Eten
alle pijlers
Chocolade
maandag 1 maart 2021 om 10:22
Ik hou giga veel van chocolade, altijd al gedaan. Melkchocolade. Nu is het zo dat ik een gezond bmi heb en nog nooit gaatjes heb gehad in mijn 26 jaar in mijn tanden/kiezen, waardoor ik geen directe aanleiding zie om te stoppen met chocola eten. Maar ik vind dat ik het echt te veel eet, vooral met thuiswerken gaat het soms echt te ver al zeg ik het zelf. Bij mijn ontbijt 2 boterhammen met chocopasta. Lunch probeer ik wel gezond te houden, maar hoe vol ik ook zit, de lunch sluit ik altijd af met een stuk van een chocoladereep (of een hele). Ik wil er echt mee minderen omdat ik bang ben dat ik vroeg of laat wel gezondheidsklachten ga krijgen van overload chocola. Alleen het is lastig, de supermarkt zit hier om de hoek en als ik bewust geen chocola in huis heb, kan ik het vaak niet laten om in mijn lunch nog even naar de supermarkt te lopen om toch af te sluiten met melkchocola. Wie herkent deze liefde voor chocola? En wie heeft tips om flink te minderen?
maandag 1 maart 2021 om 10:35
Je lichaam herkent chocola niet als chocola maar als alle los voedingsstoffen waaruit het is opgebouwd.
Dus of je nou, drop, chips, een stukje taart, en een wijntje neemt door de week, of 4x chocola.. zolang jij gezond bent - én het niet dwangmatig is maar je er echt van geniet - maakt het geen bal uit.
Dus of je nou, drop, chips, een stukje taart, en een wijntje neemt door de week, of 4x chocola.. zolang jij gezond bent - én het niet dwangmatig is maar je er echt van geniet - maakt het geen bal uit.
maandag 1 maart 2021 om 10:43
Vorig jaar maart dacht ik; ik ga lekkere dingen in huis halen, je moet er toch maar het beste van maken. Iets in die trant. Denk aan koekjes en chocolade voor overdag.
Het grappige is dat ik nu een vooraad koek en chocola in huis heb, maar ik eigenlijk niet meer zo vaak het gevoel heb dat ik er ook echt zin in heb.
Ik kon trouwens ook ineens zin hebben in (zuur) snoep, heb ik gelukkig nu ook niet meer
Heb ik niks voor hoeven doen.
Het grappige is dat ik nu een vooraad koek en chocola in huis heb, maar ik eigenlijk niet meer zo vaak het gevoel heb dat ik er ook echt zin in heb.
Ik kon trouwens ook ineens zin hebben in (zuur) snoep, heb ik gelukkig nu ook niet meer
Heb ik niks voor hoeven doen.
noas_1993 wijzigde dit bericht op 01-03-2021 10:55
11.48% gewijzigd
maandag 1 maart 2021 om 10:43
Altijd af moeten sluiten met chocolade tijdens de lunch klinkt wel dwangmatig...
geniet je er nog van?
En wat is je beweegreden om te stoppen? Ik vind minder snoepen al lastig als ik wil afvallen; maar als ik me gezond voel, geen gewicht kwijt hoef en geen nadelige effecten ervaar: dan hou ik 0 intrinsieke motivatie over om te gaan minderen.
geniet je er nog van?
En wat is je beweegreden om te stoppen? Ik vind minder snoepen al lastig als ik wil afvallen; maar als ik me gezond voel, geen gewicht kwijt hoef en geen nadelige effecten ervaar: dan hou ik 0 intrinsieke motivatie over om te gaan minderen.
maandag 1 maart 2021 om 10:57
maandag 1 maart 2021 om 11:04
Ik herken het wel een beetje, ik heb toen ik jong was ook altijd vrij veel kunnen snoepen, chocolade, zonder aan te komen. Ik heb heel lang een stabiel gewicht gehad, tot ik vanaf ongeveer einde dertig toch meer moeite had met op gewicht blijven. De gewoonte om vrij veel te snoepen was toen al zo ingesleten dat het erg moeilijk was en is om het aan te pakken.
Nu ben ik 44 en ik heb nog steeds geen overgewicht, maar puur cosmetisch zou ik er wel een paar kilootjes af willen hebben. Ik weet ook precies wat ik daarvoor moet doen, maar moeilijk is het wel.
Ik weet niet hoe oud je bent, maar het kan een overweging zijn, dat je misschien niet eeuwig makkelijk op gewicht blijft. Nu afspraken met jezelf maken kan de moeite waard zijn.
