Start 2 Run - Rennen met Evy

@ QQelleQ (ik wil elke x quelle typen, van franse les overgebleven trekje?) Haha ik heb er ook 1, maar niet die jij hebt (die zit trouwens wel echt superlekker!)



Maar dan met zilver en zwart, en helemaal als je dan een stukje hebt gelopen met "poeffie" haar.. T ziet er niet uit, maar heb nog geen "fatsoenlijkere" koptelefoon gezien die zulk goed geluid heeft!



Anyhow, ontopic! Over mn schoenen.. Nee t zit niet aan de binnen kant, maar echt op mn hier eigenlijk, en dan ietsje naar het midden.. Echt zo'n klein stukje - ter grootte van een blaar - wat eruit gesleten is.. En ik kan ook niet echt terug naar de winkel, want heb ze met zo'n aanbieding bij de makro gekocht, weet niet of ik de bon nog heb, maar zelfs dan, heb ze ook al wel een jaar denk ik.. Ben echt bang dat ik aan nieuwe moet!



@ keranet; wow, je bent ook al ver! Welke is 25 ook alweer? Is dat die herhaling van 22 ofzo? En ik kan het echt niet opbrengen zo vroeg op te staan om te gaan lopen. Ik hoef pas half 8/kwart voor 8 de deur uit -vind ik niet heel vroeg- maar als ik erover nadenk om nog minstens een uur eerder eruit te moeten en dan te rennen! Volgens mij werkt dat niet echt voor mij



@ jetje; wat vervelend Heb je er nu geen last meer van? Hoop dat je vanavond wel lekker rent dan!



Oh en chickberlyn; geen idee of ik overpronantie (?) heb.. Ben nog nooit bij een professionele hardloopzaak geweest.. Zou ik misschien binnenkort eens moeten doen. Al denk ik niet dat daar die slijtage van komt.. Mn schoenen zien er verder ook nog heel netjes uit..



Wat mijn eigen loopavonturen betreft, ik vind het ook veeeel te warm.. En daarbij dus die half-kapotte schoenen, en blaren.. Misschien morgen wel

Boehoe Ik wil ook graag met Evy gaan lopen. (heb 2x een poging gedaan hard te lopen, lukte aardig zo tot de 20 minuten, maar moest toen stoppen wegens hernia/rugklachten). Maarrr ik kan nergens een goede link vinden naar Evy voor op mn Ipod. Nu had ik m ooit al eens gedownload, maar helaas nergens meer te vinden op mn pc. Kan iemand me nog helpen, of zijn ook alle links die jullie weten dood?

@ linda; DIT is waar ik hem het laatst nog vandaan heb gehaald.. Maar mocht je er echt niet aan komen wil ik je wel mailen hoor..

Wel voorzichtig met je rug enzo dan Ik heb dat ook gehad, maar dan met mn enkel, ik loop nu wat minder dan het officiele schema van evy maar dit gaat er goed!

Waaaauw die koptelefoon wil ik ook! Waar koop je zoiets?



Ik heb vandaag niet gerend, maar ge body-attacked in mijn sportschool. Ik voel me een idioot, wie doet dat nou met dit warme weer. Nu dus moe en voldaan op de bank. Misschien dat ik morgen nog ff ga rennen, anders zaterdag. 30 min. met eigen muziek.



Naomi, ik zou zeker naar een goede speciaalzaak gaan als ik jou was, daar kijken ze precies hoe je loopt en bepalen dan welke schoenen je nodig hebt. (je zult zien; de lelijke!)



QQelleQ; succes met de afspraak met de scriptie-meneer. Ben je al ver met afstuderen of moet je nog beginnen?



Tjuuuus ladies!

Ik ben 2 juni voor 2 weken op vakantie gegaan en heb daarna niet meer gelopen tot afgelopen dinsdag. Ik wilde al veel eerder weer beginnen (liep 6 uur voor ik naar Schiphol moest nog m'n laatste hardlooprondje dus wilde erna ook meteen weer starten) maar ineens zat de "klad" erin. Warm vochtig weer, druk met van alles en nog wat, etc. Smoezen natuurlijk want voor de vakantie weerhield me dat ook niet. Maar goed dinsdag dus na 4 weken "pauze" weer begonnen en wonder boven wonder liep ik meteen weer net zo ver/lang als voor de vakantie. Omdat ik vandaag laat moet werken besloot ik vanochtend te gaan. Na twintig minuten aan 1 stuk trok ik het niet meer, wat een vochtige benauwde lucht zeg! Het zweet liep in stralen van m'n rug en in m'n ogen. Na een minuut wandelen nog een keer een kwartier gelopen en toen terug naar huis. Zondag weer en (voor het hardlopen) gelukkig met lagere temperaturen!

quote:Hertje1981 schreef op 02 juli 2009 @ 22:14:

Waaaauw die koptelefoon wil ik ook! Waar koop je zoiets?



