Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
zondag 28 juni 2009 om 12:07
He Athome wat leuk wat van je te horen! Ik heb echt superveel aan dit topic, ook al post ik niet zoveel.
Lian wat fijn dat je weer langzaam bent begonnen met lopen! En Rubis, hoe staat het met jouw blessure? Echt jammer joh, en dan ook nog eens met dat warme weer bij jou...
Ik heb de draad weer opgepakt en heb gister les 2 gelopen van Evy 2. Met mijn eigen muziekjes weliswaar, en het ging erg goed, ondanks het benauwde weer. Ik sla nu ook mijn loopjes op bij afstandmeten.nl, omdat ik zo kan zien hoe hard (of langzaam) ik loop. Nu is dat gemiddeld ongeveer 9,5 km per uur. Morgen intervalles. Ik ben benieuwd, na alle spookverhalen.
Lian wat fijn dat je weer langzaam bent begonnen met lopen! En Rubis, hoe staat het met jouw blessure? Echt jammer joh, en dan ook nog eens met dat warme weer bij jou...
Ik heb de draad weer opgepakt en heb gister les 2 gelopen van Evy 2. Met mijn eigen muziekjes weliswaar, en het ging erg goed, ondanks het benauwde weer. Ik sla nu ook mijn loopjes op bij afstandmeten.nl, omdat ik zo kan zien hoe hard (of langzaam) ik loop. Nu is dat gemiddeld ongeveer 9,5 km per uur. Morgen intervalles. Ik ben benieuwd, na alle spookverhalen.
zondag 28 juni 2009 om 13:27
quote:chickberlyn schreef op 28 juni 2009 @ 12:07:
En Rubis, hoe staat het met jouw blessure? Echt jammer joh, en dan ook nog eens met dat warme weer bij jou...
Haha, elke dag zon en 30 graden. Wat heb ik het toch slecht. Not.
Ik voel nog steeds wat in mijn enkel, maar ik heb me erbij neergelegd dat ik tot september waarschijnlijk toch niet meer kan lopen vanwege - jawel - de hitte en de drukte van het werk, dus eigenlijk komt dat allemaal wel goed uit. Tot die tijd hou ik het bij zwemmen. Ook gezond.
Ik blijf het wel heel leuk vinden om jullie te volgen hier en ben ook erg benieuwd hoe het je morgen vergaat met de eerste interval les
Zet 'm op iedereen!!!
En Rubis, hoe staat het met jouw blessure? Echt jammer joh, en dan ook nog eens met dat warme weer bij jou...
Haha, elke dag zon en 30 graden. Wat heb ik het toch slecht. Not.
Ik voel nog steeds wat in mijn enkel, maar ik heb me erbij neergelegd dat ik tot september waarschijnlijk toch niet meer kan lopen vanwege - jawel - de hitte en de drukte van het werk, dus eigenlijk komt dat allemaal wel goed uit. Tot die tijd hou ik het bij zwemmen. Ook gezond.
Ik blijf het wel heel leuk vinden om jullie te volgen hier en ben ook erg benieuwd hoe het je morgen vergaat met de eerste interval les
Zet 'm op iedereen!!!
zondag 28 juni 2009 om 13:29
Hallo meiden/dames!
Sorry dat ik zo kom inbreken in jullie topic maar ik vind het zo leuk om jullie ervaringen te lezen!
Ik loop zelf ook hard en ik weet nog zo goed hoe het in het begin ging => NIET. En dat je daarna opeens, helemaal vanzelf (nou ja, vanzelf ), steeds beter wordt en dat je dan denkt: Huh? heb ik dat gedaan?
Ik heb in het begin ook met Evy gelopen, vond haar echt super motiverend en gezellig. Op een gegeven moment werd ik haar muziekjes wel een beetje zat, en ben ik op mijn eigen muziek gaan lopen. Maar nog wel met het Evyschema. Toen ik klaar was met Evy1 ben ik overgegaan op een ander 5 tot 10 kilometerschema, omdat ik toch met mijn eigen muziek liep.
Ik merk echt nog steeds dat het iedere week beter gaat, soms zit er wel eens een training bij die wat, of een heel stuk , minder gaat, maar uiteindelijk zit er nog steeds een stijgende lijn in!
Heb zelf, vooral in het begin, veel last van pijntjes en kleine blessures gehad. En een blaren!! Oehlala! echt niet normaal! Ook aan de onderkant van mijn voeten! Ik wist niet eens dat dat kon !
Toen ik de 4 x 8 van Evy had uitgelopen, en ja, ik las het hier ook al, dat was ZWAAR, ik dacht echt dat ik kapot ging! Heb ik mezelf een paar goede hardloopschoenen kado gedaan, filmpje laten maken, en wat bleek, zoals zoveel mensen liep ik op schoenen die helemaal niet goed voor mij waren (had ze jaren geleden uitgezocht op het leuke kleurtje, wist ik veel ) Daarna een stuk minder klachten, en, die las ik hier ook al , het was alsof ik op wolkjes liep.
Ik las al dat een aantal van jullie doorgingen/wilde gaan met Evy2 als jullie hiermee klaar waren en ik geloof ook al iemand die met een "eigen" schema verder was gegaan, maar wat is jullie uiteindelijke doel? Willen jullie ook een marathon lopen? Of gewoon de 5/10 kilometer halen? Wat ik ook al een hele prestatie van mezelf vond .
Enne,misschien ben ik wel een beetje een neuroot hoor, maar houden jullie je afstand en tijd enzo ook bij? Ik heb zelf een schriftje waarin ik na elke training opschrijf hoeveel kilometer ik heb gelopen, hoelang ik er over deed, hoeveel ik heb gewandeld, wat voor weer het was (warm/koud/regen/tegenwind) en wat mijn gemiddelde snelheid was.
Ik heb zelfs, en nu niet lachen, een grafiek getekend waarin ik mijn vooruitgang kan zien
. Ik laat deze dan ook af en toe heel trots aan mijn vriend zien, die vind het geloof ik alleen niet zo heel interessant om een hele wiskundige en natuurkundige verhandeling over mijn loopkwaliteiten aan te horen . Maar het motiveerd mij echt extra, ik maak er dan een beetje een wedstrijdje tegen mezelf van.
Oh ik zie dat dit stiekem al wel een heel verhaal is geworden Sorry! Ik hoop dat jullie het goed vinden als ik af en to meelees en meepost?
In ieder geval veel succes met lopen!
Sorry dat ik zo kom inbreken in jullie topic maar ik vind het zo leuk om jullie ervaringen te lezen!
Ik loop zelf ook hard en ik weet nog zo goed hoe het in het begin ging => NIET. En dat je daarna opeens, helemaal vanzelf (nou ja, vanzelf ), steeds beter wordt en dat je dan denkt: Huh? heb ik dat gedaan?
Ik heb in het begin ook met Evy gelopen, vond haar echt super motiverend en gezellig. Op een gegeven moment werd ik haar muziekjes wel een beetje zat, en ben ik op mijn eigen muziek gaan lopen. Maar nog wel met het Evyschema. Toen ik klaar was met Evy1 ben ik overgegaan op een ander 5 tot 10 kilometerschema, omdat ik toch met mijn eigen muziek liep.
Ik merk echt nog steeds dat het iedere week beter gaat, soms zit er wel eens een training bij die wat, of een heel stuk , minder gaat, maar uiteindelijk zit er nog steeds een stijgende lijn in!
Heb zelf, vooral in het begin, veel last van pijntjes en kleine blessures gehad. En een blaren!! Oehlala! echt niet normaal! Ook aan de onderkant van mijn voeten! Ik wist niet eens dat dat kon !
Toen ik de 4 x 8 van Evy had uitgelopen, en ja, ik las het hier ook al, dat was ZWAAR, ik dacht echt dat ik kapot ging! Heb ik mezelf een paar goede hardloopschoenen kado gedaan, filmpje laten maken, en wat bleek, zoals zoveel mensen liep ik op schoenen die helemaal niet goed voor mij waren (had ze jaren geleden uitgezocht op het leuke kleurtje, wist ik veel ) Daarna een stuk minder klachten, en, die las ik hier ook al , het was alsof ik op wolkjes liep.
Ik las al dat een aantal van jullie doorgingen/wilde gaan met Evy2 als jullie hiermee klaar waren en ik geloof ook al iemand die met een "eigen" schema verder was gegaan, maar wat is jullie uiteindelijke doel? Willen jullie ook een marathon lopen? Of gewoon de 5/10 kilometer halen? Wat ik ook al een hele prestatie van mezelf vond .
