Saxenda, Ozempic, Wegovy - ervaringen gezocht - Pagina 66 - Gezondheid

Taskmaster maandag 4 december 2023 om 10:05

Ik volg een GLI en kom vanaf januari in aanmerking voor vergoeding van afvalmedicatie. Ben bij de huisarts geweest maar die leek er niet zo veel vanaf te weten. Hij heeft wel een recept klaar staan om in januari voor te schrijven: Saxenda. Maar ik kreeg niet het idee dat hij mij daar verder bij gaat begeleiden, of dat hij er veel vertrouwen in had dat het zou gaan werken. Ik moest rekening houden met slechts 5% gewichtsafname, en kon ik niet beter gaan denken aan acceptatie?

Nou ja... niet zo informatief, dus. En ook een tikje frustrerend. Ik volg nu een jaar een GLI maar die dame doet weer verder niets met medicatie. Dus ik mag het allemaal zelf uitzoeken.

Nu ben ik op zoek naar ervaringen. Saxenda moet je elke dag spuiten. Ozempic en het (hopelijk snel arriverende) Wegovy slechts één keer per week. Dan heb je ook nog MySimba en dat zijn tabletten.

Welke gebruik jij, en wat waren de bijwerkingen, en vooral: werkte het voor jou?

rosanna08 zaterdag 5 juli 2025 om 17:52

NomenNescio schreef: ↑
05-07-2025 17:41
Kun je me iets meer achtergrond informatie geven Mus? Want ik ken de theorie niet over nog steeds ontstoken vetcellen met een goed vetpercentage niet? Of bedoel je skinny vet? Dat je wel een gezond BMI hebt qua gewicht, maar in verhouding nog steeds teveel vet? Ik weet nl. niet precies wat je hier zegt. Ik meende juist ook dat een van de gunstige neveneffecten van het afvallen (al dan niet met GLP1 medicatie) de ontstekingsreactie doet afnemen of zelfs wegnemen.

En het verzadigingssysteem is idd qua koolhydraten behoorlijk verstoord. Niet zozeer qua vetten en proteinen. Daarom wordt ook aangegeven dat je tijdens dit traject én erna je calorien voornl. uit vetten en eiwitten moet halen, omdat deze dus wél het verzadigingshormoon afgeven.

Bijzonder dat je dit allemaal gevonden hebt, maar dan niks hebt gelezen over de onstekingen bij obesitas.

Wat is je doel in dit topic nou eigenlijk? Je gebruikt het zelf niet, wil het ook niet gebruiken dus ervaringen heb je niet.
Je wilde een maand geleden informatie voor je man, maar dat bleek dan niet te gaan over afvallen, maar over stoppen met drinken.
Hoe zit het nou?

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

NomenNescio zaterdag 5 juli 2025 om 17:58

Rosanna, ik heb het je al heel vaak gevraagd. Ik trigger jou tot aan het plafond. Zet me ajb onder negeer en lees gewoon niks meer van mij. Echt, dat zal je helpen. Ik richt me niet tot jou en ajb, jij ook niet tot mij. Ik vraag iets aan Mus over wat zij heeft aan onderzoek over blijvende ontstekingen nadat iemand op gewicht is (als in goede verdeling vet/spieren), want dat is mij onbekend.

Mus zaterdag 5 juli 2025 om 18:10

NomenNescio schreef: ↑
05-07-2025 17:41
Kun je me iets meer achtergrond informatie geven Mus? Want ik ken de theorie niet over nog steeds ontstoken vetcellen met een goed vetpercentage niet? Of bedoel je skinny vet? Dat je wel een gezond BMI hebt qua gewicht, maar in verhouding nog steeds teveel vet? Ik weet nl. niet precies wat je hier zegt. Ik meende juist ook dat een van de gunstige neveneffecten van het afvallen (al dan niet met GLP1 medicatie) de ontstekingsreactie doet afnemen of zelfs wegnemen.

En het verzadigingssysteem is idd qua koolhydraten behoorlijk verstoord. Niet zozeer qua vetten en proteinen. Daarom wordt ook aangegeven dat je tijdens dit traject én erna je calorien voornl. uit vetten en eiwitten moet halen, omdat deze dus wél het verzadigingshormoon afgeven.

