Lijf & Lijn
alle pijlers
WW'ers april 2009
zaterdag 2 mei 2009 om 15:46
Daar zijn we dan:
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
naamgewicht nubmi nustreef bmistreeftotaal afdeze weekNeele7527683,0+0,5Sunflower2467,2616,1-0,1Pauline6576,927,625706,4-0,2Kookie88,825712,9+0,8Propje84,829,224,4687,5-0,0Paulusje716713,1-0,3ellablue64,02321614-0,5bentetje94,5759.2+0,6Gemini78755,10,0BMss87,8686,7-1,7Shisensa75,1222,4+0,3
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
naamgewicht nubmi nustreef bmistreeftotaal afdeze weekNeele7527683,0+0,5Sunflower2467,2616,1-0,1Pauline6576,927,625706,4-0,2Kookie88,825712,9+0,8Propje84,829,224,4687,5-0,0Paulusje716713,1-0,3ellablue64,02321614-0,5bentetje94,5759.2+0,6Gemini78755,10,0BMss87,8686,7-1,7Shisensa75,1222,4+0,3
zondag 14 juni 2009 om 12:17
Dat is heel erg wisselend. Ik mag 23 points per dag (toen ik begon mocht ik er 25 maar ik heb mijn pointsanalyse laatst weer ingevuld en kwam op 23 uit. Komt omdat er zoveel vanaf is. Op zich kon ik het wel op 25 laten staan maar ik voel me hier iets prettiger bij)
Een voorbeeld van een dagmenu als ik thuis ben:
O: 2 boterhammen met appelstroop, 1 glas optimel, 1 appel (3 pts)
T: koffie verkeerd met peperkoek (2)
L: salade met gegrilde kip (verzadgigende portie via comfort plus programma), dressing. 3 cracottes met philadelphia light (5)
T: appel of sinaasappel
D: aardappelen, groente, vlees, magere jus (dit is meestal 9 pts. Ik probeer mijn avondeten meestal rond de 10 pts te houden)
A: WW reep met koffie verkeerd (3)
Tussendoor veel drinken. Doordat ik koffie verkeerd drink kom ik ook goed aan mijn calcium (2 porties per dag).
Ik zag net dat je schreef dat je zelf je pointsdagtotaal omhoog hebt gezet. Dit dagtotaal is gebaseerd op een aantal factoren, hou dit wel in de gaten. En het is niet zo dat een bepaald aantal calorieen een point zou zijn. De pointswaarde van een product is gebaseerd op het aantal calorieen en het aantal gram vet. Die combinatie zorgt voor een pointswaarde.
Een voorbeeld van een dagmenu als ik thuis ben:
O: 2 boterhammen met appelstroop, 1 glas optimel, 1 appel (3 pts)
T: koffie verkeerd met peperkoek (2)
L: salade met gegrilde kip (verzadgigende portie via comfort plus programma), dressing. 3 cracottes met philadelphia light (5)
T: appel of sinaasappel
D: aardappelen, groente, vlees, magere jus (dit is meestal 9 pts. Ik probeer mijn avondeten meestal rond de 10 pts te houden)
A: WW reep met koffie verkeerd (3)
Tussendoor veel drinken. Doordat ik koffie verkeerd drink kom ik ook goed aan mijn calcium (2 porties per dag).
Ik zag net dat je schreef dat je zelf je pointsdagtotaal omhoog hebt gezet. Dit dagtotaal is gebaseerd op een aantal factoren, hou dit wel in de gaten. En het is niet zo dat een bepaald aantal calorieen een point zou zijn. De pointswaarde van een product is gebaseerd op het aantal calorieen en het aantal gram vet. Die combinatie zorgt voor een pointswaarde.
zondag 14 juni 2009 om 13:09
Mamsxx, weet je wwat ik zo lastig vind bij het bepalen van het aantal punten? Dat je kunt kiezen uit onderstaande opties:
In mijn dagelijkse bezigheden:
breng ik het grootste gedeelte van de tijd zittend door
zit ik af en toe, maar over het algemeen sta ik
loop ik het grootste gedeelte van de tijd
lever ik over het algemeen fysieke arbeid
Maar ik zit er zo'n beetje tussenin. Dus daar reken ik dan die 3 punten voor. Maar misschien is dat een beetje te veel inderdaad. Ik zal ook op de 23 gaan zitten (net als jij haha).
