Eten
alle pijlers
Altijd honger
donderdag 13 maart 2014 om 12:49
Hoi allemaal,
Ik ben 19 jaar, 1.74 m lang en weeg 55 kg. Ik heb echt altijd honger, wat ik ook eet ik kom geen gram aan! Het is de laatste tijd zelfs zo erg dat ik 's nachts wakker word van de honger en er zelfs misselijk van ben. Als ik ergens heenga neem ik altijd wat te eten mee omdat ik echt niet lang zonder kan 😠Als ik 's avonds een groot bord eten op heb inclusief toetje zit ik even vol maar na een half uur denk ik, hmm ik lust eigenlijk wel weer wat en rommelt mijn maag ook weer. Ik vraag me af of anderen dit ook hebben en wat jullie dan eten om de honger (langer) te stillen?
Ik ben 19 jaar, 1.74 m lang en weeg 55 kg. Ik heb echt altijd honger, wat ik ook eet ik kom geen gram aan! Het is de laatste tijd zelfs zo erg dat ik 's nachts wakker word van de honger en er zelfs misselijk van ben. Als ik ergens heenga neem ik altijd wat te eten mee omdat ik echt niet lang zonder kan 😠Als ik 's avonds een groot bord eten op heb inclusief toetje zit ik even vol maar na een half uur denk ik, hmm ik lust eigenlijk wel weer wat en rommelt mijn maag ook weer. Ik vraag me af of anderen dit ook hebben en wat jullie dan eten om de honger (langer) te stillen?
donderdag 13 maart 2014 om 13:15
Volgens mij eet ik wel genoeg. 'S ochtends meestal 2 bruine boterhammen/yoghurt met muesli, tussendoor een stuk fruit en iets van een evergreen ofzo. 'S middags 4 tot 5 bruine boterhammen en een stuk fruit/yoghurt. Tussendoor meestal een noodlesoepje, crackers of boterhammen. 'S avonds 1 a 2 flinke borden eten, een toetje en meestal nog wat lekkers of fruit. Ik ben in principe heel de dag aan het eten ik rijd 4 keer in de week paard en verder sport ik niet. Ik fiets wel elke dag maar niet heel ver ofzo.
donderdag 13 maart 2014 om 13:18
quote:aardbeitje20 schreef op 13 maart 2014 @ 13:15:
Volgens mij eet ik wel genoeg. 'S ochtends meestal 2 bruine boterhammen/yoghurt met muesli, tussendoor een stuk fruit en iets van een evergreen ofzo. 'S middags 4 tot 5 bruine boterhammen en een stuk fruit/yoghurt. Tussendoor meestal een noodlesoepje, crackers of boterhammen. 'S avonds 1 a 2 flinke borden eten, een toetje en meestal nog wat lekkers of fruit. Ik ben in principe heel de dag aan het eten ik rijd 4 keer in de week paard en verder sport ik niet. Ik fiets wel elke dag maar niet heel ver ofzo.Herkenbaar, zo heb ik ook jaren gegeten. Ik verbrandde het ook echt en ben ook altijd slank geweest. Nu eet ik door ziekte minder.
Volgens mij eet ik wel genoeg. 'S ochtends meestal 2 bruine boterhammen/yoghurt met muesli, tussendoor een stuk fruit en iets van een evergreen ofzo. 'S middags 4 tot 5 bruine boterhammen en een stuk fruit/yoghurt. Tussendoor meestal een noodlesoepje, crackers of boterhammen. 'S avonds 1 a 2 flinke borden eten, een toetje en meestal nog wat lekkers of fruit. Ik ben in principe heel de dag aan het eten ik rijd 4 keer in de week paard en verder sport ik niet. Ik fiets wel elke dag maar niet heel ver ofzo.Herkenbaar, zo heb ik ook jaren gegeten. Ik verbrandde het ook echt en ben ook altijd slank geweest. Nu eet ik door ziekte minder.
donderdag 13 maart 2014 om 13:24
Ik vind dat je niet weinig eet maar ook niet absurd veel.
Probeer 's ochtends eens een kom havermout. Ik maak vaak 'overnight oats'. Voordat je naar bed gaat: neem een kom, doe er de havermout in. Meng dit met (soja)melk. Dit goedje zet je in de koelkast. 's Ochtends kun je het direct aan je ontbijt beginnen. Ik voeg vaak nog wat honing toe en soms chiazaden. De echte healthy-hippies voegen er nog allerlei noten, bessen en zaden aan toe. Ik heb ook snel weer honger maar met havermout heb ik - in tegenstelling tot brood - langer een verzadigd gevoel.
google eens op overnight oats voor recepten.
