Home Digi Hoe minderen met social media/inter...

Digi alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

Hoe minderen met social media/internet/smartphone?

27-05-2022 23:46 9 berichten

Mlous vrijdag 27 mei 2022 om 23:46

Eigenlijk hoort dit topic bijna in de psyche-pijler thuis want ik ben dus echt verslaafd aan mijn smartphone/internet. Naast dat ik er veel nuttige informatie vandaan haal zit ik verder maar een beetje nutteloos te surfen. Als ik 10 minuten niet op mijn telefoon kijk is het lang. Ik merk dat het me veel onrust geeft en ik wil graag gaan minderen, maar hoe doe je dat? Er is altijd wel iets wat ik wil checken of op wil zoeken. Ik zat erover te denken om een oude nokia aan te schaffen, maar ik heb whatsapp nodig voor mijn werk en ook de routeplanner is onmisbaar, naast nog wat andere apps die ik vaak gebruik. Ik wil graag gaan minderen want ik ben van mening dat zoveel schermtijd niet goed is voor een mens.
Iemand een tip of ervaring? Het is echt een verslaving merk ik dus "gewoon" mijn telefoon wegleggen is nog niet eens zo makkelijk.

Wissewis vrijdag 27 mei 2022 om 23:53

Heb je een partner?

Het ding letterlijk uit handen geven thuis?

Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben

madamzonderm vrijdag 27 mei 2022 om 23:54

Neem die nokia en hou die smartphone. Smartphone alleen voor werk. Kan allebei op hetzelfde nummer.

Anoniem_63d7cf7e9ac44 zaterdag 28 mei 2022 om 06:10

Ik weet niet wat voor telefoon je hebt, maar ik zet de mijne regelmatig op focus. (Iphone)
Daardoor worden meldingen stil gehouden, en hierdoor ervaar ik meer rust en kijk ik ook minder op mijn tel.

Ga wandelen en laat je telefoon thuis.

Ga activiteiten doen waarbij je dus niet op je tel kijken kunt. (Fietsen, afspreken met mensen, groepsles yoga enz.)

Leg je tel verder van je vandaan, zodat je hem niet zo makkelijk pakt.

Stel schermtijd in. Ook handig voor bewustwording.

retrostar zaterdag 28 mei 2022 om 06:58

Je vindt de info kennelijk heel erg boeiend en de rest van je leven juist niet heel erg boeiend: saai, veel wachten e.d. Als je dan merkt dat de tijd snel omgaat achter je telefoon dan kies je daar steeds vaker voor.

En als het vuur gedoofd is komen er wolven

Anoniem_655bb33b3d61a zaterdag 28 mei 2022 om 07:14

De app digitox installeren, kijken waar je het meeste tijd aan kwijt bent en die apps verwijderen. Rigoreus.
Alle meldingen uitzetten behalve bellen. Telefoon thuis op een vaste plek leggen, niet binnen handbereik.

En oefenen

Anoniem_63ff3e3a3a3dd zaterdag 28 mei 2022 om 08:12

Ik heb duo Sim. Een smartphone en een ouderwetse Nokia.
Tijdens het werk mn smartphone en bij dagjes weg/weekenden dat zoontje er is of wanneer ik echt druk bezig moet met studie etc of wil sporten, dan gaat de smartphone in de lade en neem ik de Nokia mee.

Anoniem_6666bc6591591 zaterdag 28 mei 2022 om 08:13

Hoe is dat op je werk? Ik neem aan dat je onder werktijd niet voortdurend op je smartphone/internet zit?