Entertainment
alle pijlers
Obese USA
woensdag 7 december 2011 om 23:22
quote:goldmember schreef op 07 december 2011 @ 23:20:
Wat ik elke keer weer raar vind, is dat je bij de kandidaten nooit spiervorming ziet. Ze worden allemaal heel ielig. Geen spierballen op de armen ofzo. Hoe kan dat met dat harde trainen?Goede vraag weet ik het antwoord niet op, zal het vrijdag eens aan mijn gewichtconsulente vragen.
Wat ik elke keer weer raar vind, is dat je bij de kandidaten nooit spiervorming ziet. Ze worden allemaal heel ielig. Geen spierballen op de armen ofzo. Hoe kan dat met dat harde trainen?Goede vraag weet ik het antwoord niet op, zal het vrijdag eens aan mijn gewichtconsulente vragen.
woensdag 7 december 2011 om 23:27
quote:steph schreef op 07 december 2011 @ 23:23:
[...]
Jawel dat gebeurt altijd, ik heb nu meer spiermassa dan voordat ik begon met afvallen.
hmm nee...
als je echt spieren wilt gaan krijgen dan zul je boven je onderhoud gaan eten ( dus meer calorieeen eten dan je verbrand ) en dan schoon eten , dus beetje goede vetten en veel eiwitten.
als je wilt afvallen eet je onder je onderhoud ( dus minder calorieeen dan je verbrand ) of je gaat veel meer calorieeen verbranden. je kunt geen spieren opbouwen als je onder onderhoud eet.
bij beginners zie je wel vaak dat door het starten met sporten er iets van spieropbouw is, maar na een half jaar stopt dit. Door afvallen worden spieren wel zichtbaarder en daardoor lijkt het alsof ze groeien.
en sommigen mensen , waaronder ik , bouwen sneller spieren op dan anderen.
[...]
Jawel dat gebeurt altijd, ik heb nu meer spiermassa dan voordat ik begon met afvallen.
hmm nee...
als je echt spieren wilt gaan krijgen dan zul je boven je onderhoud gaan eten ( dus meer calorieeen eten dan je verbrand ) en dan schoon eten , dus beetje goede vetten en veel eiwitten.
als je wilt afvallen eet je onder je onderhoud ( dus minder calorieeen dan je verbrand ) of je gaat veel meer calorieeen verbranden. je kunt geen spieren opbouwen als je onder onderhoud eet.
bij beginners zie je wel vaak dat door het starten met sporten er iets van spieropbouw is, maar na een half jaar stopt dit. Door afvallen worden spieren wel zichtbaarder en daardoor lijkt het alsof ze groeien.
en sommigen mensen , waaronder ik , bouwen sneller spieren op dan anderen.