Probeer 's ochtends eens een kom havermout. Ik maak vaak 'overnight oats'. Voordat je naar bed gaat: neem een kom, doe er de havermout in. Meng dit met (soja)melk. Dit goedje zet je in de koelkast. 's Ochtends kun je het direct aan je ontbijt beginnen. Ik voeg vaak nog wat honing toe en soms chiazaden. De echte healthy-hippies voegen er nog allerlei noten, bessen en zaden aan toe. Ik heb ook snel weer honger maar met havermout heb ik - in tegenstelling tot brood - langer een verzadigd gevoel.
google eens op overnight oats voor recepten.
donderdag 13 maart 2014 om 13:42
Je noemt idd geen dingen waar je lang vol van zit.
Die yoghurt, is dat gewoon volle yoghurt? Want magere yoghurt is net water, daar heb je niks aan. Kwark en volle Griekse yoghurt is nog beter.
Brood vult ook niet lang. Noodles en sultana's al helemaal niet. Na een stukje fruit heb ik ook al snel weer trek.
Havermout vult idd als een dolle, ik kan er ook een hele ochtend op door. Vlees, eieren en peulvruchten ook. Roggebrood zou je ook kunnen proberen.
Die yoghurt, is dat gewoon volle yoghurt? Want magere yoghurt is net water, daar heb je niks aan. Kwark en volle Griekse yoghurt is nog beter.
Brood vult ook niet lang. Noodles en sultana's al helemaal niet. Na een stukje fruit heb ik ook al snel weer trek.
Havermout vult idd als een dolle, ik kan er ook een hele ochtend op door. Vlees, eieren en peulvruchten ook. Roggebrood zou je ook kunnen proberen.
.
donderdag 13 maart 2014 om 13:44
donderdag 13 maart 2014 om 13:48
Same here, bij ons zit het in de familie, een snelle stofwisseling.
Ik at toen ik jouw leeftijd was -en veel sportte (nu nog maar wel wat minder) in m'n eentje met gemak 500 gram pasta weg als avondeten.
Havermout vult inderdaad goed, Brinta met weetabix en muesli ook.
Gewoon naar je lijf luisteren en eten wanneer je daar behoefte aan hebt.
Ik at toen ik jouw leeftijd was -en veel sportte (nu nog maar wel wat minder) in m'n eentje met gemak 500 gram pasta weg als avondeten.
Havermout vult inderdaad goed, Brinta met weetabix en muesli ook.
Gewoon naar je lijf luisteren en eten wanneer je daar behoefte aan hebt.
donderdag 13 maart 2014 om 13:50
quote:impala schreef op 13 maart 2014 @ 13:46:
Ja het lijkt mij ook heerlijk. Ik heb ook zo'n vriendin, is al in de 40 en kan proppen wat ze wil. Nadeel is wel dat ze er in periodes van stress al snel als een anorexiapatient uitziet, da's dan weer een stuk minder.dat heeft m'n beste vriendin ook, maar die snaait ook bergen chips en junkfood naar binnen en zelfs nu ze niet meer mag sporten (mega rugprobleem) blijft ze slank.
Ja het lijkt mij ook heerlijk. Ik heb ook zo'n vriendin, is al in de 40 en kan proppen wat ze wil. Nadeel is wel dat ze er in periodes van stress al snel als een anorexiapatient uitziet, da's dan weer een stuk minder.dat heeft m'n beste vriendin ook, maar die snaait ook bergen chips en junkfood naar binnen en zelfs nu ze niet meer mag sporten (mega rugprobleem) blijft ze slank.
donderdag 13 maart 2014 om 14:07
Oh herkenbaar, heb daar ook last van. Hele dag door eten en eigenlijk nooit vol zitten en altijd maar weer trek hebben en kom geen gram aan, hartstikke slank. Mijn omgeving kijkt me ook altijd aan van goh waar laat jij het echt en HOE kun je nou alweer trek hebben. Ach hoort bij mij, eet verder gezond en goed. Vind het alleen soms ook vervelend 's avonds laat , dat ik toch weer de keuken in ga en weer wat te eten moet klaar maken.
.
donderdag 13 maart 2014 om 14:14
Hallo aardbeitje20,
Je bent niet uniek. Met mijn lengte van 1,94 meter weeg ik 73 kg. Daarmee zit ik met mijn BMI van 19,2 nog net aan de gezonde kant. Jij hebt een BMI van 18,2 en dat is wat aan de lage kant.