Onder meer door blijvende veranderingen in het DNA van vetcellen. Lees bijvoorbeeld dit artikel:
https://www.newscientist.nl/nieuws/door ... fgevallen/

Maar ik ben wel benieuwd naar informatie over dat verzadigingshormoon dat nog wel geactiveerd zou worden als je eiwitten en vetten eet. Dat verhaal is voor mij nieuw (behalve dan de algemene theorie dat eiwitten sneller verzadigen dan koolhydraten). Ik herken het ook niet bij mezelf. Voordat ik medicatie slikte, had ik echt geen vol gevoel als ik bijvoorbeeld een omelet met groenten at. Ik had daarvoor ook koolhydraten en vezels nodig: zeg een maaltijd van zilvervliesrijst met linzen en groenten. (Even los van dat die verzadiging dan nog steeds hooguit anderhalf uur duurde.)

The impossible only takes a little longer

Felidaez zaterdag 5 juli 2025 om 18:30

NomenNescio schreef: ↑
05-07-2025 17:58
Rosanna, ik heb het je al heel vaak gevraagd. Ik trigger jou tot aan het plafond. Zet me ajb onder negeer en lees gewoon niks meer van mij. Echt, dat zal je helpen. Ik richt me niet tot jou en ajb, jij ook niet tot mij. Ik vraag iets aan Mus over wat zij heeft aan onderzoek over blijvende ontstekingen nadat iemand op gewicht is (als in goede verdeling vet/spieren), want dat is mij onbekend.

Nou triggeren of niet, ik snap het wel.

Het is alsof mensen zonder kinderen advies gaan geven over opvoeding.

Ik snap dat je het misschien een interessant onderwerp vindt maar voor veel kan je gewoon op de World Wide Web gaan zoeken.
Ik snap voor jou niet de meerwaarde van persoonlijke ervaringen die hier gedeeld worden.

En natuurlijk is iedereen hier welkom, maar hier schrijven toch vooral mensen die het middel gebruiken.
Mensen die steun aan elkaar zoeken.

Je hebt je al eerder in dit topic je op een bepaalde manier geprofileerd die niet altijd even fijn en prettig is.

Ik snap de reactie van Rosanna dus echt wel.

NomenNescio zaterdag 5 juli 2025 om 18:40

Ik ga 'm lezen. Dankje Mus.
Ik moest even zoeken waar ik het gehoord heb. Dit is van een Amerikaans onderzoeker/wetenschapper. Heb ook zijn achtergrond opgezocht: Ben Bikman is een Amerikaanse bioloog en onderzoeker, gespecialiseerd in metabolische gezondheid. Hij is professor aan Brigham Young University en heeft een PhD in bio-energetica.

Hier probeert hij in het kort uit te leggen wat ik probeerde te zeggen. Deze wetenschapper is voorstander van een dieet dat hoog is in eiwit en vet en laag in koolhydraten (en dan met name de natuurlijke koolhydraten, dus dat wat je puur door wat op het land groeit binnenkrijgt, niet uit pakjes en zakjes zoals hij zegt). Daarin is wel controverse met de hartspecialisten die hier weer risico inzien. Dus wees zelf ook zeer kritisch hoe je aanbevelingen opneemt en ervaart. Maar goed, hij probeert hier in 2 minuten een onderzoek uit te leggen:https://youtu.be/jCILtWySvFA?si=WL6dnBZrY_4t__V_

Ik geloof sterk in veel kennis opdoen over het onderwerp, bij voorkeur vanuit verschillende invalshoeken en zelf slimme en verstandige keuzes maken die passen bij jouw leven.

NomenNescio zaterdag 5 juli 2025 om 18:46

Felidaez schreef: ↑
05-07-2025 18:30
Het is alsof mensen zonder kinderen advies gaan geven over opvoeding.

Rosanna weet dondersgoed dat ik zelf ook gekampt heb met flink overgewicht. Ik ben geen zogenaamd kinderloze vrouw die een ander vertelt hoe ze moet opvoeden.