Kun je niet met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één boterham met pasta en één stukje chocolade per dag mag?
Nu ben ik 44 en ik heb nog steeds geen overgewicht, maar puur cosmetisch zou ik er wel een paar kilootjes af willen hebben. Ik weet ook precies wat ik daarvoor moet doen, maar moeilijk is het wel.
Ik weet niet hoe oud je bent, maar het kan een overweging zijn, dat je misschien niet eeuwig makkelijk op gewicht blijft. Nu afspraken met jezelf maken kan de moeite waard zijn.
Kun je niet met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één boterham met pasta en één stukje chocolade per dag mag?
maandag 1 maart 2021 om 11:14
Vanaf 35 moest mijn chocolade dieet worden afgebouwd. Het bleef ineens wel op mn heupen plakken. Heb wel het idee dat ik me beter voel zonder zo veel suiker en samengeperst vet in aluminiumfolie.
Heb geen magische wijze gevonden om er vanaf te komen. Heb t gewoon een tijdlang niet meer gekocht en als ik het nu koop neem ik van die hele pure. Dat vind ik wel lekker maar niet fantastisch.
Ook eet ik tegenwoordig meer gezonde dingen om de lekkere trek te onderdrukken (kwark, fruit, ei, donker brood etc).
Heb geen magische wijze gevonden om er vanaf te komen. Heb t gewoon een tijdlang niet meer gekocht en als ik het nu koop neem ik van die hele pure. Dat vind ik wel lekker maar niet fantastisch.
Ook eet ik tegenwoordig meer gezonde dingen om de lekkere trek te onderdrukken (kwark, fruit, ei, donker brood etc).
maandag 1 maart 2021 om 12:18
Dank voor de reacties! Ik begrijp jullie wel, moet er natuurlijk ook gewoon lekker van genieten! Alleen ben ik soms bang wat het met mijn bloedsuikerspiegel doet. Een vriendin heeft diabetes en laatst ging ik eens met haar mijn bloedsuikerspiegel opmeten, toen schrok ik wel hoe omhoog die was geschoten net nadat ik chocolade had gegeten.
maandag 1 maart 2021 om 12:19
Ja, daar heb je gelijk in! Ik ben nu 26 en kan het nu nog prima aan, maar besef me ook dat het over een paar jaar heel anders kan zijn. Helemaal geen chocola wordt inderdaad wel heel erg moeilijk en denk ook niet dat dat hoeft, maar minderen mag best..Jufjoke schreef: ↑01-03-2021 11:04Ik herken het wel een beetje, ik heb toen ik jong was ook altijd vrij veel kunnen snoepen, chocolade, zonder aan te komen. Ik heb heel lang een stabiel gewicht gehad, tot ik vanaf ongeveer einde dertig toch meer moeite had met op gewicht blijven. De gewoonte om vrij veel te snoepen was toen al zo ingesleten dat het erg moeilijk was en is om het aan te pakken.
Nu ben ik 44 en ik heb nog steeds geen overgewicht, maar puur cosmetisch zou ik er wel een paar kilootjes af willen hebben. Ik weet ook precies wat ik daarvoor moet doen, maar moeilijk is het wel.
Ik weet niet hoe oud je bent, maar het kan een overweging zijn, dat je misschien niet eeuwig makkelijk op gewicht blijft. Nu afspraken met jezelf maken kan de moeite waard zijn.
Kun je niet met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één boterham met pasta en één stukje chocolade per dag mag?
maandag 1 maart 2021 om 12:19
Die schiet altijd omhoog na het eten.Muurbloempje115 schreef: ↑01-03-2021 12:18Dank voor de reacties! Ik begrijp jullie wel, moet er natuurlijk ook gewoon lekker van genieten! Alleen ben ik soms bang wat het met mijn bloedsuikerspiegel doet. Een vriendin heeft diabetes en laatst ging ik eens met haar mijn bloedsuikerspiegel opmeten, toen schrok ik wel hoe omhoog die was geschoten net nadat ik chocolade had gegeten.
Praat jezelf alsjeblieft geen probleem aan. Van twee boterhammen met choco en een stuk chocolade per dag krijg je geen diabetes en ga je niet godweetwat aan de hand krijgen.