Enne,misschien ben ik wel een beetje een neuroot hoor, maar houden jullie je afstand en tijd enzo ook bij? Ik heb zelf een schriftje waarin ik na elke training opschrijf hoeveel kilometer ik heb gelopen, hoelang ik er over deed, hoeveel ik heb gewandeld, wat voor weer het was (warm/koud/regen/tegenwind) en wat mijn gemiddelde snelheid was.
Ik heb zelfs, en nu niet lachen, een grafiek getekend waarin ik mijn vooruitgang kan zien
. Ik laat deze dan ook af en toe heel trots aan mijn vriend zien, die vind het geloof ik alleen niet zo heel interessant om een hele wiskundige en natuurkundige verhandeling over mijn loopkwaliteiten aan te horen . Maar het motiveerd mij echt extra, ik maak er dan een beetje een wedstrijdje tegen mezelf van.Oh ik zie dat dit stiekem al wel een heel verhaal is geworden Sorry! Ik hoop dat jullie het goed vinden als ik af en to meelees en meepost?
In ieder geval veel succes met lopen!
zondag 28 juni 2009 om 14:10
quote:Rubis schreef op 28 juni 2009 @ 13:27:
[...]
Haha, elke dag zon en 30 graden. Wat heb ik het toch slecht. Not.
Oooh, wat ont-zet-tend erg. Leuk dat je toch blijft meelezen en schrijven. Ik merk dat als ik het drukker heb dan normaal, dat het forum er toch bij inschiet, terwijl het zo leuk is om hardloopervaringen te delen. Dus jullie horen wel hoe de intervalles morgen is gegaan!
QQelleQ wat een lekkere gemotiveerde post heb je hier neergezet zeg! Natuurlijk ben je welkom hier, juist lekker veel posten, is gezellig. Sinds kort hou ik mijn loopjes bij op internet, maar grafiekjes gaan me toch echt te ver hoor Ik train uiteindelijk voor de halve marathon, die wil volgend jaar kunnen lopen. Maar nu eerst de 10 km. Die wil ik in het najaar lopen.
(Wauw, de gedachte alleen al om een 10 km. te kunnen lopen...!)
[...]
Haha, elke dag zon en 30 graden. Wat heb ik het toch slecht. Not.
Oooh, wat ont-zet-tend erg. Leuk dat je toch blijft meelezen en schrijven. Ik merk dat als ik het drukker heb dan normaal, dat het forum er toch bij inschiet, terwijl het zo leuk is om hardloopervaringen te delen. Dus jullie horen wel hoe de intervalles morgen is gegaan!
QQelleQ wat een lekkere gemotiveerde post heb je hier neergezet zeg! Natuurlijk ben je welkom hier, juist lekker veel posten, is gezellig. Sinds kort hou ik mijn loopjes bij op internet, maar grafiekjes gaan me toch echt te ver hoor Ik train uiteindelijk voor de halve marathon, die wil volgend jaar kunnen lopen. Maar nu eerst de 10 km. Die wil ik in het najaar lopen.
(Wauw, de gedachte alleen al om een 10 km. te kunnen lopen...!)
zondag 28 juni 2009 om 15:36
Hallo allen!
Welkom QQelleQ, leuke post inderdaad! Mijn doel is om in het najaar (sept) de 10-km wedstrijd te gaan lopen in de stad vlakbij het dorp waar ik woon. En daarna wil ik samen met een vriend de halve marathon van Parijs gaan rennen, in april 2010, als dat lukt. Errug ambitieus, nog maar eens zien of het me lukt.
Beetje hetzelfde doel als jij dus, chickberlyn. Volgens mij zijn we ook ongeveer even 'ver' .Ik loop woensdag m'n eerste intervalles. Sta dan altijd vroeg op en ga voor m'n werk. Als ik de rest van de dag uitgeteld ben, weet ik waar het van komt, haha. Ben benieuwd naar je ervaring morgen!
Lopen jullie ook met Nike+? Ik doe nu het schema van Evy2, maar dan de gewone lessen met eigen muziek en alleen haar intervallessen. (van het schema hierboven, met dank aan Wolkenvrouw) Nike+ maakt ook schitterde schemaatjes met je afstand, trainingsverloop enz. I love grafiekjes enzo...
Rubis; ik was dus ook geblesseerd en dacht dat ik voorlopig niet meer zou kunnen rennen, maar na één keer fysio was het probleem verholpen. Misschien de moeite waard voor jou om ook een keer te gaan? En dat weer bij jou, waar woon je, waaauuw!
Welkom QQelleQ, leuke post inderdaad! Mijn doel is om in het najaar (sept) de 10-km wedstrijd te gaan lopen in de stad vlakbij het dorp waar ik woon. En daarna wil ik samen met een vriend de halve marathon van Parijs gaan rennen, in april 2010, als dat lukt. Errug ambitieus, nog maar eens zien of het me lukt.
Beetje hetzelfde doel als jij dus, chickberlyn. Volgens mij zijn we ook ongeveer even 'ver' .Ik loop woensdag m'n eerste intervalles. Sta dan altijd vroeg op en ga voor m'n werk. Als ik de rest van de dag uitgeteld ben, weet ik waar het van komt, haha. Ben benieuwd naar je ervaring morgen!
Lopen jullie ook met Nike+? Ik doe nu het schema van Evy2, maar dan de gewone lessen met eigen muziek en alleen haar intervallessen. (van het schema hierboven, met dank aan Wolkenvrouw) Nike+ maakt ook schitterde schemaatjes met je afstand, trainingsverloop enz. I love grafiekjes enzo...
Rubis; ik was dus ook geblesseerd en dacht dat ik voorlopig niet meer zou kunnen rennen, maar na één keer fysio was het probleem verholpen. Misschien de moeite waard voor jou om ook een keer te gaan? En dat weer bij jou, waar woon je, waaauuw!
zondag 28 juni 2009 om 16:18
Bedankt voor het warme welkom chickberlyn en Hertje1981!
Ik ben gewoon heel erg enthousiast over hardlopen (geworden). Heb het virus echt goed te pakken denk ik.
Ik dacht echt altijd dat het niets voor mij zou zijn, deed wel altijd al veel aan sport maar ik merkte dat ik het toch jammer vond dat dat allemaal redelijk seizoens/competitie gebonden was (hockey, snowboarden) of veel tijd in beslag nam (fitness, wielrennen). Toen toch maar de stoute (foute ) schoenen aangetrokken en de rest is geschiedenis...
Vind het echt heerlijk dat ik kan lopen wanneer ik wil en meestal binnen het uur weer thuis op de bank zit
Ik ben ook van plan om in september mijn eerste wedstrijd te lopen. Er is dan in de stad waar ik woon een 10km en een halve marathon, dat laatste lijkt me voorlopig wel erg ambitieus maar ik hoop dat de 10km in een redelijke tijd moet lukken Ik ben er sowieso op voorbereid dat de Kenianen op de halve marathon een stuk eerder binnen zijn dan ik op de 10km dus het kan alleen maar meevallen!
Echt een gaaf idee om in Parijs de halve te lopen Hertje1981, dat is wel echt wat anders dan zomaar een blokje om! Stiekem denk ik er ook wel eens aan om voor zoiets te gaan trainen ( Marathon NY anyone? ) Maar voorlopig dus eerst de 10 in een redelijke tijd.
Ik wil ook heel heel heel graag een Nike+, tot op heden heb ik me in kunnen houden met de gedachte dat ik zelf ook hele mooie schema's maak, maar ik ben bang dat ik toch overstag ga .
Na de 4x8 van Evy heb ik mezelf nieuwe schoenen kado gedaan, bij het uitlopen van Evy een heel professioneel uitziende tight, (nu zag alles er wel professioneel uit naast mijn slobbertrainingsbroek, maar goed) en ben bang dat het bij de 10 kilometer dus een Nike+ gaat worden
.
Ik ben gewoon heel erg enthousiast over hardlopen (geworden). Heb het virus echt goed te pakken denk ik.
Ik dacht echt altijd dat het niets voor mij zou zijn, deed wel altijd al veel aan sport maar ik merkte dat ik het toch jammer vond dat dat allemaal redelijk seizoens/competitie gebonden was (hockey, snowboarden) of veel tijd in beslag nam (fitness, wielrennen). Toen toch maar de stoute (foute ) schoenen aangetrokken en de rest is geschiedenis...
