Lijf & Lijn
alle pijlers
Suikerverslaafd ....
maandag 20 september 2010 om 14:57
Ik las vorige week een oude viva met daarin een artikel over suikerverslaafdheid en .... Is iemand bekend met haar manier van coachen (tenminste zo werd het omschreven). Hoe werkt dit? Want als er iemand een suikerverslaafde is dan ben ik het wel denk ik
Tijd om daar eens wat aan te doen!!!
Tijd om daar eens wat aan te doen!!!
anoniem_30197 wijzigde dit bericht op 21-09-2010 08:25
Reden: namen mogen niet genoemd worden.
Reden: namen mogen niet genoemd worden.
% gewijzigd
maandag 20 september 2010 om 15:23
Ik ben gestopt met alles waar overduidelijk suiker in zit.
Dus geen: zoet beleg, pindakaas met suiker, koekjes, snoepjes, chocolade, sap, frisdrank. Ook geen lightproducten.
Ik ben zonder moeite 5 kg afgevallen de laatste maand. Let op: zonder moeite. Verder voel ik me een stuk beter: geduldiger, blijer, minder vermoeid, minder chagrijnig.
Ik eet nu: 5 boterhammen per dag, een bak magere kwark met honing, fruit, een gezonde avondmaaltijd, een handje noten.
In het weekend eet ik 's avonds een beetje chips, of een toastje ofzo. Op een verjaardag neem ik wel eens een stukje taart, maar dat is dan ook het enige.
Dus geen: zoet beleg, pindakaas met suiker, koekjes, snoepjes, chocolade, sap, frisdrank. Ook geen lightproducten.
Ik ben zonder moeite 5 kg afgevallen de laatste maand. Let op: zonder moeite. Verder voel ik me een stuk beter: geduldiger, blijer, minder vermoeid, minder chagrijnig.
Ik eet nu: 5 boterhammen per dag, een bak magere kwark met honing, fruit, een gezonde avondmaaltijd, een handje noten.
In het weekend eet ik 's avonds een beetje chips, of een toastje ofzo. Op een verjaardag neem ik wel eens een stukje taart, maar dat is dan ook het enige.
maandag 20 september 2010 om 15:27
quote:sosofie schreef op 20 september 2010 @ 15:23:
Verder voel ik me een stuk beter: geduldiger, blijer, minder vermoeid, minder chagrijnig.
Zo herkenbaar!
@JJ80: hoezo suikervrij? Gewoon niet eten. Inderdaad, geen koekjes, snoepjes, ontbijtkoek, ketchup, sultana, evergreen, jam, honig, gebakjes, kant-en-klare sauzen. En dan heb je nog zoveel over wat je wel kan eten!
Verder voel ik me een stuk beter: geduldiger, blijer, minder vermoeid, minder chagrijnig.
Zo herkenbaar!
@JJ80: hoezo suikervrij? Gewoon niet eten. Inderdaad, geen koekjes, snoepjes, ontbijtkoek, ketchup, sultana, evergreen, jam, honig, gebakjes, kant-en-klare sauzen. En dan heb je nog zoveel over wat je wel kan eten!
maandag 20 september 2010 om 15:28
maandag 20 september 2010 om 15:33
quote:SeptemberGirl schreef op 20 september 2010 @ 15:27:
[...]
Zo herkenbaar!
@JJ80: hoezo suikervrij? Gewoon niet eten. Inderdaad, geen koekjes, snoepjes, ontbijtkoek, ketchup, sultana, evergreen, jam, honig, gebakjes, kant-en-klare sauzen. En dan heb je nog zoveel over wat je wel kan eten!
De ontbijtkoeken enzo dat snap ik wel, dat eet ik al niet tot weinig.
Ik zie de mogelijkheden van genoeg te eten geloof ik niet helemaal. Ik kijk net bijvoorbeeld op mijn bakje eiersalade van de Hema, daar zit suiker in. Ik eet al geen vlees, vis of zuivel. En ben ook nog eens druk en veel onderweg. Heb het idee dat er dan heel weinig overblijft voor mij.
[...]
Zo herkenbaar!
