Eten
alle pijlers
Aankomen / persoonlijke issues
zondag 6 maart 2016 om 19:13
Hallo!
Ik wil graag aankomen / dikker worden. ik weet niet waar dit moet trouwens.. Het grootste probleem is dat ik te dun ben vandaar bij de food, dacht ik.
Mijn probleem is denk ik niet dat als ik veel eet dat ik dan niet aankom. Ik heb wel een snelle stofwisseling, maar volgens de dokter maakt dat niet uit..
Ik zit snel vol en eet sloom (al vanaf kleins af aan eet ik minder dan gemiddeld). En ook geen lijstje want ik eet wanneer ik zin heb. En ik heb eigenlijk vaak alleen maar zin in iets lekkers, voornamelijk chips.. De diëtist kon me niet helpen omdat zij alleen maar tips gaf die algemeen bekent waren: volle producten, pasta, nootjes etc. Ze kon me ook niet helpen door het grootste probleem: ik moet het zelf doen en heb zero zelfdiscipline.
Dat ik te dun ben maakt me heel onzeker. Ik zwem al een paar jr. niet meer eigenlijk, en als ik zwem, is het in een t-shirtje en een kort broekje. Ik voel me echt zo'n slungelig kind en heb ook bijna geen kont en tieten.
Heeft iemand tips om meer zelfdiscipline te krijgen? Meer eetlust te krijgen? Oefeningen om dikkere benen/kont etc. te krijgen? Het ergst van mijn lichaam vind ik mijn schouders. Er steekt daar een soort botje uit aan beide kanten. Ik kan het nergens op google vinden eigenlijk, en mijn sleutelbeen zelf is niet heel zichtbaar.. Bij de rest van mijn lichaam zie je geen botten zitten of zo, dus vind het heel k.
Ik heb weleens een lijstje van internet gehaald die je helpt met aankomen maar daar kan ik me echt maar 3 dagen aan houden of zo en dan val ik weer in m'n oude patroon terug... M'n moeder (ik ben 16) probeert mij wel te pushen maar dan heb ik er gewoon geen zin in... Heel vervelend.
Eigenlijk weet ik niet waarom ik dit topic open want niemand kan me wss helpen, maar ja. lk weet namelijk dat ik het gewoon moet doen..
Ik heb sws een paar persoonlijke probs. ofzo..
Ik ben heel lui, ik ben onzeker, ik wil er graag wat ouder uit zien, volwassener worden, ik heb nog nooit een relatie gehad (en ik vind dat normaal, maar mensen in mijn omgeving vinden het raar en vinden blijkbaar dat je met 16 al wel minstens 3 gehad moet hebben ).
Mensen weten dat niet eens van me volgens mij maar ik ben er heel erg mee bezig. Komt dit door m'n leeftijd?
Ik wil graag aankomen / dikker worden. ik weet niet waar dit moet trouwens.. Het grootste probleem is dat ik te dun ben vandaar bij de food, dacht ik.
Mijn probleem is denk ik niet dat als ik veel eet dat ik dan niet aankom. Ik heb wel een snelle stofwisseling, maar volgens de dokter maakt dat niet uit..
Ik zit snel vol en eet sloom (al vanaf kleins af aan eet ik minder dan gemiddeld). En ook geen lijstje want ik eet wanneer ik zin heb. En ik heb eigenlijk vaak alleen maar zin in iets lekkers, voornamelijk chips.. De diëtist kon me niet helpen omdat zij alleen maar tips gaf die algemeen bekent waren: volle producten, pasta, nootjes etc. Ze kon me ook niet helpen door het grootste probleem: ik moet het zelf doen en heb zero zelfdiscipline.
Dat ik te dun ben maakt me heel onzeker. Ik zwem al een paar jr. niet meer eigenlijk, en als ik zwem, is het in een t-shirtje en een kort broekje. Ik voel me echt zo'n slungelig kind en heb ook bijna geen kont en tieten.
Heeft iemand tips om meer zelfdiscipline te krijgen? Meer eetlust te krijgen? Oefeningen om dikkere benen/kont etc. te krijgen? Het ergst van mijn lichaam vind ik mijn schouders. Er steekt daar een soort botje uit aan beide kanten. Ik kan het nergens op google vinden eigenlijk, en mijn sleutelbeen zelf is niet heel zichtbaar.. Bij de rest van mijn lichaam zie je geen botten zitten of zo, dus vind het heel k.
