Eten
alle pijlers
koolhydraatvrij
vrijdag 23 mei 2014 om 12:45
mijn man en ik gaan de komende weken koolhydraatarm eten tijdens het avondeten. Overdag vormt dus geen probleem. Maar de dinerrecepten ??? De maaltijdsalades komen me een beetje de neus uit dus wie heeft er andere ideeeen? Man is een grote eter dus moet ook nog vullend zijn
anoniem_160329 wijzigde dit bericht op 23-05-2014 12:53
Reden: aanpassing
Reden: aanpassing
% gewijzigd
vrijdag 23 mei 2014 om 12:49
Helemaal geen kh? Dus ook geen groente, fruit, melk enzo?
Ik vermoed dat je kh-arm bedoelt, dus geen aardappels, pasta enzo. Maar waarom zou je dat willen?
De kilo's vliegen er weer aan zodra je weer begint, daar heb je niks aan.
Buiten dat heb je kh ook gewoon nodig.
Waarom leer je jezelf niet gewoon een gezond eetpatroon aan?
Ik vermoed dat je kh-arm bedoelt, dus geen aardappels, pasta enzo. Maar waarom zou je dat willen?
De kilo's vliegen er weer aan zodra je weer begint, daar heb je niks aan.
Buiten dat heb je kh ook gewoon nodig.
Waarom leer je jezelf niet gewoon een gezond eetpatroon aan?
vrijdag 23 mei 2014 om 12:51
Waarom gaan jullie koolhydraatvrij eten? Realiseer je je dat ook in groenten en fruit koolhydraten zitten? Blijft niet veel over zo, dat wordt een soort dr Atkins, alleen maar vlees, kaas en eieren. Adervervetting gegarandeerd.
Echt, de hele "van koolhydraten wordt je dik" hetze. Ga nou eens gewoon met mate en gevarieerd eten. Ook koolhydraten ja. En geen crashdieten volgen
Echt, de hele "van koolhydraten wordt je dik" hetze. Ga nou eens gewoon met mate en gevarieerd eten. Ook koolhydraten ja. En geen crashdieten volgen
vrijdag 23 mei 2014 om 13:00
quote:blackshadow schreef op 23 mei 2014 @ 12:52:
lol nee kh arm inderdaad.
Ik eet wel brood overdag. Mijn man heeft het aangeraden gekregen van zijn pt'er en ik van mijn dieetiste. Maar voor mij geld het eigelijk alleen voor het avondeten.
Wat een gekke dietiste die dat aanraadt dan? Dat soort dieten wordt écht ontraden in opleidingen, heel raar dus.
Een pt-er (personal trainer neem ik aan?) is natuurlijk geen dietiste of voedingsdeskundige. (tenzij ze daarvoor opgeleid zijn).
Kijk, je kunt heus wel iets minder met aardappelen en pasta, maar dat is gewoon het aloude: alles met mate. Niks nieuws dus, maar het werkt nog steeds.
lol nee kh arm inderdaad.
Ik eet wel brood overdag. Mijn man heeft het aangeraden gekregen van zijn pt'er en ik van mijn dieetiste. Maar voor mij geld het eigelijk alleen voor het avondeten.
Wat een gekke dietiste die dat aanraadt dan? Dat soort dieten wordt écht ontraden in opleidingen, heel raar dus.
Een pt-er (personal trainer neem ik aan?) is natuurlijk geen dietiste of voedingsdeskundige. (tenzij ze daarvoor opgeleid zijn).
Kijk, je kunt heus wel iets minder met aardappelen en pasta, maar dat is gewoon het aloude: alles met mate. Niks nieuws dus, maar het werkt nog steeds.
vrijdag 23 mei 2014 om 13:14
Avondeten is juist heel simpel. Vlees/vis/tofu/ei met groenten. Je kunt van alles door elkaar roerbakken. Zoete aardappel kan de aardappels vervangen. Gebakken in blokjes zijn ze lekker.
Of ik maak een Indonesisch of Thais gerecht met lekker veel groenten erbij. Of een gevulde omelet met champignons, tomaat, ui, etc.
Ik eet al een hele tijd zo (behalve soms in het weekend) en dat bevalt heel goed.
Of ik maak een Indonesisch of Thais gerecht met lekker veel groenten erbij. Of een gevulde omelet met champignons, tomaat, ui, etc.
