Psyche
alle pijlers
Hier mag alles zijn en ook weer verdwijnen - 4
vrijdag 6 december 2024 om 09:04
Een gedeelde plek om verder te kunnen schrijven en ook weer te kunnen wissen. Voel je welkom in dit topic: Hier delen we zielenroerselen die je IRL niet op tafel gooit.
In de eerdere edities werd duidelijk dat de zwaarste thema's respectvol en hulpvaardig besproken kunnen worden. Een oproep aan iedere schrijver om daar aan mee te werken.
Wissen mag altijd en daarom de vraag om niet te quooten zodat elke schrijver zelf kan bepalen wat er wel of niet blijft staan.
In de eerdere edities werd duidelijk dat de zwaarste thema's respectvol en hulpvaardig besproken kunnen worden. Een oproep aan iedere schrijver om daar aan mee te werken.
Wissen mag altijd en daarom de vraag om niet te quooten zodat elke schrijver zelf kan bepalen wat er wel of niet blijft staan.
vrijdag 6 december 2024 om 09:11
vrijdag 6 december 2024 om 09:58
Dank je voor het openen Olle. Ik vind het *poef*idee van Avo heel fijn, maar ik laat het graag aan haar.
En heel veel sterkte vandaag Olle!!!
Lucy
Niet vrij, maar wel thuiswerken. Collegavriendin net gesproken en wat dingen samen uit de agenda gehaald voor vandaag. Mijn hoofdpijn is niet te doen.
@maisnon wat lief. Deze hele periode is een redelijk mijnenveld, maar 15 Dec, kerst/oud-en-nieuw en 26 januari zijn de grootste triggerdata.
En heel veel sterkte vandaag Olle!!!
Lucy
Niet vrij, maar wel thuiswerken. Collegavriendin net gesproken en wat dingen samen uit de agenda gehaald voor vandaag. Mijn hoofdpijn is niet te doen.
@maisnon wat lief. Deze hele periode is een redelijk mijnenveld, maar 15 Dec, kerst/oud-en-nieuw en 26 januari zijn de grootste triggerdata.
selune wijzigde dit bericht op 06-12-2024 12:42
5.10% gewijzigd
Forever is a hell of a long time
vrijdag 6 december 2024 om 10:09
Mag ik hier heel even meeschrijven misschien? En een vraag stellen?
Maandag stond ik in een heel onschuldige setting met mensen en toen zei ik 1 bepaald woord.
Toen ik daarna thuis kwam, sprong ik opeens acuut in de herbelevingen van huiselijk geweld en dat hield 48 uur aan. Ik ben heel bewust vanuit mijn veilige bed aan het kijken gegaan naar de scenes. Dat hielp me wel. Want ik ben nu niet meer terug naar die tijd, ik zit weer in 2024. Ik heb alweer contact met een psycholoog om me te helpen binnenkort.
Maar nu, vrijdag, voel ik mij nog steeds, alsof er helium in mij zit en dat ik zou kunnen opstijgen. En ik heb nog niet helemaal het gevoel alsof de wereld 'echt' is. En maandag sta ik weer in diezelfde setting en nu weet ik absoluut niet wat ik moet doen dan. Vertellen, niet vertellen, oppassen voor trauma dumpen, oppassen voor nieuwe herbelevingen.
Tips iemand?
Maandag stond ik in een heel onschuldige setting met mensen en toen zei ik 1 bepaald woord.
Toen ik daarna thuis kwam, sprong ik opeens acuut in de herbelevingen van huiselijk geweld en dat hield 48 uur aan. Ik ben heel bewust vanuit mijn veilige bed aan het kijken gegaan naar de scenes. Dat hielp me wel. Want ik ben nu niet meer terug naar die tijd, ik zit weer in 2024. Ik heb alweer contact met een psycholoog om me te helpen binnenkort.
Maar nu, vrijdag, voel ik mij nog steeds, alsof er helium in mij zit en dat ik zou kunnen opstijgen. En ik heb nog niet helemaal het gevoel alsof de wereld 'echt' is. En maandag sta ik weer in diezelfde setting en nu weet ik absoluut niet wat ik moet doen dan. Vertellen, niet vertellen, oppassen voor trauma dumpen, oppassen voor nieuwe herbelevingen.