Ik ben een criticus als het aankomt op leefstijl in vrij brede zin en spreek altijd over algemeenheden, mijn ervaring en hoe iets op mij overkomt. Ik denk dat ik net zo goed een plek heb in dit topic als ieder ander. Ook als dat kritische vragen stellen is. En ik denk ook dat niemand hier bang hoeft te zijn voor kritische vragen. We zouden ze juist vaker mogen stellen over iets dat zo belangrijk is als onze gezondheid en welbevinden. Je hebt maar 1 leven en vaak geen oneindige do overs om iets goed aan te pakken. Laten we dat vooral goed geinformeerd doen en elkaar ook waarschuwen als er risico's aan kleven.

Felidaez zaterdag 5 juli 2025 om 19:03

NomenNescio schreef: ↑
05-07-2025 18:46
Rosanna weet dondersgoed dat ik zelf ook gekampt heb met flink overgewicht. Ik ben geen zogenaamd kinderloze vrouw die een ander vertelt hoe ze moet opvoeden.

Ik ben een criticus als het aankomt op leefstijl in vrij brede zin en spreek altijd over algemeenheden, mijn ervaring en hoe iets op mij overkomt. Ik denk dat ik net zo goed een plek heb in dit topic als ieder ander. Ook als dat kritische vragen stellen is. En ik denk ook dat niemand hier bang hoeft te zijn voor kritische vragen. We zouden ze juist vaker mogen stellen over iets dat zo belangrijk is als onze gezondheid en welbevinden. Je hebt maar 1 leven en vaak geen oneindige do overs om iets goed aan te pakken. Laten we dat vooral goed geinformeerd doen en elkaar ook waarschuwen als er risico's aan kleven.

Nogmaals vind ik dat iedereen hier gewoon kan en mag schrijven.

Als ik voor mijzelf mag spreken vind ik jouw teksten gewoon vaker belerend overkomen dan kritisch en informerend.

Dat kan natuurlijk geheel aan mij liggen en hoe ik geschreven tekst interpreteer.

Maar eerlijk is eerlijk, dit is natuurlijk niet de eerste keer dat je 'aangesproken' wordt over hoe je je informatie overbrengt.

NomenNescio zaterdag 5 juli 2025 om 19:23

Felidaez schreef: ↑
05-07-2025 19:03
Nogmaals vind ik dat iedereen hier gewoon kan en mag schrijven.

Dankjewel en ik zal blijvend mijn best proberen te doen op mijn toon. Omdat we toch open kaart spelen wil ik zelf ook graag wat inbrengen en dat is dat ik het op mijn beurt weer heel fijn zou vinden als men in het achterhoofd probeert te houden dat ik gezondheid waardevol vind en vanuit goede intenties probeer dingen aan te kaarten. Als men dat in het achterhoofd mee kan nemen, dan worden dingen misschien ook minder als aanval of oordeel gevoeld.

Ik weet dat ik een kritisch persoon ben, want dat vindt mijn man ook van mij (en ik hou van hem met heel mijn hart). Dus ja, ik doe mijn best en nee, het is zelden op persoonlijke titel afkeurend bedoeld.

rosanna08 zaterdag 5 juli 2025 om 19:47

ik wil dat best in mijn achterhoofd houden en als je terugleest, zie je ook dat ik op een nomale vraag van jou ook uitgebreid en persoonlijk heb geantwoord.
Ík heb ook geen moeite met andere inzichten of een andere mening, maar vooral met jouw stelligheid en oordelende postings.

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

NomenNescio zaterdag 5 juli 2025 om 20:07

Nou, laten we het dan geen NN show maken en fijn weer oppakken waar we gebleven zijn.

Mus zaterdag 5 juli 2025 om 20:46

NomenNescio schreef: ↑
05-07-2025 18:40
Ik ga 'm lezen. Dankje Mus.
Ik moest even zoeken waar ik het gehoord heb. Dit is van een Amerikaans onderzoeker/wetenschapper. Heb ook zijn achtergrond opgezocht: Ben Bikman is een Amerikaanse bioloog en onderzoeker, gespecialiseerd in metabolische gezondheid. Hij is professor aan Brigham Young University en heeft een PhD in bio-energetica.