Vind het echt heerlijk dat ik kan lopen wanneer ik wil en meestal binnen het uur weer thuis op de bank zit
Ik ben ook van plan om in september mijn eerste wedstrijd te lopen. Er is dan in de stad waar ik woon een 10km en een halve marathon, dat laatste lijkt me voorlopig wel erg ambitieus maar ik hoop dat de 10km in een redelijke tijd moet lukken Ik ben er sowieso op voorbereid dat de Kenianen op de halve marathon een stuk eerder binnen zijn dan ik op de 10km dus het kan alleen maar meevallen!
Echt een gaaf idee om in Parijs de halve te lopen Hertje1981, dat is wel echt wat anders dan zomaar een blokje om! Stiekem denk ik er ook wel eens aan om voor zoiets te gaan trainen ( Marathon NY anyone? ) Maar voorlopig dus eerst de 10 in een redelijke tijd.
Ik wil ook heel heel heel graag een Nike+, tot op heden heb ik me in kunnen houden met de gedachte dat ik zelf ook hele mooie schema's maak, maar ik ben bang dat ik toch overstag ga .
Na de 4x8 van Evy heb ik mezelf nieuwe schoenen kado gedaan, bij het uitlopen van Evy een heel professioneel uitziende tight, (nu zag alles er wel professioneel uit naast mijn slobbertrainingsbroek, maar goed) en ben bang dat het bij de 10 kilometer dus een Nike+ gaat worden
.
maandag 29 juni 2009 om 11:37
Nou nou daar ben ik weer hoor, na de intervalles! En ik moet zeggen dat ik de afwisseling erg leuk vind! Het was wel pittig, ook omdat er veel vocht in de lucht hing en de zon doorbrak. Neemt niet weg dat ik het heerlijk vond om even te versnellen - de polder helemaal voor mij alleen, lekker groen, paar libelles, en een chickberlyn die erdoorheen zoeft
Maar mijn hardloophemdjes voldoen nu echt niet meer. Ik loop altijd in mouwloze hemdjes van katoen, maar met dit weer en deze inspanning gutst het zweet uit elke porie. Niet zo lekker. Dus dan toch maar shirtjes kopen die speciaal ademen enzo, op dit moment heb ik er maar eentje en die heb ik altijd met spinning aan. Volgens mij heeft de H&M een best leuke sportlijn, iemand tips verder?
Hertje leuk we lopen indd ongeveer gelijk! En die 10 km, is die zeg maar in het hart van het land? Die wil ik nl misschien lopen in het najaar! Ik loop ook het schema met mijn eigen muziekjes en een intervalles van Evy, dus ook dat doen we hetzelfde.
Overigens ben ik ook best 'gadgetgevoelig', maar voorlopig vind ik afstandmeten.nl al leuk genoeg... Wie weet, als ik de 10 km haal!
Maar mijn hardloophemdjes voldoen nu echt niet meer. Ik loop altijd in mouwloze hemdjes van katoen, maar met dit weer en deze inspanning gutst het zweet uit elke porie. Niet zo lekker. Dus dan toch maar shirtjes kopen die speciaal ademen enzo, op dit moment heb ik er maar eentje en die heb ik altijd met spinning aan. Volgens mij heeft de H&M een best leuke sportlijn, iemand tips verder?
Hertje leuk we lopen indd ongeveer gelijk! En die 10 km, is die zeg maar in het hart van het land? Die wil ik nl misschien lopen in het najaar! Ik loop ook het schema met mijn eigen muziekjes en een intervalles van Evy, dus ook dat doen we hetzelfde.
Overigens ben ik ook best 'gadgetgevoelig', maar voorlopig vind ik afstandmeten.nl al leuk genoeg... Wie weet, als ik de 10 km haal!
maandag 29 juni 2009 om 13:16
Ik ben HELEMAAl voor grafiekjes etc. Ik loop ook met de Nike+ en vind al die dingen die ik na de training te zien krijg helemaal cool.
Verder train ik voor de Dam tot Dam en ik flirt met de gedachte van de halve. De hele gaat niet gebeuren, dat weet ik zeker.
Overigens zie ik de Dam tot Dam momenteel ook niet zo zitten. Het wil niet echt vlotten met trainen. Ik loop wel weer braaf 3x per week maar zie geen vooruitgang. Het blijft martelen om meer dan 6 km te lopen...
Verder train ik voor de Dam tot Dam en ik flirt met de gedachte van de halve. De hele gaat niet gebeuren, dat weet ik zeker.
Overigens zie ik de Dam tot Dam momenteel ook niet zo zitten. Het wil niet echt vlotten met trainen. Ik loop wel weer braaf 3x per week maar zie geen vooruitgang. Het blijft martelen om meer dan 6 km te lopen...
maandag 29 juni 2009 om 15:41
He wat een zaligheid toch iedere keer om even op dit forum te lezen.
Door jullie vind ik steeds weer de moed!
Zoals de meesten hier inmiddels wel in smiezen hebben is dat het met mij niet erg vlot.
Van de week 's avonds de deur uit na ee drukke dag...kinderen met MP3 gespeeld,aan laten staan dus na 2 minuten:weg Evy!
Nou geen horloge om natuurlijk dus maar wat voor de kat z'n....weggehobbeld in het donker!
Vandaag helemaal klaar,speciale locatie uitgezocht....houdt de MP3 er weer mee op halverwege de les ditmaal.
Bovendien wijzen alle symptomen in de richting van ontwikkelen shin splintz,grrrr!
Werd van de week zelfs wakker van de zeurende pijn.
Vanmiddag bij wijze van cooling van mijn zere enkels, mijn cooldown loopje maar tot m'n knieen in de zee gedaan met mijn loopschoenen om mijn nek,HiHi!
Maar ik vertik het! Ik geef het niet op! Al was het maar omdat ik eigenlijk loeikwaad ben over al m'n tegenslag (griep na griep en nu weer MP3- en enkelellende). Ben nu al wat...3weken,4weken in de weer? En moet les 4 nog gaan ontdekken!
He! dat lucht op, even van me af grommen...
Ga gewoon weer verder hoor,en aan alle anderen heel veel succes en bedankt voor de motivatie middels jullie berichten!
Door jullie vind ik steeds weer de moed!
Zoals de meesten hier inmiddels wel in smiezen hebben is dat het met mij niet erg vlot.
Van de week 's avonds de deur uit na ee drukke dag...kinderen met MP3 gespeeld,aan laten staan dus na 2 minuten:weg Evy!
Nou geen horloge om natuurlijk dus maar wat voor de kat z'n....weggehobbeld in het donker!
Vandaag helemaal klaar,speciale locatie uitgezocht....houdt de MP3 er weer mee op halverwege de les ditmaal.
Bovendien wijzen alle symptomen in de richting van ontwikkelen shin splintz,grrrr!
Werd van de week zelfs wakker van de zeurende pijn.
Vanmiddag bij wijze van cooling van mijn zere enkels, mijn cooldown loopje maar tot m'n knieen in de zee gedaan met mijn loopschoenen om mijn nek,HiHi!
Maar ik vertik het! Ik geef het niet op! Al was het maar omdat ik eigenlijk loeikwaad ben over al m'n tegenslag (griep na griep en nu weer MP3- en enkelellende). Ben nu al wat...3weken,4weken in de weer? En moet les 4 nog gaan ontdekken!
He! dat lucht op, even van me af grommen...
Ga gewoon weer verder hoor,en aan alle anderen heel veel succes en bedankt voor de motivatie middels jullie berichten!
maandag 29 juni 2009 om 15:59
Oh wat leuk Ben een poosje weg geweest en gelijk weer allemaal leuke berichten.. Word er vrolijk van! (dat, en dat de zon schijnt, en dat ik mn zooi weer s aan t uitmesten ben, maar weer ontopic )
Ik kom net terug van een weekendje new castle met de boot, daarvoor druk druk op mn werk, daarvoor zumba.. Kortom; genoeg smoesjes
Het plan is vanavond weer te gaan lopen, al is het hier erg warm op t moment! (zeeland) En mn korte broek is ook nog niet binnen (besteld op internet)!
Echt heel grappig dat athome nu weer eens iets gepost heeft! Altijd als ik het topic open zie ik de naam natuurlijk wel staan, maar t topic bestaat al even!
