Werk & Studie
alle pijlers
tips tegen uitstellen
donderdag 28 juni 2007 om 12:15
Hey!
Ik moet uiterlijk donderdagochtend een een erorm groot verslag inleveren.... en ik denk telkens dat het me niet lukt om het af te krijgen dus stel ik het maar uit! Maar ik zal toch eens moeten beginnen, want als ik dit verslag niet inlever of niet haal, dan kan ik niet naar het 3de jaar in mijn studie.
Ik wordt helemaal gek van mijn uitstelgedrag, ben boos op mezelf en voel me een mislukkeling.
In het weekend moet ik verhuizen en werken, dus ik heb nog maar een paar dagen om er aan te werken... ik denk dat het me niet meer gaat lukken.
Wie heeft er tips, zodat ik aan de slag ga en heel erg hard mijn best ga doen, zodat ik het misschien nog ga redden?
Alvast bedankt!
xx Ieke
Ik moet uiterlijk donderdagochtend een een erorm groot verslag inleveren.... en ik denk telkens dat het me niet lukt om het af te krijgen dus stel ik het maar uit! Maar ik zal toch eens moeten beginnen, want als ik dit verslag niet inlever of niet haal, dan kan ik niet naar het 3de jaar in mijn studie.
Ik wordt helemaal gek van mijn uitstelgedrag, ben boos op mezelf en voel me een mislukkeling.
In het weekend moet ik verhuizen en werken, dus ik heb nog maar een paar dagen om er aan te werken... ik denk dat het me niet meer gaat lukken.
Wie heeft er tips, zodat ik aan de slag ga en heel erg hard mijn best ga doen, zodat ik het misschien nog ga redden?
Alvast bedankt!
xx Ieke
donderdag 28 juni 2007 om 12:56
Deel het op in onderdelen. Bijvoorbeeld: 1: inhoudsopgave schrijven 2. hoofdstuk 1 schrijven 2. voetnoten in orde maken.
Dus kleine taakjes, die te overzien zijn. En dan een planning maken,
bijvoorbeeld: eerst inleiding schrijven, dan even een kop koffie
drinken. Dan hoofdstuk 1, daarna "mag" je gaan lunchen. En op die
manier de beschikbare tijd verdelen.
Succes!
Dus kleine taakjes, die te overzien zijn. En dan een planning maken,
bijvoorbeeld: eerst inleiding schrijven, dan even een kop koffie
drinken. Dan hoofdstuk 1, daarna "mag" je gaan lunchen. En op die
manier de beschikbare tijd verdelen.
Succes!
donderdag 28 juni 2007 om 19:23
Ik probeer zelf, als ik aan het uitstellen ben, in ieder geval in gedachten er wel al mee bezig te zijn (terwijl ik eigenlijk op papier verder moet al).
En dan op een gegeven moment begin ik met een indeling maken, probeer dat te doen door uit te denken waar ik over moet schrijven en daar dus logische sub-deeltjes in te verzinnen. En dan ga ik gewoon schrijven in zo'n subdeeltje (meestal met een makkelijke beginnen om op gang te komen). Ben er zelf ook zo eentje die stug daarna de inleiding al gaat schrijven, al schijn je dat pas te mogen doen als je de inhoud van je doc al af hebt ;)
Maar begin met de indeling en kies dan voor het meest makkelijke onderdeel om aan verder te gaan. Als je eenmaal begonnen bent, dan willen je hersenen vaak nog behoorlijk goed meewerken door ook over de andere delen na te gaan denken. Althans bij mij werkt dat wel zo vaak.
En dan op een gegeven moment begin ik met een indeling maken, probeer dat te doen door uit te denken waar ik over moet schrijven en daar dus logische sub-deeltjes in te verzinnen. En dan ga ik gewoon schrijven in zo'n subdeeltje (meestal met een makkelijke beginnen om op gang te komen). Ben er zelf ook zo eentje die stug daarna de inleiding al gaat schrijven, al schijn je dat pas te mogen doen als je de inhoud van je doc al af hebt ;)
Maar begin met de indeling en kies dan voor het meest makkelijke onderdeel om aan verder te gaan. Als je eenmaal begonnen bent, dan willen je hersenen vaak nog behoorlijk goed meewerken door ook over de andere delen na te gaan denken. Althans bij mij werkt dat wel zo vaak.
donderdag 28 juni 2007 om 21:11
want als ik dit verslag niet inlever of niet haal, dan kan ik niet naar het 3de jaar in mijn studie.
Print deze zin uit en hang hem door heel je huis op.
of ga eens na of je wel echt naar dat 3de jaar wilt, of eigenlijk stiekum deze studie niet zit zitten.
Print deze zin uit en hang hem door heel je huis op.
of ga eens na of je wel echt naar dat 3de jaar wilt, of eigenlijk stiekum deze studie niet zit zitten.
