Eten
alle pijlers
Hoe denken jullie over Paleo?
zaterdag 10 mei 2014 om 14:33
Je kan beter het overal-de-helft-van dieet volgen. Dus gewoon ontbijt, lunch en avondeten. Met 2 tussendoortjes.
En veel bewegen. Elke dag een half uur wandelen op zijn minst. De trap pakken in plaats van de lift, de fiets in plaats van de auto, lekker bezig in de tuin ipv op je stoel met een groot glas cola in je hand. Zulk soort dingen werken beter, een algehele omslag in je levensstijl in plaats van een dieet die je in 6 weken op gewicht brengt en in 12 weken je gewicht heeft verdubbeld.
En veel bewegen. Elke dag een half uur wandelen op zijn minst. De trap pakken in plaats van de lift, de fiets in plaats van de auto, lekker bezig in de tuin ipv op je stoel met een groot glas cola in je hand. Zulk soort dingen werken beter, een algehele omslag in je levensstijl in plaats van een dieet die je in 6 weken op gewicht brengt en in 12 weken je gewicht heeft verdubbeld.
zaterdag 10 mei 2014 om 14:35
Mensen zijn helemaal enthousiast over paleo omdat ze zeggen dat mensen vroeger geen hart- en vaatziekten hadden.
Dat klopt misschien wel, maar de gemiddelde levensverwachting in die tijd lag rond de 20 jaar, dus zo gezond zal het niet zijn geweest.
Kortom, onzin.
In de Westerse wereld leven mensen langer, en langer gezond dan ooit tevoren. Dit komt omdat ons voedsel gezond en gevarieerd is. Dat er veel mensen zijn die elke exotisch / raar dieet zien als gezonder vind ik raar. Je kunt met ons eetpatroon heel goed en gezond leven als je niet teveel, te vet en te zoet eet.
Dat klopt misschien wel, maar de gemiddelde levensverwachting in die tijd lag rond de 20 jaar, dus zo gezond zal het niet zijn geweest.
Kortom, onzin.
In de Westerse wereld leven mensen langer, en langer gezond dan ooit tevoren. Dit komt omdat ons voedsel gezond en gevarieerd is. Dat er veel mensen zijn die elke exotisch / raar dieet zien als gezonder vind ik raar. Je kunt met ons eetpatroon heel goed en gezond leven als je niet teveel, te vet en te zoet eet.
zaterdag 10 mei 2014 om 14:41
quote:Wollstonecraft schreef op 10 mei 2014 @ 14:35:
Mensen zijn helemaal enthousiast over paleo omdat ze zeggen dat mensen vroeger geen hart- en vaatziekten hadden.
Dat klopt misschien wel, maar de gemiddelde levensverwachting in die tijd lag rond de 20 jaar, dus zo gezond zal het niet zijn geweest.
Kortom, onzin.
In de Westerse wereld leven mensen langer, en langer gezond dan ooit tevoren. Dit komt omdat ons voedsel gezond en gevarieerd is. Dat er veel mensen zijn die elke exotisch / raar dieet zien als gezonder vind ik raar. Je kunt met ons eetpatroon heel goed en gezond leven als je niet teveel, te vet en te zoet eet.
Dit is natuurlijk wel heel kort door de bocht. Denk je niet dat de huidige gezondheidszorg iets met het hele verhaal te maken heeft?
Ik geloof trouwens niet in dat hele Paleo dieet. Er zitten best goede dingen in maar naar mijn idee slaat het bij Paleo wel een beetje door.
Mensen zijn helemaal enthousiast over paleo omdat ze zeggen dat mensen vroeger geen hart- en vaatziekten hadden.
Dat klopt misschien wel, maar de gemiddelde levensverwachting in die tijd lag rond de 20 jaar, dus zo gezond zal het niet zijn geweest.
Kortom, onzin.
In de Westerse wereld leven mensen langer, en langer gezond dan ooit tevoren. Dit komt omdat ons voedsel gezond en gevarieerd is. Dat er veel mensen zijn die elke exotisch / raar dieet zien als gezonder vind ik raar. Je kunt met ons eetpatroon heel goed en gezond leven als je niet teveel, te vet en te zoet eet.