Hoeveel weeg jij nu bij welke lengte?
In mijn dagelijkse bezigheden:
breng ik het grootste gedeelte van de tijd zittend door
zit ik af en toe, maar over het algemeen sta ik
loop ik het grootste gedeelte van de tijd
lever ik over het algemeen fysieke arbeid
Maar ik zit er zo'n beetje tussenin. Dus daar reken ik dan die 3 punten voor. Maar misschien is dat een beetje te veel inderdaad. Ik zal ook op de 23 gaan zitten (net als jij haha).
Hoeveel weeg jij nu bij welke lengte?
zondag 14 juni 2009 om 13:39
Hier valt de regen ook met bakken uit de hemel!
Er is al veel geschreven vandaag!
@Kookie en Haagsmeisje: het is dit weekend niet echt moeilijk om binnen de punten te blijven, omdat ik helemaal geen afspraken heb staan. Gisteravond naar de intocht van de avond4daagse geweest; maar geen visite of feestjes.
De komende weekends zal het wel anders worden (vrees ik); dan is het steeds wel minimaal 1 afspraak, met (waarschijnlijk) iets lekkers bij de koffie of de thee, wat hartige hapjes 's avonds. Om nog maar niet te spreken over het weekend van 4 juli als er 2 BBQ's op het programma staan.
Maar.........ik bekijk het nu dag voor dag en ga me niet nu al druk maken over die dingen.
Ik ben ook dol op aardbeien, maar juist zonder suiker! Ik vind het hartstikke zonde van de smaak om er suiker overheen te doen.
@Propje, dat worden een paar dagen rustig aan om de schade van gisteren weer goed te maken!
Ik zit nu aan 12 punten vandaag; heb voor mijn doen veel punten gebruikt tijdens de lunch; maar kan er nu ook weer een tijdje tegen.
Fijne middag allemaal!
Er is al veel geschreven vandaag!
@Kookie en Haagsmeisje: het is dit weekend niet echt moeilijk om binnen de punten te blijven, omdat ik helemaal geen afspraken heb staan. Gisteravond naar de intocht van de avond4daagse geweest; maar geen visite of feestjes.
De komende weekends zal het wel anders worden (vrees ik); dan is het steeds wel minimaal 1 afspraak, met (waarschijnlijk) iets lekkers bij de koffie of de thee, wat hartige hapjes 's avonds. Om nog maar niet te spreken over het weekend van 4 juli als er 2 BBQ's op het programma staan.
Maar.........ik bekijk het nu dag voor dag en ga me niet nu al druk maken over die dingen.
Ik ben ook dol op aardbeien, maar juist zonder suiker! Ik vind het hartstikke zonde van de smaak om er suiker overheen te doen.
@Propje, dat worden een paar dagen rustig aan om de schade van gisteren weer goed te maken!
Ik zit nu aan 12 punten vandaag; heb voor mijn doen veel punten gebruikt tijdens de lunch; maar kan er nu ook weer een tijdje tegen.
Fijne middag allemaal!
zondag 14 juni 2009 om 13:54
HM, je kunt het ook per dag wisselen. Dus op de dagen dat je meer doet dat je dan een of twee points meer rekent en op de dagen dat je minder doet dat je dan de points niet gebruikt. Of je neemt een gemiddelde.
Ik ben 1.82 en ik weeg 83.9. Dus nog 0.9 kg voor een gezond bmi. Eerder was dat ook mijn streefgewicht maar nu ik er dichter bij ben heb ik dat aangepast, ik wil nu naar de 76 kg toe. Dat vind ik een prima gewicht (en heb het in geen 15 jaar gewogen). Toen ik begon woog ik 103,1. En dat was in september.