Tips iemand?
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
vrijdag 6 december 2024 om 10:20
Wat ontzettend naar Doreia!
Voor mij zou het aan de stetting liggen. Ik heb er op mijn werk, waar soms gewoon hele lastige momenten zijn, voor gekozen om aan een paar collega's (die vrienden werden) te vertellen wat er echt speelt. Zij zijn ook echt mijn reddende engeltjes.
Voor de rest zeg ik in professionele settings soms, als ik voel dat het niet goed gaat of mis zou kunnen gaan, dat ik cptts heb en daardoor regelmatig last heb van paniekaanvallen. Maar dat is omdat ik in een setting/bij een opleiding werk waar iedereen weet wat ptss inhoudt en we ook studenten hierin wel begeleiden.
Buiten de veilige setting red ik me eigenlijk altijd wel, maar dat komt ook omdat ik overal doorheen kan praten/functioneren. Al knalt alles er dan later wel extra doorheen.
Voor mij zou het aan de stetting liggen. Ik heb er op mijn werk, waar soms gewoon hele lastige momenten zijn, voor gekozen om aan een paar collega's (die vrienden werden) te vertellen wat er echt speelt. Zij zijn ook echt mijn reddende engeltjes.
Voor de rest zeg ik in professionele settings soms, als ik voel dat het niet goed gaat of mis zou kunnen gaan, dat ik cptts heb en daardoor regelmatig last heb van paniekaanvallen. Maar dat is omdat ik in een setting/bij een opleiding werk waar iedereen weet wat ptss inhoudt en we ook studenten hierin wel begeleiden.
Buiten de veilige setting red ik me eigenlijk altijd wel, maar dat komt ook omdat ik overal doorheen kan praten/functioneren. Al knalt alles er dan later wel extra doorheen.
Forever is a hell of a long time
vrijdag 6 december 2024 om 10:28
Dank je wel Selune. Ik zou het kunnen zeggen tegen de persoon die ik maandag weer zie. Ik vertrouw hem daarin denk ik voldoende. En hij heeft vanaf de zijkant wel wat persoonlijke ervaring met huiselijk geweld. Ik voorzie namelijk nog zeker 1 trigger voor later in de tijd in deze setting. En ik ben bang dat hij daarnaast nog 1 handeling zou kunnen doen, gewoon uit de grap, omdat de handeling in de basis gewoon super normaal is, maar mijn ex het voor mij heel beladen heeft gemaakt. Ik weet niet of ik het hem moet vertellen, zodat hij onder geen beding die handeling doet. Of dat dit al triggert. Of dat ik nú al ben getriggert. Jezus wat is dit kut zeg!
De trigger voor later in de tijd is dan over een paar weken aan de orde. Die kan ik van tevoren afstoppen en denk ik wel tackelen door met hem te oefenen denk ik.
De trigger voor later in de tijd is dan over een paar weken aan de orde. Die kan ik van tevoren afstoppen en denk ik wel tackelen door met hem te oefenen denk ik.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
vrijdag 6 december 2024 om 10:38
Hoi Doreia! Zo te lezen al veel proactief geslalomd. Doe je goed
Voor het helium gevoel nu, zou ik je tips geven om dingen te doen die gronden. Dat kan op blote voeten de tuin in lopen zijn (en met je tenen aan de grassprieten trekken bijv . Of een strandje opzoeken en met je blote voeten door het zand. Boodschappen halen met een rugzak en met kilo's op je rug teruglopen. Je handen onder je billen als je zit. Bewust ademen. Hard zingen. Hand in hand lopen met een goede vriendin/partner.
Voor mij werkt tactiel ook. Dus voor zoiets als maandag een steentje in mijn broekzak waar ik mee kan frummelen. Één iemand die het weet en in is voor hugs. Regelmatig naar de wc om te ademen en evt een steunpilaar appen. Qua vertelen, wat wie en hoeveel zou ik je intuïtie raadplegen. Vaak heeft die het beste antwoord, is mijn ervaring.
Orange Week hing in de lucht, er is ook veel over huiselijk geweld gedeeld deze afgelopen week. Ik was zelf bij een activiteit daaromtrent.