Hier probeert hij in het kort uit te leggen wat ik probeerde te zeggen. Deze wetenschapper is voorstander van een dieet dat hoog is in eiwit en vet en laag in koolhydraten (en dan met name de natuurlijke koolhydraten, dus dat wat je puur door wat op het land groeit binnenkrijgt, niet uit pakjes en zakjes zoals hij zegt). Daarin is wel controverse met de hartspecialisten die hier weer risico inzien. Dus wees zelf ook zeer kritisch hoe je aanbevelingen opneemt en ervaart. Maar goed, hij probeert hier in 2 minuten een onderzoek uit te leggen:https://youtu.be/jCILtWySvFA?si=WL6dnBZrY_4t__V_

Ik geloof sterk in veel kennis opdoen over het onderwerp, bij voorkeur vanuit verschillende invalshoeken en zelf slimme en verstandige keuzes maken die passen bij jouw leven.

Terug op de inhoud. Ik vind geen enkel bewijs voor zijn stelling eerlijk gezegd. Ik heb even wat meer over deze man opgezocht en ik ben absoluut niet overtuigd. Hij doet nogal veel boude stellingen. Bijvoorbeeld dat GLP-1 medicatie voor extra vetopslag zou zorgen en dat je niet dik kunt worden van een ketodieet. De wetenschappelijke onderbouwing levert hij er helaas niet bij. Nog even los van dat een ketodieet voor de gemiddelde persoon nauwelijks een levenlang vol te houden is. Hij heeft (uiteraard) ook iets tegen vegan eten en beweert dat rood vlees geen risico vormt voor je cardiovasculaire gezondheid. Dan weet ik wel genoeg.

En inderdaad, een eetpatroon moet bij je passen. Ik eet vooral plantaardig. En ja, ik let sinds ik aan de GLP-1 medicatie zit extra op eiwitten. Maar de basis hier is volkoren granen, peulvruchten, soja, groenten, fruit, zuivel en noten. Dus dit gaat hem niet worden. Nog even los van dat nou juist koolhydraatrijke producten over het algemeen veel micronutriënten leveren.

The impossible only takes a little longer

NomenNescio zaterdag 5 juli 2025 om 21:08

Niemand zegt dat je zijn adviezen klakkeloos over moet nemen. Hij legt alleen een onderzoek uit -dat hij overigens niet zelf heeft uitgevoerd- waarnaar ik refereer. Je moet altijd kritisch blijven op wat je hoort en leest. Als ik echter wat kritische AI vragen stel over deze persoon en de onderzoeken, dan kom ik meerdere onafhankelijke wetenschappelijke onderzoeken tegen die gepubliceerd zijn in gerenommeerde wetenschappelijke tijdschriften. Ik ga ze niet stuk voor stuk uitpluizen. Maar ik ben redelijk fan van AI te betrekken in vragen, liefst zo neutraal mogelijk. Op mijn vraag:
In hoeverre zijn deze studies onafhankelijk en wetenschappelijk aangetoond? Zijn dot soort onderzoeken ook in grote gerespecteerde wetenschappelijke tijdschriften gepubliceerd?

Krijg ik het antwoord:

veel van deze onderzoeken zijn wetenschappelijk onderbouwd en gepubliceerd in gerenommeerde tijdschriften.

Wetenschappelijke betrouwbaarheid
De studies over GLP-1 respons bij obesitas zijn vaak randomized controlled trials (RCTs), wat geldt als de gouden standaard in medisch onderzoek.

Ze worden meestal uitgevoerd door onafhankelijke universiteiten en onderzoeksinstituten, en onderworpen aan peer review voordat ze gepubliceerd worden.

Publicaties in bekende tijdschriften

-Een recente meta-analyse van 47 RCTs over GLP-1 receptor agonisten bij mensen met obesitas verscheen in Diabetes Care, een toonaangevend tijdschrift van de American Diabetes Association
-Ook BMJ Open publiceerde een studie over factoren die de gewichtsverliesrespons op GLP-1 beïnvloeden, met data uit een echte klinische setting
-JAMA (Journal of the American Medical Association) heeft artikelen gepubliceerd over de rol van GLP-1 in combinatie met leefstijlinterventies

Ik ga het niet allemaal uitpluizen, maar dit even als tegenreactie. Ik zal de links erbij zetten als je het zelf wel graag leest.
https://journals.plos.org/plosone/artic ... ne.0191609
https://gut.bmj.com/content/38/6/916

Als ik vraag of er ook Europeesche studies zijn, krijg ik dit als antwoord:
Europese inzichten over macronutriënten en GLP-1 respons

Een uitgebreide review uit Spanje (Universitat Rovira i Virgili) gepubliceerd in Nutrition Research Reviews analyseert hoe verschillende macronutriënten GLP-1 beïnvloeden.
Koolhydraten: GLP-1 wordt wel gestimuleerd door glucose, maar de respons is vaak korter en minder krachtig dan bij vet of eiwit.

