Actueel
alle pijlers
Hoe gaan we de obesitasepidemie stoppen ?
zondag 22 december 2024 om 08:00
Speciaal voor jou dan:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/P ... verweight.
“People who are overweight do not only have more fat mass but also more fat-free mass [7]. With that, people who are overweight or obese are likely to have more muscle mass and to be stronger compared to people who are not overweight.”
Adieu les cons!
zondag 22 december 2024 om 08:18
Ooit ben ik 13kg afgevallen. Mijn armen waren daarna wel minder sterk. Mijn vader was nog meer afgevallen en die merkte het krachtsverlies ook.
Ik voelde me wel conditioneel fitter en natuurlijk lichter, maar dat brute armdrukken werd minder.
En brute kracht is mooi maar conditie heb je nodig om niet na enkele minuten te hijgen. En het is wel zwaarder om te sporten met meer gewicht vond ik.
Ik vind het wel een interessante vraag over gewrichten en gewicht. Maar het is denk ik vooral belangrijk te focussen op bewegen voor het onderhouden van de spieren die het gewricht stabiliseren, het onderhouden van de botten (die vernieuwing vindt meer plaats door beweging, anders brozere botten) en onderhouden van kraakbeen (idem, gebruik je gewrichten, voor zo lang de kraakbeenstamcellen bestaan vernieuwen ze het, nemen wel duidelijk en veel af bij ouder worden). Bij het bewegingsapparaat geldt: use it or lose it. En qua overall gezondheid op gezond dieet met weinig verzadigd vet, veel plantjes en vezels.
Je kunt moeilijk van een lang persoon vragen om nog minder qua bmi te wegen dan voor een gemiddeld persoon, het is al moeilijk genoeg om gezond te blijven.
Ik voelde me wel conditioneel fitter en natuurlijk lichter, maar dat brute armdrukken werd minder.
En brute kracht is mooi maar conditie heb je nodig om niet na enkele minuten te hijgen. En het is wel zwaarder om te sporten met meer gewicht vond ik.
Ik vind het wel een interessante vraag over gewrichten en gewicht. Maar het is denk ik vooral belangrijk te focussen op bewegen voor het onderhouden van de spieren die het gewricht stabiliseren, het onderhouden van de botten (die vernieuwing vindt meer plaats door beweging, anders brozere botten) en onderhouden van kraakbeen (idem, gebruik je gewrichten, voor zo lang de kraakbeenstamcellen bestaan vernieuwen ze het, nemen wel duidelijk en veel af bij ouder worden). Bij het bewegingsapparaat geldt: use it or lose it. En qua overall gezondheid op gezond dieet met weinig verzadigd vet, veel plantjes en vezels.
Je kunt moeilijk van een lang persoon vragen om nog minder qua bmi te wegen dan voor een gemiddeld persoon, het is al moeilijk genoeg om gezond te blijven.
zondag 22 december 2024 om 08:21
“ The consensus is that obese individuals, regardless of age, have a greater absolute maximum muscle strength compared to non-obese persons, suggesting that increased adiposity acts as a chronic overload stimulus on the antigravity muscles (e.g., quadriceps and calf), thus increasing muscle size and strength.”
Bron: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/ ... 0strength.
Echt hoor, snap jij iets van fysiologie? Als je elke dag meer gewicht meezeult tijdens het lopen, huishouden, zwemmen, fietsen, boodschappen doen, bouw je toch logischerwijs meer spieren op dan iemand van 70 kilo?
Adieu les cons!
zondag 22 december 2024 om 08:25
Haha, daar is dus gewoon onderzoek naar gedaan.VirginieEfira schreef: ↑22-12-2024 08:21“ The consensus is that obese individuals, regardless of age, have a greater absolute maximum muscle strength compared to non-obese persons, suggesting that increased adiposity acts as a chronic overload stimulus on the antigravity muscles (e.g., quadriceps and calf), thus increasing muscle size and strength.”
Bron: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/ ... 0strength.
Echt hoor, snap jij iets van fysiologie? Als je elke dag meer gewicht meezeult tijdens het lopen, huishouden, zwemmen, fietsen, boodschappen doen, bouw je toch logischerwijs meer spieren op dan iemand van 70 kilo?
Ik merkte het zelf en vond het vrij logisch.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 22 december 2024 om 08:33
Het is ook gewoon logica. Een diëtist vertelde er ooit vrij gepassioneerd over. Zij zei dat je er je voordeel mee kunt doen tijdens het afvallen als je voldoende eiwitten eet en blijft bewegen.
Adieu les cons!
zondag 22 december 2024 om 09:13
Toen ik mijn maagverkleining had gehad en snel afviel merkte ik dat ik makkelijker de trap op kon. Logisch.VirginieEfira schreef: ↑22-12-2024 08:33Het is ook gewoon logica. Een diëtist vertelde er ooit vrij gepassioneerd over. Zij zei dat je er je voordeel mee kunt doen tijdens het afvallen als je voldoende eiwitten eet en blijft bewegen.
