Zwanger
alle pijlers
Slapeloze nachten
woensdag 16 januari 2013 om 17:01
Hallo allemaal,
ik ben nu 30 weken zwanger en sinds een week of 5 kan ik niet meer slapen. Eerst door allerhande kwaaltjes; o.a. bekkenpijn en maagzuur. Maar ik merk ook nu de klachten wat zijn verlicht door fysiotherapie en letten op wat ik eet, ik zonder reden nachtenlang wakker kan liggen. Overdag ben ik natuurlijk gebroken en vaak misselijk van de slaap, maar dan is het de nacht daarop precies hetzelfde verhaal. Gek word ik er van (en mijn man ook). Ik heb op google al eens gezocht naar andere zwangeren met dit probleem en ik blijk niet alleen te zijn. Maar waar ik benieuwd naar ben... Gaat het na de zwangerschap weer over? Ik ben bang dat de slapeloosheid de rest van mijn leven blijft wat ik absoluut niet hoop.
Kortom: zijn er zwangeren met hetzelfde probleem of ex-zwangeren die mijn verhaal herkennen en willen vertellen hoe het nu met ze gaat??
Liefs Lente1982
ik ben nu 30 weken zwanger en sinds een week of 5 kan ik niet meer slapen. Eerst door allerhande kwaaltjes; o.a. bekkenpijn en maagzuur. Maar ik merk ook nu de klachten wat zijn verlicht door fysiotherapie en letten op wat ik eet, ik zonder reden nachtenlang wakker kan liggen. Overdag ben ik natuurlijk gebroken en vaak misselijk van de slaap, maar dan is het de nacht daarop precies hetzelfde verhaal. Gek word ik er van (en mijn man ook). Ik heb op google al eens gezocht naar andere zwangeren met dit probleem en ik blijk niet alleen te zijn. Maar waar ik benieuwd naar ben... Gaat het na de zwangerschap weer over? Ik ben bang dat de slapeloosheid de rest van mijn leven blijft wat ik absoluut niet hoop.
Kortom: zijn er zwangeren met hetzelfde probleem of ex-zwangeren die mijn verhaal herkennen en willen vertellen hoe het nu met ze gaat??
Liefs Lente1982
woensdag 16 januari 2013 om 17:17
woensdag 16 januari 2013 om 17:19
Bij slapeloze nachten tijdens zwangerschap is vaak het probleem dat je halfjaar voor de zwangerschap niet Detoxifiren om afvalstoffen uit je lichaam verwijderen via Targets of dagelijks schone voeding nemen hebje praktisch geen last van de zwangerschap. Altijd als je Zwangerwil worden half jaar vor die tijd ontgiften om niet tegen allerlei aandoeningen te verkrijgen tijdens de zwangerschap zie eventueel epn-epm.
woensdag 16 januari 2013 om 17:26
Hoi lente! Ik ben nu 28 weken en heb precies hetzelfde probleem.. In slaap komen lukt nog wel maar zodra ik wakker wordt voor de eerste keer plassen is het daarna afgelopen met de rust 
Wat bij mij helpt is s avonds minder drinken zodat ik er minder uit hoef s nachts, slaapkamer goed ventileren en ik heb nu met m'n vriend een paar keer s avonds een stukje gewandeld om daarna heerlijk in slaap te vallen.
Verder heb ik een boekje gekregen van m'n vriend waar hij op geschreven heeft: het moet ik onthouden, moet ik regelen en wil ik nog kopen boekje..
Het ligt naast m'n bed en helpt me echt om m'n chaotische gedachten s nachts te ordenen succes!
Wat bij mij helpt is s avonds minder drinken zodat ik er minder uit hoef s nachts, slaapkamer goed ventileren en ik heb nu met m'n vriend een paar keer s avonds een stukje gewandeld om daarna heerlijk in slaap te vallen.
Verder heb ik een boekje gekregen van m'n vriend waar hij op geschreven heeft: het moet ik onthouden, moet ik regelen en wil ik nog kopen boekje..