Ik heb vandaag niet gerend, maar ge body-attacked in mijn sportschool. Ik voel me een idioot, wie doet dat nou met dit warme weer. Nu dus moe en voldaan op de bank. Misschien dat ik morgen nog ff ga rennen, anders zaterdag. 30 min. met eigen muziek.



Naomi, ik zou zeker naar een goede speciaalzaak gaan als ik jou was, daar kijken ze precies hoe je loopt en bepalen dan welke schoenen je nodig hebt. (je zult zien; de lelijke!)

Gewoon bij de free record shop! Maar online is de collectie groter hoor, en meer kekker kleurtjes Google is your friend!



Ik doe tegenwoordig ook zumba naast mijn 1/2-wekelijkse looprondje echt leuk! Afgelopen woensdag een combi van zumba en -hoe heet t nou- bodyjam, dat was t! Maar ik vind zumba dan toch wel 10x leuker (en sneller) en intensiever dan dat bodyjam..



Furthermore; lelijke schoenen it is Maar dan wel ná mn volgende salaris



Nou meiden; maak evy fier



@ nikki; T is vies he, dit weer? We hebben hier net (zeeland) een beetje onweer gehad en t lijkt iets minder drukkend, maar t zonnetje is er alweer bijna en t wordt alweer warmer! K hou er echt niet van om dan te rennen.. Dit weekend maar weer

@ Naomi: ik heb m gevonden op mn pc! Het bestand was wel heel goed verstopt... heb bijna 2 uur allerlei mappen doorzocht, maar dan heb je ook wat



Nu op zoek naar het schema, zodat ik kan zien of ik ergens kan instromen, of maar gewoon bij les 1 begin. Morgen ga ik in ieder geval mijn eerste loopsessie met Evy beleven Heb nu les 1 even opstaan, en klinkt wel prima! Zelf weet ik nooit zo goed welke muziek ik op moet zetten, dus wel prima dat Evy dat voor je uitzoekt. Plus daarbij is mn stopwatch horloge stuk. Evy houdt nu de tijd voor me bij.



Evy is nu al mijn heldin

hoi allemaal,

Ik heb Evy ook ontdekt, dankzij dit topic! Ik wil volgende week beginnen. Ik ben eerder begonnen met lopen, maar heb toen niet doorgezet. Ik hoop dat Evy me kan motiveren! Jullie hadden het over sportkleding: wat een criem om fatsoenlijke sportkleding te vinden!! En maandag ga ik schoenen halen, de schoenenmeneer zal mij vast ook wel een paar lelijke aanmeten...

Dubbel...

Puikeltje en Linda, welkom hier! Ik ben ook net begonnen, a.s. maandag les 7. Het verbaast mij tot nu toe hoe motiverend Evy werkt! De stappen zijn aardig behapbaar en dat helpt om het vol te houden.

Wat betreft hardloopkleding Puikeltje, weet je dat de Lidl die nu heeft? Ik heb er afgelopen week een shirt en een jack gekocht voor 17 euro samen.



Linda, hoe ging je eerste les vandaag?

Hallo allemaal!



Even een snelle voorstellingsronde; dan heb je een idee wie er bij het plaatje hoort zeg maar: Diana, 34 jaar, liep twee jaar terug fluitend 12 kilometer aan een stuk met dank aan Evy, maar is nu een paar weken terug weer vanaf 0 begonnen. Zucht, dat komt er van als je het niet bijhoudt, ik weet het!

Ben nu inmiddels over de helft van de eerste serie, en het gaat me gelukkig goed af, ik was alleen vergeten (oren dicht, ik ga ff schreeuwen) HOE VRESELIJK IRRITANT DE MEESTE LIEDJES VAN EVY ZIJN!!!!! Je zou toch zeggen dat ze na al die jaren bij radio Donna wel verstand van muziek zou hebben, maar het komt me nu alweer mijn neus uit! Laatst was het zo erg, zo'n instrumentaal nummer dat steeds maar hetzelfde deuntje heeft zodat het lijkt of de plaat blijft hangen, ik heb de dopjes uit mijn oren gehaald, de 7 minuten qua afstand ingeschat en heb af en teo geluisterd of het al voorbij was... How low can you go???