Maar na verloop van tijd merkte ik dat die trap weer net zo moeilijk was als toen ik nog 40 kilo zwaarder was.
Toen heb ik gecocludeerd dat overgewicht helpt bij het opbouwen en instandhouden van spieren.
Het mag duidelijk zijn dat ik niet sport ofzo.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 22 december 2024 om 09:18
Solomio schreef: ↑22-12-2024 09:13Toen ik mijn maagverkleining had gehad en snel afviel merkte ik dat ik makkelijker de trap op kon. Logisch.
Maar na verloop van tijd merkte ik dat die trap weer net zo moeilijk was als toen ik nog 40 kilo zwaarder was.
Toen heb ik gecocludeerd dat overgewicht helpt bij het opbouwen en instandhouden van spieren.
Het mag duidelijk zijn dat ik niet sport ofzo.
Adieu les cons!
zondag 22 december 2024 om 10:29
Op dit tafelkleed staat blijkbaar mosterd na de maaltijd.
Je kunt hierboven letterlijk lezen dat er onderzoek naar gedaan is, met de linkjes naar de studies erbij.
virginieefira wijzigde dit bericht op 22-12-2024 10:29
25.18% gewijzigd
Adieu les cons!
zondag 22 december 2024 om 10:29
En wat is daar precies handig aan dan?VirginieEfira schreef: ↑22-12-2024 08:21“ The consensus is that obese individuals, regardless of age, have a greater absolute maximum muscle strength compared to non-obese persons, suggesting that increased adiposity acts as a chronic overload stimulus on the antigravity muscles (e.g., quadriceps and calf), thus increasing muscle size and strength.”
Bron: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/ ... 0strength.
Echt hoor, snap jij iets van fysiologie? Als je elke dag meer gewicht meezeult tijdens het lopen, huishouden, zwemmen, fietsen, boodschappen doen, bouw je toch logischerwijs meer spieren op dan iemand van 70 kilo?
zondag 22 december 2024 om 10:30
Nou, ik ben best blij met mijn goede beenspieren. Anders kreeg ik mijn zware lijf niet op de fiets bijvoorbeeld.
Adieu les cons!
zondag 22 december 2024 om 10:33
Zo'n discussie is altijd moeilijk. Maar feit is gewoon dat veel overgewicht niet gezond is, en dat een bepaalde groep mensen de oorzaak buiten zichzelf zoekt. ( en ja er zijn ook medische redenen waarom iemand zwaarder wordt of moeilijk afvalt)
En ook al zijn je aderen nu nog niet dichtgeslibt , het is gewoon gezonder als je geen overgewicht hebt. En dan gaat het niet om een paar kilo teveel uiteraard.
En ook al zijn je aderen nu nog niet dichtgeslibt , het is gewoon gezonder als je geen overgewicht hebt. En dan gaat het niet om een paar kilo teveel uiteraard.
zondag 22 december 2024 om 10:55
Dankjewel voor dit inzicht Tafelkleed. Nooit geweten dat obesitas ongezond was. Ik ben verkeerd voorgelicht en nu heb ik voor niets al die jaren flink doorgegeten.Tafelkleed schreef: ↑22-12-2024 10:33Zo'n discussie is altijd moeilijk. Maar feit is gewoon dat veel overgewicht niet gezond is, en dat een bepaalde groep mensen de oorzaak buiten zichzelf zoekt. ( en ja er zijn ook medische redenen waarom iemand zwaarder wordt of moeilijk afvalt)
En ook al zijn je aderen nu nog niet dichtgeslibt , het is gewoon gezonder als je geen overgewicht hebt. En dan gaat het niet om een paar kilo teveel uiteraard.
Adieu les cons!
zondag 22 december 2024 om 12:00
Ik hoor eigenlijk zelden dat overgewicht wordt afgeraden in verband met knieklachten. Dan wordt er toch eerder voor andere aandoeningen gewaarschuwd.Solomio schreef: ↑22-12-2024 05:18Ook hier: dan maakt het gewicht dus weinig uit.
Een kleiner iemand van 90 kilo (officieel overgewicht dus) die goed getrainde spieren heeft loopt dan dus minder risico dan ik met 90 kilo (officieel gezond gewicht), maar ongetraind.
Waarom dan toch alsmaar die nadruk op (over)gewicht?
Wel kan het zijn dat iemand met zowel overgewicht als knieklachten kampt. Dan kan het wel helpen om de belasting te verlichten. Dus afvallen of je spieren trainen.
zondag 22 december 2024 om 12:02
Ja, dan helpt sporten misschien, inderdaad.Solomio schreef: ↑22-12-2024 09:13Toen ik mijn maagverkleining had gehad en snel afviel merkte ik dat ik makkelijker de trap op kon. Logisch.