En verder, wat is iedereen goed bezig zeg! Ik loop echt achter nu.. Blijven hangen op 10-10-12, wel een keer 15-7-4 ofzo gelopen..
Wolkenvrouw in amersfoort gelopen! Chickberlyn en hertje al door naar de 2e ronde;-)!! En ook sunbird is nog bezig ..
Rubis hoe is het met jou? Nog steeds blessure(s)?
En VBud en anne; welkom! (of had ik dat toch al gezegd.. heb nog niet helemaal terug gelezen.. Nou beter 2x, dan vergeten!)
Succes weer allemaal:-)!
Ik kom net terug van een weekendje new castle met de boot, daarvoor druk druk op mn werk, daarvoor zumba.. Kortom; genoeg smoesjes
Het plan is vanavond weer te gaan lopen, al is het hier erg warm op t moment! (zeeland) En mn korte broek is ook nog niet binnen (besteld op internet)!
Echt heel grappig dat athome nu weer eens iets gepost heeft! Altijd als ik het topic open zie ik de naam natuurlijk wel staan, maar t topic bestaat al even!
En verder, wat is iedereen goed bezig zeg! Ik loop echt achter nu.. Blijven hangen op 10-10-12, wel een keer 15-7-4 ofzo gelopen..
Wolkenvrouw in amersfoort gelopen! Chickberlyn en hertje al door naar de 2e ronde;-)!! En ook sunbird is nog bezig ..
Rubis hoe is het met jou? Nog steeds blessure(s)?
En VBud en anne; welkom! (of had ik dat toch al gezegd.. heb nog niet helemaal terug gelezen.. Nou beter 2x, dan vergeten!)
Succes weer allemaal:-)!
maandag 29 juni 2009 om 20:32
Hee allen!
Chickberlyn, goed van je, de eerste intervalles! Fijn dat het zo goed is gegaan. Ik ga woensdag, hou je op de hoogte! Ik ren trouwens in van die dry-fit hemdjes van Nike, die vind ik het prettigst. H&M heeft ook goeie, die zijn een stuk goedkoper en ook praktisch, ik weet alleen niet of ze ze ook speciaal voor het rennen hebben. Je moet er geen kopen die gewoon voor alle sporten is, maar echt zo'n renhemd, dat is ander materiaal. Bij de nike-store hebben ze ze zeker (www.nike.com) En mijn 10km loop is in Brabant, dus denk dat jij een andere gaat lopen. Zou grappig zijn als het dezelfde is.
Wolkenvrouw, wat leuk dat je ook met Nike+ loopt. Ik ben ook behoorlijk van de gadgets dus kan helemaal los. Mijn lief loopt ook en die doet regelmatig mee aan van die 'challenges', doet 'ie een wedstrijdje met iemand uit Nieuw-Zeeland ofzo, echt grappig. Ik ben sowieso erg gecharmeerd van de manier waarop Nike het hardloopconcept aanpakt; mooie vormgeving, leuke gadgets en ook fijne kleding vind ik. (ik heb geen aandelen hoor!) En voor wat betreft het vlotten met je training; wil je niet teveel misschien? Je hebt laatst al 10km gelopen he, vergeet dat niet. Je bent juist hartstikke goed bezig. Vaak duurt het weer even voordat je dan de volgende 'sprong' kan maken. (heb je kinderen? denk dan aan 'oei, ik groei', haha)
Sunbird; jij gaat gewoon doorzetten! Je kan het! Het komt vast goed. Anders misschien gaan trainen op zachtere ondergrond ivm de shin splints? Rondje bos of park? Of strand, volgens mij woon je daar in de buurt. Schijnt veel te schelen voor de belasting van je benen.
En Naomi; gewoon lekker gaan rennen jij vanavond! Ga zo laat mogelijk, dan is het wat minder warm. Wel heerlijk dat je in Zeeland woont, welk deel van de provincie, als ik vragen mag? Mijn schoonouders hebben een huis in Nieuwvliet, (Zeeuws-Vlaanderen) ik vind het altijd heerlijk om daarheen te gaan, kom er helemaal tot rust. Was het leuk in Newcastle?
Vanochtend was ik weer bij de fysiotherapeut, de knieklachten zijn verdwenen. Mijn heupen stond nog steeds mooi recht, hoef niet meer terug te komen, probleem opgelost. Als ik eraan terugdenk hoeveel last ik daarvan gehad heb en hoe gemakkelijk het verholpen was, kan ik het nog steeds bijna niet geloven. Wat een opluchting.
Nou, dit was wel een heeeeele lange post. Oja, QQelleQ, die marathon van New York is ook wel een droom van mij. Stiekem denk ik over november 2010. Maar dat is wel heel erg hoog gegrepen. Eerst maar die 10km en dan zien we wel verder...
Chickberlyn, goed van je, de eerste intervalles! Fijn dat het zo goed is gegaan. Ik ga woensdag, hou je op de hoogte! Ik ren trouwens in van die dry-fit hemdjes van Nike, die vind ik het prettigst. H&M heeft ook goeie, die zijn een stuk goedkoper en ook praktisch, ik weet alleen niet of ze ze ook speciaal voor het rennen hebben. Je moet er geen kopen die gewoon voor alle sporten is, maar echt zo'n renhemd, dat is ander materiaal. Bij de nike-store hebben ze ze zeker (www.nike.com) En mijn 10km loop is in Brabant, dus denk dat jij een andere gaat lopen. Zou grappig zijn als het dezelfde is.
Wolkenvrouw, wat leuk dat je ook met Nike+ loopt. Ik ben ook behoorlijk van de gadgets dus kan helemaal los. Mijn lief loopt ook en die doet regelmatig mee aan van die 'challenges', doet 'ie een wedstrijdje met iemand uit Nieuw-Zeeland ofzo, echt grappig. Ik ben sowieso erg gecharmeerd van de manier waarop Nike het hardloopconcept aanpakt; mooie vormgeving, leuke gadgets en ook fijne kleding vind ik. (ik heb geen aandelen hoor!) En voor wat betreft het vlotten met je training; wil je niet teveel misschien? Je hebt laatst al 10km gelopen he, vergeet dat niet. Je bent juist hartstikke goed bezig. Vaak duurt het weer even voordat je dan de volgende 'sprong' kan maken. (heb je kinderen? denk dan aan 'oei, ik groei', haha)
Sunbird; jij gaat gewoon doorzetten! Je kan het! Het komt vast goed. Anders misschien gaan trainen op zachtere ondergrond ivm de shin splints? Rondje bos of park? Of strand, volgens mij woon je daar in de buurt. Schijnt veel te schelen voor de belasting van je benen.
En Naomi; gewoon lekker gaan rennen jij vanavond! Ga zo laat mogelijk, dan is het wat minder warm. Wel heerlijk dat je in Zeeland woont, welk deel van de provincie, als ik vragen mag? Mijn schoonouders hebben een huis in Nieuwvliet, (Zeeuws-Vlaanderen) ik vind het altijd heerlijk om daarheen te gaan, kom er helemaal tot rust. Was het leuk in Newcastle?
Vanochtend was ik weer bij de fysiotherapeut, de knieklachten zijn verdwenen. Mijn heupen stond nog steeds mooi recht, hoef niet meer terug te komen, probleem opgelost. Als ik eraan terugdenk hoeveel last ik daarvan gehad heb en hoe gemakkelijk het verholpen was, kan ik het nog steeds bijna niet geloven. Wat een opluchting.
Nou, dit was wel een heeeeele lange post. Oja, QQelleQ, die marathon van New York is ook wel een droom van mij. Stiekem denk ik over november 2010. Maar dat is wel heel erg hoog gegrepen. Eerst maar die 10km en dan zien we wel verder...
maandag 29 juni 2009 om 22:57
Hoi,
Zo ben weer helemaal bij met lezen van alle berichten. Leuk om weer even alles te lezen. Ik heb na een week niks gedaan te hebben, vandaag weer geprobeerd te lopen. Die les met die 3x5 min erin. Ging opzich goed, geen last van de enkels gehad gelukkig. Maar opeens was dat zeurderige gevoel onder me rechtervoet er weer. Dat is echt vreemd, het is er ineens, en na 1 dag is het weer weg. Krijg het onder het lopen..
Wolkenvrouw ik hoorde jou ook over pijn onder je voet,, hoor daar graag meer over.