Ik heb weleens een lijstje van internet gehaald die je helpt met aankomen maar daar kan ik me echt maar 3 dagen aan houden of zo en dan val ik weer in m'n oude patroon terug... M'n moeder (ik ben 16) probeert mij wel te pushen maar dan heb ik er gewoon geen zin in... Heel vervelend.
Eigenlijk weet ik niet waarom ik dit topic open want niemand kan me wss helpen, maar ja. lk weet namelijk dat ik het gewoon moet doen..
Ik heb sws een paar persoonlijke probs. ofzo..
Ik ben heel lui, ik ben onzeker, ik wil er graag wat ouder uit zien, volwassener worden, ik heb nog nooit een relatie gehad (en ik vind dat normaal, maar mensen in mijn omgeving vinden het raar en vinden blijkbaar dat je met 16 al wel minstens 3 gehad moet hebben ).
Mensen weten dat niet eens van me volgens mij maar ik ben er heel erg mee bezig. Komt dit door m'n leeftijd?
zondag 6 maart 2016 om 19:27
Je moet iets geloof ik minstens 7 dagen vol houden voor het een gewoonte wordt. Als iets een gewoonte is dan gaat het meer vanzelf, dus toch proberen jezelf te pushen?
Verder niet te druk maken, je bent nog jong (het is niet raar dat je geen relatie hebt) je zal waarschijnlijk als je ouder wordt wel wat meer aankomen.
Uiteindelijk is het overigens wel belangrijk om redelijk gezond te eten, dus niet alleen maar chips enzo. Daar heb je je hele leven voordeel van. Sport je? Dat kan helpen met je zelfbeeld en met hoeveel honger je hebt namelijk.
Verder niet te druk maken, je bent nog jong (het is niet raar dat je geen relatie hebt) je zal waarschijnlijk als je ouder wordt wel wat meer aankomen.
Uiteindelijk is het overigens wel belangrijk om redelijk gezond te eten, dus niet alleen maar chips enzo. Daar heb je je hele leven voordeel van. Sport je? Dat kan helpen met je zelfbeeld en met hoeveel honger je hebt namelijk.
zondag 6 maart 2016 om 19:33
Ik lees een beetje tegenstrijdigheid. Je wilt aankomen, maar de moeite die er bij komt kijken wil je niet doen. Ik snap als je vol zit of dat je terug valt in jouw oude gewoontes. Dat is net als met afvallen, mensen vallen ook terug in de oude gewoontes omdat het nou eenmaal makkelijker is. Het gewende. Maar probeer iets langer vol te houden. Volle producten, meerdere malen op een dag eten, desnoods volle dingen drinken (melk, limonade). Maar probeer wel gezond te blijven. Niet dat je toch moet aankomen en dat kan dan maar met chips en al dat ongezonde. Want dat is niet goed voor de binnenkant van jouw lichaam.
Waarom vandaag doen wat morgen kan.
zondag 6 maart 2016 om 19:35
Je bent naar de huisarts en diëtist geweest, dus je hebt al best wat gedaan om het aan te pakken.
Op jouw leeftijd had ik precies hetzelfde, at ook sloom (nog steeds), etc. En dan zag ik meisjes van mijn leeftijd met een mooi vrouwelijk postuur, borsten en billen. En daar werd ik me toch een portie onzeker van. En na mijn 25ste kreeg ik in eens een ontwikkelingsspurt ofzo, want eindelijk kwam ik wat aan en kreeg ik wat vormen. Ook pas na mijn 25ste een relatie gekregen, dus klinkklare onzin dat je op je 16e er al minstens 3 gehad moet hebben, wat een sloeries die meiden (zo kun je het ook zien natuurlijk). Gewoon je eigen tempo volgen en dan komt dat wel goed hoor.
Kortom: alles komt goed meisje
Het is pas echt zorgelijk als je veel gewicht verliest en/of een gevaarlijk laag gewicht hebt. Ik neem aan dat je arts dat gecontroleerd heeft en constateerde dat het niet schadelijk is. Hou dat wel goed in de gaten.
Op jouw leeftijd had ik precies hetzelfde, at ook sloom (nog steeds), etc. En dan zag ik meisjes van mijn leeftijd met een mooi vrouwelijk postuur, borsten en billen. En daar werd ik me toch een portie onzeker van. En na mijn 25ste kreeg ik in eens een ontwikkelingsspurt ofzo, want eindelijk kwam ik wat aan en kreeg ik wat vormen. Ook pas na mijn 25ste een relatie gekregen, dus klinkklare onzin dat je op je 16e er al minstens 3 gehad moet hebben, wat een sloeries die meiden (zo kun je het ook zien natuurlijk). Gewoon je eigen tempo volgen en dan komt dat wel goed hoor.