Voor het helium gevoel nu, zou ik je tips geven om dingen te doen die gronden. Dat kan op blote voeten de tuin in lopen zijn (en met je tenen aan de grassprieten trekken bijv . Of een strandje opzoeken en met je blote voeten door het zand. Boodschappen halen met een rugzak en met kilo's op je rug teruglopen. Je handen onder je billen als je zit. Bewust ademen. Hard zingen. Hand in hand lopen met een goede vriendin/partner.
Voor mij werkt tactiel ook. Dus voor zoiets als maandag een steentje in mijn broekzak waar ik mee kan frummelen. Één iemand die het weet en in is voor hugs. Regelmatig naar de wc om te ademen en evt een steunpilaar appen. Qua vertelen, wat wie en hoeveel zou ik je intuïtie raadplegen. Vaak heeft die het beste antwoord, is mijn ervaring.
Orange Week hing in de lucht, er is ook veel over huiselijk geweld gedeeld deze afgelopen week. Ik was zelf bij een activiteit daaromtrent.
vrijdag 6 december 2024 om 10:47
Dank Hanke voor de super down to earth tips. Vooral die gronding tip is iets waar ik wat mee kan.
Ik weet nú ook wel waar het vandaan komt en door komt en waarom precies hier in deze setting precies deze herbeleving. Dat helpt mij. En ik denk dat ik het dan ook maar gewoon door moet gaan. The only way out is through.
De tip van dat steentje of iets is goed. Ik heb hier een tijgeroog aan een ketting hangen. Die ga ik dragen. En toestemming geven aan mezelf dat het niet erg is als het me overkomt. Omdat ik gewoon aan het helen ben en ik blijkbaar in een dusdanig veilige omgeving ben dat het los mag komen. En dan kan ik het op die manier ook aan hem vertellen en knuffels komen halen. Deed hij aan het einde van de setting al, terwijl het niet 'noodzakelijk' was. Misschien merkte hij al wat toen. Dank nogmaals. Ik kan weer verder denk ik.
Ik weet nú ook wel waar het vandaan komt en door komt en waarom precies hier in deze setting precies deze herbeleving. Dat helpt mij. En ik denk dat ik het dan ook maar gewoon door moet gaan. The only way out is through.
De tip van dat steentje of iets is goed. Ik heb hier een tijgeroog aan een ketting hangen. Die ga ik dragen. En toestemming geven aan mezelf dat het niet erg is als het me overkomt. Omdat ik gewoon aan het helen ben en ik blijkbaar in een dusdanig veilige omgeving ben dat het los mag komen. En dan kan ik het op die manier ook aan hem vertellen en knuffels komen halen. Deed hij aan het einde van de setting al, terwijl het niet 'noodzakelijk' was. Misschien merkte hij al wat toen. Dank nogmaals. Ik kan weer verder denk ik.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
vrijdag 6 december 2024 om 10:53
Mooi Doreia. Zijn ook dingen die mijn psych me zegt. Er zullen nog steeds momenten komen dat ik getriggerd word. Maar als ik daar niet tegen vecht, maar inzet op innerlijke gehechtheid, sensorimotirische vaardigheden toepas en zo nodig wat steun inschakel, wordt het steeds meer een én én.
Ja het verleden was zo. Ja ik dit neem waar aan mezelf. Ja er is ook nu.
(bovenstaande kon ik niet voelen, denken of überhaupt toepassen toen ik tijdenlang overspoeld werd met herbelevingen. Belangrijk om te zeggen voor degenen hier die een ongelofelijke zware tijd hebben momenteel. Als ik in zo'n periode een bericht als het mijne las, voelde ik me zo falen. Dat was ik allerminst - just saying.)
Ja het verleden was zo. Ja ik dit neem waar aan mezelf. Ja er is ook nu.
(bovenstaande kon ik niet voelen, denken of überhaupt toepassen toen ik tijdenlang overspoeld werd met herbelevingen. Belangrijk om te zeggen voor degenen hier die een ongelofelijke zware tijd hebben momenteel. Als ik in zo'n periode een bericht als het mijne las, voelde ik me zo falen. Dat was ik allerminst - just saying.)
vrijdag 6 december 2024 om 11:29
Nee, dan ben je er gewoon op dat moment niet aan toe.