Ik ben 1.82 en ik weeg 83.9. Dus nog 0.9 kg voor een gezond bmi. Eerder was dat ook mijn streefgewicht maar nu ik er dichter bij ben heb ik dat aangepast, ik wil nu naar de 76 kg toe. Dat vind ik een prima gewicht (en heb het in geen 15 jaar gewogen). Toen ik begon woog ik 103,1. En dat was in september.
zondag 14 juni 2009 om 14:05
Haag meisje ik geloof dat jij aangaf niet altijd goed een motivatie te kunnen bedenken om uberhaubt af te willen/moeten vallen? Dit is een erg leuk topic met heul veul motivaties: dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben....
Voorzichtig met het zelf punten bijstellen. Dat is vaak een beetje het begin van de ellende. Je bent misschien ook sneller geneigd om een banaantje niet als punt te tellen, of om 1 dropje 's morgens en 1 's avonds niet als half punt te tellen. Daarbij heb je je punten wat opgeschroeft wat je eigenlijk niet moet doen omdat je idd qua groenten en fruit best nog wel wat cals binnen krijgt. Alles samen zorgt ervoor dat je niet of langzaam afvalt. Nu is het langzaam afvallen helemaal geen probleem maar het "smokkelen" wel! Je voed jezelf zeg maar op met smokkelen, iets wat zich steeds kan uitbreiden. Ik merk het zelf ook wel hoor dat ik 1 zo'n dropje op m'n werk bewust vergeet mee te tellen.
Iedere keer zeg ik dan tegen mezelf "niet smokkelen, dat is het begin van het jojo effect en de weegschaal die weer omhoog zal gaan". Weet wat je mag en als het mis gaat, erken dat dan ook en probeer het te compenseren met sporten of wat minder eten in de dagen erna.
Succes in ieder geval
Morgen wegen... heb goeie hoop dat er misschien weer wat af is. Er is in ieder geval niets bij denk ik. Deze week braaf sporten en geen gekke dingen. Ik heb me eigenlijk nog nooit niet aan het puntenaantal gehouden. Heb wel snaai weekenden gehad maar spaarde dan maandag t/m vrijdag 4 punten per dag (20 punten over) en ging 3 keer sporten (12 punten) en had dan dus 32 extra weekend punten en kon helemaal los in de pizzeria of zo.
Ben zooo blij dat m'n oude broeken weer passen en dat er niets meer in de weg zit, dat lopen lichter gaat, dat als ik m'n handen in m'n zij zet het heel slank voelt, dat mensen het zien en steeds complimenten maken, dat ik me gezond voel, dat kleding weer leuk staat en winkelen weer leuk is !
Voorzichtig met het zelf punten bijstellen. Dat is vaak een beetje het begin van de ellende. Je bent misschien ook sneller geneigd om een banaantje niet als punt te tellen, of om 1 dropje 's morgens en 1 's avonds niet als half punt te tellen. Daarbij heb je je punten wat opgeschroeft wat je eigenlijk niet moet doen omdat je idd qua groenten en fruit best nog wel wat cals binnen krijgt. Alles samen zorgt ervoor dat je niet of langzaam afvalt. Nu is het langzaam afvallen helemaal geen probleem maar het "smokkelen" wel! Je voed jezelf zeg maar op met smokkelen, iets wat zich steeds kan uitbreiden. Ik merk het zelf ook wel hoor dat ik 1 zo'n dropje op m'n werk bewust vergeet mee te tellen.
Iedere keer zeg ik dan tegen mezelf "niet smokkelen, dat is het begin van het jojo effect en de weegschaal die weer omhoog zal gaan". Weet wat je mag en als het mis gaat, erken dat dan ook en probeer het te compenseren met sporten of wat minder eten in de dagen erna.