Maar na verloop van tijd merkte ik dat die trap weer net zo moeilijk was als toen ik nog 40 kilo zwaarder was.
Toen heb ik gecocludeerd dat overgewicht helpt bij het opbouwen en instandhouden van spieren.
Het mag duidelijk zijn dat ik niet sport ofzo.
Maar moeilijk of makkelijk de trap op kunnen is toch eerder een kwestie van conditie dan van je knieën?
zondag 22 december 2024 om 12:02
VirginieEfira schreef: ↑22-12-2024 10:55Dankjewel voor dit inzicht Tafelkleed. Nooit geweten dat obesitas ongezond was. Ik ben verkeerd voorgelicht en nu heb ik voor niets al die jaren flink doorgegeten.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 22 december 2024 om 12:04
De discussie is vooral moeilijk omdat mensen niet eerlijk zijn over hun motieven.Tafelkleed schreef: ↑22-12-2024 10:33Zo'n discussie is altijd moeilijk. Maar feit is gewoon dat veel overgewicht niet gezond is, en dat een bepaalde groep mensen de oorzaak buiten zichzelf zoekt. ( en ja er zijn ook medische redenen waarom iemand zwaarder wordt of moeilijk afvalt)
En ook al zijn je aderen nu nog niet dichtgeslibt , het is gewoon gezonder als je geen overgewicht hebt. En dan gaat het niet om een paar kilo teveel uiteraard.
Want als ik mijn aderen wil laten dichtslibben heb jij daar verder geen last van, dus waarom maken mensen zich daar zo druk om?
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 22 december 2024 om 12:05
Allebei denk ik.Lorem_Ipsum schreef: ↑22-12-2024 12:02Ja, dan helpt sporten misschien, inderdaad.
Maar moeilijk of makkelijk de trap op kunnen is toch eerder een kwestie van conditie dan van je knieën?
En het ging over dat spierkracht de impact op knieën kan verminderen.
Is het echt zo moeilijk om toe te geven dat er mss ook iets aan overgewicht is wat niet heel negatief is?
solomio wijzigde dit bericht op 22-12-2024 12:45
26.95% gewijzigd
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 22 december 2024 om 12:24
Je citeert niet het stuk erna.VirginieEfira schreef: ↑22-12-2024 08:21“ The consensus is that obese individuals, regardless of age, have a greater absolute maximum muscle strength compared to non-obese persons, suggesting that increased adiposity acts as a chronic overload stimulus on the antigravity muscles (e.g., quadriceps and calf), thus increasing muscle size and strength.”
Bron: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/ ... 0strength.
Echt hoor, snap jij iets van fysiologie? Als je elke dag meer gewicht meezeult tijdens het lopen, huishouden, zwemmen, fietsen, boodschappen doen, bouw je toch logischerwijs meer spieren op dan iemand van 70 kilo?
However, when maximum muscular strength is normalised to body mass, obese individuals appear weaker. [...] Current evidence demonstrating the effect of obesity on muscle quality is limited.
Gewichtheffers of judoka's in hogere gewichtsklassen hebben baat bij een gewicht net onder de grens naar een hogere klasse, dat is geen nieuws. Dat als je afvalt je kracht kunt verliezen omdat je spieren niet meer genoeg voeding hebben gekregen is ook niets nieuws.
Maar logischerwijs bouwt iemand van 70 kilo meer op omdat die meer en langer kan bewegen. Die kan misschien wel 10 trappen op. Waar heb je dan meer aan, dat je 140 kilo 1 tree kan op tillen, terwijl die persoon van 70 kilo dat niet kan, of toch...? Nou ja, het is maar waar je belang aan hecht.
zondag 22 december 2024 om 12:47
Dit kwam ter sprake n.a.v. de vraag of mijn 90 kilo minder slecht zijn voor mijn knieën dan 90 kilo bij iemand die kleiner is.zx123 schreef: ↑22-12-2024 12:24Je citeert niet het stuk erna.
However, when maximum muscular strength is normalised to body mass, obese individuals appear weaker. [...] Current evidence demonstrating the effect of obesity on muscle quality is limited.
Gewichtheffers of judoka's in hogere gewichtsklassen hebben baat bij een gewicht net onder de grens naar een hogere klasse, dat is geen nieuws. Dat als je afvalt je kracht kunt verliezen omdat je spieren niet meer genoeg voeding hebben gekregen is ook niets nieuws.
Maar logischerwijs bouwt iemand van 70 kilo meer op omdat die meer en langer kan bewegen. Die kan misschien wel 10 trappen op. Waar heb je dan meer aan, dat je 140 kilo 1 tree kan op tillen, terwijl die persoon van 70 kilo dat niet kan, of toch...? Nou ja, het is maar waar je belang aan hecht.
Wordt uiteraard weer uit z'n verband gerukt, maar dat is niks nieuws.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
