Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 topic met tabel
woensdag 19 februari 2025 om 17:54
Na de vorige editie van 2024 van Kokodo, op verzoek een nieuwe topic voor 2025 met tabel.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
| Nickname | Lengte | Start | Huidig | Streef | Tot afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| Zeeschelp | 1.68 | 75.0 | 71.6 | 64 | -3.4 |
| Purrmaid | 1.68 | 94.2 | 77.0 | 70 | -17.2 |
| MissFitz | 1.64 | 87.7 | 86.5 | 68 | -1.2 |
| Whippet26 | 1.78 | 111.2 | 105.8 | 92 | -5.4 |
| NLNJ | 1.70 | 85.5 | 65 | 65 | -20.5 |
| Love2Dance | 1.73 | 96.6 | 88.2 | 80 | -8.4 |
| Kidneybean | 1.62 | 94.2 | 88.6 | 78 | -5.6 |
| CreaMus | 1.65 | 76.1 | 71.8 | 60 | -4.3 |
| VR25 | 1.78 | 74.3 | ? | 68 | ? |
| Fargo | 1.79 | 82 | 74.5 | 68 | -7.5 |
| Ladida1981 | 1.78 | 104.5 | 97.5 | 85 | -7.0 |
| HendrikaJ | 1.56 | 65 | 63.5 | 59 | -1.5 |
| Glashalfvol | 1.78 | 77.6 | 73.6 | 68 | -4.0 |
zeeschelp wijzigde dit bericht op 21-02-2025 10:08
2.25% gewijzigd
woensdag 19 februari 2025 om 17:57
Kidney, geen idee hoe ik niet ben aangekomen op wintersport. Het zeulen en slepen met 2 kinderen onder de 3 jaar en alle bijbehorende spullen zal de Wienerschnitzel teniet gedaan hebben, denk ik dan maar.
Palma, ik meet mijn buik op het dikste deel.. Voor mij is dat net onder mijn navel. En heupen ook op breedste gedeelte. Geen idee of dat klopt eigenlijk. Maar zolang je altijd dezelfde plek meet moet het wel goed zijn lijkt me.
Vandaag had ik bloemkoolstamppot op het menu staan, maar de kalkoenspekjes zijn uitverkocht. Kak. Dan moet ik helemaal omdenken en dat vind ik met avondeten altijd superlastig haha, zeker omdat ik ook een koolhydraatrijke variant maak voor kinderen en man. Ff uitvogelen hoe we t nu gaan doen.
Over vinted gesproken, net weer een hele lading kleding erop gezet. Hopelijk snel wat verkopen zodat ik over een paar kilo kleinere maat kan terugkopen.
Palma, ik meet mijn buik op het dikste deel.. Voor mij is dat net onder mijn navel. En heupen ook op breedste gedeelte. Geen idee of dat klopt eigenlijk. Maar zolang je altijd dezelfde plek meet moet het wel goed zijn lijkt me.
Vandaag had ik bloemkoolstamppot op het menu staan, maar de kalkoenspekjes zijn uitverkocht. Kak. Dan moet ik helemaal omdenken en dat vind ik met avondeten altijd superlastig haha, zeker omdat ik ook een koolhydraatrijke variant maak voor kinderen en man. Ff uitvogelen hoe we t nu gaan doen.
Over vinted gesproken, net weer een hele lading kleding erop gezet. Hopelijk snel wat verkopen zodat ik over een paar kilo kleinere maat kan terugkopen.
woensdag 19 februari 2025 om 18:53
Present 
. Vandaag een stressvolle dag waardoor ik weinig gegeten heb. Ik heb dat wel gecompliceerd met een glas wijn maar ik blijf nog dik binnen de calorielijntjes dus dat komt goed. Het gaat sowieso wel goed deze week, kost me weinig moeite. Ik merk dat het helpt dat ik alles mag maar met mate of binnen de 1500 calorieën. Daardoor voelt het ook niet als een dieet. Bij voorgaande pogingen ontzegde ik mezelf alle lekkere dingen of bepaalde voedingsgroepen waardoor ik het uiteindelijk niet volhou.
. Vandaag een stressvolle dag waardoor ik weinig gegeten heb. Ik heb dat wel gecompliceerd met een glas wijn maar ik blijf nog dik binnen de calorielijntjes dus dat komt goed. Het gaat sowieso wel goed deze week, kost me weinig moeite. Ik merk dat het helpt dat ik alles mag maar met mate of binnen de 1500 calorieën. Daardoor voelt het ook niet als een dieet. Bij voorgaande pogingen ontzegde ik mezelf alle lekkere dingen of bepaalde voedingsgroepen waardoor ik het uiteindelijk niet volhou.
woensdag 19 februari 2025 om 19:59
Gevonden !!