Rubis, ik hoop dat je er in september weer helemaal tegen aan kunt!
qelleq, welkom!
chickberlyn, Goed zeg, je bent echt ver!!
Zo ben weer helemaal bij met lezen van alle berichten. Leuk om weer even alles te lezen. Ik heb na een week niks gedaan te hebben, vandaag weer geprobeerd te lopen. Die les met die 3x5 min erin. Ging opzich goed, geen last van de enkels gehad gelukkig. Maar opeens was dat zeurderige gevoel onder me rechtervoet er weer. Dat is echt vreemd, het is er ineens, en na 1 dag is het weer weg. Krijg het onder het lopen..
Wolkenvrouw ik hoorde jou ook over pijn onder je voet,, hoor daar graag meer over.
Rubis, ik hoop dat je er in september weer helemaal tegen aan kunt!
qelleq, welkom!
chickberlyn, Goed zeg, je bent echt ver!!
maandag 29 juni 2009 om 23:29
woensdag 1 juli 2009 om 01:01
Hallo allemaal!
Ik (lees roker/geen conditie/jarenlang niets aan sport gedaan) heb vandaag les 1 gelopen. Had van de winter ook al een poging gedaan, maar hield het na 2 lessen voor gezien, omdat ik het te koud vond. Ik weet het, een geweldig excuus dus.
Viel toch weer tegen, in het begin gaat t wel, maar daarna krijg ik steken in mijn zij enzo. Ik denk ook dat dit komt omdat ik vlak daarvoor iets gegeten had, maar ook mijn uberslechte conditie speelt hierin een rol.
Toch les 1 uitgelopen, maar die laatste 3 minuten een beetje gesmokkeld
Maar wel fier op mezelf!
Ik ga donderdag gewoon les 1 nog een keer doen.
De reden dat ik het hier meld, is puur motivatie. Ik wil het dit keer echt vol gaan houden en als ik hier regelmatig 'moet' schrijven denk ik dat het beter gaat. Tevens motiveren jullie verhalen natuurlijk ook enorm.
Het enige waar ik bang voor ben is een enkelblessure, omdat ik rechts een keer enorm door mijn enkel ben geklapt 4 jaar geleden en dit voor mijn gevoel nooit meer helemaal hersteld is. Ik hou het in de gaten en doe het vooral rustig aan. Ook al zou ik t liefst elke dag gaan lopen. Ik zal me toch aan de rustdagen houden en eventueel voor de andere dagen mijn wielrenfiets eens spinnenwebvrij maken.
Ik (lees roker/geen conditie/jarenlang niets aan sport gedaan) heb vandaag les 1 gelopen. Had van de winter ook al een poging gedaan, maar hield het na 2 lessen voor gezien, omdat ik het te koud vond. Ik weet het, een geweldig excuus dus.
Viel toch weer tegen, in het begin gaat t wel, maar daarna krijg ik steken in mijn zij enzo. Ik denk ook dat dit komt omdat ik vlak daarvoor iets gegeten had, maar ook mijn uberslechte conditie speelt hierin een rol.
Toch les 1 uitgelopen, maar die laatste 3 minuten een beetje gesmokkeld
Maar wel fier op mezelf!Ik ga donderdag gewoon les 1 nog een keer doen.
De reden dat ik het hier meld, is puur motivatie. Ik wil het dit keer echt vol gaan houden en als ik hier regelmatig 'moet' schrijven denk ik dat het beter gaat. Tevens motiveren jullie verhalen natuurlijk ook enorm.
Het enige waar ik bang voor ben is een enkelblessure, omdat ik rechts een keer enorm door mijn enkel ben geklapt 4 jaar geleden en dit voor mijn gevoel nooit meer helemaal hersteld is. Ik hou het in de gaten en doe het vooral rustig aan. Ook al zou ik t liefst elke dag gaan lopen. Ik zal me toch aan de rustdagen houden en eventueel voor de andere dagen mijn wielrenfiets eens spinnenwebvrij maken.
Life is too short for self-hatred and eating celery sticks
woensdag 1 juli 2009 om 08:54
Hallo allemaal!
Wat leuk om te lezen dat ik niet de enige gadget/grafiekjes freak ben hier Ik moet zeggen dat ik stiekem ook wel gecharmeerd ben van het merk Nike, Hertje1981.
Vind naast de gadgets de kleding ook gewoon heel prettig (en mooooooi ). Heb er een tight en short van, en zo'n hardloop shirtje. Ik loop ook weleens in een gewoon sportshirtje van de H&M als het niet zo warm is gaat dat prima alleen als het zo warm is vind ik zo'n speciaal shirt toch fijner. Alleen de schoenen van Nike waren het voor mij echt niet, heel jammer want ik wilde natuurlijk stiekem de Nike+ schoenen, maar dat mocht ik niet van de winkel-meneer-met-verstand-van-schoenen Heb er toch even op gelopen maar het voelde gewoon ook niet goed. Ik ben uiteindelijk met deze "saucony progrid triump 6" naar huis gegaan:
Best wel heel lelijk vind ik stiekem, maar ze lopen echt heerlijk, en daar gaat het uiteindelijk om.
Over het lopen gesproken (daar kom ik toch hiervoor ) Gister wilde ik ondanks de warmte (Hier is het volgens mij bijna net zo warm als bij jou Rubis ) "gewoon" een half uurtje gaan lopen. Het eerste stuk ging vrij goed, wel erg warm maar ik hoefde van mezelf ook niet heel hard te gaan. Bleek alleen halverwege in mijn rondje dat het fietspad was opengebroken, ik kon maar een klein stukje zien dus ik dacht heel enthousiast: "Ooh dat kleine stukje zand is vast een goede training"........
Anderhalve kilometer mul zand later wist ik wel beter Aan het eind van het zand was ook nog een groep werklui bezig om (gelukkig maar) een nieuw fietspad aan te leggen en die konden het natuurlijk niet laten om opmerkingen te maken over mijn rode hoofd en gestrompel. (Hé Harrie dr komt een kameel aan!)
Ik wilde eigenlijk aan het eind van het zand een stukje gaan wandelen maar ik gunde mijn "toeschouwers" dat pleziertje niet! (He Meissie je hoeft niet voor ons weg te rennen hoor!)
Uiteindelijk toch 35 minuten gelopen, maar de combinatie zand+zweet heeft me wel een behoorlijke blaar opgeleverd.
Verder wil ik jullie natuurlijk allemaal veel succes en plezier wensen met lopen vandaag!
Ojah, Sunbird en Schoneslaapster: Het begin is echt, écht, heel lastig, ik voel met jullie mee want ik weet nog heel goed hoe gefrustreerd ik af en toe was! Helemaal als je er ook nog een blessure bij krijgt! Maar geloof me, als jullie volhouden lachen jullie hier over een paar weken al om! beloofd!
Wat leuk om te lezen dat ik niet de enige gadget/grafiekjes freak ben hier
Ik moet zeggen dat ik stiekem ook wel gecharmeerd ben van het merk Nike, Hertje1981. Vind naast de gadgets de kleding ook gewoon heel prettig (en mooooooi ). Heb er een tight en short van, en zo'n hardloop shirtje. Ik loop ook weleens in een gewoon sportshirtje van de H&M als het niet zo warm is gaat dat prima alleen als het zo warm is vind ik zo'n speciaal shirt toch fijner. Alleen de schoenen van Nike waren het voor mij echt niet, heel jammer want ik wilde natuurlijk stiekem de Nike+ schoenen, maar dat mocht ik niet van de winkel-meneer-met-verstand-van-schoenen Heb er toch even op gelopen maar het voelde gewoon ook niet goed. Ik ben uiteindelijk met deze "saucony progrid triump 6" naar huis gegaan:
Best wel heel lelijk vind ik stiekem, maar ze lopen echt heerlijk, en daar gaat het uiteindelijk om.
Over het lopen gesproken (daar kom ik toch hiervoor ) Gister wilde ik ondanks de warmte (Hier is het volgens mij bijna net zo warm als bij jou Rubis ) "gewoon" een half uurtje gaan lopen. Het eerste stuk ging vrij goed, wel erg warm maar ik hoefde van mezelf ook niet heel hard te gaan. Bleek alleen halverwege in mijn rondje dat het fietspad was opengebroken, ik kon maar een klein stukje zien dus ik dacht heel enthousiast: "Ooh dat kleine stukje zand is vast een goede training"........
