Eten
alle pijlers
Griep! wat te eten
maandag 18 augustus 2014 om 12:37
Ik wist even niet of ik hem onder eten of gezondheid moest plaatsen.
Griep hier! Vreselijke hoofdpijn, warm/koud, geen energie, zware spieren en alles doet pijn. Ik heb gewoon nergens zin in maar ik moet wel even wat energie binnen krijgen.
Iemand een idee wat te eten en wat niet te veel werk is? Een pan kippensoep koken is me net wat te veel.
Alvast bedankt!
Griep hier! Vreselijke hoofdpijn, warm/koud, geen energie, zware spieren en alles doet pijn. Ik heb gewoon nergens zin in maar ik moet wel even wat energie binnen krijgen.
Iemand een idee wat te eten en wat niet te veel werk is? Een pan kippensoep koken is me net wat te veel.
Alvast bedankt!
maandag 18 augustus 2014 om 12:46
De Amerikaanse Cindy Shih zet op de gezondheidssite Greatist overzichtelijk op een rij wat we volgens oma en betovergrootmoeders al moesten eten en drinken bij griep - en wat juist niet.
Bij verkoudheid
- Soep op basis van bouillon, met name kippensoep. Dat lijkt geen sprookje, want het aminozuur cysteïne in de kip helpt slijm in de longen te verdunnen. Daar komt bij dat de warme bouillon je neus- en keelholte vochtig houdt, helpt tegen uitdroging en bestrijdt keelinfectie.
- Thee, bij voorkeur versgezette groene thee (rijk aan antioxidanten), of gewoon heet water met citroen. Dat zou ook helpen bij een verstopte neus.
- Citrusvruchten. Die zou je niet vanwege de vitamine C moeten nemen, maar om de flavonoïden die het immuunsysteem versterken en herstel bevorderen.
- IJslollies. Bij vastzittend slijm en verstoppingen is het extra belangrijk veel te blijven drinken. Een mogelijk welkome afwisseling zijn ijsjes, die ook nog eens de keel verzachten. Maak ze zelf van vers vruchtensap of fruit uit de blender.
- 'Hete' voedingsmiddelen. Sambal doet je de tranen in de ogen schieten en je neus lopen, maar dat zijn precies de eigenschappen die van pas komen bij verkoudheid. Maak je verstopte neus dus open met spaanse pepers, wasabi, mierikswortel en dergelijke.
Bij (buik)griep
Heb je het eenmaal flink te pakken, dan is vaak ook je maag-darmstelsel van streek. Maak het je maag dan niet moeilijker dan hij het al heeft en blijf ook in dit geval genoeg drinken. Eet bijvoorbeeld:
- Crackers en geroosterd brood. Daar raakt de maag niet van van streek en ze kunnen helpen de vertering te stabiliseren door hun hoge zetmeelgehalte (vooral na overgeven)
- Bananen zijn rijk aan kalium, en dat is een welkome aanvulling als je flink gezweet of overgegeven hebt, of diarree hebt. Verder zijn ze lichtverteerbaar en zouden ze helpen de lichaamstemperatuur omlaag te brengen en de electrolytenbalans op peil te brengen.
- Gember staat bekend om zijn gunstige effect bij misselijkheid en maag-darmproblemen. Gemberthee of gemberlimonade (zonder koolzuur) helpt tegen vochtbalans en doet meteen wat aan het ongemak in je maag.
Wat te vermijden aan eten en drinken?
Alles waar je lichaam het moeilijk mee heeft. Het is immers al volop in de weer met het bestrijden van de griep. Sommige voedingsmiddelen kunnen je je nog zieker doen voelen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Pittig en zuur eten. Vooral als je maag toch al van streek is kunnen stevig gekruide of gepeperde voedingsmiddelen hard aankomen. Heb je buikpijn, sla dan de neusverlichtende werking van 'hete' voedingsmiddelen maar liever over.
- Suiker- en vetrijk eten. Suiker doet een aanslag op je immuunsysteem en kan ontstekingen veroorzaken. En vetrijk eten ligt letterlijk zwaar op de maag, omdat het minder goed verteerbaar is dan koolhydraten en eiwitten.
- Over zuivel lopen de meningen uiteen. Volgens sommigen werkt zuivel slijmopwekkend, waardoor je nog erger verstopt raakt. Maar volgens anderen is dat een placebo-effect. Neemt niet weg dat het kan voelen alsof je meer of dikker slijm produceert. Is dat het geval, sla je glaasje melk dan maar liever even over.