Het ligt naast m'n bed en helpt me echt om m'n chaotische gedachten s nachts te ordenen succes!
woensdag 16 januari 2013 om 17:35
woensdag 16 januari 2013 om 17:38
quote:SienTje0000 schreef op 16 januari 2013 @ 17:25:
Tegen maagzuur kan je Antagel bij de apotheek halen. Na een slokje en je bent voor paar uurtjes van je maagzuur af.
Slapenloze nachten is vervelend maar het is idd om te oefenen voor als je kindje er echt is.
En toch vind ik het onzin, zo lang van te voren. Als ik de komende 20 weken op 2 a 3 uur per nacht moet, kun je me in een gekkenhuis opsluiten!
Dus....
Tegen maagzuur kan je Antagel bij de apotheek halen. Na een slokje en je bent voor paar uurtjes van je maagzuur af.
Slapenloze nachten is vervelend maar het is idd om te oefenen voor als je kindje er echt is.
En toch vind ik het onzin, zo lang van te voren. Als ik de komende 20 weken op 2 a 3 uur per nacht moet, kun je me in een gekkenhuis opsluiten!
Dus....
woensdag 16 januari 2013 om 18:10
Dank voor alle snelle reacties!! Fijn om te lezen dat er meer dames zijn met dit probleem, al gun ik het echt niemand.
@Vinyl: het is echt om gek van te worden he. Ik voel me ook af en toe radeloos. Van de gynaecoloog heb ik nu slaapmedicatie die ik één keer per week mag pakken, dat trekt me er af en toe doorheen. Verder is een optie dat ik een nachtje in het ziekenhuis kom slapen. Je krijgt dan medicatie om een nacht door te kunnen slapen.Liever niet, maar begint wel aanlokkelijk te worden. Over 2 weken moet ik weer op controle, dus dan ga ik het toch nog maar eens bespreken. Misschien voor jou ook een optie om aan te kaarten bij de verloskundige? Die kan je doorverwijzen naar een gynaecoloog.
@Jans; ik snap niet helemaal wat je bedoelt. Bedoel je dat ik voor de zwangerschap al had moeten detoxen om kwaaltjes tijdens de zwangerschap te voorkomen???
@misssuus; bedankt voor je tips. Ik had dergelijke tips ook al op internet gevonden. Ook ontspanningsoefeningen e.d. Soms voel ik me ook rustig en lig ik goed, maar komt de slaap gewoonweg niet, terwijl ik doodmoe ben. Echt onbegrijpelijk.
Fijn om zo van gedachten te kunnen wisselen!!
@Vinyl: het is echt om gek van te worden he. Ik voel me ook af en toe radeloos. Van de gynaecoloog heb ik nu slaapmedicatie die ik één keer per week mag pakken, dat trekt me er af en toe doorheen. Verder is een optie dat ik een nachtje in het ziekenhuis kom slapen. Je krijgt dan medicatie om een nacht door te kunnen slapen.Liever niet, maar begint wel aanlokkelijk te worden. Over 2 weken moet ik weer op controle, dus dan ga ik het toch nog maar eens bespreken. Misschien voor jou ook een optie om aan te kaarten bij de verloskundige? Die kan je doorverwijzen naar een gynaecoloog.
@Jans; ik snap niet helemaal wat je bedoelt. Bedoel je dat ik voor de zwangerschap al had moeten detoxen om kwaaltjes tijdens de zwangerschap te voorkomen???
@misssuus; bedankt voor je tips. Ik had dergelijke tips ook al op internet gevonden. Ook ontspanningsoefeningen e.d. Soms voel ik me ook rustig en lig ik goed, maar komt de slaap gewoonweg niet, terwijl ik doodmoe ben. Echt onbegrijpelijk.
Fijn om zo van gedachten te kunnen wisselen!!
woensdag 16 januari 2013 om 18:29
Hoi!