Anderhalve kilometer mul zand later wist ik wel beter Aan het eind van het zand was ook nog een groep werklui bezig om (gelukkig maar) een nieuw fietspad aan te leggen en die konden het natuurlijk niet laten om opmerkingen te maken over mijn rode hoofd en gestrompel. (Hé Harrie dr komt een kameel aan!)
Ik wilde eigenlijk aan het eind van het zand een stukje gaan wandelen maar ik gunde mijn "toeschouwers" dat pleziertje niet! (He Meissie je hoeft niet voor ons weg te rennen hoor!)
Uiteindelijk toch 35 minuten gelopen, maar de combinatie zand+zweet heeft me wel een behoorlijke blaar opgeleverd.
Verder wil ik jullie natuurlijk allemaal veel succes en plezier wensen met lopen vandaag!
Ojah, Sunbird en Schoneslaapster: Het begin is echt, écht, heel lastig, ik voel met jullie mee want ik weet nog heel goed hoe gefrustreerd ik af en toe was! Helemaal als je er ook nog een blessure bij krijgt! Maar geloof me, als jullie volhouden lachen jullie hier over een paar weken al om! beloofd!
woensdag 1 juli 2009 om 08:57
Hallo Allemaal!
Nou hertje, ik heb naar je geluisterd wilde eerst niet meer gaan rennen, zo laat (nou ja ZO, maar wat later) op de avond.. Maar ben toch gegaan.. En t ging GE-WEL-DIG! Punt .
Ik dacht eerst ik ga wel weer die 10-10-12 rennen om in te kommen, maar k heb t een beetje gemixt en 22-10 gelopen
T was heerlijk! En nergens pijntjes oid..
Het enige, en dat is echt enorm balen, mijn schoenen slijten aan de binnenkant.. Ik snap niet waarom maar aan de binnenkant van mn hiel is de stof helemaal weggesleten en zit dus nu een soort holletje, aan beide schoenen.. Maar daar krijg ik dus nu gegarandeerd een blaar, en elke x als ik loop wordt het erger..! Iemand ervaring hiermee? Vindt het zo zonde als ik nu weer nieuwe schoenen moet gaan kopen! Ze lopen verder heerlijk..
@ hertje, op schouwen woon ik.. Ik vind het lekker dat ik zo in de polder kan lopen, maar wil wel zeer binnenkort naar Rdam verhuizen..
Newcastle was erg leuk! Leuk dat je het vraagt Ik was met mn moeder en zusje - piepklein hutje op dat schip! -
@lian, hé moet je nou weer "overnieuw" beginnen? Balen! Ik heb dat gevoel ook wel eens gehad onder mn voet, maar ik had er echt een week last van (uit het niks, en is ook weer in het niks verdwenen!).. Zit het echt zo in het holletje van je voet, tegen je "hielbot" aan? (als we nou allemaal de latijnse namen van botten/ spieren uit ons hoofd leerden, konden we het wel een stuk beter uitleggen! )
@ Schoneslaapster; welkom! Goed dat je toch je lesje hebt afgemaakt ook al was het zwaar En ik heb tijdens mijn vorige "evy-start-to-run-traject" ook enkelblessure opgelopen, nu loop ik elke week expres maar 1 of 2x en ben ondertussen bij les 24 (? denk ik, ben de tel kwijt!) en heb er geen last meer van gehad!
Succes weer allemaal!
Nou hertje, ik heb naar je geluisterd wilde eerst niet meer gaan rennen, zo laat (nou ja ZO, maar wat later) op de avond.. Maar ben toch gegaan.. En t ging GE-WEL-DIG! Punt .
Ik dacht eerst ik ga wel weer die 10-10-12 rennen om in te kommen, maar k heb t een beetje gemixt en 22-10 gelopen
T was heerlijk! En nergens pijntjes oid..Het enige, en dat is echt enorm balen, mijn schoenen slijten aan de binnenkant.. Ik snap niet waarom maar aan de binnenkant van mn hiel is de stof helemaal weggesleten en zit dus nu een soort holletje, aan beide schoenen.. Maar daar krijg ik dus nu gegarandeerd een blaar, en elke x als ik loop wordt het erger..! Iemand ervaring hiermee? Vindt het zo zonde als ik nu weer nieuwe schoenen moet gaan kopen! Ze lopen verder heerlijk..
@ hertje, op schouwen woon ik.. Ik vind het lekker dat ik zo in de polder kan lopen, maar wil wel zeer binnenkort naar Rdam verhuizen..
Newcastle was erg leuk! Leuk dat je het vraagt
Ik was met mn moeder en zusje - piepklein hutje op dat schip! -@lian, hé moet je nou weer "overnieuw" beginnen? Balen! Ik heb dat gevoel ook wel eens gehad onder mn voet, maar ik had er echt een week last van (uit het niks, en is ook weer in het niks verdwenen!).. Zit het echt zo in het holletje van je voet, tegen je "hielbot" aan? (als we nou allemaal de latijnse namen van botten/ spieren uit ons hoofd leerden, konden we het wel een stuk beter uitleggen! )
@ Schoneslaapster; welkom! Goed dat je toch je lesje hebt afgemaakt ook al was het zwaar En ik heb tijdens mijn vorige "evy-start-to-run-traject" ook enkelblessure opgelopen, nu loop ik elke week expres maar 1 of 2x en ben ondertussen bij les 24 (? denk ik, ben de tel kwijt!) en heb er geen last meer van gehad!
Succes weer allemaal!
woensdag 1 juli 2009 om 12:38
Hallo allemaal, ik laat ook maar weer eens van me horen. Ik heb meer dan een week niet gelopen, allemaal redenen (smoesjes): druk op het werk, afstuderen, andere sporten gedaan.
Maar vandaag heb ik het weer opgepakt. Ik heb vandaag les 3 van de 2e serie gelopen. De eerste keer dus met versnellingen tussendoor. Het ging prima. Alleen voelde ik me een beetje lullig tijdens het inlopen zwaaiend met de armen en het huppelen. Ook het uitlopen vond ik moeilijk. Ik loop nu eenmaal liever hard dan langzaam. Maar goed, ik heb het braaf gedaan.
Maar wat is het warm he? Ik ga even water bijtanken nu.
Maar vandaag heb ik het weer opgepakt. Ik heb vandaag les 3 van de 2e serie gelopen. De eerste keer dus met versnellingen tussendoor. Het ging prima. Alleen voelde ik me een beetje lullig tijdens het inlopen zwaaiend met de armen en het huppelen. Ook het uitlopen vond ik moeilijk. Ik loop nu eenmaal liever hard dan langzaam. Maar goed, ik heb het braaf gedaan
.Maar wat is het warm he? Ik ga even water bijtanken nu.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
woensdag 1 juli 2009 om 19:06
Welkom schone slaapster!
Whahaha QQelleQ, wat herkenbaar, ik hoopte ook dat de schoenenmeneer mij op mooie nikes de deur uit zou laten gaan, maar ik 'moest' Asics... Tja, als die het beste zijn, dan is dat zo hè. Wat knap van je dat je dat je door dat mulle zand hebt gerend en het ook nog eens 35 minuten hebt volgehouden! Laat die mannen maar lullen, ze doen het je wellicht niet na. Zeiden ze dat echt van die kameel? Pffff wat een volk!
Naomi, tien punten voor jou! Super dat je nog bent gegaan en dat het zo goed ging! Met de slijtage heb ik geen ervaring, maar ik kan me voorstellen dat ze daar in de hardloopwinkel wel een oplossing voor zullen hebben. Gewoon ff naar laten kijken.
Ik heb vandaag de eerste intervalles gelopen, vond het erg zwaar. Heb vandaag geloof ik mijn dag niet zo. Ik heb het wel volgehouden en uitgelopen, maar liep niet helemaal lekker. Dat uit- en inlopen vind ik ook moeilijk, net als Sunlover dus. Het voelt een beetje lullig ofzo, ik heb ook het gevoel dat ik ga 'sjokken'. Misschien moet ik mijn ritme nog een beetje vinden. Ik was wel om 06.00 opgestaan vanochtend om te gaan rennen, dat op zich is al goed. Ik hou maar gewoon vol, vrijdag weer 30 minuten met mijn eigen muziek. Wat vind ik die muziek van Evy2 tot op heden vervelend zeg. Veeeel te rustig allemaal. Meer muziek om op op de bank te hangen dan te rennen. Hoe vinden jullie de muziek van Evy2?