Bij verkoudheid
- Soep op basis van bouillon, met name kippensoep. Dat lijkt geen sprookje, want het aminozuur cysteïne in de kip helpt slijm in de longen te verdunnen. Daar komt bij dat de warme bouillon je neus- en keelholte vochtig houdt, helpt tegen uitdroging en bestrijdt keelinfectie.
- Thee, bij voorkeur versgezette groene thee (rijk aan antioxidanten), of gewoon heet water met citroen. Dat zou ook helpen bij een verstopte neus.
- Citrusvruchten. Die zou je niet vanwege de vitamine C moeten nemen, maar om de flavonoïden die het immuunsysteem versterken en herstel bevorderen.
- IJslollies. Bij vastzittend slijm en verstoppingen is het extra belangrijk veel te blijven drinken. Een mogelijk welkome afwisseling zijn ijsjes, die ook nog eens de keel verzachten. Maak ze zelf van vers vruchtensap of fruit uit de blender.
- 'Hete' voedingsmiddelen. Sambal doet je de tranen in de ogen schieten en je neus lopen, maar dat zijn precies de eigenschappen die van pas komen bij verkoudheid. Maak je verstopte neus dus open met spaanse pepers, wasabi, mierikswortel en dergelijke.
Bij (buik)griep
Heb je het eenmaal flink te pakken, dan is vaak ook je maag-darmstelsel van streek. Maak het je maag dan niet moeilijker dan hij het al heeft en blijf ook in dit geval genoeg drinken. Eet bijvoorbeeld:
- Crackers en geroosterd brood. Daar raakt de maag niet van van streek en ze kunnen helpen de vertering te stabiliseren door hun hoge zetmeelgehalte (vooral na overgeven)
- Bananen zijn rijk aan kalium, en dat is een welkome aanvulling als je flink gezweet of overgegeven hebt, of diarree hebt. Verder zijn ze lichtverteerbaar en zouden ze helpen de lichaamstemperatuur omlaag te brengen en de electrolytenbalans op peil te brengen.
- Gember staat bekend om zijn gunstige effect bij misselijkheid en maag-darmproblemen. Gemberthee of gemberlimonade (zonder koolzuur) helpt tegen vochtbalans en doet meteen wat aan het ongemak in je maag.
Wat te vermijden aan eten en drinken?
Alles waar je lichaam het moeilijk mee heeft. Het is immers al volop in de weer met het bestrijden van de griep. Sommige voedingsmiddelen kunnen je je nog zieker doen voelen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Pittig en zuur eten. Vooral als je maag toch al van streek is kunnen stevig gekruide of gepeperde voedingsmiddelen hard aankomen. Heb je buikpijn, sla dan de neusverlichtende werking van 'hete' voedingsmiddelen maar liever over.
- Suiker- en vetrijk eten. Suiker doet een aanslag op je immuunsysteem en kan ontstekingen veroorzaken. En vetrijk eten ligt letterlijk zwaar op de maag, omdat het minder goed verteerbaar is dan koolhydraten en eiwitten.
- Over zuivel lopen de meningen uiteen. Volgens sommigen werkt zuivel slijmopwekkend, waardoor je nog erger verstopt raakt. Maar volgens anderen is dat een placebo-effect. Neemt niet weg dat het kan voelen alsof je meer of dikker slijm produceert. Is dat het geval, sla je glaasje melk dan maar liever even over.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 18 augustus 2014 om 12:49
Geen enkel product van de drogist helpt griep genezen. Deze kunnen slechts de pijn helpen verzachten, maar de griep duurt even lang. Beter word je er niet van, je voelt je slechts minder ziek. Deze onderstaande grieptips uit grootmoeders tijd werken vaak nog beter en zijn een stuk goedkoper.
Vlierbessen
Vlierbessen staan algemeen bekend om hun antivirale eigenschappen en immuunversterkende werking. Een paar eetlepels vlierbessensiroop per dag doet dus wonderen voor jouw griep en nog beter, je kunt het zelf klaarmaken: kook de vlierbessen totdat ze zacht zijn en openbarsten. Zeef het sap dat vrijkomt en voeg het samen met kandijsuiker of gewone suiker (let op: 1 liter sap betekent 1 kg suiker) totdat het een geleiachtig geheel vormt.