Kortom: alles komt goed meisje
Het is pas echt zorgelijk als je veel gewicht verliest en/of een gevaarlijk laag gewicht hebt. Ik neem aan dat je arts dat gecontroleerd heeft en constateerde dat het niet schadelijk is. Hou dat wel goed in de gaten.
zondag 6 maart 2016 om 19:46
Hoe lang en zwaar ben je? Sommige meisjes blijven wat langer zonder rondingen, maar uiteindelijk krijgt bijna iedereen ze. Als je een gezond gewicht hebt zou ik daar vooral heel tevreden mee zijn, en hopen dat je dat je hele leven houdt. Als je op je 16e al een bmi richting volwassen proporties hebt, is de kans veel groter dat je later overgewicht krijgt.
zondag 6 maart 2016 om 20:05
Het lukte mij ook nooit.. In de pauze op school at ik 1 boterham en dan had ik al geen zin meer in de rest. Eet in de les wel dacht ik dan. En dan werd dat pas onderweg naar huis. En had ik geen honger meer bij het avondeten.
Toen in stage ging lopen hadden we daar maar 1 pauze en kreeg ik eten van de zaak. Dit heeft me erg geholpen. Omdat ik dan op een vaste tijd kon eten en verder de rest van de dag niet. Alleen een koekje ofzo.. In het begin at ik in die pauze ook niet zo veel. Maar op een gegeven moment had ik door dat ik wel moest, omdat ik anders van 1 tot 6 honger moest leiden.
Toen in stage ging lopen hadden we daar maar 1 pauze en kreeg ik eten van de zaak. Dit heeft me erg geholpen. Omdat ik dan op een vaste tijd kon eten en verder de rest van de dag niet. Alleen een koekje ofzo.. In het begin at ik in die pauze ook niet zo veel. Maar op een gegeven moment had ik door dat ik wel moest, omdat ik anders van 1 tot 6 honger moest leiden.
zondag 6 maart 2016 om 20:13
Dankjulliewel voor de reacties! .
Dus als ik 7 dagen mezelf blijf pushen om die lijst aan te houden bv. dan gaat het steeds makkelijker?
Het lijkt voor mij net alsof ik de hele dag bezig ben met eten als ik me aan zo'n lijst hou.
Het is niet zo dat het puur smaak is van wat ik mooi vind qua lichaam. Ik ben écht te licht (ik moet wel zo'n 10 kg aankomen eigk).
Schijnbaar vind de dokter en de diëtist het niet gevaarlijk nee want ik loop al maanden niet meer bij de diëtist. Ik heb de diëtist ook zelf aangevraagd. Bij de dokter zelf kom ik sowieso nooit, en ik ben verder gezond. Ik sport niet. Ik heb niet echt een sport die me aanspreekt. Voetbal vind ik wel leuk, maar omdat ik onzeker ben word een sport het gewoon niet. Dan moet je ook omkleden enzo met z'n allen, en een kort broekje aan. Ik draag áltijd een lange broek (ook in de zomer, behalve in de achtertuin). Maakt het gewoon heel lastig. Ik wil ook leuke korte broekjes dragen en lekker zwemmen met vriendinnen!
Die pillen heb ik al eens van gehoord, maar toen ik het aan de diëtist vroeg, zei ze dat het onzin was....
Ik ga ook weer shakes drinken ja. Mijn moeder krijgt die shakes (zij is ook te licht, maar bij haar komt het door ziekte). Die croissantjes zijn idd ook wel een goeie tip, dankje!
Ik ben ook een moeilijke drinker. Ik ben verslaafd aan taksi en melk vind ik niet zo lekker, en prik lust ik gewoon niet.. Maar ik ga proberen bij m'n ontbijt iig een glas melk te drinken!
v.b. van een aankom lijstje (van internet gekopieerd) Is dit realistisch ? Moet ik iets toevoegen of veranderen?
- Ochtend:
3 bruine boterhammen met boter,
1 met kaas
1 met vleeswaren
1 zoet
plak ontbijtkoek met boter
glas melk
- Tussendoortje
- Middag:
4 bruine boterhammen met boter
1 met kaas
1 met vleeswaren
1 zoet
1 vrij
1 a 2 glazen melk
- Tussendoortje
- Avond:
2 soeplepels soep
3 opscheplepel aardappel/rijst/enz
3 opscheplepel groente
1 stuk vlees/vis/vleesvervanger
2 lepels jus
1 toetje
- Tussendoortje
Dus als ik 7 dagen mezelf blijf pushen om die lijst aan te houden bv. dan gaat het steeds makkelijker?