Succes in ieder geval
Morgen wegen... heb goeie hoop dat er misschien weer wat af is. Er is in ieder geval niets bij denk ik. Deze week braaf sporten en geen gekke dingen. Ik heb me eigenlijk nog nooit niet aan het puntenaantal gehouden. Heb wel snaai weekenden gehad maar spaarde dan maandag t/m vrijdag 4 punten per dag (20 punten over) en ging 3 keer sporten (12 punten) en had dan dus 32 extra weekend punten en kon helemaal los in de pizzeria of zo.
Ben zooo blij dat m'n oude broeken weer passen en dat er niets meer in de weg zit, dat lopen lichter gaat, dat als ik m'n handen in m'n zij zet het heel slank voelt, dat mensen het zien en steeds complimenten maken, dat ik me gezond voel, dat kleding weer leuk staat en winkelen weer leuk is !
zondag 14 juni 2009 om 15:33
Meisjes, meisjes, wat is het hier gezellig druk.
Het giet hier ook, de hondjes wachten maar even.
De soep die nu gemaakt wordt door man ruikt al heel erg goed!
@twompie, als je je streef BMI hebt bereikt ga jij dan ook stabiliseren? Vaktaal van de WW. Ga je dat helemaal zelf uitproberen?
@propje, voel je je wel helemaal beter?
Was net op bezoek bij mijn oma en zij bakt altijd zelf cake, nou dat zijn de punten niet waard. Maar weigeren is ook zo vervelend. Telkens als ze niet keek brak ik een stuk af en moest mijn man het maar opeten (hij vindt de cake wel lekker hoor, anders zou het wel heel zielig voor hem zijn) alleen het laatste hapje heb ik zelf genomen
Het giet hier ook, de hondjes wachten maar even.
De soep die nu gemaakt wordt door man ruikt al heel erg goed!
@twompie, als je je streef BMI hebt bereikt ga jij dan ook stabiliseren? Vaktaal van de WW. Ga je dat helemaal zelf uitproberen?
@propje, voel je je wel helemaal beter?
Was net op bezoek bij mijn oma en zij bakt altijd zelf cake, nou dat zijn de punten niet waard. Maar weigeren is ook zo vervelend. Telkens als ze niet keek brak ik een stuk af en moest mijn man het maar opeten (hij vindt de cake wel lekker hoor, anders zou het wel heel zielig voor hem zijn) alleen het laatste hapje heb ik zelf genomen
zondag 14 juni 2009 om 19:00
Mamsxx, dat is een goeie tip. Ik zal mn puntenaantal weer verlagen tot mijn échte aantal en het daarmee proberen te doen. Vanmiddag ben ik wel gaan hardlopen, maar heb óók japanse zoutjes en een glaasje rosé gehad. Tja.
"Ben zooo blij dat m'n oude broeken weer passen en dat er niets meer in de weg zit, dat lopen lichter gaat, dat als ik m'n handen in m'n zij zet het heel slank voelt, dat mensen het zien en steeds complimenten maken, dat ik me gezond voel, dat kleding weer leuk staat en winkelen weer leuk is !"
Twompie, meer motivatie heb ik ff niet nodig:-) Maar ik zal het topic van 'Dingen die zo fijn zijn' ook eens lezen!
Hahaha, grappig verhaal van die cake, Kookie!
"Ben zooo blij dat m'n oude broeken weer passen en dat er niets meer in de weg zit, dat lopen lichter gaat, dat als ik m'n handen in m'n zij zet het heel slank voelt, dat mensen het zien en steeds complimenten maken, dat ik me gezond voel, dat kleding weer leuk staat en winkelen weer leuk is !"
Twompie, meer motivatie heb ik ff niet nodig:-) Maar ik zal het topic van 'Dingen die zo fijn zijn' ook eens lezen!