Hier ook een mindere dag, eigenlijk heel de week. Geen idee waarom, het lukt me minder in ieder geval. Waar ik eerst nergens verleidingen had, heb ik nu meer zin in dingen. Ik zit wel echt sneller vol, ook met avond eten merk ik.
Ik had de "discussie" met mijn man of op den duur je maag krimt. Zoals je hoort dat je maag oprekt op den duur, dacht ik dat je maag na een periode op je eten letten of lijnen dat je maag krimt. Misschien zit het tussen mijn oren en wil ik het geloven haha.
Misschien ga ik ook gewoon net als miss(?) Hier vrijdag niet wegen en een week overslaan zodat ik geen slecht resultaat heb..
Hier ook een mindere dag, eigenlijk heel de week. Geen idee waarom, het lukt me minder in ieder geval. Waar ik eerst nergens verleidingen had, heb ik nu meer zin in dingen. Ik zit wel echt sneller vol, ook met avond eten merk ik.
Ik had de "discussie" met mijn man of op den duur je maag krimt. Zoals je hoort dat je maag oprekt op den duur, dacht ik dat je maag na een periode op je eten letten of lijnen dat je maag krimt. Misschien zit het tussen mijn oren en wil ik het geloven haha.
Misschien ga ik ook gewoon net als miss(?) Hier vrijdag niet wegen en een week overslaan zodat ik geen slecht resultaat heb..
woensdag 19 februari 2025 om 20:19
woensdag 19 februari 2025 om 20:51
Ik sluit ook weer aan!
Pfff ik voel een beetje een meltdown
zit hier in een paar enorm drukke weken. Er lijkt geen einde aan te komen. Dat komt er wel, maar duurt gewoon even. Ongelofelijk hoe alle drukte van een heel jaar soms in een paar weken tijd tegelijk kan plaatsvinden. Maar het is niet anders en voor een goed doel.
Het heeft enige invloed op wat/hoe ik eet. Maar ook weer niet zo dat ik me helemaal laat gaan of nergens meer op let. Snoepen en snaaien valt erg mee. Alleen de échte focus is wel even wat minder nu.
Maar ik blijf hier in elk geval meeschrijven en mijn best doen.
Pfff ik voel een beetje een meltdown
zit hier in een paar enorm drukke weken. Er lijkt geen einde aan te komen. Dat komt er wel, maar duurt gewoon even. Ongelofelijk hoe alle drukte van een heel jaar soms in een paar weken tijd tegelijk kan plaatsvinden. Maar het is niet anders en voor een goed doel.
Het heeft enige invloed op wat/hoe ik eet. Maar ook weer niet zo dat ik me helemaal laat gaan of nergens meer op let. Snoepen en snaaien valt erg mee. Alleen de échte focus is wel even wat minder nu.
Maar ik blijf hier in elk geval meeschrijven en mijn best doen.
woensdag 19 februari 2025 om 20:59
Ik ben er een weekje uit geweest met griep en een weekendje weg. Heb af en toe wel gelezen maar had niet de energie om te reageren. Ik ben er nog steeds moe van, duurt me veel te lang. Maar ik ben zelden ziek dus eigenlijk mag ik niet klagen.
Leuk een nieuw topic met tabel! Ik wil er wel bij.
Glashalfvol lengte 1.78, start gewicht 77,6, huidig gewicht 73,6 ( vorige week vrijdag ) streef 68
NLNJ is dat echt ja? Maar het kan toch wel groter worden als je telkens te veel eet? Ik was in de veronderstelling net als Whippet dat je maag wel kon krimpen.
Heb je nog een goede vervanging van de spekjes kunnen vinden Zeeschelp?
Mijn eten vandaag:
O: kokosyoghurt met banaan en Holy Granola
L: flasbread met humus, komkommer, kikkererwten en tomaatjes
T: handje druiven en een haver chai
A: tray-bake met zoete aardappel, kidneybonen, tomaat en kikkererwten
Leuk een nieuw topic met tabel! Ik wil er wel bij.