Het lijkt voor mij net alsof ik de hele dag bezig ben met eten als ik me aan zo'n lijst hou.
Het is niet zo dat het puur smaak is van wat ik mooi vind qua lichaam. Ik ben écht te licht (ik moet wel zo'n 10 kg aankomen eigk).
Schijnbaar vind de dokter en de diëtist het niet gevaarlijk nee want ik loop al maanden niet meer bij de diëtist. Ik heb de diëtist ook zelf aangevraagd. Bij de dokter zelf kom ik sowieso nooit, en ik ben verder gezond. Ik sport niet. Ik heb niet echt een sport die me aanspreekt. Voetbal vind ik wel leuk, maar omdat ik onzeker ben word een sport het gewoon niet. Dan moet je ook omkleden enzo met z'n allen, en een kort broekje aan. Ik draag áltijd een lange broek (ook in de zomer, behalve in de achtertuin). Maakt het gewoon heel lastig. Ik wil ook leuke korte broekjes dragen en lekker zwemmen met vriendinnen!
Die pillen heb ik al eens van gehoord, maar toen ik het aan de diëtist vroeg, zei ze dat het onzin was....
Ik ga ook weer shakes drinken ja. Mijn moeder krijgt die shakes (zij is ook te licht, maar bij haar komt het door ziekte). Die croissantjes zijn idd ook wel een goeie tip, dankje!
Ik ben ook een moeilijke drinker. Ik ben verslaafd aan taksi en melk vind ik niet zo lekker, en prik lust ik gewoon niet.. Maar ik ga proberen bij m'n ontbijt iig een glas melk te drinken!
v.b. van een aankom lijstje (van internet gekopieerd) Is dit realistisch ? Moet ik iets toevoegen of veranderen?
- Ochtend:
3 bruine boterhammen met boter,
1 met kaas
1 met vleeswaren
1 zoet
plak ontbijtkoek met boter
glas melk
- Tussendoortje
- Middag:
4 bruine boterhammen met boter
1 met kaas
1 met vleeswaren
1 zoet
1 vrij
1 a 2 glazen melk
- Tussendoortje
- Avond:
2 soeplepels soep
3 opscheplepel aardappel/rijst/enz
3 opscheplepel groente
1 stuk vlees/vis/vleesvervanger
2 lepels jus
1 toetje
- Tussendoortje
zondag 6 maart 2016 om 20:15
Ik heb inderdaad ook na 1 of 2 boterhammen geen zin meer. En dan moet je volgens de lijst er 4 eten..
In de les mogen wij niet eten dus het is echt in die pauzes moet je alles naar binnen proppen. Andere leerlingen zie ik ook echt geen 4 boterhammen eten, ook maar 1 of 2.. Maar ja, die moeten ook niet aankomen.
In de les mogen wij niet eten dus het is echt in die pauzes moet je alles naar binnen proppen. Andere leerlingen zie ik ook echt geen 4 boterhammen eten, ook maar 1 of 2.. Maar ja, die moeten ook niet aankomen.
zondag 6 maart 2016 om 20:35
Ik heb ook zo'n periode gehad heel vroeger. Ik wist ook welk gewicht ik precies wou bereiken. Het lijkt moeilijk, maar behalve dat je gewoon blijft eten wat je normaal eet overdag (blijven doen), moet je 's avonds vlak voor je je tanden gaat poetsen een hartige, vette snack extra eten en/of een zoete snack zoals een koek, puddingbroodje of cake. Je maag raakt na een aantal dagen hier snel aan gewend en dan krijg je vanzelf honger.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 6 maart 2016 om 20:45
Ben zelf 8 kilo aangekomen. Wat ik ongeveer eet:
'S ochtends:
1 glas melk
Smiddags:
4 bruine boterhammen (liefst met pindakaas of leverpastei)
1 glas melk
Tussendoor 1 of 2 koekjes en een glas frisdrank (ice tea meestal)
Savonds:
2 scheppen aardappels met 1 lepel jus
1 schep groenten
1 stuk vlees
1 glas melk
Savonds voor de TV / voor het slapen gaan:
1 schaaltje pindas
1 glas melk
En tussendoor gewoon water als ik dorst heb
'S ochtends:
1 glas melk
Smiddags:
4 bruine boterhammen (liefst met pindakaas of leverpastei)
1 glas melk
Tussendoor 1 of 2 koekjes en een glas frisdrank (ice tea meestal)
Savonds:
2 scheppen aardappels met 1 lepel jus
1 schep groenten
1 stuk vlees
1 glas melk
Savonds voor de TV / voor het slapen gaan:
1 schaaltje pindas
1 glas melk
En tussendoor gewoon water als ik dorst heb
zondag 6 maart 2016 om 20:56
Ik geloof tussen een half jaar en een jaar. Het is inmiddels 3 jaar geleden dat ik zo veel aangekomen ben. Ik moet nog steeds heel goed opletten dat ik me aan dit lijstje houd. Ben een half jaar geleden namelijk weer 5 kilo afgevallen en heb er daar inmiddels weer 2 van terug.