Ik vind het spannend om dit weer opnieuw aan te gaan. Maar ik wil het ook wel aangaan. Ik heb contact gezocht met professionele hulp. Ik hoop een beetje dat ik vanmiddag al gebeld mag worden. Ik denk ook dat het tijd is wanneer het tijd is.
Ondertussen mijn bureau en mijn bureaustoel een stuk lager gezet, zodat ik stevig op de grond kan met mijn voeten en mijn kont diep in de stoel kan zitten. Mocht dit nog niet voldoende zijn, dan ga ik even kijken of ik iets zwaars op mijn bovenbenen kan leggen of iets zwaars om mijn schouders heen aan kan trekken.
Ik vind het spannend om dit weer opnieuw aan te gaan. Maar ik wil het ook wel aangaan. Ik heb contact gezocht met professionele hulp. Ik hoop een beetje dat ik vanmiddag al gebeld mag worden. Ik denk ook dat het tijd is wanneer het tijd is.
Ondertussen mijn bureau en mijn bureaustoel een stuk lager gezet, zodat ik stevig op de grond kan met mijn voeten en mijn kont diep in de stoel kan zitten. Mocht dit nog niet voldoende zijn, dan ga ik even kijken of ik iets zwaars op mijn bovenbenen kan leggen of iets zwaars om mijn schouders heen aan kan trekken.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
vrijdag 6 december 2024 om 13:16
vrijdag 6 december 2024 om 13:29
Jullie sterken me wel zeg trouwens! Dat en de KEIharde rockmuziek die hier mijn hoofd, hart en lichaam overneemt.
Dankjewel Frietje23,
Ik ben er inderdaad achter dat ik nu, hier, vandaag, de baas ben. En dat ik zulke dingen mag vragen.
Hij had me maandag uitgenodigd om mij 'toe te laten' en dat heb ik toegestaan. Ik had mijn schermen daardoor (teveel) naar beneden en daarom overviel het me. Punt is dat ik nog zeker 2 maanden elke maandag van plán ben mijn schermen naar beneden te brengen. Omdat ik dat wíl. Intrinsiek en in de volle overtuiging. En dus ga ik het hem wel enigszins uitleggen. Dit beeld van deze specifieke handeling staat voor mij stil. Het is een foto. Geen scene. Ik kan er niet bij, ik kan de context niet te pakken krijgen of mijn reactie daar toen op. Dat vind ik eng. Daarom ga ik hem het wel iets meer uitleggen.
De andere, latere trigger, die ga ik helemaal met hem uitspelen heb ik nu bedacht. Want dat is een volledige en bewegende scene in mijn hoofd, ik kan het helemaal volgen, ik kan daar wel naar kijken en snappen. En met hem kan ik de leiding pakken en uit eigen vrije wil en uit eigen beweging die trigger met hem uitvoeren.
Dankjewel Frietje23,
Ik ben er inderdaad achter dat ik nu, hier, vandaag, de baas ben. En dat ik zulke dingen mag vragen.
Hij had me maandag uitgenodigd om mij 'toe te laten' en dat heb ik toegestaan. Ik had mijn schermen daardoor (teveel) naar beneden en daarom overviel het me. Punt is dat ik nog zeker 2 maanden elke maandag van plán ben mijn schermen naar beneden te brengen. Omdat ik dat wíl. Intrinsiek en in de volle overtuiging. En dus ga ik het hem wel enigszins uitleggen. Dit beeld van deze specifieke handeling staat voor mij stil. Het is een foto. Geen scene. Ik kan er niet bij, ik kan de context niet te pakken krijgen of mijn reactie daar toen op. Dat vind ik eng. Daarom ga ik hem het wel iets meer uitleggen.
De andere, latere trigger, die ga ik helemaal met hem uitspelen heb ik nu bedacht. Want dat is een volledige en bewegende scene in mijn hoofd, ik kan het helemaal volgen, ik kan daar wel naar kijken en snappen. En met hem kan ik de leiding pakken en uit eigen vrije wil en uit eigen beweging die trigger met hem uitvoeren.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
vrijdag 6 december 2024 om 15:14
Olle: is het vorige topic (deel 3) nu echt helemaal weg? (Overigens prima hoor)
Avo: hoop dat je de teambuildingsdag trekt.