Glashalfvol lengte 1.78, start gewicht 77,6, huidig gewicht 73,6 ( vorige week vrijdag ) streef 68
NLNJ is dat echt ja? Maar het kan toch wel groter worden als je telkens te veel eet? Ik was in de veronderstelling net als Whippet dat je maag wel kon krimpen.
Heb je nog een goede vervanging van de spekjes kunnen vinden Zeeschelp?
Mijn eten vandaag:
O: kokosyoghurt met banaan en Holy Granola
L: flasbread met humus, komkommer, kikkererwten en tomaatjes
T: handje druiven en een haver chai
A: tray-bake met zoete aardappel, kidneybonen, tomaat en kikkererwten
woensdag 19 februari 2025 om 21:01
Ja NLNJ ik had dat ook kunnen google ja haha. Toch zeggen ze dat wel dat ie wel kan oprekken, dus je steeds meer eten kunt. Als je dus Google moet geloven kan dat niet. Apart wel.
Fijn dat dat werkt Kidney, ik vind dat knap. Ik kan dat echt niet. Ben blij dat ik het 1x per week vol houd, met soms op maandag ,na het weekend ook, als ik eraan denk.
Fijn dat dat werkt Kidney, ik vind dat knap. Ik kan dat echt niet. Ben blij dat ik het 1x per week vol houd, met soms op maandag ,na het weekend ook, als ik eraan denk.
woensdag 19 februari 2025 om 21:22
Ik doe dit idd ook en vind het ook interessant om te zien hoe het soms een dag duurt voordat mijn gewist verandert als ik te veel heb gegeten. Vaak is dat niet meteen de dag erop maar weer een dag later dat mijn gewicht dat blijft hangen of weer een klein beetje stijgt.Kidneybean schreef: ↑19-02-2025 20:16Ik weeg mezelf elke dag en zet het ook elke dag in de app. Ik vind het juist interessant om de schommelingen te zien, maar dat er uiteindelijk wel een dalende lijn is.
Ik reken overigens mijn weekgemiddelde uit op die manier. De afgelopn weken heb ik heel veel geschommeld, maar op de maandag was het steeds bijna hetzelfde. Nu kan ik zien wat er allemaal gebeurt, anders had ik dat niet gezien
Verkapte tvp want ik volg graag dit topic
woensdag 19 februari 2025 om 21:32
VR25, stapje voor stapje. Meer kun je niet en dat houdt het overzichtelijk. Wij zijn je stok achter de deur! Whippet, voor jou geldt hetzelfde!
Glashalfvol, veel beterschap.
Ik weeg ook dagelijks overigens, mijn weegschaal is gekoppeld aan mijn fitbit/telefoonapp en die maakt dan automatisch een weekgemiddelde.
Zoute fastfood van gisteren lijkt mee te vallen. 72.2kg vandaag. Ben benieuwd of ik morgen eindelijk de 71 zie. Ben wel helemaal het spoor bijster hoe ik zit qua cyclus, dacht eergisteren mn eisprong te hebben maar begon net weer met bloeden, terwijl dat juist net zo'n 6dagen over leek. Zucht.
Eetlijstje vandaag
O: latte met proteine reep
L: salade met kip
D: 3 kh arme crackers met carpacciospread/sriracha mayo
T: proteine dessert
Totaal: kcal 1419/kh 74/eiwit 115/vet 73
En vandaag 11.500 stappen gezet.
Iemand had het over moeite met sporten in de winter, ik vind het heerlijk de kou in, zeker met de zon erbij zoals maandag.
Glashalfvol, veel beterschap.
Ik weeg ook dagelijks overigens, mijn weegschaal is gekoppeld aan mijn fitbit/telefoonapp en die maakt dan automatisch een weekgemiddelde.
Zoute fastfood van gisteren lijkt mee te vallen. 72.2kg vandaag. Ben benieuwd of ik morgen eindelijk de 71 zie. Ben wel helemaal het spoor bijster hoe ik zit qua cyclus, dacht eergisteren mn eisprong te hebben maar begon net weer met bloeden, terwijl dat juist net zo'n 6dagen over leek. Zucht.
Eetlijstje vandaag
O: latte met proteine reep
L: salade met kip
D: 3 kh arme crackers met carpacciospread/sriracha mayo
T: proteine dessert
Totaal: kcal 1419/kh 74/eiwit 115/vet 73
En vandaag 11.500 stappen gezet.
Iemand had het over moeite met sporten in de winter, ik vind het heerlijk de kou in, zeker met de zon erbij zoals maandag.
woensdag 19 februari 2025 om 21:40
woensdag 19 februari 2025 om 21:53
Zal het aan het weer ook liggen dat iedereen een beetje een mindere dag heeft ?