Hahaha, grappig verhaal van die cake, Kookie!
zondag 14 juni 2009 om 19:41
Ik word zo langzamerhand niet goed van al die bugs hier op het forum: kun je nog steeds de laatste post niet lezen en nu het posten van een punt, werd ik er keer op keer uitgegooid met 'bewerking afgebroken'. Ik zit nu boven achter een zo goed als antieke pc die nog op WIndows 98 draait, hij is tergend traag, maar heeft in elk geval geen last van bugs.
Maar goed: voor vandaag zit ik precies aan mijn punten, dus het zal vanavond bij een kopje thee blijven.
@Kookie: ik zie het al helemaal voor me: stiekem stukjes cake weggeven, het laatste stukje zelf opeten en dan ook nog stralend zeggen dat ie lekker was!
Twompie, 4 punten per dag sparen gaat mij echt niet lukken; dan zou ik maar 17 punten per dag mogen. Het kost me al moeite genoeg om binnen de 21 punten te blijven. Maar wat ik inderdaad wel doe zijn de extra verdiende punten door sporten bewaren voor een etentje, visite en dat soort dingen. Zo moet ik voor komende zaterdag toch wel een punt of 10 kunnen sparen; en als het me een aantal dagen lukt om het bij 20 punten te houden, zijn dat er ook weer 5 extra.
Ik houd het meestal de dag zelf ook zo matig mogelijk om op die manier ook wat reserve in te bouwen.
Morgen zal ik hier niet te vinden zijn, want ik ga heerlijk een dagje naar de sauna. Heb al 2 behandelingen afgesproken en verheug me er ontzettend op!!
Probeer me morgenavond nog wel even te melden; is meteen een goede stok achter de deur om niet al te copieus te lunchen. Ze hebben daar namelijk heerlijke maaltijdsalades, maar ik vrees dat die qua punten niet helemaal (lees: helemaal niet) WW-proof zijn!
Maar goed: voor vandaag zit ik precies aan mijn punten, dus het zal vanavond bij een kopje thee blijven.
@Kookie: ik zie het al helemaal voor me: stiekem stukjes cake weggeven, het laatste stukje zelf opeten en dan ook nog stralend zeggen dat ie lekker was!
Twompie, 4 punten per dag sparen gaat mij echt niet lukken; dan zou ik maar 17 punten per dag mogen. Het kost me al moeite genoeg om binnen de 21 punten te blijven. Maar wat ik inderdaad wel doe zijn de extra verdiende punten door sporten bewaren voor een etentje, visite en dat soort dingen. Zo moet ik voor komende zaterdag toch wel een punt of 10 kunnen sparen; en als het me een aantal dagen lukt om het bij 20 punten te houden, zijn dat er ook weer 5 extra.
Ik houd het meestal de dag zelf ook zo matig mogelijk om op die manier ook wat reserve in te bouwen.
Morgen zal ik hier niet te vinden zijn, want ik ga heerlijk een dagje naar de sauna. Heb al 2 behandelingen afgesproken en verheug me er ontzettend op!!
Probeer me morgenavond nog wel even te melden; is meteen een goede stok achter de deur om niet al te copieus te lunchen. Ze hebben daar namelijk heerlijke maaltijdsalades, maar ik vrees dat die qua punten niet helemaal (lees: helemaal niet) WW-proof zijn!
zondag 14 juni 2009 om 23:27
Thanks!!
Ben er ook zó blij mee. Maar wil echt tot 23.0 dus dat is nog wel enkele kilo's.
Dan ga ik stabiliseren, plan is om er in 2 stappen totaal 4 punten bij te doen.
Mag er nu 21 maar vanaf morgen (als er weer kg af is) mag ik er nog maar 20 dus das beetje shitterig maar nou ja komt wel goed. Maar dan nog enkele kilo's en dan een week of twee 22punten en dan 24 proberen. Blijft het gewicht dan hetzelfde is het klaar, kom ik aan: 23 punten testen etc. Blijf ik afvallen... mooi
Ben er ook zó blij mee. Maar wil echt tot 23.0 dus dat is nog wel enkele kilo's.
Dan ga ik stabiliseren, plan is om er in 2 stappen totaal 4 punten bij te doen.