Veel drinken
Veel drinken en dan met name water, dat is grootmoederstip nummer 1. Water helpt namelijk afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen.
Andere succesvolle drankjes zijn:
Gemberthee: dit recept van oma helpt tegen keelpijn, verstopte neus en koude rillingen. Doe drie theelepeltjes geraspte gemberwortel in een halve liter water en laat het 10 minuten sudderen in een afgedekte pan. Zeef het geheel en voeg twee eetlepeltjes citroensap en een eetlepel honing toe. Honing houdt bacteriën namelijk onder controle en gaat zo secundaire infecties tegen.
Kruidenthee: het volgende mengsel laat je transpireren, werkt ontstekingsremmend en verlicht de pijn en verstopping. Dat klinkt goed, toch? Meng vier gelijke delen gedroogde vlierbloesem, pepermunt en duizendblad door elkaar en doe twee eetlepels in een beker heet water. Voeg naar smaak honing, gemberwortel en een kaneelstokje toe en drink deze thee voor het slapen gaan.
Kippenbouillon: trek kippenbouillon in een ruime pan. Voeg hieraan zes gepelde uien, een paar teentjes knoflook, een lepeltje honing, cayennepeper en een stukje verse gember toe. De stoom die van de bouillon afkomt, verlicht de verstopping van neus en borst. Bovendien werkt bouillon ontstekingsremmend.
Hoesten: siroop maken
Kriebelhoest, vastzittende hoest en een zere keel, het blijft vervelend. Toch moet je, volgens grootmoeder, hoesten niet onderdrukken. Hoesten houdt de luchtwegen namelijk schoon. Om de hoest te verlichten heeft grootmoeder gelukkig wel een tip: maak je eigen siroop! Probeer eens gesmolten boter met bruine suiker, cognac of suikerwater. Of meng een halve theelepel honing met een halve theelepel citroensap. Optie nummer drie: roer twee eetlepels honing en twee eetlepels zonnebloemolie door elkaar en neem af en toe een theelepeltje. Deze recepten smeren de keel.
Zere keel: zeezout
Heb je een zere keel? Dit kun je verminderen door bijvoorbeeld te gorgelen met zeezout. Zeezout werkt namelijk ontstekingsremmend en in combinatie met salie kun je de keelpijn zelfs tijdelijk wegnemen. Probeer eens een van deze twee varianten.
Gorgelen met zout water: los één theelepel zeezout op in een glas warm water en gorgel vier keer per dag.
Maak een warme gorgeldrank van saliethee en zeezout:
250 ml. kokend water, 2 theelepeltjes gedroogde salie en ½ theelepeltje zeezout. Giet het water over de salie, dek het goedje af en laat het tien minuten trekken. Zeef de salie uit het water, voeg het zeezout toe en gorgel een aantal keer per dag.
Of ken je deze al? Sla bij beginnende keelpijn een natte koude theedoek met daarom een dikke wollen sjaal om de nek. De volgende ochtend voelt de keel een stuk beter.
Verstopte neus: knoflook en ui
Snijd een ui in grote stukken en leg het op een schoteltje naast uw bed. Of eet af en toe een rauw teentje knoflook. Knoflook en ui bevatten namelijk antivirale en antibacteriële eigenschappen. Vanwege de sterke geuren die van deze producten afkomen, hebben ze een positief effect op verstopte luchtwegen. Een stoombad met knoflook in plaats van menthol helpt trouwens ook.
Vlierbessen
Vlierbessen staan algemeen bekend om hun antivirale eigenschappen en immuunversterkende werking. Een paar eetlepels vlierbessensiroop per dag doet dus wonderen voor jouw griep en nog beter, je kunt het zelf klaarmaken: kook de vlierbessen totdat ze zacht zijn en openbarsten. Zeef het sap dat vrijkomt en voeg het samen met kandijsuiker of gewone suiker (let op: 1 liter sap betekent 1 kg suiker) totdat het een geleiachtig geheel vormt.
Veel drinken
Veel drinken en dan met name water, dat is grootmoederstip nummer 1. Water helpt namelijk afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen.