Ik eet al een hele tijd zo (behalve soms in het weekend) en dat bevalt heel goed.
vrijdag 23 mei 2014 om 14:12
quote:rastan schreef op 23 mei 2014 @ 12:51:
Waarom gaan jullie koolhydraatvrij eten? Realiseer je je dat ook in groenten en fruit koolhydraten zitten? Blijft niet veel over zo, dat wordt een soort dr Atkins, alleen maar vlees, kaas en eieren. Adervervetting gegarandeerd.
volgenIk denk dat je in de war bent met een ander dieet. Bij atkins eet je juist veel groenten.
Waarom gaan jullie koolhydraatvrij eten? Realiseer je je dat ook in groenten en fruit koolhydraten zitten? Blijft niet veel over zo, dat wordt een soort dr Atkins, alleen maar vlees, kaas en eieren. Adervervetting gegarandeerd.
volgenIk denk dat je in de war bent met een ander dieet. Bij atkins eet je juist veel groenten.
vrijdag 23 mei 2014 om 14:14
quote:blackshadow schreef op 23 mei 2014 @ 12:52:
lol nee kh arm inderdaad.
Ik eet wel brood overdag. Mijn man heeft het aangeraden gekregen van zijn pt'er en ik van mijn dieetiste. Maar voor mij geld het eigelijk alleen voor het avondeten.
Dat heeft dan totaal geen zin. Bij het avondeten eet je al niet veel koolhydraten (mits je geen pasta eet)
Het zijn juist de happen overdag die bol staan van de koolhydraten. Pak die aan, eet wat vaker een salade tussen de middag en s avonds de aardappel zeer miniseren en pasta's laten staan.
En let vooral op de verborgen suikers overal in. Goed etiketten lezen.
lol nee kh arm inderdaad.
Ik eet wel brood overdag. Mijn man heeft het aangeraden gekregen van zijn pt'er en ik van mijn dieetiste. Maar voor mij geld het eigelijk alleen voor het avondeten.
Dat heeft dan totaal geen zin. Bij het avondeten eet je al niet veel koolhydraten (mits je geen pasta eet)
Het zijn juist de happen overdag die bol staan van de koolhydraten. Pak die aan, eet wat vaker een salade tussen de middag en s avonds de aardappel zeer miniseren en pasta's laten staan.
En let vooral op de verborgen suikers overal in. Goed etiketten lezen.
vrijdag 23 mei 2014 om 14:16
Ik eet ook weinig koolhydraten en dan juist niet s avonds. Overdag verbrand je het nog goed, dus dat advies lijkt me niet zo gek.
overigens bevatten gewone en zoete aardappelen ongeveer evenveel koolhydraten. Waarom iedereen nu opeens aan de zoete zou moeten, begrijp ik ook niet helemaal. Misschien minder snelle khd? Ik heb me er niet zo in verdiept want ik vind ze niet lekker.
overigens bevatten gewone en zoete aardappelen ongeveer evenveel koolhydraten. Waarom iedereen nu opeens aan de zoete zou moeten, begrijp ik ook niet helemaal. Misschien minder snelle khd? Ik heb me er niet zo in verdiept want ik vind ze niet lekker.
.
vrijdag 23 mei 2014 om 14:18
vrijdag 23 mei 2014 om 14:21
Minderen met toegevoegde suikers is gezond. Koolhydraten zijn echter meer dan dat en als je je lichaam natuurlijke suikers, zetmeel en vezels gaat ontzeggen ben je erg ongezond bezig.
Eet gewoon pasta en rijst maar neem de volkeren versie. Saus of soep? Maak het zelf ipv uit een blik.
Eet gewoon pasta en rijst maar neem de volkeren versie. Saus of soep? Maak het zelf ipv uit een blik.
if they like you you'll know, if they don't you'll be confused
vrijdag 23 mei 2014 om 14:27
quote:nina1966 schreef op vrijdag 23 mei 2014 14:15 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="Liv_1 in "koolhydraatvrij"" class="messagelink">Liv_1 schreef op 23 mei 2014 @ 13:00</a>:</b>
[...]
Wat een gekke dietiste die dat aanraadt dan? Dat soort dieten wordt écht ontraden in opleidingen, .</div></blockquote>Opleidingen anno 1950 misschien ja, tegenwoordig echt niet meer hoor.
Nee hoor ook anno nu. Ik studeer voor diëtiste en koolhydraten zijn zo belangrijk voor je! Eet je die niet dan gaat je lichaam in ketose en dat is gevaarlijk. Eiwitten die je lichaam voor andere zaken nodig heeft worden aangesproken voor energie en de ellende is compleet.
Je kunt afvallen maar niet gezond zijn.
[...]