Vet: Stimuleert GLP-1 via vrije vetzuren die specifieke receptoren activeren in de darm.

Eiwit: Vooral gehydrolyseerde eiwitten (zoals whey hydrolysaat) geven een sterke GLP-1 respons, zelfs bij obese personen

Obesitasfactor: Bij obese mensen is de GLP-1 respons op koolhydraten vaak verstoord, terwijl vet en eiwit nog relatief goed werken.

Een andere bron noemt dat plantaardige maaltijden met veel vezels en eiwitten de GLP-1 respons verbeteren, terwijl de impact van koolhydraten wisselend is afhankelijk van samenstelling en glycemische index.

NomenNescio zaterdag 5 juli 2025 om 21:14

Aangezien het hier vaak gaat over die verdomde eetruis en het niet verzadigd voelen, zou je dit daarin mee kunnen nemen en kijken in hoeverre je je voedingsgewoonten wilt laten rusten op koolhydraten of dat je toch wilt toewerken naar wat andere verhoudingen. Vegan en vegetarisch leven sluiten dat niet per se uit. Is wel een stuk lastiger natuurlijk. Maar goed, als het de ruis is die de grote angel is in het geheel, is jezelf hierin verdiepen misschien best interessant.

Bigbird25 zaterdag 5 juli 2025 om 22:21

Mus schreef: ↑
05-07-2025 17:25
Voor de meeste mensen is er ook helemaal geen post-obesitas. Als je afvalt (zelfs tot een gezond BMI), dan draag je de ziekte in de meeste gevallen nog gewoon met je mee. Je vetcellen blijven ontstoken en je honger- en verzadigingssysteem blijft verstoord.

Tja, ik quote alleen maar een richtlijn die wetenschappelijk onderbouwd is. Maar ja, wat weten die wetenschappers nou helemaal.

PS: regelmatig inspannen door bewegen blijkt ook goed te werken tegen eetruis.

Groetjes!

rosanna08 zondag 6 juli 2025 om 08:47

Bigbird25 schreef: ↑
05-07-2025 22:21
Tja, ik quote alleen maar een richtlijn die wetenschappelijk onderbouwd is. Maar ja, wat weten die wetenschappers nou helemaal.

PS: regelmatig inspannen door bewegen blijkt ook goed te werken tegen eetruis.

Groetjes!

Ik geloof absoluut in de wetenschap, maar ook de wetenschap geeft nooit een 100% garantie. Er is altijd sprake van verder onderzoek en dan kan op termijn blijken dat iets toch iets anders ligt. Verder blijven we individuen dus wat voor 75% van de mensen werkt, kan ook betekenen dat het voor 25% niet zo werkt. En dat is heel rottig als je tot die laatste groep behoort.

Je lijkt te denken dat iedereen hier de hele dag op zijn luie reet zit.

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

Flashy zondag 6 juli 2025 om 09:50

En niet iedereen heeft überhaupt die eetruis.

Mus zondag 6 juli 2025 om 09:50

NomenNescio schreef: ↑
05-07-2025 21:08
Een uitgebreide review uit Spanje (Universitat Rovira i Virgili) gepubliceerd in Nutrition Research Reviews analyseert hoe verschillende macronutriënten GLP-1 beïnvloeden.
Koolhydraten: GLP-1 wordt wel gestimuleerd door glucose, maar de respons is vaak korter en minder krachtig dan bij vet of eiwit.

Vet: Stimuleert GLP-1 via vrije vetzuren die specifieke receptoren activeren in de darm.

Eiwit: Vooral gehydrolyseerde eiwitten (zoals whey hydrolysaat) geven een sterke GLP-1 respons, zelfs bij obese personen

Obesitasfactor: Bij obese mensen is de GLP-1 respons op koolhydraten vaak verstoord, terwijl vet en eiwit nog relatief goed werken.