Dit is natuurlijk wel heel kort door de bocht. Denk je niet dat de huidige gezondheidszorg iets met het hele verhaal te maken heeft?
Ik geloof trouwens niet in dat hele Paleo dieet. Er zitten best goede dingen in maar naar mijn idee slaat het bij Paleo wel een beetje door.
zaterdag 10 mei 2014 om 15:35
quote:Silvy schreef op 10 mei 2014 @ 14:41:
[...]
Dit is natuurlijk wel heel kort door de bocht. Denk je niet dat de huidige gezondheidszorg iets met het hele verhaal te maken heeft?
Ik geloof trouwens niet in dat hele Paleo dieet. Er zitten best goede dingen in maar naar mijn idee slaat het bij Paleo wel een beetje door.
Vroegah was iemand van 30 gewoon oud. Op oude foto's zie je ook dat ze er oud uit zien...ongeveer zoals een 50-er er nu uitziet.
Gewoon door hard werken, ongezonde werkomstandigheden, ongezond eten (ja ook toen al....als je uit armoe alleen maar aardappels eet, kom je gewoon voedingsmiddelen tekort) etc.
En ook vroeger kregen mensen kanker, hart-en vaatziektes, diabetes. Alleen minder, want men stierf jong, ging dood aan wat anders of het kwam niet in de statistieken omdat veel ziektes nog onbekend waren.
Ik geloof niet in diëten die zeggen dat ik dit niet meer mag en dat juist moet. Eet gewoon met je gezond verstand. Niet te vet, niet teveel suiker, maar alles met mate en vooral genieten als je eens een 'verboden' moorkop eet.
[...]
Dit is natuurlijk wel heel kort door de bocht. Denk je niet dat de huidige gezondheidszorg iets met het hele verhaal te maken heeft?
Ik geloof trouwens niet in dat hele Paleo dieet. Er zitten best goede dingen in maar naar mijn idee slaat het bij Paleo wel een beetje door.
Vroegah was iemand van 30 gewoon oud. Op oude foto's zie je ook dat ze er oud uit zien...ongeveer zoals een 50-er er nu uitziet.
Gewoon door hard werken, ongezonde werkomstandigheden, ongezond eten (ja ook toen al....als je uit armoe alleen maar aardappels eet, kom je gewoon voedingsmiddelen tekort) etc.
En ook vroeger kregen mensen kanker, hart-en vaatziektes, diabetes. Alleen minder, want men stierf jong, ging dood aan wat anders of het kwam niet in de statistieken omdat veel ziektes nog onbekend waren.
Ik geloof niet in diëten die zeggen dat ik dit niet meer mag en dat juist moet. Eet gewoon met je gezond verstand. Niet te vet, niet teveel suiker, maar alles met mate en vooral genieten als je eens een 'verboden' moorkop eet.
zaterdag 10 mei 2014 om 15:38
even op paleo gegoogled want ik weet eigenlijk amper wat het inhoudt. Dit vopnd ik:
Over het algemeen bestaan de maaltijden van het paleo dieet uit vlees / vis, groenten, fruit, noten en zaden En dan vooral onbewerkt.
Nou, helemaal goed, zou ik zeggen. Eigenlijk eet ik al grotendeels volgens het paleo-principe blijkbaar. Maar ik vermijd niet alle bewerkte voedingsmiddelen.
Over het algemeen bestaan de maaltijden van het paleo dieet uit vlees / vis, groenten, fruit, noten en zaden En dan vooral onbewerkt.
Nou, helemaal goed, zou ik zeggen. Eigenlijk eet ik al grotendeels volgens het paleo-principe blijkbaar. Maar ik vermijd niet alle bewerkte voedingsmiddelen.
zaterdag 10 mei 2014 om 15:55
quote:Starshine schreef op 10 mei 2014 @ 15:38:
even op paleo gegoogled want ik weet eigenlijk amper wat het inhoudt. Dit vopnd ik:
Over het algemeen bestaan de maaltijden van het paleo dieet uit vlees / vis, groenten, fruit, noten en zaden En dan vooral onbewerkt.
Nou, helemaal goed, zou ik zeggen. Eigenlijk eet ik al grotendeels volgens het paleo-principe blijkbaar. Maar ik vermijd niet alle bewerkte voedingsmiddelen.