Life is short. Eat dessert first.
maandag 1 maart 2021 om 12:43
Wat was het dan?Muurbloempje115 schreef: ↑01-03-2021 12:18Dank voor de reacties! Ik begrijp jullie wel, moet er natuurlijk ook gewoon lekker van genieten! Alleen ben ik soms bang wat het met mijn bloedsuikerspiegel doet. Een vriendin heeft diabetes en laatst ging ik eens met haar mijn bloedsuikerspiegel opmeten, toen schrok ik wel hoe omhoog die was geschoten net nadat ik chocolade had gegeten.
maandag 1 maart 2021 om 12:43
Zeker, ik vind niet dat ze zich problemen moet laten aanpraten, maar ze heeft het in de OP over een stuk chocolade of een hele reep. Ik neem dus aan dat het regelmatig voorkomt dat ze een hele chocolade reep per dag eet. Dat is echt best veel en in ieder geval niet gezond. Dat maakt niet meteen dat het nú een groot probleem is, maar dit zal ze niet 'ongestraft' kunnen blijven doen.doornroosje9 schreef: ↑01-03-2021 12:19Die schiet altijd omhoog na het eten.
Praat jezelf alsjeblieft geen probleem aan. Van twee boterhammen met choco en een stuk chocolade per dag krijg je geen diabetes en ga je niet godweetwat aan de hand krijgen.
maandag 1 maart 2021 om 12:51
Dit zou niet zo belangrijk moeten zijn voor een 26 jarige. Ik weet niet of ik er teveel in lees hoor, maar je zo druk maken om een reep chocolade (of een stukje) en twee boterhammen met chocopasta? Anderen eten rustig een zak chips op, eten koekjes of weetikveelwat. Ik vind dit iig absoluut geen reden om zo ongerust te zijn over je gezondheid als je 26 jaar bent.Jufjoke schreef: ↑01-03-2021 12:43Zeker, ik vind niet dat ze zich problemen moet laten aanpraten, maar ze heeft het in de OP over een stuk chocolade of een hele reep. Ik neem dus aan dat het regelmatig voorkomt dat ze een hele chocolade reep per dag eet. Dat is echt best veel en in ieder geval niet gezond. Dat maakt niet meteen dat het nú een groot probleem is, maar dit zal ze niet 'ongestraft' kunnen blijven doen.
TO, waardoor ben je eigenlijk ongerust geworden? Is er iets gebeurd waardoor je nu per se wil minderen?
Life is short. Eat dessert first.
maandag 1 maart 2021 om 14:08
Herkenbaar zeker, en ook dat t vroeger geen probleem was maar inmiddels de kilo s er niet meer zomaar af gaan.
Je weet zelf het beste wat je eet, en als jij dit teveel chocolade vind is het aan jou om hier iets aan te doen.
Bijvoorbeeld door afspraken met jezelf te maken.
Bijvoorbeeld:
ik mag elke dag 1 boterham met pasta en 50gram chocolade.
Eet dan wel iets anders ter vervanging. Anders blijf je trek houden, en vechten tegen dat verlangen is lastig.
Je kan ook kleine reepjes kopen of per stuk verpakte chocolade als t dat voor jou makkelijker maakt.
Een andere methode is 2 weken helemaal geen chocola eten, je zal merken dat de behoefte daaraan hierna behoorlijk is afgenomen. (Behoefte aan suikers dus)
Ook dan geldt, kies iets anders ter vervanging. Minder chocola eten is prima, honger hebben niet nodig.
Je weet zelf het beste wat je eet, en als jij dit teveel chocolade vind is het aan jou om hier iets aan te doen.
Bijvoorbeeld door afspraken met jezelf te maken.
Bijvoorbeeld:
ik mag elke dag 1 boterham met pasta en 50gram chocolade.
Eet dan wel iets anders ter vervanging. Anders blijf je trek houden, en vechten tegen dat verlangen is lastig.
Je kan ook kleine reepjes kopen of per stuk verpakte chocolade als t dat voor jou makkelijker maakt.
Een andere methode is 2 weken helemaal geen chocola eten, je zal merken dat de behoefte daaraan hierna behoorlijk is afgenomen. (Behoefte aan suikers dus)
Ook dan geldt, kies iets anders ter vervanging. Minder chocola eten is prima, honger hebben niet nodig.
maandag 1 maart 2021 om 14:10
Op zich is er niet zoveel mis mee zolang je op een gezond gewicht kunt blijven. Maar, de bijna onbedwingbare behoefte die jij omschrijft kan ook een teken zijn van magnesiumtekort en dat is zeker wel problematisch.
Bij tekorten probeert je lichaam je iets duidelijk te maken en omdat er magnesium in chocolade zit kun je daar een craving voor krijgen. Wel iets om in de gaten te houden of even te laten checken dus.