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
vrijdag 29 juni 2007 om 00:42
Bedankt voor alle tips! Het opdelen in stukjes is erg handig, ik zie altijd één grote berg..dus heb vandaag blokken gemaakt.
Ik heb trouwens niet altijd zo'n last van uitstellen gehad. Ik ben altijd bang geweest dat ik iets niet zou halen en op de middelbare school deed ik altijd super goed mijn best. Na de havo heb ik vwo 5 en 6 in één jaar gedaan en na dat jaar was ik helemaal kapot. Bij elk tentamen of verslag dat ik moest leren/maken was ik bang dat het me niet zou lukken. (en dan haalde ik toch weer een goed cijfer) Toen ik hierna ging studeren was ik het helemaal beu, deed ik eindelijk wat ik wilde doen, voelde ik weer de druk om te presteren.
In mijn eerste jaar heb ik een aantal vakken niet gedaan, omdat ik dacht dat het me toch niet zou lukken. Ik wil het óf helemaal goed doen óf niet. Later is mijn aanpak geworden dat ik alles uitstelde en op het laatste moment toch nog hard aan de slag ging. De stress werd dan zo groot dat ik wel iets moest doen.
Dit jaar besefte ik me dat ik faalangst heb, ik kan niet slapen, heb huilbuien en eetbuien uit stress voor alle tentamens. Ik heb net een faalangstcursus gedaan en heb daar geleerd hoe ik mijn gedachten kan rationaliseren. Helaas werkt dat meestal niet!
Volgens mij zit ik bij de studie wel op m'n plek, maar soms interesseert de studie me niet meer, omdat ik telkens de druk voel van de afrondingen.
Als ik niet naar het derde jaar kan, dan ga ik een half jaar een minor volgen en kan ik (na een eventuele herkansing van dit verslag) in februari gewoon instromen.
Jullie hebben dit verhaal misschien niet nodig ter verduidelijking en ik weet ook niet precies waarom ik het getypt heb...ik wilde het denk ik gewoon even kwijt! :D
x
Ik heb trouwens niet altijd zo'n last van uitstellen gehad. Ik ben altijd bang geweest dat ik iets niet zou halen en op de middelbare school deed ik altijd super goed mijn best. Na de havo heb ik vwo 5 en 6 in één jaar gedaan en na dat jaar was ik helemaal kapot. Bij elk tentamen of verslag dat ik moest leren/maken was ik bang dat het me niet zou lukken. (en dan haalde ik toch weer een goed cijfer) Toen ik hierna ging studeren was ik het helemaal beu, deed ik eindelijk wat ik wilde doen, voelde ik weer de druk om te presteren.
In mijn eerste jaar heb ik een aantal vakken niet gedaan, omdat ik dacht dat het me toch niet zou lukken. Ik wil het óf helemaal goed doen óf niet. Later is mijn aanpak geworden dat ik alles uitstelde en op het laatste moment toch nog hard aan de slag ging. De stress werd dan zo groot dat ik wel iets moest doen.
Dit jaar besefte ik me dat ik faalangst heb, ik kan niet slapen, heb huilbuien en eetbuien uit stress voor alle tentamens. Ik heb net een faalangstcursus gedaan en heb daar geleerd hoe ik mijn gedachten kan rationaliseren. Helaas werkt dat meestal niet!
Volgens mij zit ik bij de studie wel op m'n plek, maar soms interesseert de studie me niet meer, omdat ik telkens de druk voel van de afrondingen.
Als ik niet naar het derde jaar kan, dan ga ik een half jaar een minor volgen en kan ik (na een eventuele herkansing van dit verslag) in februari gewoon instromen.
Jullie hebben dit verhaal misschien niet nodig ter verduidelijking en ik weet ook niet precies waarom ik het getypt heb...ik wilde het denk ik gewoon even kwijt! :D
x
vrijdag 29 juni 2007 om 07:21
Ben je ook perfectionistisch aangelegd? Kan met faalangst samenhangen.
Heb je zelf gekozen voor VWO5/6 combi? Want als blijkt dat het achteraf toch wel eigenlijk te zwaar is, je haalt het wel maar bent kapot, is dat wellicht niet zo'n goede keuze geweest. En als het komt omdat je ouders je heel erg hebben gepusht daartoe... wie weet voel je de druk van je ouders dan nog steeds.
Ik ben zelf perfectionistisch aangelegd, ga vlak voor een tentamen weer bang zijn dat ik het niet ga halen (deeltijdstudie) en op mijn werk als ik een document in elkaar moet zetten, dan heb ik vooral moeite met opstarten en afronden. Bij opstarten gebruik ik dus die indeling waar ik het over had en begin met een makkelijk deel om te schrijven en dan kom ik meestal vanzelf wel in, en voor het afronden heb ik mezelf redelijk aangeleerd om niet te lang op een detail te blijven hangen maar om het ofwel even te parkeren ofwel gewoon de knoop door te hakken en verder te gaan. Heeft eventjes geduurd, maar dan lukt het ook wel.