Veel mensen die geen bewerkte producten willen, geen pakjes gebruiken en graag vers en zelfgemaakt eten eten idd al redelijk volgens paleo.
Mits je niet doordraaft en het wat doortrekt in deze tijd heel gezond dus. Te veel genetische gemanipuleerde producten eten lijkt me gewoon niet zo gezond. Tarwe vermijden we hier dus. Zoon is er aanwijsbaar intolerant voor en ik alleen af en toe in het weekend. Verder rogge crackers oid. Lekker veel verse groentes en vlees waar je van weet waar het vandaan komt.
even op paleo gegoogled want ik weet eigenlijk amper wat het inhoudt. Dit vopnd ik:
Over het algemeen bestaan de maaltijden van het paleo dieet uit vlees / vis, groenten, fruit, noten en zaden En dan vooral onbewerkt.
Nou, helemaal goed, zou ik zeggen. Eigenlijk eet ik al grotendeels volgens het paleo-principe blijkbaar. Maar ik vermijd niet alle bewerkte voedingsmiddelen.
Veel mensen die geen bewerkte producten willen, geen pakjes gebruiken en graag vers en zelfgemaakt eten eten idd al redelijk volgens paleo.
Mits je niet doordraaft en het wat doortrekt in deze tijd heel gezond dus. Te veel genetische gemanipuleerde producten eten lijkt me gewoon niet zo gezond. Tarwe vermijden we hier dus. Zoon is er aanwijsbaar intolerant voor en ik alleen af en toe in het weekend. Verder rogge crackers oid. Lekker veel verse groentes en vlees waar je van weet waar het vandaan komt.
zaterdag 10 mei 2014 om 16:20
Ik ben er mee begonnen vanwege epilepsie. Het ketogeen dieet is voor mij te heftig c.q. mijn epilepsie is niet heftig genoeg voor dat dieet. MAD (Modified Atkins Diet) is minder zwaar dan ketogeen maar voor mij ook nog te heftig. Toch zag ik wel wat in de theorie en wilde eea uitproberen, medicatie werkt best goed bij mij maar er mocht nog wel wat gefinetuned worden aangezien ik wel regelmatig last had van absences.
Paleo geprobeerd en ik wil niet anders meer! Absences heb ik alleen nog maar als ik "zondig". Overgewicht en moeheid die door artsen aan medicatie werden toegeschreven, zijn verdwenen. En mijn darmen, die wederom volgens artsen spastisch c.q. prikkelbaar waren, zijn helemaal tot rust gekomen. Geen opgeblazen buik meer, geen buikpijn, geen verstoppingen.
En last but certainly not least: ik heb de afgelopen twee jaar lekkerder gegeten als in de 35+ jaren daarvoor!
Paleo geprobeerd en ik wil niet anders meer! Absences heb ik alleen nog maar als ik "zondig". Overgewicht en moeheid die door artsen aan medicatie werden toegeschreven, zijn verdwenen. En mijn darmen, die wederom volgens artsen spastisch c.q. prikkelbaar waren, zijn helemaal tot rust gekomen. Geen opgeblazen buik meer, geen buikpijn, geen verstoppingen.
En last but certainly not least: ik heb de afgelopen twee jaar lekkerder gegeten als in de 35+ jaren daarvoor!
zaterdag 10 mei 2014 om 16:29
Ik doe wel dingen uit Paleo maar niet altijd en niet welke dag. Ik eet af en toe koolhydraten, fruit en zuivel, ook omdat ik veel sport (crossfit en kracht). Ook in de crossfit houdt men Paleo al niet meer strict aan, maar ik vind het soms handig om via Paleo inspiratie op te doen voor gezonde maaltijden en snacks.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 10 mei 2014 om 16:37
quote:Starshine schreef op 10 mei 2014 @ 15:38:
even op paleo gegoogled want ik weet eigenlijk amper wat het inhoudt. Dit vopnd ik:
Over het algemeen bestaan de maaltijden van het paleo dieet uit vlees / vis, groenten, fruit, noten en zaden En dan vooral onbewerkt.