Een andere bron noemt dat plantaardige maaltijden met veel vezels en eiwitten de GLP-1 respons verbeteren, terwijl de impact van koolhydraten wisselend is afhankelijk van samenstelling en glycemische index.

Oké, dan was die Ben Bikman niet zo'n handige bron. Dus eiwitten en vetten geven een hogere GLP-1 respons bij obesitaspatiënten. Maar die zal nog steeds heel kort zijn. Endogene GLP-1 heeft een gemiddelde halfwaardetijd van 2 minuten. Het wordt dus razendsnel weer afgebroken. Dus zelfs als eiwitten en vetten tot een hogere respons leiden, dan is dat relatief en gaat het niet veel zoden aan de dijk zetten. Ter vergelijking: de meeste GLP-1 agonisten hebben een halfwaardetijd van een week.

The impossible only takes a little longer

Mus zondag 6 juli 2025 om 10:09

NomenNescio schreef: ↑
05-07-2025 21:14
Aangezien het hier vaak gaat over die verdomde eetruis en het niet verzadigd voelen, zou je dit daarin mee kunnen nemen en kijken in hoeverre je je voedingsgewoonten wilt laten rusten op koolhydraten of dat je toch wilt toewerken naar wat andere verhoudingen. Vegan en vegetarisch leven sluiten dat niet per se uit. Is wel een stuk lastiger natuurlijk. Maar goed, als het de ruis is die de grote angel is in het geheel, is jezelf hierin verdiepen misschien best interessant.

Ik gebruik nu 10 maanden een GLP-1 agonist en heb ik in die tijd al zitten tweaken aan mijn (voornamelijk plantaardige) eetpatroon. Ik heb de inname van zuivel, soja en peulvruchten verhoogd, eieren (weer) toegevoegd en die van volkoren granen (zilvervliesrijst, havermout, quinoa, volkoren pasta, brood...) verlaagd. Verder zit ik nu zelfs op dagelijkse basis aan de eiwitshakes en de eiwitrepen. Dit alles overigens vooral om verlies van spiermassa tegen te gaan. Maar het helpt te weinig wat het hongergevoel betreft. Ik ben begonnen met afbouwen en de eetruis komt er nu gewoon weer doorheen.

Verder even mijn fitbit erbij gepakt. Gemiddeld aantal stappen per dag ligt al sinds 2021 boven de 10.000. Gemiddeld aantal 'zoneminuten' (hartslag in verbrandingszone) lag totdat ik een bètablokker moest gaan slikken op gemiddeld 70 minuten per dag. Sinds de bètablokker (ook een dikmaker trouwens) is het gezakt naar 40 minuten per dag. Nog steeds bijna de beweegnorm voor obesitaspatiënten van 300 minuten per week.

Verder doe ik 2x per week aan krachttraining (was ook al zo toen mijn gewicht nog in de obesitasrange zat), let ik op slaap en stress, en ben ik al een aantal jaar bezig met gedragsverandering en de psychologie rondom eten (vooral emotie-eten).

En toch zat ik vorig jaar zomer op een BMI van 33.

Dit gaat niet alleen om jou hoor, maar ik vind dat sommige mensen hier teveel de aanname doen dat mensen die een GLP-1 agonist gebruiken verder maar wat acherover leunen. Dat is het vooroordeel tenminste, mede met dank aan instagramcelebs die Ozempic gebruikten om in hun jurk te passen. Ik denk eigenlijk dat het eerder andersom is. De meeste mensen die uiteindelijk bij hun huisarts aankloppen voor medicatie hebben juist al alles geprobeerd. En dat vaak tientallen jaren lang.

The impossible only takes a little longer

Bigbird25 zondag 6 juli 2025 om 10:45

rosanna08 schreef: ↑
06-07-2025 08:47

Je lijkt te denken dat iedereen hier de hele dag op zijn luie reet zit.

Nee hoor, dat is echt volledig jouw eigen invulling

NomenNescio zondag 6 juli 2025 om 10:47

Flashy schreef: ↑
06-07-2025 09:50
En niet iedereen heeft überhaupt die eetruis.

Nu reageer je slechts op 1 woordje uit mijn vele zinnen. Is dat alles wat je eruit haalt?