Andere succesvolle drankjes zijn:
Gemberthee: dit recept van oma helpt tegen keelpijn, verstopte neus en koude rillingen. Doe drie theelepeltjes geraspte gemberwortel in een halve liter water en laat het 10 minuten sudderen in een afgedekte pan. Zeef het geheel en voeg twee eetlepeltjes citroensap en een eetlepel honing toe. Honing houdt bacteriën namelijk onder controle en gaat zo secundaire infecties tegen.
Kruidenthee: het volgende mengsel laat je transpireren, werkt ontstekingsremmend en verlicht de pijn en verstopping. Dat klinkt goed, toch? Meng vier gelijke delen gedroogde vlierbloesem, pepermunt en duizendblad door elkaar en doe twee eetlepels in een beker heet water. Voeg naar smaak honing, gemberwortel en een kaneelstokje toe en drink deze thee voor het slapen gaan.
Kippenbouillon: trek kippenbouillon in een ruime pan. Voeg hieraan zes gepelde uien, een paar teentjes knoflook, een lepeltje honing, cayennepeper en een stukje verse gember toe. De stoom die van de bouillon afkomt, verlicht de verstopping van neus en borst. Bovendien werkt bouillon ontstekingsremmend.
Hoesten: siroop maken
Kriebelhoest, vastzittende hoest en een zere keel, het blijft vervelend. Toch moet je, volgens grootmoeder, hoesten niet onderdrukken. Hoesten houdt de luchtwegen namelijk schoon. Om de hoest te verlichten heeft grootmoeder gelukkig wel een tip: maak je eigen siroop! Probeer eens gesmolten boter met bruine suiker, cognac of suikerwater. Of meng een halve theelepel honing met een halve theelepel citroensap. Optie nummer drie: roer twee eetlepels honing en twee eetlepels zonnebloemolie door elkaar en neem af en toe een theelepeltje. Deze recepten smeren de keel.
Zere keel: zeezout
Heb je een zere keel? Dit kun je verminderen door bijvoorbeeld te gorgelen met zeezout. Zeezout werkt namelijk ontstekingsremmend en in combinatie met salie kun je de keelpijn zelfs tijdelijk wegnemen. Probeer eens een van deze twee varianten.
Gorgelen met zout water: los één theelepel zeezout op in een glas warm water en gorgel vier keer per dag.
Maak een warme gorgeldrank van saliethee en zeezout:
250 ml. kokend water, 2 theelepeltjes gedroogde salie en ½ theelepeltje zeezout. Giet het water over de salie, dek het goedje af en laat het tien minuten trekken. Zeef de salie uit het water, voeg het zeezout toe en gorgel een aantal keer per dag.
Of ken je deze al? Sla bij beginnende keelpijn een natte koude theedoek met daarom een dikke wollen sjaal om de nek. De volgende ochtend voelt de keel een stuk beter.
Verstopte neus: knoflook en ui
Snijd een ui in grote stukken en leg het op een schoteltje naast uw bed. Of eet af en toe een rauw teentje knoflook. Knoflook en ui bevatten namelijk antivirale en antibacteriële eigenschappen. Vanwege de sterke geuren die van deze producten afkomen, hebben ze een positief effect op verstopte luchtwegen. Een stoombad met knoflook in plaats van menthol helpt trouwens ook.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 18 augustus 2014 om 12:51
http://www.menshealth.nl/Voeding/Bestri ... et-tomaten
Recepten om de griep voortaan te voorkomen.
Recepten om de griep voortaan te voorkomen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 18 augustus 2014 om 12:52
Ben je verkouden of heb je de griep? Grote kans dat je eetlust minimaal is. Toch kun je je beter gaan voelen wanneer je wel iets eet. Bijvoorbeeld een kopje kippensoep of een ijsje. Negen voedingstips waarvan je opknapt als je je grieperig voelt.
Als je ziek bent, heb je misschien helemaal geen zin in eten. Maar eten geeft je lichaam energie en dat heb je nu precies nodig om te herstellen.
Van de volgende voedingsmiddelen knap je op:
Een sandwich met kip
Kip is rijk aan eiwit, een belangrijke voedingsstof. Als je verkouden bent, proef je vaak minder. Voeg voor de smaak daarom een beetje cranberrysaus op de sandwich toe.
Een ijsje
Een ijzig koud ijsje kan een pijnlijke, gezwollen en/of droge keel verzachten. Ook kan het helpen om voldoende vocht binnen te krijgen tijdens de griep. Tijdens een verkoudheid of griep is het superbelangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Maak zelf ijsjes van bijvoorbeeld pure vruchtensap.