Bmi vind ik zelf minder belangrijk. Met mijn lengte mag ik geloof ik minimaal 58 kg wegen in het groen. Ik weet als ik .... +- 10 jaar terug eens door ziek zijn.. 70 kilo woog, ik echt overal uitstekende botten heb en ik echt mager ben. Bij bmi kun je niet je bouw aangeven en dat verschilt enorm per persoon. Tuurlijk wil ik nu weer in het geel komen, maar ik hoef ook niet perfect in het midden van groen te zitten, want dat past me gewoon niet.
Morgen nieuwe dag nieuwe kansen. Ik heb ook die repen liggen, maar vergeet dat gewoon. Terwijl dat eigenlijk juist een lekkere afwisseling is misschien. Ga morgen proberen aan te denken.
Bmi vind ik zelf minder belangrijk. Met mijn lengte mag ik geloof ik minimaal 58 kg wegen in het groen. Ik weet als ik .... +- 10 jaar terug eens door ziek zijn.. 70 kilo woog, ik echt overal uitstekende botten heb en ik echt mager ben. Bij bmi kun je niet je bouw aangeven en dat verschilt enorm per persoon. Tuurlijk wil ik nu weer in het geel komen, maar ik hoef ook niet perfect in het midden van groen te zitten, want dat past me gewoon niet.
Morgen nieuwe dag nieuwe kansen. Ik heb ook die repen liggen, maar vergeet dat gewoon. Terwijl dat eigenlijk juist een lekkere afwisseling is misschien. Ga morgen proberen aan te denken.
donderdag 20 februari 2025 om 07:13
donderdag 20 februari 2025 om 07:31
donderdag 20 februari 2025 om 10:44
Graag gedaan allemaal, ik heb momenteel weinig om handen dus kan alle afleiding gebruiken.
Ik wil toevoegen wat mensen willen, geen probleem, maar dan moet wel iedereen telkens zn nieuwe BMI berekenen want anders moet ik dat doen (moet ik nu al telkens met verloren kilo’s, graag dit erbij zetten allemaal
) en dat vind ik teveel gedoe.
Vandaag ein-de-lijk 71.8 gezien na 2 weken op de 72.2 gehangen.
Welkom Reble!
Ik wil toevoegen wat mensen willen, geen probleem, maar dan moet wel iedereen telkens zn nieuwe BMI berekenen want anders moet ik dat doen (moet ik nu al telkens met verloren kilo’s, graag dit erbij zetten allemaal
) en dat vind ik teveel gedoe. Vandaag ein-de-lijk 71.8 gezien na 2 weken op de 72.2 gehangen.
Welkom Reble!
donderdag 20 februari 2025 om 11:46
Wat leuk, mag ik meeschrijven?
Ben sinds 2 weken begonnen met een voedingsadvies en sinds deze week sport ik 3keer per week als onderdeel van het traject waar ik in ben gestapt.
Ik ben 1,68 en woog 74 en na 2 weken 72,3 dus blij mee!
Vooral het voedingsadvies die ik heb gehad is mega! Ik eet meer dan ooit en val gewoon af.
Ik moet tussen 10 uur en 18 uur eten, 4 keer per dag. Veel volkoren en eiwitten. En ik volg helemaal de schijf van 5 nu.
Ik ben vegetariër dus eiwitten is best een puzzel. Daar ben ik nog mee aan het stoeien.
Ik word nog 4 keer gewogen door de voedingsdeskundige en dan kan ze ook gelijk vetpercentage en eiwitten berekenen. Eye openend.
Heb lol in het afvallen door dit, het is voor mij geen moeilijk advies om te volgen. Het vergt alleen wat aanpassingen en dat maakt het leuk en vol te houden.
Al geloof ik nog niet dat ik ook echt blijvend afval. Dat moet echt de ervaring gaan worden waardoor ik vertrouwen krijg.
Mijn streefgewicht is 60.
Ben sinds 2 weken begonnen met een voedingsadvies en sinds deze week sport ik 3keer per week als onderdeel van het traject waar ik in ben gestapt.
Ik ben 1,68 en woog 74 en na 2 weken 72,3 dus blij mee!
Vooral het voedingsadvies die ik heb gehad is mega! Ik eet meer dan ooit en val gewoon af.