Vroeger at ik 2 boterhammen met nutella op een dag en dronk 2 glazen melk. Avondeten wel hetzelfde. En 1 koekje. Veel te weinig dus! Maar ik kreeg dat pas door toen ik bij de diëtist een dagboek moest bijhouden
Vroeger at ik 2 boterhammen met nutella op een dag en dronk 2 glazen melk. Avondeten wel hetzelfde. En 1 koekje. Veel te weinig dus! Maar ik kreeg dat pas door toen ik bij de diëtist een dagboek moest bijhouden
zondag 6 maart 2016 om 22:41
Oh bedankt! Ik vind die tijden altijd zo demotiverend. Ja, per maand een halve kilo aankomen is heel erg veel zeggen ze overal. En hier ook een half jr/jr voor 8 kilo. Het klinkt zo sloom te gaan. En als ik dan bedenk dat er 10 kg bij moet komen en dan pas over een jaar of zelfs langer dat bereikt heb, denk ik al bijna 'laat maar'. Want dan werk ik heel lang er aan en kan ik deze zomer wééér niet zwemmen enz. Maar ja, zo kom je er natuurlijk nooit..
zondag 6 maart 2016 om 23:37
Het scheelt wel dat je bij iedere kilo die je aankomt meteen al verschil ziet. En dan gaat dat halve of hele jaar echt wel snel!
Heb ik nu nog steeds. Zag bijvoorbeeld de ribben op mijn borst zitten een maand geleden en nu niet/amper meer!
Het lui zijn heb ik ook gehad. Maar juist ook door het aankomen is er bij mij een knop om gegaan. Positieve veranderingen door meer discipline. Daar moet je jezelf echt gewoon doorheen zetten.
Heb ik nu nog steeds. Zag bijvoorbeeld de ribben op mijn borst zitten een maand geleden en nu niet/amper meer!
Het lui zijn heb ik ook gehad. Maar juist ook door het aankomen is er bij mij een knop om gegaan. Positieve veranderingen door meer discipline. Daar moet je jezelf echt gewoon doorheen zetten.
maandag 7 maart 2016 om 06:51
Wat een rottijd de puberteit. Je bent echt niet zo stom als je jezelf denkt. Over 10 jaar kijk je terug naar je foto's en denk ik je wat ben ik hard voor mezelf geweest ik was eigenlijk best leuk. Mijn eigen bijnaam op school was muis (aardige variant) of skeletor (de pest variant). Ik was ook mager.
Hangen/niets doen hoort bij je leeftijd. Zo te horen ben je sneller gegroeid in de lengte dan in de breedte en heb je moeite om je lange lichaam met voeding in stand te houden. Dat komt niet doordat je stom bent maar doordat er in de puberteit van alles tegelijk met je lichaam gebeurd en dat gaat niet altijd soepel.
Probeer om wat minder hard en negatief over jezelf te zijn. Wees blij wanneer je een x goed hebt gegeten beloon jezelf met een ijsje of door iets te doen wat je leuk vindt. Het komt vast goed.
Hangen/niets doen hoort bij je leeftijd. Zo te horen ben je sneller gegroeid in de lengte dan in de breedte en heb je moeite om je lange lichaam met voeding in stand te houden. Dat komt niet doordat je stom bent maar doordat er in de puberteit van alles tegelijk met je lichaam gebeurd en dat gaat niet altijd soepel.
Probeer om wat minder hard en negatief over jezelf te zijn. Wees blij wanneer je een x goed hebt gegeten beloon jezelf met een ijsje of door iets te doen wat je leuk vindt. Het komt vast goed.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 7 maart 2016 om 06:57
Volwassen wordt je vanzelf. Je hersens vol groeien pas tussen de 20 - 25 jaar. Helaas hoort jouw gedrag van niet goed kunnen plannen en de gevolgen van je daden niet goed kunnen over zien bij je leeftijd.