Maar goed, verder ben ik heel blij dat Evy er is, ze heeft er vaak genoeg voor gezorgd dat ik de laatste beetjes niet smokkel, maar gewoon doorzet!



Anyhoe, morgen 'mag' ik weer, hopelijk is het niet te warm!

Nice to meet you , toedeloe!

Hoi hoi!

Ik heb vorig jaar ook dit topic gevolgd en af en toe mee geschreven toen ik bezig was aan de eerste serie van Evy. Ik ben het hele jaar blijven lopen en ren dus nog met gemak 5 kilometer. Nu vond ik het tijd worden voor een nieuwe uitdaging, dus ben begonnen aan de tweede serie. Twee lessen gehad en ik vond het meteen weer heerlijk om de stem van Evy te horen die me af en toe aanmoedigt. Ben benieuwd of ik deze serie ook af ga maken, ook qua tijd wordt het natuurlijk wel steeds langer. Maar ik heb er in elk geval weer net zoveel zin in als vorig jaar!!!

quote:anne777 schreef op 04 juli 2009 @ 21:35:

Puikeltje en Linda, welkom hier! Ik ben ook net begonnen, a.s. maandag les 7. Het verbaast mij tot nu toe hoe motiverend Evy werkt! De stappen zijn aardig behapbaar en dat helpt om het vol te houden.

Wat betreft hardloopkleding Puikeltje, weet je dat de Lidl die nu heeft? Ik heb er afgelopen week een shirt en een jack gekocht voor 17 euro samen.

Bedankt voor het warme welkom! Ik zal eens gaan kijken in de Lidl. In de sportwinkel zijn de shirtjes altijd te kort, of ik vind ze veel te wijd (ik heb er een hekel aan als mijn kleren wapperen als ik loop).

En ik heb alvast geluisterd wat voor muziek Evy erbij heeft, en inderdaad best irritant. Maar ik ben allang blij dat er iemand is die mij vertelt wanneer ik moet lopen en wanneer rennen

Hoi hoi, ik kom ook maar weer eens kijken. Loop sinds ik Evy 1 heb afgerond 1 a 2 keer per week 30 min, maar wil nu weer richting vooruitgang gaan, dus begin aan Evy 2 a.s.a.p., en dat is wanneer die stikkende hitte voorbij is! Heb zelfs al overwogen om lid te worden van een sportschool en binnen te gaan rennen, zo lastig vind ik het! Vraagje: heeft iemand van jullie al ervaring met het hardlooprokje (http://shop.hardlooprokje ... IaFxajkvpsCFcED3godiT0kBQ)? Lijkt mij leuk & prettig zitten, maar het is wel duur, vandaar. Er zit een broekje ingenaaid, dus je benen schuren niet tegen elkaar, is het idee althans. Deze vind ik cool!





Dames, zet 'm op!

hey lopers,



Ikzelf ben een beginner,en opzoek naar het mp3 bestand van rennen met evy..



ik krijg geen werkende link gevonden,weten jullie waar ik deze kan downloaden?



groetjes ikke

@ Anne777: Bedankt voor je welkomheten! Les 1 ging prima. Vond alleen de muziekjes waarbij je moest rennen niet helemaal bij mijn tempo passen. Maar wellicht gaat dat naarmate de lessen vorderen beter. In iedergeval wel fijn lopen met iemand die de tijd voor je bijhoudt. Ik zat altijd zo te klooien met mn stopwatch.



@ Ikke1982: Naomi87 heeft ergens bovenaan deze pagina een link geplaatst. Wellicht kan je daarmee Evy 1 downloaden.



Vandaag ga ik les 2 lopen

Oh sjonge... gistermiddag heb ik op tv gekeken naar het EK triathlon: 1500 meter zwemmen, 40 km fietsen en 10 km hardlopen. En dan dat hardlopen in een tempo van 20 km per uur, ongelooflijk. En dan loop ik vanochtend weer mijn rondje te sjokken...



Wat wel weer leuk was, dat een bekende me vanmorgen voorbijreed in de auto en door het open raampje riep "Hé ik wist niet dat je dat deed, wat goed!!" .



Linda, bij mij klopt het tempo van de liedjes ook vrijwel nooit. Ik moet eerlijk zeggen dat ik ook niet echt let op het tempo.