Groentesap
Waarschijnlijk heb je geen zin om in de keuken te staan om een salade of iets anders te maken. Neem om groente binnen te krijgen een glas tomatensap of bietensap. Meer zin in een zoete smaak? Ga dan voor een glaasje versgeperste sinaasappels.
Kippensoep
Geen verrassing, kippensoep hoort natuurlijk thuis in dit overzicht van voedingsmiddelen die goed voor je zijn tijdens een griepje of verkoudheid. Al eeuwenlang krijgen mensen het voorgeschoteld tijdens griep en verkoudheid. Het heeft niet voor niets de bijnaam Joodse penicilline. Van een kopje goed hete kippensoep begin je meteen te zweten, gaat je neus open en komt het slijm los.
Geroosterd brood
Neem bij de kop kippensoep een geroosterde boterham of een cracker. Als je maag niet veel kan hebben, is dit het beste wat je kunt nemen.
Knoflook
Durf je het aan, een beetje knoflook door de soep? Knoflook zou namelijk erg gezond zijn. Niet alleen versterkt het je immuunsysteem, ook zou het luchtweginfecties bestrijden. Daarnaast wordt er gezegd dat knoflook een antibacteriële werking heeft. Dit is echter onvoldoende wetenschappelijk bewezen.
Gember
Buikpijn? Misselijkheid? Gember is een huismiddeltje dat vaak wordt gebruikt om deze symptomen te verzachten. Verschillende wetenschappelijke studies suggereren dat gember helpt bij het bestrijden van ontstekingen. Voeg het vers geraspt toe aan ander voedsel of neem een glas gemberthee of gemberbier.
Hete thee
Groene, oolong en zwarte thee zijn rijk aan antioxidanten. Oolong is half gefermenteerde thee, tussen zwarte en groene thee in, met een kenmerkende notige smaak. Ademhalen in het stoom van de thee helpt bij verstopping van de neus. Voeg een lepel honing en een scheutje citroen toe om je zere keel te verzachten.
Banaan
In zijn geheel of gepureerd, een banaan is erg veilig om te nemen en zal niet snel 'verkeerd' vallen. Een banaan is vaak het eerste dat artsen aanbevelen bij herstel na een buikgriep. In vergelijking met ander fruit bevat een banaan weinig vitamine C, maar veel voedingsvezel, kalium en zetmeel
Als je ziek bent, heb je misschien helemaal geen zin in eten. Maar eten geeft je lichaam energie en dat heb je nu precies nodig om te herstellen.
Van de volgende voedingsmiddelen knap je op:
Een sandwich met kip
Kip is rijk aan eiwit, een belangrijke voedingsstof. Als je verkouden bent, proef je vaak minder. Voeg voor de smaak daarom een beetje cranberrysaus op de sandwich toe.
Een ijsje
Een ijzig koud ijsje kan een pijnlijke, gezwollen en/of droge keel verzachten. Ook kan het helpen om voldoende vocht binnen te krijgen tijdens de griep. Tijdens een verkoudheid of griep is het superbelangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Maak zelf ijsjes van bijvoorbeeld pure vruchtensap.
Groentesap
Waarschijnlijk heb je geen zin om in de keuken te staan om een salade of iets anders te maken. Neem om groente binnen te krijgen een glas tomatensap of bietensap. Meer zin in een zoete smaak? Ga dan voor een glaasje versgeperste sinaasappels.
Kippensoep
Geen verrassing, kippensoep hoort natuurlijk thuis in dit overzicht van voedingsmiddelen die goed voor je zijn tijdens een griepje of verkoudheid. Al eeuwenlang krijgen mensen het voorgeschoteld tijdens griep en verkoudheid. Het heeft niet voor niets de bijnaam Joodse penicilline. Van een kopje goed hete kippensoep begin je meteen te zweten, gaat je neus open en komt het slijm los.
Geroosterd brood
Neem bij de kop kippensoep een geroosterde boterham of een cracker. Als je maag niet veel kan hebben, is dit het beste wat je kunt nemen.
Knoflook
Durf je het aan, een beetje knoflook door de soep? Knoflook zou namelijk erg gezond zijn. Niet alleen versterkt het je immuunsysteem, ook zou het luchtweginfecties bestrijden. Daarnaast wordt er gezegd dat knoflook een antibacteriële werking heeft. Dit is echter onvoldoende wetenschappelijk bewezen.