Ik heb ook enorme last van slapeloosheid gehad tijdens mijn zwangerschap. Ik werd er moedeloos van en ook angstig. Ik piekerde veel over of ik het wel zou volhouden, of het ooit wel over zou gaan. Ik ben van mezelf al een slechte slaper, maar de slapeloosheid tijdens de zwangerschap voelde anders. Heel alert zijn, de ontspanning die bij slapen hoort heel weinig voelen.
Mijn zoon is inmiddels 10 maanden en ik kan zeggen: die slapeloosheid heb ik niet meer. Ik blijf een slechte slaper, maar dan weer op de manier voor de zwangerschap!
Mocht je je zorgen maken over de bevalling en of dat wel gaat lukken als je zo moe bent, kan in je ook geruststellen. Ook dat ging goed.
Wat mij goed hielp is meditatie en relax oefeningen overdag. Biedt ook een vorm van rust en ontspanning, wat ik prettig vond.
Heel veel sterkte, het gaat weer over!
Marlou
Ik heb ook enorme last van slapeloosheid gehad tijdens mijn zwangerschap. Ik werd er moedeloos van en ook angstig. Ik piekerde veel over of ik het wel zou volhouden, of het ooit wel over zou gaan. Ik ben van mezelf al een slechte slaper, maar de slapeloosheid tijdens de zwangerschap voelde anders. Heel alert zijn, de ontspanning die bij slapen hoort heel weinig voelen.
Mijn zoon is inmiddels 10 maanden en ik kan zeggen: die slapeloosheid heb ik niet meer. Ik blijf een slechte slaper, maar dan weer op de manier voor de zwangerschap!
Mocht je je zorgen maken over de bevalling en of dat wel gaat lukken als je zo moe bent, kan in je ook geruststellen. Ook dat ging goed.
Wat mij goed hielp is meditatie en relax oefeningen overdag. Biedt ook een vorm van rust en ontspanning, wat ik prettig vond.
Heel veel sterkte, het gaat weer over!
Marlou
woensdag 16 januari 2013 om 18:39
Ik sliep de laatste helft van de zwangerschap ook onrustig.
Maar eigenlijk slaap ik al jaren onrustig, wordt gemiddeld 4 keer wakker snachts. Tijdens de zwangerschap was het iets erger.
En nu met een baby van 2 weken oud slaap ik ook onrustig .
Maar de ene nacht is beter dan de andere nacht, dus opzich valt het mee. En ik ben het gewend.
Maar eigenlijk slaap ik al jaren onrustig, wordt gemiddeld 4 keer wakker snachts. Tijdens de zwangerschap was het iets erger.
En nu met een baby van 2 weken oud slaap ik ook onrustig .
Maar de ene nacht is beter dan de andere nacht, dus opzich valt het mee. En ik ben het gewend.
woensdag 16 januari 2013 om 19:03
Ik slaap gelukkig nog goed, maar als ik moeite heb met slapen luister ik naar Andrew Johnsons 'Deep Sleep'. Feitelijk probeert hij je hele lichaam te laten ontspannen zodat je zelf wegzakt. Heb nog niet vaak het einde van zijn verhaal gehoord (duurt 15 min). En nu kan ik mezelf al in slaap praten, als ik de eerste drie zinnen in mijn hoofd opzeg, ook handig voor in t vliegtuig etc
woensdag 16 januari 2013 om 19:04
quote:lente1982 schreef op 16 januari 2013 @ 18:10:
@Vinyl: het is echt om gek van te worden he. Ik voel me ook af en toe radeloos. Van de gynaecoloog heb ik nu slaapmedicatie die ik één keer per week mag pakken, dat trekt me er af en toe doorheen. Verder is een optie dat ik een nachtje in het ziekenhuis kom slapen. Je krijgt dan medicatie om een nacht door te kunnen slapen.Liever niet, maar begint wel aanlokkelijk te worden. Over 2 weken moet ik weer op controle, dus dan ga ik het toch nog maar eens bespreken. Misschien voor jou ook een optie om aan te kaarten bij de verloskundige? Die kan je doorverwijzen naar een gynaecoloog.
