Lijf & Lijn
alle pijlers
100+ is nog altijd 200-
maandag 5 oktober 2009 om 17:42
maandag 9 november 2009 om 13:12
maandag 9 november 2009 om 13:14
Het aantal boterhammen is nie te hoog, als je tenminste met brood ontbijt..
maar je zou zeker naar je beleg kunnen kijken.
Ook die spaghetti bijvoorbeeld...je roept kaas er over. Maar als je magerder wilt eten zou ik de kaas schrappen, of vervangen voor light.
En wat voor saus? Zelf gemaakte saus bevat minder ellende dan die uit een pakje/pot/zak.
maar je zou zeker naar je beleg kunnen kijken.
Ook die spaghetti bijvoorbeeld...je roept kaas er over. Maar als je magerder wilt eten zou ik de kaas schrappen, of vervangen voor light.
En wat voor saus? Zelf gemaakte saus bevat minder ellende dan die uit een pakje/pot/zak.
maandag 9 november 2009 om 13:42
quote:tiaraatje schreef op 09 november 2009 @ 13:25:
[...]
Oei, wat ga je schrappen>?
Nog niks, die punt kan ik wel missen.
Als ik even kijk naar wat ik vandaag gegeten heb, en wat ik ga eten, dan heb ik nu nog 4,5 punt vrij te besteden.
Wat er nu staat:
O: halve liter optimel vanilleyoghurt
T; 2 mandarijnen
L: 4 boterhammen, 2 met slankie smeerkaas sambal en 2 met stoofperenstroop.
1 kom cupasoup kerrie
T: ?
D: kant en klaar maaltijd AH (moet werken)
T: halve liter optimel yoghurt aardbei
En dan nog 4,5 punt over. Dat zijn 4,5 plak ontbijtkoek bijvoorbeeld.
[...]
Oei, wat ga je schrappen>?
Nog niks, die punt kan ik wel missen.
Als ik even kijk naar wat ik vandaag gegeten heb, en wat ik ga eten, dan heb ik nu nog 4,5 punt vrij te besteden.
Wat er nu staat:
O: halve liter optimel vanilleyoghurt
T; 2 mandarijnen
L: 4 boterhammen, 2 met slankie smeerkaas sambal en 2 met stoofperenstroop.
1 kom cupasoup kerrie
T: ?
D: kant en klaar maaltijd AH (moet werken)
T: halve liter optimel yoghurt aardbei
En dan nog 4,5 punt over. Dat zijn 4,5 plak ontbijtkoek bijvoorbeeld.
maandag 9 november 2009 om 13:43
quote:tiaraatje schreef op 09 november 2009 @ 12:51:
Vinden jullie mijn broodinname niet te hoog? Het beleg kan nog magerder i know maar is 5 tot 7niet teveel?
Is het misschien een idee om wasa volkoren crackers te eten?Tiara, je moet niet vergeten dat een snee ontbijtkoek ook gelijk staat aan een boterham bijna... Dus jij eet dan niet 5 tot 7 boterhammen maar 9 tot 11 boterhammen.. Volgens mijn dietiste mag je er 5 tot 6 op een dag.... Dat is dus wel een groot verschil....
Vinden jullie mijn broodinname niet te hoog? Het beleg kan nog magerder i know maar is 5 tot 7niet teveel?
Is het misschien een idee om wasa volkoren crackers te eten?Tiara, je moet niet vergeten dat een snee ontbijtkoek ook gelijk staat aan een boterham bijna... Dus jij eet dan niet 5 tot 7 boterhammen maar 9 tot 11 boterhammen.. Volgens mijn dietiste mag je er 5 tot 6 op een dag.... Dat is dus wel een groot verschil....
maandag 9 november 2009 om 13:48
Tiara, misschien is het een idee om je avondeten af te wegen zodat je je bewust wordt van wat je eet en dan zo je calorieinname te berekenen? Als ik zie wat jij eet (inclusief de sneden peperkoek) dan denk ik dat je qua calorieinname nog te hoog zit... Dus ik zou zeggen de komende tijd even alles wegen en dan kcal tellen en dan zie je zo waar je boosdoeners zitten..
En je lijstje hier posten helpt uiteraard....
En je lijstje hier posten helpt uiteraard....
maandag 9 november 2009 om 13:48