Ik had het ook kunnen begrijpen als je die had afgezegd na de afgelopen weken. Wat Maisnon zegt: neem de tijd om rustig bij te komen, je hoeft (en kan niet) binnen één dag weer helemaal terug naar normaal. Kijk maar naar vorig jaar, toen lukte dat ook niet en dat is ook niet realistisch.
Selune: hopelijk is je hoofdpijn wat gezakt. Fijn dat je collegavriendin met je meekijkt naar wat haalbaar is qua werk vandaag. En als het toch niet lukt, is dat geen probleem hè. Je zit nog steeds in de overlevingsstand / fase 1, alles wat er op werkgebied uit je handen komt is meegenomen.
Lucy: hoe gaat het vandaag?
Avo: hoop dat je de teambuildingsdag trekt.
Ik had het ook kunnen begrijpen als je die had afgezegd na de afgelopen weken. Wat Maisnon zegt: neem de tijd om rustig bij te komen, je hoeft (en kan niet) binnen één dag weer helemaal terug naar normaal. Kijk maar naar vorig jaar, toen lukte dat ook niet en dat is ook niet realistisch.
Selune: hopelijk is je hoofdpijn wat gezakt. Fijn dat je collegavriendin met je meekijkt naar wat haalbaar is qua werk vandaag. En als het toch niet lukt, is dat geen probleem hè. Je zit nog steeds in de overlevingsstand / fase 1, alles wat er op werkgebied uit je handen komt is meegenomen.
Lucy: hoe gaat het vandaag?
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
vrijdag 6 december 2024 om 16:36
Ah, ik heb jullie weer gevonden!
Heel goed Selune. Een grens aangeven is prima. Los van het overprikkelde, hoe gaat het vandaag?
Wat dapper dat je je moeilijke dagen gedeeld hebt. We letten een beetje extra op je, als je dat fijn vindt.
Lucy, hoe is het vandaag? Heb je de Intratuin gehaald?
Avo, ben je de dag een beetje doorgekomen?
Heel goed Selune. Een grens aangeven is prima. Los van het overprikkelde, hoe gaat het vandaag?
Wat dapper dat je je moeilijke dagen gedeeld hebt. We letten een beetje extra op je, als je dat fijn vindt.
Lucy, hoe is het vandaag? Heb je de Intratuin gehaald?
Avo, ben je de dag een beetje doorgekomen?
vrijdag 6 december 2024 om 16:53
Had nog een heel bericht getikt in het oude topic, denk alleen dat de meesten van jullie dat hebben gemist.
Gister na bad samen met man en dochter (tegen mij aanhangend) nog een serie gekeken. Daarna toch in eigen bed geslapen.
Dank je voor boosheid benoemen avo. Ik herken boosheid slecht. Voelt sneller als angst.
Niet naar de intratuin geweest: dochter is moe, en man en ik eigenlijk ook. Even een dagje niets.
Gister na bad samen met man en dochter (tegen mij aanhangend) nog een serie gekeken. Daarna toch in eigen bed geslapen.
Dank je voor boosheid benoemen avo. Ik herken boosheid slecht. Voelt sneller als angst.
Niet naar de intratuin geweest: dochter is moe, en man en ik eigenlijk ook. Even een dagje niets.
vrijdag 6 december 2024 om 17:36
vrijdag 6 december 2024 om 17:44
Maisnon, hoe is het met jou eigenlijk?
Lucy, goed dat je de intratuin hebt overgeslagen. Even rust. Heb je nog met man kunnen praten?
Selune, alles kan dan blijven liggen tot volgende week. Kun je dit weekend een beetje bijkomen denk je?
Avo, hoe was vandaag?
Diva, hoe gaat het nu met jou?
Olle, de dag ook een beetje doorgekomen?
Lucy, goed dat je de intratuin hebt overgeslagen. Even rust. Heb je nog met man kunnen praten?
Selune, alles kan dan blijven liggen tot volgende week. Kun je dit weekend een beetje bijkomen denk je?
Avo, hoe was vandaag?
Diva, hoe gaat het nu met jou?
Olle, de dag ook een beetje doorgekomen?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