Ik heb 1 Temazepam gehad, inderdaad om even bij te tanken, maar ik was er dwars door heen wakker. Pfft...
Volgende week woensdag weer naar de verloskundige, als het dan nog zo is kaart ik het aan. Al moeten nu eerst mijn heupen normaal worden...
@Vinyl: het is echt om gek van te worden he. Ik voel me ook af en toe radeloos. Van de gynaecoloog heb ik nu slaapmedicatie die ik één keer per week mag pakken, dat trekt me er af en toe doorheen. Verder is een optie dat ik een nachtje in het ziekenhuis kom slapen. Je krijgt dan medicatie om een nacht door te kunnen slapen.Liever niet, maar begint wel aanlokkelijk te worden. Over 2 weken moet ik weer op controle, dus dan ga ik het toch nog maar eens bespreken. Misschien voor jou ook een optie om aan te kaarten bij de verloskundige? Die kan je doorverwijzen naar een gynaecoloog.
Ik heb 1 Temazepam gehad, inderdaad om even bij te tanken, maar ik was er dwars door heen wakker. Pfft...
Volgende week woensdag weer naar de verloskundige, als het dan nog zo is kaart ik het aan. Al moeten nu eerst mijn heupen normaal worden...
woensdag 16 januari 2013 om 19:05
quote:Marlou schreef op 16 januari 2013 @ 18:29:
Hoi!
Ik heb ook enorme last van slapeloosheid gehad tijdens mijn zwangerschap. Ik werd er moedeloos van en ook angstig. Ik piekerde veel over of ik het wel zou volhouden, of het ooit wel over zou gaan. Ik ben van mezelf al een slechte slaper, maar de slapeloosheid tijdens de zwangerschap voelde anders. Heel alert zijn, de ontspanning die bij slapen hoort heel weinig voelen.
Marlou
Wat fijn om te horen!
Ik ben normaal ook een slechte en lichte slaper, ben altijd tig keer per nacht wakker. Maar er blijkt dus een groot verschil te zitten tussen slecht slapen en bijna niet slapen.
Dit maakt me gek inderdaad, ben ook angstig geweest, paniekerig. Niet fijn!
Hoi!
Ik heb ook enorme last van slapeloosheid gehad tijdens mijn zwangerschap. Ik werd er moedeloos van en ook angstig. Ik piekerde veel over of ik het wel zou volhouden, of het ooit wel over zou gaan. Ik ben van mezelf al een slechte slaper, maar de slapeloosheid tijdens de zwangerschap voelde anders. Heel alert zijn, de ontspanning die bij slapen hoort heel weinig voelen.
Marlou
Wat fijn om te horen!
Ik ben normaal ook een slechte en lichte slaper, ben altijd tig keer per nacht wakker. Maar er blijkt dus een groot verschil te zitten tussen slecht slapen en bijna niet slapen.
Dit maakt me gek inderdaad, ben ook angstig geweest, paniekerig. Niet fijn!
woensdag 16 januari 2013 om 19:31
Het blijft de kunst om bij de feiten te blijven. Je slaapt heel slecht, dat is ronduit k. Je voelt je verschrikkelijk moe, accepteer dat en verzet je er niet tegen. Dat laatste kost namelijk de meeste energie. Een lijf kan heel veel hebben (ik kan het weten, heb mijn hele zwangerschap ongeveer wakker gelegen en ik ben er nog steeds). Pak de momenten dat het lukt je ontspanning, dommel een kwartiertje weg overdag als je voelt dat het lukt. Doe veel mindfullnes achtige oefeningen. Gaf mij een hoop lucht, omdat het de aandacht weg neemt van het verzet. Het mag er zijn de moeheid en dat vond ik gek genoeg echt even ontspannen De dagen gaan wel weer voorbij en er komt zomaar weer een redelijke nacht. Ook dat regelt je lichaam echt. Heb vertrouwen, het komt goed (een goede slaper wordt je niet met een baby, helemaal als je al licht slaapt), maar de echte moeheid waarvan je in slaap valt komt weer! Amen!
