Eten
alle pijlers
Dadels ijzerrijk?
woensdag 25 november 2015 om 20:53
Hallo forummers,
Volgens mijn voedingsapp heb ik een licht ijzertekort. Kan wel kloppen, ik voel me soms wel moe. Natuurlijk moet ik niet compleet uitgaan van 1 app, maar wat extra ijzer kan geen kwaad. Ik zag ergens iemand beweren dat in dadels veel ijzer zit. Ik heb bij de Turkse supermarkt (spotgoedkope!) Dadels gekocht, er 7 gegeten, maar ik zag niks veranderd in mijn app. Is die ijzer niet makkelijk op te nemen? Of zit er gewoon niet veel ijzer in?
Volgens mijn voedingsapp heb ik een licht ijzertekort. Kan wel kloppen, ik voel me soms wel moe. Natuurlijk moet ik niet compleet uitgaan van 1 app, maar wat extra ijzer kan geen kwaad. Ik zag ergens iemand beweren dat in dadels veel ijzer zit. Ik heb bij de Turkse supermarkt (spotgoedkope!) Dadels gekocht, er 7 gegeten, maar ik zag niks veranderd in mijn app. Is die ijzer niet makkelijk op te nemen? Of zit er gewoon niet veel ijzer in?
Als de hemel valt, vangen we hem met z'n allen ~ Typhoon
woensdag 25 november 2015 om 21:01
@Goede-Fee geen bloedapp, maar de controversionele Voedingscentrum Eetmeter. De dadels komen uit Tunesië, zijn verpakt in plastic, en er zit een klein beetje toegevoegde glucosestroop bij. Niet super gezond dus, maar zal dat invloed hebben op het ijzergehalte?
anoniem_263023 wijzigde dit bericht op 25-11-2015 21:02
Reden: Specificatie app
Reden: Specificatie app
% gewijzigd
Als de hemel valt, vangen we hem met z'n allen ~ Typhoon
woensdag 25 november 2015 om 21:03
Dadels hebben 0.9 mg. ijzer per 100 gram, niet heel erg veel dus. Ter vergelijking abrikozen bevatten 4 mg. ijzer per 100 gram.
https://www.salusi.nl/lij ... smiddelen-met-veel-ijzer/
https://www.salusi.nl/lij ... smiddelen-met-veel-ijzer/
woensdag 25 november 2015 om 21:23
Ijzer zit in vlees. Staat ook op voedingscentrum site.
Als je dat niet eet, dan kun je alternatieven daar ook vinden.
Alternatief is nog Floradix, maar daar zou ik niet zomaar aan beginnen (en een app die gemiddelden aanhoudt vind ik zomaar).
Als je je zorgen maakt naar de huisarts. Als je normaal eet, of een klein beetje minder dan gemiddeld, dan is er geen man over boord. Als je geen vlees eet, moet je wel even goed kijken hoe je genoeg ijzer kunt gebruiken.
Als je dat niet eet, dan kun je alternatieven daar ook vinden.
Alternatief is nog Floradix, maar daar zou ik niet zomaar aan beginnen (en een app die gemiddelden aanhoudt vind ik zomaar).
Als je je zorgen maakt naar de huisarts. Als je normaal eet, of een klein beetje minder dan gemiddeld, dan is er geen man over boord. Als je geen vlees eet, moet je wel even goed kijken hoe je genoeg ijzer kunt gebruiken.
woensdag 25 november 2015 om 21:46
quote:Nushy schreef op 25 november 2015 @ 21:03:
Een app kan je niet vertellen of je ijzertekort hebt. Wel dat je te weinig ijzer binnenkrijgt, maar daar hoef je niet per se een ijzertekort van te krijgen. Als je al een ijzertekort hebt, lost 1x wat dadels eten dat uiteraard niet op.
Dit.
Dadels lossen wel heel efficiënt je obstipatie op.
Een app kan je niet vertellen of je ijzertekort hebt. Wel dat je te weinig ijzer binnenkrijgt, maar daar hoef je niet per se een ijzertekort van te krijgen. Als je al een ijzertekort hebt, lost 1x wat dadels eten dat uiteraard niet op.
Dit.
Dadels lossen wel heel efficiënt je obstipatie op.
woensdag 25 november 2015 om 22:06