Voor wat betreft je faalangst cursus: het effect van zo'n cursus heeft ook tijd nodig. Jezelf veranderen op zo'n eigenschap is geen kwestie van een knop om zetten, maar een proces dat stap voor stap verloopt. Probeer je vooral achteraf in faalangst situaties er bewust van wat er fout ging en hoe je dat had kunnen aanpakken. Je zult merken dat na verloop van tijd het steeds beter zal gaan, zolang je bereid bent om er heel bewust (en achteraf) mee om te gaan.
Heb je zelf gekozen voor VWO5/6 combi? Want als blijkt dat het achteraf toch wel eigenlijk te zwaar is, je haalt het wel maar bent kapot, is dat wellicht niet zo'n goede keuze geweest. En als het komt omdat je ouders je heel erg hebben gepusht daartoe... wie weet voel je de druk van je ouders dan nog steeds.
Ik ben zelf perfectionistisch aangelegd, ga vlak voor een tentamen weer bang zijn dat ik het niet ga halen (deeltijdstudie) en op mijn werk als ik een document in elkaar moet zetten, dan heb ik vooral moeite met opstarten en afronden. Bij opstarten gebruik ik dus die indeling waar ik het over had en begin met een makkelijk deel om te schrijven en dan kom ik meestal vanzelf wel in, en voor het afronden heb ik mezelf redelijk aangeleerd om niet te lang op een detail te blijven hangen maar om het ofwel even te parkeren ofwel gewoon de knoop door te hakken en verder te gaan. Heeft eventjes geduurd, maar dan lukt het ook wel.
Voor wat betreft je faalangst cursus: het effect van zo'n cursus heeft ook tijd nodig. Jezelf veranderen op zo'n eigenschap is geen kwestie van een knop om zetten, maar een proces dat stap voor stap verloopt. Probeer je vooral achteraf in faalangst situaties er bewust van wat er fout ging en hoe je dat had kunnen aanpakken. Je zult merken dat na verloop van tijd het steeds beter zal gaan, zolang je bereid bent om er heel bewust (en achteraf) mee om te gaan.
vrijdag 29 juni 2007 om 09:00
Hey kiks,
Voor die combi heb ik zelf gekozen en ik vond het erg leuk om te doen. Ik deed meer dan nodig was en haalde hoge cijfers. Iedereen was erg gemotiveerd en ik vond het prettig dat alles om school draaide. Telkens leerde ik weer (te) lang, omdat ik dacht het me niet zo lukken en dat was het uiteindelijk weer super goed. Toen ik mijn doel bereikt (vwo diploma), toen werd ik pas moe van alle inspanningen die ik dat jaar geleverd had en had ik nergens meer zin in.
In mijn huidige studie haal ik ook vakken waar ik maar weing aan gedaan hebt, dus ik kan al in zien dat ik niet altijd helemaal tot het uiterste hoef te gaan in mijn voorbereiding.
Het lukt me steeds beter om in te zien hoe mijn faalangst in elkaar zit en kan er ook beter op terug kijken. Nu zie ik dat niet alles wat ik haal geluk is.
Alleen op de momenten dat ik faalangst heb, meestal uit zich dat in een vreetbui, kan ik nog niet helder denken.
Mijn ouders hebben mij nooit gepusht om iets te doen, ik kan me wel herinneren dat ik altijd wilde dat iedereen mij goed vond.
Ik vind het fijn om te horen dat jouw perfectionisme je niet (meer) zo in de weg staat, haha dan is er voor mij nog hoop! :D
Bedankt voor je adviezen!
xx
Voor die combi heb ik zelf gekozen en ik vond het erg leuk om te doen. Ik deed meer dan nodig was en haalde hoge cijfers. Iedereen was erg gemotiveerd en ik vond het prettig dat alles om school draaide. Telkens leerde ik weer (te) lang, omdat ik dacht het me niet zo lukken en dat was het uiteindelijk weer super goed. Toen ik mijn doel bereikt (vwo diploma), toen werd ik pas moe van alle inspanningen die ik dat jaar geleverd had en had ik nergens meer zin in.
In mijn huidige studie haal ik ook vakken waar ik maar weing aan gedaan hebt, dus ik kan al in zien dat ik niet altijd helemaal tot het uiterste hoef te gaan in mijn voorbereiding.
Het lukt me steeds beter om in te zien hoe mijn faalangst in elkaar zit en kan er ook beter op terug kijken. Nu zie ik dat niet alles wat ik haal geluk is.
Alleen op de momenten dat ik faalangst heb, meestal uit zich dat in een vreetbui, kan ik nog niet helder denken.
Mijn ouders hebben mij nooit gepusht om iets te doen, ik kan me wel herinneren dat ik altijd wilde dat iedereen mij goed vond.
Ik vind het fijn om te horen dat jouw perfectionisme je niet (meer) zo in de weg staat, haha dan is er voor mij nog hoop! :D
Bedankt voor je adviezen!
xx