NomenNescio zondag 6 juli 2025 om 11:15

Mus schreef: ↑
06-07-2025 09:50
Oké, dan was die Ben Bikman niet zo'n handige bron. Dus eiwitten en vetten geven een hogere GLP-1 respons bij obesitaspatiënten. Maar die zal nog steeds heel kort zijn. Endogene GLP-1 heeft een gemiddelde halfwaardetijd van 2 minuten. Het wordt dus razendsnel weer afgebroken. Dus zelfs als eiwitten en vetten tot een hogere respons leiden, dan is dat relatief en gaat het niet veel zoden aan de dijk zetten. Ter vergelijking: de meeste GLP-1 agonisten hebben een halfwaardetijd van een week.

Ik weet niet of je het juist interpreteert. Nu lijk je nl. te zeggen dat wat je ook eet, binnen een paar minuten is je verzadigingshormoon weg en dat kun je alleen maar opvangen door zo'n pen. Ik zal proberen uit te leggen wat er gebeurt. Dan zie je dat die zogenaamde halfwaarde tijd op zich nog steeds voldoende kan zijn, ook al is het effect van een pen langer.
Vergeet daarbij ook niet dat je niet maar 1 moment van eten per dag hebt. Je hebt meerdere eetmomenten per dag, waarbij je iedere keer opnieuw het activatieproces van GLP1 en andere hormonen aanzet. Waarbij de pennen zeker hun waarde kunnen hebben, maar kennis opdoen van het soort voedsel en hoe je dit inzet als je met dit proces bezig bent minstens net zo belangrijk is. Ik denk dat er veel meer te halen valt uit voeding met sec de juiste soort voeding.

Los daarvan zie ik ook waarde in af en toe geen verzadigd gevoel hebben, want het is in de basis gezien onze duizenden jaren oude oorsprong heel natuurlijk om ook hongermomenten te hebben. Maar goed, voor iemand met voedingsproblemen misschien niet wenselijk, omdat dit mogelijk een heftige stress respons oproept.

Anyhow

De activatie van de darm en de afgifte van GLP-1 gebeurt niet alleen op het moment dat je begint te eten, maar gedurende de hele verwerkingsfase van de maaltijd in het spijsverteringskanaal.

Hoe werkt dat precies?

GLP-1 wordt geproduceerd door L-cellen in het ileum en colon (de onderste delen van de dunne en dikke darm). Deze cellen reageren op voedingsstoffen die pas later in het spijsverteringsproces aankomen, zoals vetzuren, aminozuren en vezels.
Dat betekent dat de GLP-1 productie pas echt op gang komt zodra het eten verder in de darm is aangekomen, vaak 30 tot 60 minuten na het begin van de maaltijd, en kan tot enkele uren aanhouden afhankelijk van de samenstelling van de maaltijd.

Wat beïnvloedt de duur van GLP-1 activatie?

Langzame maaglediging (zoals bij eiwit- en vetrijke maaltijden) zorgt ervoor dat voedingsstoffen geleidelijk in de darm terechtkomen, wat de GLP-1 productie verlengt.
Fermenteerbare vezels worden pas in de dikke darm afgebroken door bacteriën, waarbij korte-keten vetzuren ontstaan die GLP-1 indirect stimuleren. Koolhydraten worden meestal sneller opgenomen in de dunne darm, waardoor ze een kortere en minder krachtige GLP-1 respons geven.

Wat zeggen studies?

Onderzoek laat zien dat de duur en intensiteit van GLP-1 afgifte sterk afhankelijk is van de samenstelling van de maaltijd en de verwerkingsroute in de darm. Wanneer mensen bijv. een gastric bypass hebben ondergaan, zullen zij meer problemen ondervinden vanwege de kortere route door de darm en het inwerking treden van bepaalde activerende stoffen.
---------------------------------------

Waarmee ik wil zeggen dat er veel en veel meer kennis en theorie achter zit dan heel simpel te stellen dat het maar een paar minuten duurt voordat GLP1 is afgebroken. Het doel van je maaltijd is lekker lang die darmrespons te blijven prikkelen.

NomenNescio zondag 6 juli 2025 om 11:29

Mus schreef: ↑
06-07-2025 10:09
maar ik vind dat sommige mensen hier teveel de aanname doen dat mensen die een GLP-1 agonist gebruiken verder maar wat acherover leunen. Dat is het vooroordeel tenminste, mede met dank aan instagramcelebs die Ozempic gebruikten om in hun jurk te passen. Ik denk eigenlijk dat het eerder andersom is. De meeste mensen die uiteindelijk bij hun huisarts aankloppen voor medicatie hebben juist al alles geprobeerd. En dat vaak tientallen jaren lang.