Mag er nu 21 maar vanaf morgen (als er weer kg af is) mag ik er nog maar 20 dus das beetje shitterig maar nou ja komt wel goed. Maar dan nog enkele kilo's en dan een week of twee 22punten en dan 24 proberen. Blijft het gewicht dan hetzelfde is het klaar, kom ik aan: 23 punten testen etc. Blijf ik afvallen... mooi
maandag 15 juni 2009 om 07:20
Spannend Twompie!
Pauline, fijne dag vandaag, maar dat zal wel lukken denk ik:-)
Kookie, wat eet je dan zoal op een dag voor die 21 punten? Lijkt mij ook heel weinig, vandaar dat ik het op 23 punten houd voorlopig...
Ik geloof dat bij mij langzaam de knop omgaat. Ik wil toch wel gewoon graag afvallen, niet alleen omdat ik graag een keer op mijn streefgewicht zou komen, maar ook omdat ik toch wel af wil van mijn dikke benen. Armen en buik vallen gelukkig wel mee, maar die benen! Ook wel het moeilijkste om eraf te krijgen natuurlijk, maar iets minder gaat echt wel lukken!
Dus ik heb een nieuw doel, op 31 juli wil ik in elk geval 80 kilo wegen. Dat moet toch lukken in die tijd? Hoewel er nog wel wat etentjes op de planning staan, maar dan moet ik het maar even wat handiger aanpakken dan voorheen haha.
Fijne dag allemaal!
Pauline, fijne dag vandaag, maar dat zal wel lukken denk ik:-)
Kookie, wat eet je dan zoal op een dag voor die 21 punten? Lijkt mij ook heel weinig, vandaar dat ik het op 23 punten houd voorlopig...
Ik geloof dat bij mij langzaam de knop omgaat. Ik wil toch wel gewoon graag afvallen, niet alleen omdat ik graag een keer op mijn streefgewicht zou komen, maar ook omdat ik toch wel af wil van mijn dikke benen. Armen en buik vallen gelukkig wel mee, maar die benen! Ook wel het moeilijkste om eraf te krijgen natuurlijk, maar iets minder gaat echt wel lukken!
Dus ik heb een nieuw doel, op 31 juli wil ik in elk geval 80 kilo wegen. Dat moet toch lukken in die tijd? Hoewel er nog wel wat etentjes op de planning staan, maar dan moet ik het maar even wat handiger aanpakken dan voorheen haha.
Fijne dag allemaal!
maandag 15 juni 2009 om 12:04
Twompie, als ik even in mag haken op die 21 of 20 points.
In eerste instantie, als je je dagtotaal gaat bepalen, houden we rekening met het gewicht in de pointsanalyse. Dan kom je dus op een bepaald dagtotaal uit. Nu zou het zo zijn dat je, elke keer als je weer onder een bepaald tiental komt (dus van 80,3 naar 79,9) dat er een point af zou moeten. Dit is niet zo, hoor. Zolang je af blijft vallen met het dagtotaal dat je bij je pointsanalyse kreeg, mag je dit handhaven. Blijkt dat het echt teveel points zijn om nog af te vallen (als je bijv. van 124 kg naar 73 kg gaat, dit scheelt 5 points) dan kun je er iets vanaf halen. Maar ga jezelf niet onnodig straffen door er gelijk weer een point vanaf te halen, dit is echt niet nodig!
Wil me niet bemoeien, hahaha. Maar zou het zonde vinden als je het onnodig moeilijk voor jezelf gaat maken door er points vanaf te halen terwijl dat niet hoeft!