Pff, daar moeten wij ons ook maar niet aan meten denk ik Anne. Zoiets zal ik nooit bereiken. Ben al blij als ik straks daadwerkelijk 5 km zou kunnen lopen.



Daarnet heb ik les 2 gelopen, en kwam ik mijn schoonzusje tegen, kreeg spontaan applaus, haha.



Overigens vond ik vandaag het tempo van de liedjes beter bij me passen, misschien verschilt het gewoon per les.

Wat heerlijk om gewoon even al jullie ervaringen te lezen

Heb zelf afgelopen week ook niet gelopen, vond het te warm, te warm en... te warm. Gisteren avond voor het eerst (sinds 1 week dus) weer gelopen, les 19, en het ging echt heerlijk! Was een fan geworden van 's ochtends lopen, maar daar kom ik dus op terug. Ik had veel meer energie en m'n spieren waren veel soepeler. Ik begon met 5 min lopen (de eerste keer dat je begint met langer dan 2 minuten starten), en dat ging ook goed, had zo door kunnen hollen (maar niet gedaan, braaf luisteren naar Evy). Vanavond XCOen, wil de rest van m'n lijf ook 'n beetje trainen, en morgen avond les 20 rennen. Heb even gekeken op de website van de Dam tot dam (ga de 4 mijl lopen zondag 20 sept) en zie allerlei goede tips over voeding, drinken, blessures enzo... wellicht ook een tip voor jullie?

Ikke1982:



http://bongercorp.com/start2run/

Wauw wat een bedrijvigheid en nieuwelingen hier! Gezellig, moet gelijk weer eens stuk bijlezen!

Tussen haakjes, niet dat ik jullie weg wil hebben, maar ik dacht dat er ook een evy2 topic was?? Natuurlijk hoor ik graag nog verhalen van de versnellingen en vooruitgang (motiveert alleen maar!) maar is misschien ook leuk voor jullie zelf?

Anyhow: welkom allen!



@ ellebel; ik geloof dat nynke er een blog over geschreven heeft, maar weet niet zeker of ze dr ervaringen er ook al in verwerkt heeft? Ze zijn idd erg leuk! Maar denk niet dat ik me er al aan ga wagen



@ puikeltje; ik heb 1x zo'n (shampie?) shirt bij de aldi gekocht.. Dit shirt vond ik ook te kort en te los, helemaal niet naar mijn wens dus! En tegenwoordig ren ik in hempjes/shirtjes van de h&m en de sting, ik vind dit goed genoeg..



@ discoqueen (ik heb je naam maar even ingekort hoor ; maar ben het helemaal met je eens! Ergens rond les 15(?) is er zo'n liedje en dan moet je gaan hardlopen op een ZEIKnummer! Aan de ene kant helpt het ook wel, want ik loop me 10x meer te ergeren aan het liedje dan dat ik oplet of ik al aan de tijd zit.. Men! Verschrikkelijk



@grafisch; thnx voor de tip ! Enneh, wat is XCOen?



Ik hoop vanavond weer eens te gaan, vorige week maandag voor t laatst (maar nog wel woensdag gezumba-d(?) ).. Maar toen ging t ook ZO lekker! Hoop dat t weer een beetje koel is, en anders maar weer wat later op de avond..



Toitoi allemaal!

Hoi Allemaal!



Ten eerste Puikeltje, Linda, CDQD welkom allemaal! Ik schrijf ook nog niet zo lang mee maar tis hier heel gezellig! Blijf vooral lekker mee schrijven!



Wat betreft mijn Skullcandy, die van mij heb ik ooit op de chillout afdeling van de bijenkorf gekocht toen ik daar nog een bijbaantje had, volgens mij verkopen ze ze daar nog steeds wel, net als in veel skate en snowboardwinkels, en idd ook bij de free recordshop! Mijn vriend heeft er een online gekocht omdat hij het "goede"model niet in de winkel kon vinden, volgens mij zijn er inderdaad veel meer kleuren en modellen online te krijgen. Ze geven trouwens ook een geweldig goed geluid, dus ik heb hem niet alleen maar gekocht omdat hij heel groot en heel roze was.......



Dan het hardlooprokje.......... Ik hockey zelf al jaren en dat doe je....niet schrikken....in een rokje waar een binnenbroekje in zit! Zo'n geniale nieuwe uitvinding vind ik het dus niet geloof ik! Ik heb zelf dus ook een aantal van dit soort rokjes, ik vind ze om te hockeyen wel prettig, als ik mijn hardlopen combineer met mijn hockeytraining (dan ren ik naar de training ipv met de fiets of tram) doe ik dat ook in mijn rokje.