Je zou wel je agenda beter bij kunnen houden, steeds je huiswerk kunnen maken en je moeder kunnen vragen om 1 of 2 klusjes per dag voor haar te doen. Daarmee laat je je goede wil zien. Echter op je 16de wordt je niet ineens volwassen...de rest van je persoonlijkheid en hersenen moeten nog met je mee groeien.
Je zou wel je agenda beter bij kunnen houden, steeds je huiswerk kunnen maken en je moeder kunnen vragen om 1 of 2 klusjes per dag voor haar te doen. Daarmee laat je je goede wil zien. Echter op je 16de wordt je niet ineens volwassen...de rest van je persoonlijkheid en hersenen moeten nog met je mee groeien.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 7 maart 2016 om 10:07
aankomen is net zo moeilijk als afvallen.
Toen ik 16 was, kon ik gewoon niet zoveel eten, dan was mijn maag gewoon vol. En als ik dan een tussendoortje at, had ik rond etenstijd geen trek meer, dus at ik dan minder.
Het is bij mij, langzaam goed gekomen, waar ik ooit een bmi van 15 had, heb ik er nu 1 van 19/20
Toen ik 16 was, kon ik gewoon niet zoveel eten, dan was mijn maag gewoon vol. En als ik dan een tussendoortje at, had ik rond etenstijd geen trek meer, dus at ik dan minder.
Het is bij mij, langzaam goed gekomen, waar ik ooit een bmi van 15 had, heb ik er nu 1 van 19/20
maandag 7 maart 2016 om 15:26
Bedankt voor alle reacties weer!
Ik hoop maar dat dat bij mij ook zichtbaar is dan.. Niet dat ik een maand mezelf probeer vol te proppen (of naja, zo ervaar ik dat) en ik helemaal niks merk of dat getal hetzelfde zie blijven.. dat is zo demotiverend.
Ik word gelukkig niet gepest, maar bijvoorbeeld als iemand mij een koekje aanbied, voel ik me verplicht die aan te nemen. Pas op stage zei ik dat ik geen koekje hoefde en toen vroeg een vrouw aan mij of ik bang was om dik te worden en vermeldde ze er ook nog even bij dat ik te dun was. Misschien bedoelen mensen dat wel goed omdat ze misschien denken dat je dan anorexia hebt ofzo? Ik weet het niet... tegen een wat dikker iemand zeg ik dat soort dingen écht niet. *frustratie er eventjes uit*
Ik wil idd wel m'n moeder wat meer helpen. Maar ook daarvoor ben ik te lui , maar goed dat moet ik gewoon veranderen. Net zoals huiswerk maken idd, dat moet eigk gewoon gebeuren.. Ik word soms echt gek van me zelf haha. Ik betrap mezelf er wel op dat ik eigenlijk gewoon te perfect wil zijn: een mooi lichaam, mooi haar blabla, gemotiveerd en harde werker, m'n moeder helpen met van alles, niet rommelig zijn, slim zijn etc..
Ik hoop maar dat dat bij mij ook zichtbaar is dan.. Niet dat ik een maand mezelf probeer vol te proppen (of naja, zo ervaar ik dat) en ik helemaal niks merk of dat getal hetzelfde zie blijven.. dat is zo demotiverend.
Ik word gelukkig niet gepest, maar bijvoorbeeld als iemand mij een koekje aanbied, voel ik me verplicht die aan te nemen. Pas op stage zei ik dat ik geen koekje hoefde en toen vroeg een vrouw aan mij of ik bang was om dik te worden en vermeldde ze er ook nog even bij dat ik te dun was. Misschien bedoelen mensen dat wel goed omdat ze misschien denken dat je dan anorexia hebt ofzo? Ik weet het niet... tegen een wat dikker iemand zeg ik dat soort dingen écht niet. *frustratie er eventjes uit*
Ik wil idd wel m'n moeder wat meer helpen. Maar ook daarvoor ben ik te lui , maar goed dat moet ik gewoon veranderen. Net zoals huiswerk maken idd, dat moet eigk gewoon gebeuren.. Ik word soms echt gek van me zelf haha. Ik betrap mezelf er wel op dat ik eigenlijk gewoon te perfect wil zijn: een mooi lichaam, mooi haar blabla, gemotiveerd en harde werker, m'n moeder helpen met van alles, niet rommelig zijn, slim zijn etc..
maandag 7 maart 2016 om 15:41
quote:Anonnie schreef op 07 maart 2016 @ 15:26:
Ik word gelukkig niet gepest, maar bijvoorbeeld als iemand mij een koekje aanbied, voel ik me verplicht die aan te nemen. Pas op stage zei ik dat ik geen koekje hoefde en toen vroeg een vrouw aan mij of ik bang was om dik te worden en vermeldde ze er ook nog even bij dat ik te dun was. Misschien bedoelen mensen dat wel goed omdat ze misschien denken dat je dan anorexia hebt ofzo? Ik weet het niet... tegen een wat dikker iemand zeg ik dat soort dingen écht niet. *frustratie er eventjes uit*
en je daar niks van aantrekken is iets, wat echt met de jaren gaat komen
En ja, er is een rare dubbele moraal tov te dunne mensen. Daar mag je veel meer tegen zeggen, dan tegen te dikke mensen.