In eerste instantie, als je je dagtotaal gaat bepalen, houden we rekening met het gewicht in de pointsanalyse. Dan kom je dus op een bepaald dagtotaal uit. Nu zou het zo zijn dat je, elke keer als je weer onder een bepaald tiental komt (dus van 80,3 naar 79,9) dat er een point af zou moeten. Dit is niet zo, hoor. Zolang je af blijft vallen met het dagtotaal dat je bij je pointsanalyse kreeg, mag je dit handhaven. Blijkt dat het echt teveel points zijn om nog af te vallen (als je bijv. van 124 kg naar 73 kg gaat, dit scheelt 5 points) dan kun je er iets vanaf halen. Maar ga jezelf niet onnodig straffen door er gelijk weer een point vanaf te halen, dit is echt niet nodig!
Wil me niet bemoeien, hahaha. Maar zou het zonde vinden als je het onnodig moeilijk voor jezelf gaat maken door er points vanaf te halen terwijl dat niet hoeft!
maandag 15 juni 2009 om 13:32
Ow mamsxx das wel gek want mijn WWcalculator past het wel degelijk aan. Ik zit sinds vandaag op BMI 24.38 en mijn calculator raad aan van 21 naar 20 te gaan. En dat doe ik dus ook, WW heeft dat ding ontworpen dus neem aan dat dit een goed advies is
THanks voor het meedenken Twomp is strenggg voor zichzelf. Vooral ook omdat ik er als ik "klaar" ben weer 4 bij op wil tellen en als ik niet meezak met de punten (ik begon met 22 punten) ik straks op een blijvend aantal van 26 zou zitten ipv 24. Ik denk dat 24 een betere gewichtscontrole geeft en 24 punten is voor mij prima te doen
Maarrehhhh WAHOEH! Vanmorgen gewogen en weer min 1kg en nu dus een BMI van 24.38
Superblij mee !
THanks voor het meedenken Twomp is strenggg voor zichzelf. Vooral ook omdat ik er als ik "klaar" ben weer 4 bij op wil tellen en als ik niet meezak met de punten (ik begon met 22 punten) ik straks op een blijvend aantal van 26 zou zitten ipv 24. Ik denk dat 24 een betere gewichtscontrole geeft en 24 punten is voor mij prima te doen
Maarrehhhh WAHOEH! Vanmorgen gewogen en weer min 1kg en nu dus een BMI van 24.38
Superblij mee !
maandag 15 juni 2009 om 16:10
[quote]Haags meisje schreef op 15 juni 2009 @ 07:20:
Kookie, wat eet je dan zoal op een dag voor die 21 punten? Lijkt mij ook heel weinig, vandaar dat ik het op 23 punten houd voorlopig...
O boterham met smeerkaas light en melk = 3,5
T appel = 0
L 2 boterhammen met rookvlees = 4
T banaan = 1
A pasta met saus = 10
Vandaag dus 18,5 en je ziet dan heb ik nog 2,5 punt over.
Vanavond zal het misschien nog een snack a jack worden en dat is ook 1 punt.
Drink heel veel water en stuk of 3 koppen koffie gehad.
Heb nog geen avondeten gehad en houd het vandaag goed vol. Maar echt ruim vind ik het niet.
Ik at voorheen ook vaak crackers in plaats van brood maar dat vond de WW coach niet zo best vanwege de vezels.
@ Twompie, toppie! Wat ontzettend fijn voor je!
Kookie, wat eet je dan zoal op een dag voor die 21 punten? Lijkt mij ook heel weinig, vandaar dat ik het op 23 punten houd voorlopig...
O boterham met smeerkaas light en melk = 3,5
T appel = 0
L 2 boterhammen met rookvlees = 4
T banaan = 1
A pasta met saus = 10
Vandaag dus 18,5 en je ziet dan heb ik nog 2,5 punt over.
Vanavond zal het misschien nog een snack a jack worden en dat is ook 1 punt.
Drink heel veel water en stuk of 3 koppen koffie gehad.
Heb nog geen avondeten gehad en houd het vandaag goed vol. Maar echt ruim vind ik het niet.
Ik at voorheen ook vaak crackers in plaats van brood maar dat vond de WW coach niet zo best vanwege de vezels.
@ Twompie, toppie! Wat ontzettend fijn voor je!
