Werk & Studie
alle pijlers
Faalangst
vrijdag 2 oktober 2020 om 00:16
Al mijn hele leven kamp ik met faalangst. Sinds ik werk, is mijn faalangst alleen maar erger geworden.
Ik heb een stresserende job met veel verantwoordelijkheid. Over het algemeen doe ik mijn job graag maar Ik leef constant in angst om fouten te maken. Fouten maken voelt als falen. Ik ben heel hard voor mezelf, perfectionistisch aangelegd en kan niets loslaten. Ik slaap slecht en ben precies alleen maar bezig met mijn job om aan het verwachtingspatroon te voldoen van de klant. Zelfs tijdens vakanties ben ik bezig met mijn job.
Ik weet niet meer hoe het verder moet. Ik wil afstand kunnen nemen en loslaten. Maar dit voelt aan als falen voor mij. Ik heb (Goede) psychologische hulp maar toch blijft de faalangst mijn leven beheersen.
Hoe gaan jullie om met faalangst en alle druk rond werk?
Ik heb een stresserende job met veel verantwoordelijkheid. Over het algemeen doe ik mijn job graag maar Ik leef constant in angst om fouten te maken. Fouten maken voelt als falen. Ik ben heel hard voor mezelf, perfectionistisch aangelegd en kan niets loslaten. Ik slaap slecht en ben precies alleen maar bezig met mijn job om aan het verwachtingspatroon te voldoen van de klant. Zelfs tijdens vakanties ben ik bezig met mijn job.
Ik weet niet meer hoe het verder moet. Ik wil afstand kunnen nemen en loslaten. Maar dit voelt aan als falen voor mij. Ik heb (Goede) psychologische hulp maar toch blijft de faalangst mijn leven beheersen.
Hoe gaan jullie om met faalangst en alle druk rond werk?
vrijdag 2 oktober 2020 om 01:35
vrijdag 2 oktober 2020 om 07:07
vrijdag 2 oktober 2020 om 07:32
Beste Ennah188,
Helaas herken ik je ervaring met faalangst en dat het sinds je werkt erger is geworden. Ik sliep op een gegeven moment ook steeds slechter, waarna ik naar de huisarts ben gegaan en medicatie heb gekregen omdat het mij functioneren belemmerde. Ik had daarvoor al gesprekken met een psycholoog gehad, wat mij onvoldoende had geholpen. uiteindelijk heb ik hulp gekregen van een coach/begeleider die bij mij thuis kwam. Dat was meer praktisch, dan een psycholoog en daar heb ik veel aan gehad. Elke week de dingen bespreken waar ik tegen aanliep, samen op situaties reflecteren en vooruit kijken. Zij dacht met mij mee en gaf tips hoe ik situaties aan kon pakken. Hierdoor heb ik steeds meer zelfvertrouwen opgebouwd en veel van geleerd.
Faalangst gaat denk ik nooit helemaal weg, maar door positieve ervaringen op te doen, leer je er beter mee omgaan en doordat je meer ervaring opdoet weet je beter hoe je kan handelen. Voor mee betekende het ook solliciteren naar een andere functie (binnen dezelfde organisatie), omdat ik te veel op mijn tenen liep in de vorige functie. Ik heb nu een baan officieel op mbo niveau en ben daar heel erg blij mee. Ook deze functie biedt voldoende uitdaging en ik leer elke dag. Dit biedt mij de kans om te ontwikkelingen op mijn eigen tempo zonder het gevoel te hebben continue op mijn tenen te lopen. Sommige mensen uit mijn omgeving hadden zoiets van waarom ga je van een hbo-functie naar een mbo-functie, maar ik ben elke dag blij met mijn keuze en wat salaris betreft valt het verschil ook wel mee.
Helaas herken ik je ervaring met faalangst en dat het sinds je werkt erger is geworden. Ik sliep op een gegeven moment ook steeds slechter, waarna ik naar de huisarts ben gegaan en medicatie heb gekregen omdat het mij functioneren belemmerde. Ik had daarvoor al gesprekken met een psycholoog gehad, wat mij onvoldoende had geholpen. uiteindelijk heb ik hulp gekregen van een coach/begeleider die bij mij thuis kwam. Dat was meer praktisch, dan een psycholoog en daar heb ik veel aan gehad. Elke week de dingen bespreken waar ik tegen aanliep, samen op situaties reflecteren en vooruit kijken. Zij dacht met mij mee en gaf tips hoe ik situaties aan kon pakken. Hierdoor heb ik steeds meer zelfvertrouwen opgebouwd en veel van geleerd.