Ik heb ooit 68 gewogen bij 1,94 en toen ben ik in overleg met een diëtist 5 volledige maaltijden per dag gaan eten tot ik weer op een gezond gewicht was. En omdat ik ook altijd honger heb, was dat geen enkel probleem.
Ga ook naar een diëtist en probeer in overleg met hem/haar een oplossing te bedenken.
Je bent niet uniek. Met mijn lengte van 1,94 meter weeg ik 73 kg. Daarmee zit ik met mijn BMI van 19,2 nog net aan de gezonde kant. Jij hebt een BMI van 18,2 en dat is wat aan de lage kant.
Ik heb ooit 68 gewogen bij 1,94 en toen ben ik in overleg met een diëtist 5 volledige maaltijden per dag gaan eten tot ik weer op een gezond gewicht was. En omdat ik ook altijd honger heb, was dat geen enkel probleem.
Ga ook naar een diëtist en probeer in overleg met hem/haar een oplossing te bedenken.
donderdag 13 maart 2014 om 14:27
Hoi Aardbeitje,
Bij mij was het vroeger ook zo. Ik ging soms twee keer per nacht mijn bed uit om een complete maaltijd te eten. Als ik niet toegaf aan mijn honger voelde ik me ziek (misselijk, slap, zweten) Lekker hoor, dat ik kon eten wat ik wilde, maar ik kwam niet aan mijn nachtrust toe.
Ik bleek hypoglykemie te hebben. In het reguliere circuit is het waarschijnlijk nog niet erkend, maar het zou om een sterk wisselende suikerspiegel gaan. Toen ik stopte met witte suikers en koffie ging het een stuk beter. O ja... het werd ook een voorstadium van suikerziekte genoemd.
Ik wil je niet bang maken, maar inmiddels heb ik insulineresistentie en hyperinsulemie, en dat is eerste is wel erkend als voorstadium van suikerziekte. Nog steeds altijd honger, maar helaas kan ik niet meer eten wat ik wil. Integendeel: de kilo's komen er juist heel snel aan als ik even niet oplet. Maar als ik goed let op mijn koolhydrateninname gaat het best goed.
Ik wil niet zeggen dat je hypoglycemie hebt, maar google er eens op, misschien herken je jezelf (bij mij leek het destijds alsof de teksten speciaal over mij gingen, zoveel herkende ik). Ik heb er veel aan gehad om de suikers te laten staan. Ik werd ook rustiger en kreeg iets meer energie.
Je hoeft trouwens ook helemaal geen insulineresistentie te ontwikkelen als je al een verstoorde suikerspiegel hebt, hoor, maar je hebt wel iets meer kans. Bij mij speelde overmatige stress hierbij ook een rol.
Tja, dit is wel een andere reactie dan "wat fijn dat je kunt eten wat je wilt", maar ik wilde hem toch delen.
Bij mij was het vroeger ook zo. Ik ging soms twee keer per nacht mijn bed uit om een complete maaltijd te eten. Als ik niet toegaf aan mijn honger voelde ik me ziek (misselijk, slap, zweten) Lekker hoor, dat ik kon eten wat ik wilde, maar ik kwam niet aan mijn nachtrust toe.
Ik bleek hypoglykemie te hebben. In het reguliere circuit is het waarschijnlijk nog niet erkend, maar het zou om een sterk wisselende suikerspiegel gaan. Toen ik stopte met witte suikers en koffie ging het een stuk beter. O ja... het werd ook een voorstadium van suikerziekte genoemd.
Ik wil je niet bang maken, maar inmiddels heb ik insulineresistentie en hyperinsulemie, en dat is eerste is wel erkend als voorstadium van suikerziekte. Nog steeds altijd honger, maar helaas kan ik niet meer eten wat ik wil. Integendeel: de kilo's komen er juist heel snel aan als ik even niet oplet. Maar als ik goed let op mijn koolhydrateninname gaat het best goed.
Ik wil niet zeggen dat je hypoglycemie hebt, maar google er eens op, misschien herken je jezelf (bij mij leek het destijds alsof de teksten speciaal over mij gingen, zoveel herkende ik). Ik heb er veel aan gehad om de suikers te laten staan. Ik werd ook rustiger en kreeg iets meer energie.
Je hoeft trouwens ook helemaal geen insulineresistentie te ontwikkelen als je al een verstoorde suikerspiegel hebt, hoor, maar je hebt wel iets meer kans. Bij mij speelde overmatige stress hierbij ook een rol.
Tja, dit is wel een andere reactie dan "wat fijn dat je kunt eten wat je wilt", maar ik wilde hem toch delen.