Ook op plekken als dit forum is het vrij gewoon om dingen te zeggen als "geen man wil met een gratenpakhuis naar bed", wat natuurlijk net zo beledigend is als een opmerking over "dikke zeugen"
Ik word gelukkig niet gepest, maar bijvoorbeeld als iemand mij een koekje aanbied, voel ik me verplicht die aan te nemen. Pas op stage zei ik dat ik geen koekje hoefde en toen vroeg een vrouw aan mij of ik bang was om dik te worden en vermeldde ze er ook nog even bij dat ik te dun was. Misschien bedoelen mensen dat wel goed omdat ze misschien denken dat je dan anorexia hebt ofzo? Ik weet het niet... tegen een wat dikker iemand zeg ik dat soort dingen écht niet. *frustratie er eventjes uit*
en je daar niks van aantrekken is iets, wat echt met de jaren gaat komen
En ja, er is een rare dubbele moraal tov te dunne mensen. Daar mag je veel meer tegen zeggen, dan tegen te dikke mensen.
Ook op plekken als dit forum is het vrij gewoon om dingen te zeggen als "geen man wil met een gratenpakhuis naar bed", wat natuurlijk net zo beledigend is als een opmerking over "dikke zeugen"
maandag 7 maart 2016 om 16:08
Ik denk dat je eens even moet gaan bekijken wat je nu allemaal eet, en dan moet vergelijken met die lijstjes van internet. Want, let op, het werkt écht hetzelfde als met afvallen: als je altijd super veel vlees, saus, groenten, aardappelen eet, en je leest op internet 'Je mag slechts twee kleine aardappeltjes per avond', dan kun je dat avond 1 nog wel doen, en avond 2 misschien ook nog wel, maar daarna schep je toch gewoon weer je vertrouwde 3 lepels aardappels op.
Dus, wat je het beste eerst zou kunnen doen is bekijken wat je nu al wel eet en daar iedere week 1 ding per dag bij doen. Eet je bijvoorbeeld als ontbijt nu niks (alleen een glas thee ofzo), dan kun je misschien beginnen met 1 boterham met kaas/vleeswaar/chocopasta/hagelslag/watjemaarlekkervindt te nemen. Geef jezelf de tijd om daaraan te wennen, een week, twee weken, als je denkt 'Hè, ik heb gewoon wel zin in die boterham en dat lukt me nu makkelijk!', dan kun je eens bekijken wat je tussendoor eet. Misschien 1 appel? Probeer daar dan een banaan bij te doen, dus als ontbijt nog steeds 1 boterham en tussendoor om 11:00 uur twee stuks fruit, in plaats van één.
Zo moet je eigenlijk heel langzaam je lijf laten wennen aan meer eten, vaker eten en regelmatiger eten. Houd ook niet vast aan 3 eetmomenten per dag, dat is ontzettend gemiddeld en dan moet je al gauw (zie ook die lijstjes die je post) heel veel in één keer eten: weg motivatie! Probeer meer eetmomenten te pakken, zodat je niet met de lunch 3 boterhammen moet zien weg te eten, maar 2 om 12:00 uur en nog eentje om 13:00 uur, bijvoorbeeld.
Laat je weten hoe het met je gaat? Mijn ervaring met dit forum is, is dat hier veel mensen zitten die heel regelmatig meelezen en ook reageren, met vaak goeie tips .
Daarnaast, ik zou ook zeker gaan sporten, over een tijdje. Niet alles in één keer te doen, dus pas als je wat meer bent gaan eten kun je zoeken naar een leuke sport. Je hoeft niet alles direct perfect te doen, je mag best een keertje falen, dat hoort er gewoon bij. Rome is immers ook niet op één dag gebouwd! Succes!