Nou, helemaal goed, zou ik zeggen. Eigenlijk eet ik al grotendeels volgens het paleo-principe blijkbaar. Maar ik vermijd niet alle bewerkte voedingsmiddelen.Dus het bestaat uit gewoon natuurlijk voedsel? Niks mis mee lijkt me. Dat is grotendeels wat ik nu ook al eet, wist niet dat het paleo was. Ik eet trouwens wel bonen en sommige granen. Ook niks mis mee volgens mij.
even op paleo gegoogled want ik weet eigenlijk amper wat het inhoudt. Dit vopnd ik:
Over het algemeen bestaan de maaltijden van het paleo dieet uit vlees / vis, groenten, fruit, noten en zaden En dan vooral onbewerkt.
Nou, helemaal goed, zou ik zeggen. Eigenlijk eet ik al grotendeels volgens het paleo-principe blijkbaar. Maar ik vermijd niet alle bewerkte voedingsmiddelen.Dus het bestaat uit gewoon natuurlijk voedsel? Niks mis mee lijkt me. Dat is grotendeels wat ik nu ook al eet, wist niet dat het paleo was. Ik eet trouwens wel bonen en sommige granen. Ook niks mis mee volgens mij.
zaterdag 10 mei 2014 om 16:50
Een snelle opsomming van voeding die je kunt eten vind je hieronder. Simpel gezegd is het gewoon de voeding waar onze voorouders ruime beschikking over hadden zoals:
Vlees van hoge kwaliteit – Rund, Varken, Lam, Kip, Os en meer.
Vis – Zalm, Baars, Tonijn etc.
Zeevruchten
Eieren
Groenten – veeeél!
Wat fruit – het beste zijn de bessen en ander rood fruit
Noten – wees gematigd
Natuurlijk olie – olijfolie, avocado of kokosolie
Granen, bonen en peulvruchten mogen dan weer niet (waarom, geen idee....dat groeide toch ook gewoon in de oertijd?)
Zuivel, met mate en als je dan toch melk drinkt, liever volle melk dan magere.
Vlees van hoge kwaliteit – Rund, Varken, Lam, Kip, Os en meer.
Vis – Zalm, Baars, Tonijn etc.
Zeevruchten
Eieren
Groenten – veeeél!
Wat fruit – het beste zijn de bessen en ander rood fruit
Noten – wees gematigd
Natuurlijk olie – olijfolie, avocado of kokosolie
Granen, bonen en peulvruchten mogen dan weer niet (waarom, geen idee....dat groeide toch ook gewoon in de oertijd?)
Zuivel, met mate en als je dan toch melk drinkt, liever volle melk dan magere.
zaterdag 10 mei 2014 om 16:53
maar goed. Ik vind brood lekker, maar eet er eigenlijk niet veel van. Een echte fruiteter ben ik ook niet. Helaas ben ik wel dol op sperziebonen en doperwten.
Melk drink ik zelden, maar eet wel yoghurt (de volle, ongezoete variant die ik zelf wat opleuk met frambozen uit de vriezer)
(haha, lekker paleo, fruit uit de vriezer)
Melk drink ik zelden, maar eet wel yoghurt (de volle, ongezoete variant die ik zelf wat opleuk met frambozen uit de vriezer)
(haha, lekker paleo, fruit uit de vriezer)
zaterdag 10 mei 2014 om 17:02
quote:Starshine schreef op 10 mei 2014 @ 16:53:
maar goed. Ik vind brood lekker, maar eet er eigenlijk niet veel van. Een echte fruiteter ben ik ook niet. Helaas ben ik wel dol op sperziebonen en doperwten.
Melk drink ik zelden, maar eet wel yoghurt (de volle, ongezoete variant die ik zelf wat opleuk met frambozen uit de vriezer)
(haha, lekker paleo, fruit uit de vriezer)Klinkt anders heel prima hoor. En gewoon lekker je sperzieboon eten als je daar zin in hebt.
maar goed. Ik vind brood lekker, maar eet er eigenlijk niet veel van. Een echte fruiteter ben ik ook niet. Helaas ben ik wel dol op sperziebonen en doperwten.
Melk drink ik zelden, maar eet wel yoghurt (de volle, ongezoete variant die ik zelf wat opleuk met frambozen uit de vriezer)
(haha, lekker paleo, fruit uit de vriezer)Klinkt anders heel prima hoor. En gewoon lekker je sperzieboon eten als je daar zin in hebt.