Nou, ik raap mijn moed bijeen om nog twee uurtjes te gaan sporten, bodypump en bodybalance, lekker. Kan ik daarna moe en voldaan gaan slapen, haha.
Succes allemaal!
Whahaha QQelleQ, wat herkenbaar, ik hoopte ook dat de schoenenmeneer mij op mooie nikes de deur uit zou laten gaan, maar ik 'moest' Asics... Tja, als die het beste zijn, dan is dat zo hè. Wat knap van je dat je dat je door dat mulle zand hebt gerend en het ook nog eens 35 minuten hebt volgehouden! Laat die mannen maar lullen, ze doen het je wellicht niet na. Zeiden ze dat echt van die kameel? Pffff wat een volk!
Naomi, tien punten voor jou! Super dat je nog bent gegaan en dat het zo goed ging! Met de slijtage heb ik geen ervaring, maar ik kan me voorstellen dat ze daar in de hardloopwinkel wel een oplossing voor zullen hebben. Gewoon ff naar laten kijken.
Ik heb vandaag de eerste intervalles gelopen, vond het erg zwaar. Heb vandaag geloof ik mijn dag niet zo. Ik heb het wel volgehouden en uitgelopen, maar liep niet helemaal lekker. Dat uit- en inlopen vind ik ook moeilijk, net als Sunlover dus. Het voelt een beetje lullig ofzo, ik heb ook het gevoel dat ik ga 'sjokken'. Misschien moet ik mijn ritme nog een beetje vinden. Ik was wel om 06.00 opgestaan vanochtend om te gaan rennen, dat op zich is al goed. Ik hou maar gewoon vol, vrijdag weer 30 minuten met mijn eigen muziek. Wat vind ik die muziek van Evy2 tot op heden vervelend zeg. Veeeel te rustig allemaal. Meer muziek om op op de bank te hangen dan te rennen. Hoe vinden jullie de muziek van Evy2?
Nou, ik raap mijn moed bijeen om nog twee uurtjes te gaan sporten, bodypump en bodybalance, lekker. Kan ik daarna moe en voldaan gaan slapen, haha.
Succes allemaal!
donderdag 2 juli 2009 om 12:51
Ha dames!
De enige zinnige conclusie die ik voor vandaag ga trekken: het is te warm om te rennen... Vandaag rond een uurtje of tien voor het werken van plan om een halfuur te joggen, maar ik hield het maar 22 minuten vol. Wel bijna 10 km/u gelopen - misschien was het verstandiger om in een rustiger tempo te lopen. Jammer maar de volgende keer gaat het gewoon wel lukken!
QQelleQ, ik vind je echt een aanwinst voor dit topic Heb in een scheur gelegen om je post, haha, maar wat ben je een kanjer dat je gewoon doorloopt! Enne alle hardloopschoenen zijn volgens mij lelijk. Binnenkort ga ik wat hippe loopkleren scoren. Heb al een waanzinnig jasje gezien van Nike (jajajaja...) roze met wit en zwart.
Sunlover en Hertje, heb een beetje gesmokkeld met dat armen zwaaien enzo. Vond mezelf ook zo voor lul lopen. Had wel voor het eerst sinds tijden de dag na de intervalles echt stramme benen. De muziek vind ik wel meevallen eigenlijk! In ieder geval geen Love Generation of "aaahaaahaah, jealousy" meer, pfieuw!
Ik ga me trouwens inschrijven voor m'n eerste wedstrijdloop! In de stad waar mijn ouders wonen in het oosten des lands is een 5 Engelse mijl in september. Die moet ik dan toch echt wel kunnen lopen. Spannend!
Naomi heb je overpronatie, dat je enkels zeg maar naar 'binnen' staan? Misschien slijten je schoenen daardoor te hard aan een kant. Heb er verder geen verstand van hoor, maar kan je niet je schoenen naar de winkel terugbrengen zodat ze er naar kunnen kijken?
Schoneslaapster, welkom! Het scheelt als je stopt met roken... Ben nu 4 maanden gestopt en loop op vleugels tegenwoordig! Op Gezondheid kun je er een leuk topic over vinden...
Sunbird, lekker ding Vind het leuk dat je het gewoon steeds weer probeert! Binnenkort loop je gewoon een halfuur achter elkaar joh, geen problemo!
Wolkenvrouw... Heb je nog gelopen? Wanneer is de Dam tot Dam ook al weer?
De enige zinnige conclusie die ik voor vandaag ga trekken: het is te warm om te rennen... Vandaag rond een uurtje of tien voor het werken van plan om een halfuur te joggen, maar ik hield het maar 22 minuten vol. Wel bijna 10 km/u gelopen - misschien was het verstandiger om in een rustiger tempo te lopen. Jammer maar de volgende keer gaat het gewoon wel lukken!
QQelleQ, ik vind je echt een aanwinst voor dit topic
Heb in een scheur gelegen om je post, haha, maar wat ben je een kanjer dat je gewoon doorloopt! Enne alle hardloopschoenen zijn volgens mij lelijk. Binnenkort ga ik wat hippe loopkleren scoren. Heb al een waanzinnig jasje gezien van Nike (jajajaja...) roze met wit en zwart. Sunlover en Hertje, heb een beetje gesmokkeld met dat armen zwaaien enzo. Vond mezelf ook zo voor lul lopen. Had wel voor het eerst sinds tijden de dag na de intervalles echt stramme benen. De muziek vind ik wel meevallen eigenlijk! In ieder geval geen Love Generation of "aaahaaahaah, jealousy" meer, pfieuw!
Ik ga me trouwens inschrijven voor m'n eerste wedstrijdloop! In de stad waar mijn ouders wonen in het oosten des lands is een 5 Engelse mijl in september. Die moet ik dan toch echt wel kunnen lopen. Spannend!
Naomi heb je overpronatie, dat je enkels zeg maar naar 'binnen' staan? Misschien slijten je schoenen daardoor te hard aan een kant. Heb er verder geen verstand van hoor, maar kan je niet je schoenen naar de winkel terugbrengen zodat ze er naar kunnen kijken?
Schoneslaapster, welkom! Het scheelt als je stopt met roken... Ben nu 4 maanden gestopt en loop op vleugels tegenwoordig! Op Gezondheid kun je er een leuk topic over vinden...
Sunbird, lekker ding
Vind het leuk dat je het gewoon steeds weer probeert! Binnenkort loop je gewoon een halfuur achter elkaar joh, geen problemo!Wolkenvrouw... Heb je nog gelopen? Wanneer is de Dam tot Dam ook al weer?
donderdag 2 juli 2009 om 14:22
Chickberlyn: het is wat mij betreft sowieso te warm, voor wat dan ook. Maar helemaal voor hardlopen. Ik heb gisteren en maandag al vroeg gelopen, om 6.40 uur ging ik de deur uit. Toen was het nog lekker buiten.
Sunlover, ik vind dat zwaaien en allerlei rek- en strekoefeningen er altijd wel heel professioneel uitzien bij hardlopers. Maar misschien denk ik er ook wel anders over als ik zelf bij serie 2 van Evy ben.
QqelleQ: ik vind hardloopschoenen ook lelijk. Vooral die gaatjesstof. Ik was ook helemaal verbaasd toen ik in de hardloopwinkel zag dat alle loopschoenen van zulke dunne stof zijn (hier spreekt een echt beginneling ).
Maar op zich vallen die van mij nog wel een beetje mee, ik heb de Adistar ride, met roze strepen. Het zijn wel gigantische schuiten, maat 42!
Schoneslaapster, goed dat je begonnen bent! Ik ben ook nog maar net bezig, doe morgen les 6. En het helpt mij inderdaad ook om regelmatig even hier te kijken. Al blijft het echt een kwestie van doorzetten.
Toen ik gisteren net begonnen was, dacht ik “hoe heb ik ooit kunnen denken dat ik die 5 km ga halen?” Maar dan ga ik toch maar dom door en denk ik aan de velen hier die net zo begonnen zijn en nu 5 of 10 of 20 km hardlopen J. En de laatste 3 minuten hardlopen waren voorbij voor ik het wist!
Ik moet wel zeggen dat ik nog niet echt fier ben. Voor mijn gevoel stelt het allemaal nog niet zoveel voor wat ik doe. Maar goed, je moet ergens beginnen he.