Dus, wat je het beste eerst zou kunnen doen is bekijken wat je nu al wel eet en daar iedere week 1 ding per dag bij doen. Eet je bijvoorbeeld als ontbijt nu niks (alleen een glas thee ofzo), dan kun je misschien beginnen met 1 boterham met kaas/vleeswaar/chocopasta/hagelslag/watjemaarlekkervindt te nemen. Geef jezelf de tijd om daaraan te wennen, een week, twee weken, als je denkt 'Hè, ik heb gewoon wel zin in die boterham en dat lukt me nu makkelijk!', dan kun je eens bekijken wat je tussendoor eet. Misschien 1 appel? Probeer daar dan een banaan bij te doen, dus als ontbijt nog steeds 1 boterham en tussendoor om 11:00 uur twee stuks fruit, in plaats van één.
Zo moet je eigenlijk heel langzaam je lijf laten wennen aan meer eten, vaker eten en regelmatiger eten. Houd ook niet vast aan 3 eetmomenten per dag, dat is ontzettend gemiddeld en dan moet je al gauw (zie ook die lijstjes die je post) heel veel in één keer eten: weg motivatie! Probeer meer eetmomenten te pakken, zodat je niet met de lunch 3 boterhammen moet zien weg te eten, maar 2 om 12:00 uur en nog eentje om 13:00 uur, bijvoorbeeld.
Laat je weten hoe het met je gaat? Mijn ervaring met dit forum is, is dat hier veel mensen zitten die heel regelmatig meelezen en ook reageren, met vaak goeie tips .
Daarnaast, ik zou ook zeker gaan sporten, over een tijdje. Niet alles in één keer te doen, dus pas als je wat meer bent gaan eten kun je zoeken naar een leuke sport. Je hoeft niet alles direct perfect te doen, je mag best een keertje falen, dat hoort er gewoon bij. Rome is immers ook niet op één dag gebouwd! Succes!
maandag 7 maart 2016 om 16:34
Dankje! Ik weet ook niet zo goed wat ik dan moet doen. Moet ik dat negeren? Boos worden? Zeggen dat dat beledigend is of zo..? Nu negeer ik het gewoon en knik ik maar.
-Ik eet op dit moment 's morgens vaak niets maar als ik wel eet inderdaad 1 broodje. Dus dan moet ik proberen daar 2 van te maken met een glas melk?
-Als lunch eet ik er 2 (meestal koop ik een tosti op school), en daar moet ik er dan 3 van proberen te maken denk ik. De tosti's worden ook steeds duurder dus.. brood van huis meenemen is misschien beter. Voor ik m'n tosti heb ik soms de helft van de pauze al weg.
-Tussendoortjes zijn meestal een rolletje koekjes, en de laatste tijd neem ik naast koekjes ook een stuk fruit mee.. Dat moeten er dus 2 worden? Of gewoon een koekje en een stuk fruit houden?
- Avondeten eet ik geen voorgerecht/soep eigenlijk en ook geen toetje. gewoon een bord met aardappelen, groente en vlees is wat er meestal gegeten word.
-Tussendoortjes thuis is dus eigenlijk altijd een zak chips. Dacht dat dat geen kwaad kon, maar dat kan ik dus ook beter niet doen ? Ik vind chips echt lekker ._.
Ja, ik zal dat laten weten! Ik vind het echt fijn dat iedereen zo aardig is hier en goeie tips geeft. En ook nog 's actief/snel.
-Ik eet op dit moment 's morgens vaak niets maar als ik wel eet inderdaad 1 broodje. Dus dan moet ik proberen daar 2 van te maken met een glas melk?
-Als lunch eet ik er 2 (meestal koop ik een tosti op school), en daar moet ik er dan 3 van proberen te maken denk ik. De tosti's worden ook steeds duurder dus.. brood van huis meenemen is misschien beter. Voor ik m'n tosti heb ik soms de helft van de pauze al weg.
-Tussendoortjes zijn meestal een rolletje koekjes, en de laatste tijd neem ik naast koekjes ook een stuk fruit mee.. Dat moeten er dus 2 worden? Of gewoon een koekje en een stuk fruit houden?
- Avondeten eet ik geen voorgerecht/soep eigenlijk en ook geen toetje. gewoon een bord met aardappelen, groente en vlees is wat er meestal gegeten word.
-Tussendoortjes thuis is dus eigenlijk altijd een zak chips. Dacht dat dat geen kwaad kon, maar dat kan ik dus ook beter niet doen ? Ik vind chips echt lekker ._.
Ja, ik zal dat laten weten! Ik vind het echt fijn dat iedereen zo aardig is hier en goeie tips geeft. En ook nog 's actief/snel.
maandag 7 maart 2016 om 20:24