Faalangst gaat denk ik nooit helemaal weg, maar door positieve ervaringen op te doen, leer je er beter mee omgaan en doordat je meer ervaring opdoet weet je beter hoe je kan handelen. Voor mee betekende het ook solliciteren naar een andere functie (binnen dezelfde organisatie), omdat ik te veel op mijn tenen liep in de vorige functie. Ik heb nu een baan officieel op mbo niveau en ben daar heel erg blij mee. Ook deze functie biedt voldoende uitdaging en ik leer elke dag. Dit biedt mij de kans om te ontwikkelingen op mijn eigen tempo zonder het gevoel te hebben continue op mijn tenen te lopen. Sommige mensen uit mijn omgeving hadden zoiets van waarom ga je van een hbo-functie naar een mbo-functie, maar ik ben elke dag blij met mijn keuze en wat salaris betreft valt het verschil ook wel mee.
vrijdag 2 oktober 2020 om 22:55
vrijdag 2 oktober 2020 om 22:57
Ik ben nog niet zolang in behandeling bij haar.viva-amber schreef: ↑02-10-2020 07:07Indien de behandeling via de psych niet werkt dan is deze niet adequaat. Waarom kies je niet voor een andere behandeling en een minder stressvolle job?
Ik ben aan het solliciteren voor een andere job, eentje die meer aansluit bij mijn studie.
vrijdag 2 oktober 2020 om 23:03
vrijdag 2 oktober 2020 om 23:03
Dag Viva, bedankt voor je reactie. Ik ben sinds kort bij iemand in behandeling die zich Ook specialiseert in jobbegeleiding. Het is een moeilijk parcours omdat ik mijn job niet perse wil opgeven. Ik wil tools aanleren om met faalangst om te kunnen. In elke andere job zal ik hier ook mee geconfronteerd worden.Viva2020 schreef: ↑02-10-2020 07:32Beste Ennah188,
Helaas herken ik je ervaring met faalangst en dat het sinds je werkt erger is geworden. Ik sliep op een gegeven moment ook steeds slechter, waarna ik naar de huisarts ben gegaan en medicatie heb gekregen omdat het mij functioneren belemmerde. Ik had daarvoor al gesprekken met een psycholoog gehad, wat mij onvoldoende had geholpen. uiteindelijk heb ik hulp gekregen van een coach/begeleider die bij mij thuis kwam. Dat was meer praktisch, dan een psycholoog en daar heb ik veel aan gehad. Elke week de dingen bespreken waar ik tegen aanliep, samen op situaties reflecteren en vooruit kijken. Zij dacht met mij mee en gaf tips hoe ik situaties aan kon pakken. Hierdoor heb ik steeds meer zelfvertrouwen opgebouwd en veel van geleerd.
Faalangst gaat denk ik nooit helemaal weg, maar door positieve ervaringen op te doen, leer je er beter mee omgaan en doordat je meer ervaring opdoet weet je beter hoe je kan handelen. Voor mee betekende het ook solliciteren naar een andere functie (binnen dezelfde organisatie), omdat ik te veel op mijn tenen liep in de vorige functie. Ik heb nu een baan officieel op mbo niveau en ben daar heel erg blij mee. Ook deze functie biedt voldoende uitdaging en ik leer elke dag. Dit biedt mij de kans om te ontwikkelingen op mijn eigen tempo zonder het gevoel te hebben continue op mijn tenen te lopen. Sommige mensen uit mijn omgeving hadden zoiets van waarom ga je van een hbo-functie naar een mbo-functie, maar ik ben elke dag blij met mijn keuze en wat salaris betreft valt het verschil ook wel mee.