Voor degenen met blessures en pijntjes hoop ik echt dat jullie gauw opknappen zodat jullie weer pijnvrij aan het rennen kunnen!
Worden jullie trouwens ook steeds van het forum afgegooid als je ingelogd bent? Hopelijk gaat het nu goed...
Sunlover, ik vind dat zwaaien en allerlei rek- en strekoefeningen er altijd wel heel professioneel uitzien bij hardlopers. Maar misschien denk ik er ook wel anders over als ik zelf bij serie 2 van Evy ben.
QqelleQ: ik vind hardloopschoenen ook lelijk. Vooral die gaatjesstof. Ik was ook helemaal verbaasd toen ik in de hardloopwinkel zag dat alle loopschoenen van zulke dunne stof zijn (hier spreekt een echt beginneling ).
Maar op zich vallen die van mij nog wel een beetje mee, ik heb de Adistar ride, met roze strepen. Het zijn wel gigantische schuiten, maat 42!
Schoneslaapster, goed dat je begonnen bent! Ik ben ook nog maar net bezig, doe morgen les 6. En het helpt mij inderdaad ook om regelmatig even hier te kijken. Al blijft het echt een kwestie van doorzetten.
Toen ik gisteren net begonnen was, dacht ik “hoe heb ik ooit kunnen denken dat ik die 5 km ga halen?” Maar dan ga ik toch maar dom door en denk ik aan de velen hier die net zo begonnen zijn en nu 5 of 10 of 20 km hardlopen J. En de laatste 3 minuten hardlopen waren voorbij voor ik het wist!
Ik moet wel zeggen dat ik nog niet echt fier ben. Voor mijn gevoel stelt het allemaal nog niet zoveel voor wat ik doe. Maar goed, je moet ergens beginnen he.
Voor degenen met blessures en pijntjes hoop ik echt dat jullie gauw opknappen zodat jullie weer pijnvrij aan het rennen kunnen!
Worden jullie trouwens ook steeds van het forum afgegooid als je ingelogd bent? Hopelijk gaat het nu goed...
donderdag 2 juli 2009 om 18:22
hoi
hier ben ik weer, ik heb net als een aantal meer al een week niet gelopen, 2 weken geleden heeft een patient die bij mij op de afdeling lag zich aan mijn nek vast gegrepen gevolg: last vd nek afgelopen dinsdag heeft de fysiotherapeut mn nek ff gekraakt, ook dit gaf wat kwaaltjes na die tijf, stijve nek duizeligheid dus niet gelopen
vanavond maar weer een poging doen maar eerst maar ff beetje laten afkoelen anders wordt t niet wat
groetjes
hier ben ik weer, ik heb net als een aantal meer al een week niet gelopen, 2 weken geleden heeft een patient die bij mij op de afdeling lag zich aan mijn nek vast gegrepen gevolg: last vd nek afgelopen dinsdag heeft de fysiotherapeut mn nek ff gekraakt, ook dit gaf wat kwaaltjes na die tijf, stijve nek duizeligheid dus niet gelopen
vanavond maar weer een poging doen maar eerst maar ff beetje laten afkoelen anders wordt t niet wat
groetjes
donderdag 2 juli 2009 om 18:31
Hallo meiden!
Wat is het echt belachelijk warm he? Ik gebruik mijn grote blaar maar even als excuus om niet te lopen Wel weer heerlijk Hollands om nu te klagen dat het te warm is natuurlijk! Ik woon in het centrum van een grote stad en zo op het asfalt smelten mijn schoenen haast onder me vandaan, hihi.
Ben gisteren en vandaag wel braaf naar het zwembad gegaan om baantjes te trekken, ik heb nu nog een studentenabonnement bij zo'n super de luxe sportschool met zwembad, en aangezien ik na de zomer waarschijnlijk student af ben maak ik er nu nog maar even gebruik van, want mooi niet dat ik straks meer dan 80 euro per maand aan de fitness uit ga geven! Daar koop ik veel liever een zo'n Nike+ voor of zo'n mooi hardloopjasje, of toch dat leuke topje, of zo'n bidonriem of of of of......
Naomi87: Je vroeg of ik ook met mn skullcandy liep, en ik moet eigenlijk bekennen dat ik dat soms wel doe Bij mij vallen de "gewone" Ipod dopjes vaak uit mijn oren als ik aan het rennen/sporten ben... Hebben jullie dat ook? Kan ook wel aan mij liggen natuurlijk, beetje abnormale oren ofzo! Het nadeel van lopen met "candy" is alleen dat het er wel een beetje raar uitziet en dat het als een soort van oorwarmers werkt, in de winter is dat wel lekker, maar nu.....
(voor diegene die denken huh? dit is mijn skullcandy koptelefoon:)
Tja en als je dat combineert met die schoenen, een zandpad, een knalrood hoofd en werklui.......Vind ik het zelf ook niet heel raar dat ik opmerkingen krijg!
Ik hoop eigenlijk stiekem dat het vannacht wat afkoelt, zodat ik morgen vroeg kan lopen, heb om half tien een afspraak met mijn scriptiebegeleider en dan wil ik liever niet al te oververhit overkomen....(Ik ben namelijk al het type zeer rustige en beheerste student..........NOT )
Voor de dames die toch gaan wagen: SUCCES! En voor de rest: geniet van het mooie weer!
p.s. ik werd een beetje verlegen van je posting chickberlyn
Wat is het echt belachelijk warm he? Ik gebruik mijn grote blaar maar even als excuus om niet te lopen Wel weer heerlijk Hollands om nu te klagen dat het te warm is natuurlijk! Ik woon in het centrum van een grote stad en zo op het asfalt smelten mijn schoenen haast onder me vandaan, hihi.
Ben gisteren en vandaag wel braaf naar het zwembad gegaan om baantjes te trekken, ik heb nu nog een studentenabonnement bij zo'n super de luxe sportschool met zwembad, en aangezien ik na de zomer waarschijnlijk student af ben maak ik er nu nog maar even gebruik van, want mooi niet dat ik straks meer dan 80 euro per maand aan de fitness uit ga geven! Daar koop ik veel liever een zo'n Nike+ voor of zo'n mooi hardloopjasje, of toch dat leuke topje, of zo'n bidonriem of of of of......
Naomi87: Je vroeg of ik ook met mn skullcandy liep, en ik moet eigenlijk bekennen dat ik dat soms wel doe Bij mij vallen de "gewone" Ipod dopjes vaak uit mijn oren als ik aan het rennen/sporten ben... Hebben jullie dat ook? Kan ook wel aan mij liggen natuurlijk, beetje abnormale oren ofzo! Het nadeel van lopen met "candy" is alleen dat het er wel een beetje raar uitziet en dat het als een soort van oorwarmers werkt, in de winter is dat wel lekker, maar nu.....
(voor diegene die denken huh? dit is mijn skullcandy koptelefoon:)
Tja en als je dat combineert met die schoenen, een zandpad, een knalrood hoofd en werklui.......Vind ik het zelf ook niet heel raar dat ik opmerkingen krijg!
Ik hoop eigenlijk stiekem dat het vannacht wat afkoelt, zodat ik morgen vroeg kan lopen, heb om half tien een afspraak met mijn scriptiebegeleider en dan wil ik liever niet al te oververhit overkomen....(Ik ben namelijk al het type zeer rustige en beheerste student..........NOT )
Voor de dames die toch gaan wagen: SUCCES! En voor de rest: geniet van het mooie weer!
p.s. ik werd een beetje verlegen van je posting chickberlyn
donderdag 2 juli 2009 om 19:11
Wauw! Wat een apparaat! Waar heb je die vandaan?
Ik doe altijd om te voorkomen dat de oordopjes uit mijn oren vallen het draadje om mijn oor en dan mijn bril erbovenop (als jullie begrijpen wat ik bedoel). Ziet er ook belachelijk uit, maar omdat ik altijd ´s ochtends heel vroeg ga lopen, ziet (bijna) niemand me.
Ga morgen trouwens al les 25 lopen - bijna Evy af dus.
Ik doe altijd om te voorkomen dat de oordopjes uit mijn oren vallen het draadje om mijn oor en dan mijn bril erbovenop (als jullie begrijpen wat ik bedoel). Ziet er ook belachelijk uit, maar omdat ik altijd ´s ochtends heel vroeg ga lopen, ziet (bijna) niemand me.
Ga morgen trouwens al les 25 lopen - bijna Evy af dus.