Wat een gekke dietiste die dat aanraadt dan? Dat soort dieten wordt écht ontraden in opleidingen, .</div></blockquote>Opleidingen anno 1950 misschien ja, tegenwoordig echt niet meer hoor.
Nee hoor ook anno nu. Ik studeer voor diëtiste en koolhydraten zijn zo belangrijk voor je! Eet je die niet dan gaat je lichaam in ketose en dat is gevaarlijk. Eiwitten die je lichaam voor andere zaken nodig heeft worden aangesproken voor energie en de ellende is compleet.
Je kunt afvallen maar niet gezond zijn.
if they like you you'll know, if they don't you'll be confused
vrijdag 23 mei 2014 om 14:30
quote:Iris27 schreef op 23 mei 2014 @ 14:27:
[...]
Nee hoor ook anno nu. Ik studeer voor diëtiste en koolhydraten zijn zo belangrijk voor je! Eet je die niet dan gaat je lichaam in ketose en dat is gevaarlijk. Eiwitten die je lichaam voor andere zaken nodig heeft worden aangesproken voor energie en de ellende is compleet.
Je kunt afvallen maar niet gezond zijn.Precies. Er is geen (deugdelijke) opleiding te vinden die een kh-arm dieet aanraadt. Dus ik vrees dat deze dietiste gewoon zelf wat dingen verzint, of geen gediplomeerd dietiste is.
[...]
Nee hoor ook anno nu. Ik studeer voor diëtiste en koolhydraten zijn zo belangrijk voor je! Eet je die niet dan gaat je lichaam in ketose en dat is gevaarlijk. Eiwitten die je lichaam voor andere zaken nodig heeft worden aangesproken voor energie en de ellende is compleet.
Je kunt afvallen maar niet gezond zijn.Precies. Er is geen (deugdelijke) opleiding te vinden die een kh-arm dieet aanraadt. Dus ik vrees dat deze dietiste gewoon zelf wat dingen verzint, of geen gediplomeerd dietiste is.
vrijdag 23 mei 2014 om 14:42
De anti-ketose standpunten zijn aangevochten door een aantal artsen en aanhangers van koolhydraatarme diëten, die ketose als een normaal metabool proces zien om aan energie te komen door opgeslagen vet te verbranden. Dit opgeslagen vet zou waarschijnlijk grotendeels gevormd zijn op momenten dat er veel koolhydraten waren, waardoor deze omgezet zijn in vet voor koolhydraatarmere momenten.[8][9][10] Daarnaast zijn deze diëten koolhydraatarm, maar juist wel eiwitrijk en sommige ook vetrijk, waardoor er voldoende alternatieve energie is om geen spieren te hoeven afbreken. Er wordt betoogd dat er niet alleen groepen jagers waren die duizenden jaren voornamelijk in ketogene staat leefden, maar dat er ook vele gedocumenteerde gevallen zijn van bevolkingsgroepen (bijvoorbeeld eskimo's) die met name van vetten en eiwitten leven. In het verleden waren de grote hoeveelheden koolhydraten die we in de westerse samenleving gebruiken, niet voorhanden. Hoewel sommigen geloven dat voor langdurig intensief sporten koolhydraatinname nodig is om de uitputtende glycogeenvoorraden aan te vullen, hebben studies aangetoond dat na een aanpassingsperiode van twee tot vier weken fysiek uithoudingsvermogen niet wordt beïnvloed door ketose[11]
Slechts een wikipedia tekst, klinkt aannemelijk.
Slechts een wikipedia tekst, klinkt aannemelijk.
vrijdag 23 mei 2014 om 15:00
oke ff misschien mijn verhaal wat verduidelijken. Ik woog ooit 130kg. En ik at slecht van de hele dag niet eten tot 's avonds een enorme vreetaanval. Samen met de dieetiste heb ik een gezond eetpatroon opgebouwd. Aangezien we begonnen zijn met shakes. Kreeg overdag moeilijk eten binnen zijn we nu al heel veel verder. Ik merk dat ik nu weer ff stil sta en dat mijn normale patroon. dus 3 maaltijden (gewone) en tussendoortjes niet werkt. Dus wilde ff een boost waardoor mijn lichaam weer getriggert wordt. Aangezien ik nu 86 kg weeg en dat zonder eigelijk honger te hebben ggehad heb ik vertrouwen in haar. en ze is me aangeraden door de ha dus dat zit wel goed. Mijn man heeft het aangeraden gekregen doordat hij een vetrandje kwijjt wil. Zodat hij de spieren waar hij 4keer per week voor in de sportschool staat zichtbaar worden