Gember
Buikpijn? Misselijkheid? Gember is een huismiddeltje dat vaak wordt gebruikt om deze symptomen te verzachten. Verschillende wetenschappelijke studies suggereren dat gember helpt bij het bestrijden van ontstekingen. Voeg het vers geraspt toe aan ander voedsel of neem een glas gemberthee of gemberbier.
Hete thee
Groene, oolong en zwarte thee zijn rijk aan antioxidanten. Oolong is half gefermenteerde thee, tussen zwarte en groene thee in, met een kenmerkende notige smaak. Ademhalen in het stoom van de thee helpt bij verstopping van de neus. Voeg een lepel honing en een scheutje citroen toe om je zere keel te verzachten.
Banaan
In zijn geheel of gepureerd, een banaan is erg veilig om te nemen en zal niet snel 'verkeerd' vallen. Een banaan is vaak het eerste dat artsen aanbevelen bij herstel na een buikgriep. In vergelijking met ander fruit bevat een banaan weinig vitamine C, maar veel voedingsvezel, kalium en zetmeel
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 18 augustus 2014 om 12:55
Doe citroen, honing, rum en kokend water in een groot glas, roer tot de honing is opgelost, drink zo heet mogelijk, neem de paracetamol in en trek een dekbed over je hoofd.
Grog
Sap van 1 citroen
½ - 1 eetlepel honing
borrelglas bruine rum
250 ml kokend water
2 paracetamol
Grog
Sap van 1 citroen
½ - 1 eetlepel honing
borrelglas bruine rum
250 ml kokend water
2 paracetamol
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 18 augustus 2014 om 12:57
( niet sarcastisch bedoeld)
maandag 18 augustus 2014 om 13:03
Kaneelbiscuitjes vind ik vaak ook lekker met thee.
En een noodlesoepje als je geen puf hebt (of een lieve partner, kennis, buurvrouw die het voor je maakt) om zelf verse kippensoep te maken.
Droge crackertjes, en als ik buikgriep heb is vaak het eerste wat ik weer eet wat gekookte rijst (in sterke bouillon) met een beetje tartaar meegekookt en eventueel een gekookt eitje.
En een noodlesoepje als je geen puf hebt (of een lieve partner, kennis, buurvrouw die het voor je maakt) om zelf verse kippensoep te maken.
Droge crackertjes, en als ik buikgriep heb is vaak het eerste wat ik weer eet wat gekookte rijst (in sterke bouillon) met een beetje tartaar meegekookt en eventueel een gekookt eitje.
maandag 18 augustus 2014 om 13:15
maandag 18 augustus 2014 om 13:16
quote:siska74 schreef op 18 augustus 2014 @ 13:03:
Kaneelbiscuitjes vind ik vaak ook lekker met thee.
En een noodlesoepje als je geen puf hebt (of een lieve partner, kennis, buurvrouw die het voor je maakt) om zelf verse kippensoep te maken.
Droge crackertjes, en als ik buikgriep heb is vaak het eerste wat ik weer eet wat gekookte rijst (in sterke bouillon) met een beetje tartaar meegekookt en eventueel een gekookt eitje.Dit is ook een goede. Zou het ook met wat mager gehakt kunnen? dat heb ik nog wel in de vriezer liggen
Kaneelbiscuitjes vind ik vaak ook lekker met thee.
En een noodlesoepje als je geen puf hebt (of een lieve partner, kennis, buurvrouw die het voor je maakt) om zelf verse kippensoep te maken.
Droge crackertjes, en als ik buikgriep heb is vaak het eerste wat ik weer eet wat gekookte rijst (in sterke bouillon) met een beetje tartaar meegekookt en eventueel een gekookt eitje.Dit is ook een goede. Zou het ook met wat mager gehakt kunnen? dat heb ik nog wel in de vriezer liggen
maandag 18 augustus 2014 om 13:45
Zelf eet ik dan meestal gewoon hetzelfde als anders met een lichte voorkeur voor de wat ongezondere dingen. De "ongezondere" dingen vallen dan ook juist beter en smaken ook lekkerder. Ook kies ik vaker voor de ongezondere varianten omdat deze vaak wat meer calorien bevatten, dan hoef je er dus minder van te eten, maar krijg je wel energie binnen.
maandag 18 augustus 2014 om 14:19
