Eten
alle pijlers
Tussendoortjes
zondag 2 november 2014 om 17:27
zondag 2 november 2014 om 17:31
), worteltjes, stukje bananenomelet, cherrytomaatjes.
zondag 2 november 2014 om 17:48
zondag 2 november 2014 om 18:25
Ook lekker zijn muffins gebakken met havermout. http://www.lekkerensimpel ... s-met-banaan-en-walnoten/
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 2 november 2014 om 19:28
Gisteren las ik in de krant een interessant artikel over tussendoortjes, gepubliceerd naar uitkomsten van een onderzoek.
De strekking was dat tussendoortjes dik maken op de buik. Wanneer men een voedingspatroon hanteert waarbij structureel teveel calorieën worden ingenomen wordt men dikker. Neem men deze in met drie maaltijden, dan wordt men overal dikker. Neem men deze in met drie maaltijden en daarnaast tussendoortjes, dan wordt men vooral rond de buik dikker. Het ging dus om dezelfde calorie-inname. De reden hierachter is nog onbekend.
Ik vond dat nogal wat. Tussendoortjes zijn ook heel Nederlands stond daar en dat geloof ik ook wel. Wat is een tussendoortje ook? Ik neem fruit tussendoor en verder niks, want andere tussendoortjes zijn meestal gewoon snoep of koek, maar men noemt het ontbijtkoek of een granenreep. Ik eet ook heus taart als een collega trakteert, maar dat is gewoon extra. En dat is taart, geen tussendoortje.
Het artikel ging trouwens niet zozeer alleen om wat een tussendoortje dan is, maar meer om het gegeven tussendoortje, als in vijf á zes eetmomenten per dag versus drie. Drie is dus beter. Meerdere eetmomenten hebben eigenlijk alleen mensen nodig die zwaar fysiek werk afleveren bijvoorbeeld, of pubers in de groei of mensen met bepaalde gezondheidsklachten.
De strekking was dat tussendoortjes dik maken op de buik. Wanneer men een voedingspatroon hanteert waarbij structureel teveel calorieën worden ingenomen wordt men dikker. Neem men deze in met drie maaltijden, dan wordt men overal dikker. Neem men deze in met drie maaltijden en daarnaast tussendoortjes, dan wordt men vooral rond de buik dikker. Het ging dus om dezelfde calorie-inname. De reden hierachter is nog onbekend.
Ik vond dat nogal wat. Tussendoortjes zijn ook heel Nederlands stond daar en dat geloof ik ook wel. Wat is een tussendoortje ook? Ik neem fruit tussendoor en verder niks, want andere tussendoortjes zijn meestal gewoon snoep of koek, maar men noemt het ontbijtkoek of een granenreep. Ik eet ook heus taart als een collega trakteert, maar dat is gewoon extra. En dat is taart, geen tussendoortje.
Het artikel ging trouwens niet zozeer alleen om wat een tussendoortje dan is, maar meer om het gegeven tussendoortje, als in vijf á zes eetmomenten per dag versus drie. Drie is dus beter. Meerdere eetmomenten hebben eigenlijk alleen mensen nodig die zwaar fysiek werk afleveren bijvoorbeeld, of pubers in de groei of mensen met bepaalde gezondheidsklachten.
zondag 2 november 2014 om 19:38
Op 3 maaltijden per dag red ik het echt niet. Dan val ik letterlijk flauw.
Daarom ben ik juist ook op zoek naar vullende tussendoortjes.
Mijn dag ziet er vaak zo uit:
7.30: magere yoghurt met havermout, lijnzaad, agavesiroop. Beker optimel
10 uur: 2 boterhammen flesje water
12.30: 3 boterhammen, flesje water, kop bouillon
15.00: 2 stuks fruit
16.30/17.00 : zwaar trek in iets, vaak dus iets van een chocorijstwafel of sultana
18.30: avondeten
's avonds: meestal niets
Daarom ben ik juist ook op zoek naar vullende tussendoortjes.
Mijn dag ziet er vaak zo uit:
7.30: magere yoghurt met havermout, lijnzaad, agavesiroop. Beker optimel
10 uur: 2 boterhammen flesje water
12.30: 3 boterhammen, flesje water, kop bouillon
15.00: 2 stuks fruit
16.30/17.00 : zwaar trek in iets, vaak dus iets van een chocorijstwafel of sultana
18.30: avondeten
's avonds: meestal niets
zondag 2 november 2014 om 19:47
@Lupine het is ook een mythe dat de schoorsteen steeds moet roken. Ik doe aan Intermittent Fasting en eet vaak tussen 12.00/13.00 en 20.00 uur. Twee maaltijden en soms een tussendoor. Ik eet wel grote maaltijden. Indien ik de hele tijd graas dan voel ik mij nooit vol en dan blijf ik eten. Bewust een x aantal uren niet eten van 20.00 tot de volgende dag lunch geeft mij veel vrijheid om een deel van de dag niet met voeding bezig te zijn, daardoor ben ik gek genoeg de rest van de dag ook niet zo met voeding bezig. Het geeft veel vrijheid.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 2 november 2014 om 19:52
Je zou het eens kunnen proberen he? Drie eetmomenten per dag. Je schuift het gelijk al af, waarom denk je niet: Mmm, interessant, daar wil ik meer van weten.
Ik geloof erin, ook voordat ik dat artikel las. Ik ben acht jaar geleden vijftien kilo afgevallen en blijf op gewicht. Ik merk dat het belangrijk is tijdens mijn maaltijden genoeg en voedzaam te eten, dan heb ik ook geen behoefte aan tussendoortjes. Het heeft ook te maken met je suikerspiegel. Ik weet ook niet of het goed is om als je al honger hebt twee stuks fruit te gaan eten. Daarna krijg je ook weer zwaar trek, dat is niet voor niets. Verdiep je er eens in zou ik zeggen. Je kan dan altijd nog besluiten dat je het niets vindt.
Ik geloof erin, ook voordat ik dat artikel las. Ik ben acht jaar geleden vijftien kilo afgevallen en blijf op gewicht. Ik merk dat het belangrijk is tijdens mijn maaltijden genoeg en voedzaam te eten, dan heb ik ook geen behoefte aan tussendoortjes. Het heeft ook te maken met je suikerspiegel. Ik weet ook niet of het goed is om als je al honger hebt twee stuks fruit te gaan eten. Daarna krijg je ook weer zwaar trek, dat is niet voor niets. Verdiep je er eens in zou ik zeggen. Je kan dan altijd nog besluiten dat je het niets vindt.
zondag 2 november 2014 om 19:56
zondag 2 november 2014 om 20:07
@ Viva-Amber. Over Intermittent Fasting heb ik ook goede verhalen gelezen, maar verder weet ik er weinig van. Goed om te horen dat jij er baat bij hebt. Wat je schrijft over grazen vs eten herken ik wel. Ik vind dat ook een goede vergelijking, ik hou hem erin.
@ Twilight: Als jij echt flauwvalt of denkt dat je gaat flauwvallen, dan moet je je laten onderzoeken. Ik denk dat het met je suikerspiegel te maken heeft.
@ Twilight: Als jij echt flauwvalt of denkt dat je gaat flauwvallen, dan moet je je laten onderzoeken. Ik denk dat het met je suikerspiegel te maken heeft.