Ik moet tussen 10 uur en 18 uur eten, 4 keer per dag. Veel volkoren en eiwitten. En ik volg helemaal de schijf van 5 nu.
Ik ben vegetariër dus eiwitten is best een puzzel. Daar ben ik nog mee aan het stoeien.
Ik word nog 4 keer gewogen door de voedingsdeskundige en dan kan ze ook gelijk vetpercentage en eiwitten berekenen. Eye openend.
Heb lol in het afvallen door dit, het is voor mij geen moeilijk advies om te volgen. Het vergt alleen wat aanpassingen en dat maakt het leuk en vol te houden.
Al geloof ik nog niet dat ik ook echt blijvend afval. Dat moet echt de ervaring gaan worden waardoor ik vertrouwen krijg.
Mijn streefgewicht is 60.
donderdag 20 februari 2025 om 12:55
Thanks Zeeschelp.Wat fijn dat je de 71 vandaag hebt gezien! Dat motiveert! Ik heb morgen mijn weegdag en ben benieuwd of er iets gebeurd is. Ik let nog steeds goed op maar mijn gevoel zegt dat het stagneert.
Wat voor repen heb je nog liggen Whippet? Ik stond in de supermarkt bij het schap met tussendoortjes zoals liga, graanrepen e.d. en heb er wat bekeken maar ik zag er zo geen die me een goede keuze leek. Leek me handig om soms het ontbijt mee te vervangen ter variatie of als ik haast heb.
Ik kijk ook naar mijn BMI Purrmaid. Ik begrijp dat die niet voor iedereen een goede leidraad is, ik heb echter een vrij gemiddelde bouw en het motiveert me om dat balkje langzaam te zien verplaatsen. Ik houd het bij in de voedingscentrum app.
Fijne wintersport Reble!
Mijn weegdag is ook op vrijdag Kidneybean. Puur toeval omdat ik op die dag ben begonnen haha!
Fijn dat het je met het advies van de voedingsdeskundige goed afgaat Qiya. Mag ik vragen hoe bijvoorbeeld jouw dagmenu er vandaag uitziet? Ik vind het fijn om inspiratie op te doen
Wat voor repen heb je nog liggen Whippet? Ik stond in de supermarkt bij het schap met tussendoortjes zoals liga, graanrepen e.d. en heb er wat bekeken maar ik zag er zo geen die me een goede keuze leek. Leek me handig om soms het ontbijt mee te vervangen ter variatie of als ik haast heb.
Ik kijk ook naar mijn BMI Purrmaid. Ik begrijp dat die niet voor iedereen een goede leidraad is, ik heb echter een vrij gemiddelde bouw en het motiveert me om dat balkje langzaam te zien verplaatsen. Ik houd het bij in de voedingscentrum app.
Fijne wintersport Reble!
Mijn weegdag is ook op vrijdag Kidneybean. Puur toeval omdat ik op die dag ben begonnen haha!
Fijn dat het je met het advies van de voedingsdeskundige goed afgaat Qiya. Mag ik vragen hoe bijvoorbeeld jouw dagmenu er vandaag uitziet? Ik vind het fijn om inspiratie op te doen
donderdag 20 februari 2025 om 14:15
In de ochtend rond 10uur eet ik havermout met chiazaad. 200ml havermelk, 30gr Havermout en 10gr chiazaad. Ook nog 15gr noten en 1 stuk fruit erdoor.Glashalfvol schreef: ↑20-02-2025 12:55Fijn dat het je met het advies van de voedingsdeskundige goed afgaat Qiya. Mag ik vragen hoe bijvoorbeeld jouw dagmenu er vandaag uitziet? Ik vind het fijn om inspiratie op te doen
12uur: Falafel met een volkoren wrap met spinazie en zelfgemaakte humus.
15uur: 200ml kwark met 100gr fruit. Meestal mango of bosbessen. Ik mag er een theelepel ahornsiroop bij doen, doe ikzelf niet.
Eventueel nog wat volkoren granola erbij.
17uur: marrokaanse linzensoep met zoete aardappel en wortel. Ongeveer 350 a 400gr.
Zit hierdoor op een constante, fijne manier lekker gevuld. En totaal geen snaai behoefte, ook niet in de avond.
Zolang ik 16uur niet eet kan ik de tijden daarin aanpassen. Dus de eetmomenten kunnen bijvoorbeeld ook tussen 12 en 20 uur zijn. Of 11 en 19 etc.
Door 16uur niet te eten heb je sneller vetverbranding.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