Ik heb onlangs wel gesolliciteerd naar een job die iets dichter aanleunt bij mijn opleiding.
vrijdag 2 oktober 2020 om 23:07
Ik ken de termdocotrandus schreef: ↑02-10-2020 23:03Waarschijnlijk presteert u beter dan u denkt.
google eens op "imposter syndrome"
maar ik heb inderdaad laSt van het imposter syndrome
vrijdag 2 oktober 2020 om 23:12
dinsdag 6 oktober 2020 om 23:12
Ik zeg dit tegen iedereen die het horen wil (en voel je vrij mij overal te qouten) : Laat je testen op adhd/add!
Mijn hele leven heb ik eindeloos therapiën en allerlei cursussen gevolgd tegen faalangst, later bleek dat ik juist die angst nodig had om te presteren. De faalangst was een oplossing dat mijn lichaam had uitgevonden voor een bestaand probleem waar je met therapie niet zo heel veel aan kunt doen, het geeft je hersenen in elk geval een kick om te kunnen doen wat nodig is. Wanneer je er heel lang mee loopt dan weet je vaak niet meer waar het begonnen is. Bij vrouwen zijn de symptomen moeilijk te herkennen, je moet verder kijken dan de standaard opsomming van symptomen. Daarbij is adhd én ondergediagnoseerd én tegenwoordig heel makkelijk uit te sluiten. Overweeg het alsjeblieft, je hebt niets te verliezen.
Mijn hele leven heb ik eindeloos therapiën en allerlei cursussen gevolgd tegen faalangst, later bleek dat ik juist die angst nodig had om te presteren. De faalangst was een oplossing dat mijn lichaam had uitgevonden voor een bestaand probleem waar je met therapie niet zo heel veel aan kunt doen, het geeft je hersenen in elk geval een kick om te kunnen doen wat nodig is. Wanneer je er heel lang mee loopt dan weet je vaak niet meer waar het begonnen is. Bij vrouwen zijn de symptomen moeilijk te herkennen, je moet verder kijken dan de standaard opsomming van symptomen. Daarbij is adhd én ondergediagnoseerd én tegenwoordig heel makkelijk uit te sluiten. Overweeg het alsjeblieft, je hebt niets te verliezen.
"Dus zie je iemand lopen Met rode ogen heel bedeesd Dan weet je, haar potje is pas vol geweest."
woensdag 7 oktober 2020 om 15:58
Leg je telefoon weg in het weekend en 's avonds en communiceer ook naar je collega's dat je niet meer 24/7 bereikbaar bent. Ben je bang om iets te missen? Of heb je werk dat zo immens belangrijk is dat er mensenlevens op het spel staan als je een keer niet bereikbaar bent? Ik denk het niet namelijk. Dus je houdt dit zelf in stand en gaat nu met gierende banden richting een burn-out. Of je gaat eens beginnen met relativeren en grenzen stellen.
zondag 18 oktober 2020 om 23:31
maandag 19 oktober 2020 om 08:40
Nou ik denk om te kunnen voldoen aan je eigen perfectionistische eisen. Als je het weekend nodig hebt om je werk goed te kunnen doen (waarbij het natuurlijk van belang is wanneer het goed genoeg is voor jou) dan gaat er iets mis. Is je werk erg competitief? Moet je veel targets/deadlines halen? En zo ja, lukt dit, ook als je niet in de weekenden zou werken? Triggert het werk wat je doet je faalangst? Zo ja dan is het idd zinnig om ander type werk te gaan zoeken.
vrijdag 30 oktober 2020 om 20:27
Helaas is het niets geworden met mijn sollicitatie.
Deze week ontdekt dat ik een enorme fout heb gemaakt. Zelf naar de baas gestapt. Hij was niet boos, eerder slecht gezind. Nu speelt het natuurlijk constant door mijn gedachten dat ik beter de eer aan mezelf houdt en ontslag neem, dat ik enorm gefaald heb, dat ik niets kan.
Deze week ontdekt dat ik een enorme fout heb gemaakt. Zelf naar de baas gestapt. Hij was niet boos, eerder slecht gezind. Nu speelt het natuurlijk constant door mijn gedachten dat ik beter de eer aan mezelf houdt en ontslag neem, dat ik enorm gefaald heb, dat ik niets kan.