@JJ80: hoezo suikervrij? Gewoon niet eten. Inderdaad, geen koekjes, snoepjes, ontbijtkoek, ketchup, sultana, evergreen, jam, honig, gebakjes, kant-en-klare sauzen. En dan heb je nog zoveel over wat je wel kan eten!
De ontbijtkoeken enzo dat snap ik wel, dat eet ik al niet tot weinig.
Ik zie de mogelijkheden van genoeg te eten geloof ik niet helemaal. Ik kijk net bijvoorbeeld op mijn bakje eiersalade van de Hema, daar zit suiker in. Ik eet al geen vlees, vis of zuivel. En ben ook nog eens druk en veel onderweg. Heb het idee dat er dan heel weinig overblijft voor mij.
maandag 20 september 2010 om 15:35
quote:Abigail_Virginia schreef op 20 september 2010 @ 15:28:
Ik wou dat ik dat kon, zo stoppen met suiker. Maar ik moet mijn thee echt met suiker, anders krijg ik last van mijn keel. Met cola ben ik wel een tijd gestopt (meer omdat ik te lui was om boodschappen te halen).
Dat van de thee is echt gewoon gewenning en lekkere (kruiden)thee uitzoeken. Zoethoutthee heeft echt geen suiker nodig bijvoorbeeld. Ik dronk alijtd 2/3 klontjes in mijn thee en nu niets meer. Alleen af en toe als ik daar zin in heb een kopje en ga dan weer over op zonder, geen probleem.
Ik wou dat ik dat kon, zo stoppen met suiker. Maar ik moet mijn thee echt met suiker, anders krijg ik last van mijn keel. Met cola ben ik wel een tijd gestopt (meer omdat ik te lui was om boodschappen te halen).
Dat van de thee is echt gewoon gewenning en lekkere (kruiden)thee uitzoeken. Zoethoutthee heeft echt geen suiker nodig bijvoorbeeld. Ik dronk alijtd 2/3 klontjes in mijn thee en nu niets meer. Alleen af en toe als ik daar zin in heb een kopje en ga dan weer over op zonder, geen probleem.
maandag 20 september 2010 om 15:43
quote:vicodin schreef op 20 september 2010 @ 15:40:
Hebben we het hier over geen suiker in de vorm van snoepgoed/lekkernij, of helemaal geen suiker? Want daar zit wel een heel groot verschil in.Volgens mij zweef ik er daar ergens tussenin. Sultana / evergreen / eierkoek vind ik geen snoepgoed / lekkernij, en eet ik niet vanwege het hoge suikergehalte.
Hebben we het hier over geen suiker in de vorm van snoepgoed/lekkernij, of helemaal geen suiker? Want daar zit wel een heel groot verschil in.Volgens mij zweef ik er daar ergens tussenin. Sultana / evergreen / eierkoek vind ik geen snoepgoed / lekkernij, en eet ik niet vanwege het hoge suikergehalte.
maandag 20 september 2010 om 15:44
maandag 20 september 2010 om 15:46
quote:vicodin schreef op 20 september 2010 @ 15:40:
Hebben we het hier over geen suiker in de vorm van snoepgoed/lekkernij, of helemaal geen suiker? Want daar zit wel een heel groot verschil in.Helemaal geen suiker, behalve de minimale hoeveelheid die in bepaalde producten (bv pastasaus oid) zit. Geen zoet beleg, geen toetjes met suiker, geen koek, geen snoep etc
Hebben we het hier over geen suiker in de vorm van snoepgoed/lekkernij, of helemaal geen suiker? Want daar zit wel een heel groot verschil in.Helemaal geen suiker, behalve de minimale hoeveelheid die in bepaalde producten (bv pastasaus oid) zit. Geen zoet beleg, geen toetjes met suiker, geen koek, geen snoep etc
maandag 20 september 2010 om 15:49
Ik gebruik al jaren geen suiker, honing of zoetstoffen meer. Nergens in. Gebruik ook geen kant-en-klaar producten, geen sappen e.d.
Echt een kwestie van wennen. Als ik eens een keer bij een etentje o.i.d. een suikerrijk dessert neem, kan je me bijna wegdragen daarna. Krijg gelijk weer trek en word slaperig.