Bij tekorten probeert je lichaam je iets duidelijk te maken en omdat er magnesium in chocolade zit kun je daar een craving voor krijgen. Wel iets om in de gaten te houden of even te laten checken dus.
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
maandag 1 maart 2021 om 14:20
Wat zijn 'repen' bij jullie dan? Hier is zo'n reep (côte d'or) gewoon 45gr?-KoekieMonster- schreef: ↑01-03-2021 14:08Herkenbaar zeker, en ook dat t vroeger geen probleem was maar inmiddels de kilo s er niet meer zomaar af gaan.
Je weet zelf het beste wat je eet, en als jij dit teveel chocolade vind is het aan jou om hier iets aan te doen.
Bijvoorbeeld door afspraken met jezelf te maken.
Bijvoorbeeld:
ik mag elke dag 1 boterham met pasta en 50gram chocolade.
Eet dan wel iets anders ter vervanging. Anders blijf je trek houden, en vechten tegen dat verlangen is lastig.
Je kan ook kleine reepjes kopen of per stuk verpakte chocolade als t dat voor jou makkelijker maakt.
Een andere methode is 2 weken helemaal geen chocola eten, je zal merken dat de behoefte daaraan hierna behoorlijk is afgenomen. (Behoefte aan suikers dus)
Ook dan geldt, kies iets anders ter vervanging. Minder chocola eten is prima, honger hebben niet nodig.
Life is short. Eat dessert first.
maandag 1 maart 2021 om 14:35
Ja, goede vraag. Ik ben dol op die Jumbo Milka repen, maar die zijn geloof ik 400 gram of zo. Die eet ik trouwens niet in een dag op. Maar een normaal formaat Milka reep is 100 gram. Die zijn niet zo groot, en zou ik in theorie best helemaal opeten, maar het lijkt me toch niet erg verstandig om dat dagelijks te doen.doornroosje9 schreef: ↑01-03-2021 14:20Wat zijn 'repen' bij jullie dan? Hier is zo'n reep (côte d'or) gewoon 45gr?
maandag 1 maart 2021 om 14:41
O, als TO dagelijks een reep van 400 gram eet, neem ik mijn woorden terug. Dat lijkt me niet zo goed idd. Ik dacht dat het gewoon over een reep van 45 of 50 gr ging.Jufjoke schreef: ↑01-03-2021 14:35Ja, goede vraag. Ik ben dol op die Jumbo Milka repen, maar die zijn geloof ik 400 gram of zo. Die eet ik trouwens niet in een dag op. Maar een normaal formaat Milka reep is 100 gram. Die zijn niet zo groot, en zou ik in theorie best helemaal opeten, maar het lijkt me toch niet erg verstandig om dat dagelijks te doen.
Life is short. Eat dessert first.
maandag 1 maart 2021 om 15:07
Oh, maar ik zeg niet dat to dat doet hoor! Misschien bedoelt ze wel gewoon een normaal formaat reep. Dagelijks een reepje van 45 of 50 gram lijkt me niet extreem, zolang je op een gewenst gewicht bent en blijft. Maar zou to dan dit topic geopend hebben? Ik vind elke dag een reep van 100 gram al weer erg veel, maar wat To er precies mee bedoelt zal ze dan even moeten ophelderen.doornroosje9 schreef: ↑01-03-2021 14:41O, als TO dagelijks een reep van 400 gram eet, neem ik mijn woorden terug. Dat lijkt me niet zo goed idd. Ik dacht dat het gewoon over een reep van 45 of 50 gr ging.
maandag 1 maart 2021 om 15:29
Ik ben gek op chocola. Het zit bij ons ook echt in de familie. Iedereen van de familie is gek op chocola en niemand is te dik. Ik probeer het ook een beetje binnen de perken te houden, maar eet ook elke dag chocola. Geen hele reep trouwens (dat zou ik wel kunnen overigens, maar dat mag ik niet van mezelf).
maandag 1 maart 2021 om 16:55
Nu ben ik nieuwsgierig! TO?Jufjoke schreef: ↑01-03-2021 15:07Oh, maar ik zeg niet dat to dat doet hoor! Misschien bedoelt ze wel gewoon een normaal formaat reep. Dagelijks een reepje van 45 of 50 gram lijkt me niet extreem, zolang je op een gewenst gewicht bent en blijft. Maar zou to dan dit topic geopend hebben? Ik vind elke dag een reep van 100 gram al weer erg veel, maar wat To er precies mee bedoelt zal ze dan even moeten ophelderen.
Life is short. Eat dessert first.