Dat vind ik vervelend dat je dat denkt, want dat denk ik bijv. helemaal niet. Maar ik kan me wel voorstellen als je denkt dat dat het gemiddelde beeld is van iemand met obesitas, dat dat heel schurend is, terwijl je hard aan het werk bent en je kennis hebt verzameld.
Ik denk alleen echter ook dat hier op dit forum relatief veel hoogopgeleide vrouwen zitten en dat dit nergens een juiste afspiegeling is van de doorsnee bevolking. Hoogopgeleide vrouwen met de mogelijkheid om zichzelf te scholen en studies te interpreteren, zullen minder vaak in verkeerde valkuilen trappen (denk ik dan maar even). Ik denk ook niet per se dat iedereen begeleiding moet krijgen, maar grote groepen hier wél baat bij hebben.

Ik mis btw in je voedingsuitleg trouwens GEZOND vet. Vet en eiwit hoort samen te gaan. Samen zorgen ze voor verzadiging. Dat doet eiwit niet alleen. Dus dat ei gebakken in olijfolie, die salade met fetah, noten en eieren en een lepel mayonaise (op basis van gezonde olie zonder suiker). De linzensoep met een flinke scheut olijfolie. Die volkoren cracker met acocado, humus en wat kaas.

Mus zondag 6 juli 2025 om 14:14

NomenNescio schreef: ↑
06-07-2025 11:29
Ik mis btw in je voedingsuitleg trouwens GEZOND vet. Vet en eiwit hoort samen te gaan. Samen zorgen ze voor verzadiging. Dat doet eiwit niet alleen. Dus dat ei gebakken in olijfolie, die salade met fetah, noten en eieren en een lepel mayonaise (op basis van gezonde olie zonder suiker). De linzensoep met een flinke scheut olijfolie. Die volkoren cracker met acocado, humus en wat kaas.

Ja, dat heb ik niet benoemd, maar ik gebruik inderdaad olijfolie, kaas, noten, hummus en avocado staat hier ook regelmatig op het menu. En algenolie, als supplement.

En als reactie op hoelang endogene GLP-1 in je lichaam blijft: ik kan me daar verder in verdiepen, maar wat maakt het precies uit? Ik eet al veel meer eiwitten dan ik deed, onverzadigd vet krijg ik ook genoeg binnen en koolhydraten juist minder. Nóg meer eiwitten is als duurzaam eetpatroon gewoon niet haalbaar, behalve als ik nóg meer (ultrabewerkte) eiwitrepen of shakes ga nemen. En toch gewoon weer eetruis nu ik aan het afbouwen ben met medicatie.

The impossible only takes a little longer

Felidaez zondag 6 juli 2025 om 14:46

Daarbij wil ik mijzelf inlezen en kritisch zijn, maar ik hoef niet alles in detail te weten.

Ook ik richt mij op eiwitten, meer dan voorheen, vet in moderatie, beweging en balans in eten.
Ik weet in de basis goed hoe het middel werkt, hoe het voor mij en mijn lichaam werkt en dat vind ik voldoende voor nu.

NomenNescio zondag 6 juli 2025 om 15:17

Ik ben geen voedingsdeskundige. Ik weet wel dat ik voor mezelf besloten heb een weloverwogen besluit te nemen en een keuze te maken tussen alle (regelmatig elkaar tegensprekende) adviezen in. Ik heb voor mezelf gemerkt dat ik het goed doe op een matig ketogeen dieet, waar het grootste deel van mijn calorische behoefte afgedekt worden door vetten. In combinatie met proteine geven deze mij een goed verzadigd gevoel.

In alle gevallen blijf ik het een risico vinden om zo snel zoveel af te vallen als sommigen doen met deze pennen en vraag ik me af of dat bij sommigen niet ten koste gaat van hun spieren. Dat kan niet vaak genoeg benadrukt worden. Zorg dat je je lichaam niet opeet.

Saxenda, Ozempic, Wegovy - ervaringen gezocht

Actieve topics