En je blijft er slanker bij en houdt een beter gebit.
Was laatst bij iemand die zo'n spaghettisaus uit een fles had, en echt: wat is dat smerig zoet!
Veel geconserveerde groenten bevatten ook suiker (zelfs kidneybonen e.d.).
Echt een kwestie van wennen. Als ik eens een keer bij een etentje o.i.d. een suikerrijk dessert neem, kan je me bijna wegdragen daarna. Krijg gelijk weer trek en word slaperig.
En je blijft er slanker bij en houdt een beter gebit.
Was laatst bij iemand die zo'n spaghettisaus uit een fles had, en echt: wat is dat smerig zoet!
Veel geconserveerde groenten bevatten ook suiker (zelfs kidneybonen e.d.).
maandag 20 september 2010 om 15:51
Voor mij als ex suikerjunk is weinig tot geen suiker ook écht weinig tot geen suiker. Ik eet overdag altijd een bak yoghurt met fruit en noten, 3 boterhammen met kaas, smeerkaas en slalade, nog meer yoghurt, een stuk fruit of en 's avonds een gezonde vegetarische maaltijd. Idd doorgaans geen frisdrank, geen sap (af en toe een klein glas), geen suiker in thee of koffie en geen koekjes. Snacken doe ik op noten, soms chips en superpure chocolade.
Veganisten zouden evt soyayoghurt kunnen eten van Alpro, dat heb ik ook een tijd gedaan omdat mijn darmen overstuur waren.
Veganisten zouden evt soyayoghurt kunnen eten van Alpro, dat heb ik ook een tijd gedaan omdat mijn darmen overstuur waren.
maandag 20 september 2010 om 15:55
Oh dat in Yofu veel suiker zat wist ik niet eens... even kijken. http://www.alprosoya.nl/p ... 500_g.html?no_cache=1&L=0
mm, er staat 2 g per 100 g, is dat veel?
mm, er staat 2 g per 100 g, is dat veel?
maandag 20 september 2010 om 15:55
maandag 20 september 2010 om 16:12
quote:vicodin schreef op 20 september 2010 @ 15:55:
Dat lijkt mij erg moeilijk, Melpomene. Dan eet je dus ook geen brood enzo? Voor mijn gevoel blijft er dan bijna niets over.
Ik heb mij er niet in verdiept, maar ik vind het wel interessant. Maar jij eet dan wel fruit? En waarom dan geen honing?In brood van (bijvoorbeeld) Marqt zit geen suiker hoor.
Dat lijkt mij erg moeilijk, Melpomene. Dan eet je dus ook geen brood enzo? Voor mijn gevoel blijft er dan bijna niets over.
Ik heb mij er niet in verdiept, maar ik vind het wel interessant. Maar jij eet dan wel fruit? En waarom dan geen honing?In brood van (bijvoorbeeld) Marqt zit geen suiker hoor.
maandag 20 september 2010 om 16:24
Suiker zit overal in, net als fructoseglucosestroop waar je hele enge dingen over hoort.
Ik gebruik ook geen suiker en zoetstoffen. Wel een beetje honing in de dressing voor salades soms. Betekent in de praktijk dat je heel veel dingen zelf maakt i.p.v. dat je het kant en klaar koopt. Ik eet trouwens wel af en toe een gebakje op een verjaardag. Maar dat merk ik dan ook gelijk de volgende dag, heb ik de hele dag zin in zoetigheid terwijl ik daar normaal geen last van heb.
Dit vind ik een leuke website over suikervrij eten: SuikerWijzer.
Ik gebruik ook geen suiker en zoetstoffen. Wel een beetje honing in de dressing voor salades soms. Betekent in de praktijk dat je heel veel dingen zelf maakt i.p.v. dat je het kant en klaar koopt. Ik eet trouwens wel af en toe een gebakje op een verjaardag. Maar dat merk ik dan ook gelijk de volgende dag, heb ik de hele dag zin in zoetigheid terwijl ik daar normaal geen last van heb.
Dit vind ik een leuke website over suikervrij eten: SuikerWijzer.