Tis eigenlijk nog nooit in me op gekomen om er in te gaan hardlopen Misschien toch maar eens proberen. Overigens weet ik dat je benen in die hockeyrokjes wel degelijk kunnen gaan schuren (met name als het warm is en/of als je wat steviger bent), omdat het binnenbroekje wel vrij kort is, korter dan een "gewone" korte tight of korte broek.



En dan nu naar het hardlopen! Heb uiteindelijk vrijdag niet meer gelopen voor dat ik naar mijn scriptiebegeleider ging, durfde het oververhittingstechnisch niet aan.



(Hertje1981: Ben inmiddels bijna klaar met mijn scriptie, maar mijn begeleider heeft me vrijdag gevraagd of ik niet nog een jaar een tweede master bij hem zou willen volgen.Gaat om een talentenklasje, met verschillende stages e.d. Super leuk natuurlijk, maar het gooit wel de planning van "de-rest-van-mijn-leven" in de war )



Wel daarna baantjes gezwommen en uiteindelijk toch zaterdagochtend vroeg maar de stoute schoenen aangetrokken om de 45 minuten die op mijn programma stonden te volbrengen. Ik moet zeggen dat ik hier heel erg tegenop zag, ik dacht echt dat het niet zou lukken maar wonder boven wonder ging het eigenlijk heel lekker, was wel echt gesloopt en zo rood als een kreeft toen ik thuis kwam, dus maar goed dat ik het niet voor die afspraak had gelopen!



Zondag toch wel wat spierpijn en daar door maar een dagje lekker niets aan sport gedaan, behalve met vriendlief naar de Tour de France kijken Voor vandaag stond twintig minuten tempo 2 op de planning en dat heb ik deze ochtend dan ook gelopen.



Ik weet echt wel dat het beter voor je is om de trainingsduur en intensiteit af te wisselen, maar het voelde stiekem toch een beetje als een stap terug...Had ik net die "helse" 45 overleeft.....moest ik weer zo'n "suffe" 20 lopen......



Blijf het echt zo grappig vinden, als je mij een halfjaar geleden had gezegd dat ik 20 minuten hardlopen suf zou vinden en liever 45 zou lopen, had ik je echt heel hard uitgelachen! Daarom aan alle beginnende dames: Hou alsjeblieft vol! Het komt goed! Echt waar!



Heb trouwens ook een stukje van die triatlon gezien, vind dat echt zo knap. Ik denk dat ik in die twee uur, of 1500 meter zwem, of 40 kilometer fiets, of 10 kilometer loop en zeker niet alle drie! Ik raak al gedemotiveerd bij het idee.... (En dat wil dan de marathon in NY lopen.......dream on QQelleQ )



Ik weet niet meer wie het was, maar QQelleQ spreek je uit als Ku-Kelle-KU .... Heeft dus niets met Frans te maken Maar met:



Tis weer een veel te lang verhaal geworden zie ik alweer! Dus allemaal veel loop plezier, beterschap voor alle geblesseerden en geniet van het mooie weer!



Groetjes QQelleQ

Naomi87: XCO is een sportschool-les die je kunt volgen Met een buis, gevuld met zand, moet je allerlei bewegingen maken waardoor je je rug, schouders en armen versterkt. Is ideaal om te combineren met hardlopen wat, naast conditie -alleen- te zien is aan je benen (althans, bij mij?) Vind het wel lekker er iets spier-versterkend naast te doen

http://www.xco-trainer.com/



(dit is de officiële website van XCO, hierop zie je volgens mij ook 'n paar voorbeelden )

QQelleQ (nu snap ik je naam ), kijk, dat hoor ik graag, dat je je een half jaar geleden niet kon voorstellen dat je nu voor je plezier 45 minuten hardloopt. Maar vond jij de eerste lessen ook best lastig? (Zeg 'ja', zeg 'ja'!).



Ik vraag me ook af of er verschil is wat betreft leeftijd. Is het beter te doen als je jonger bent? Zijn er onder de wat ervarener loopsters hier ook dames die echt met niets zijn begonnen met Evy toen ze 35+ waren? (Ik ben zelf 36).



En ik moet eerlijk zeggen dat de sportschool me helemaal niet trekt. Ik heb helemaal geen zin om extra fitnessoefeningen o.i.d te doen. Ik hoop dat het niet nodig zal blijken te zijn.