Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 topic met tabel
woensdag 19 februari 2025 om 17:54
Na de vorige editie van 2024 van Kokodo, op verzoek een nieuwe topic voor 2025 met tabel.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
| Nickname | Lengte | Start | Huidig | Streef | Tot afgevallen | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zeeschelp | 1.68 | 75.0 | 64.7 | 64.0 | -10.3 | 22.9 |
| Purrmaid | 1.68 | 94.2 | 75.7 | 70.0 | -18.5 | 26.8 |
| MissFitz | 1.64 | 87.7 | 75.9 | 68.0 | -11.8 | 28.2 |
| Love2Dance | 1.73 | 96.6 | 77.3 | 80.0 70.0 | -19.3 | 25.9 |
| CreaMus | 1.65 | 76.1 | 68.0 | 60.0 | -8.1 | 25.0 |
| Wombat | 1.73 | 64.9 | 62.5 | 59.0 | -2.4 | 20.9 |
| Mutsie87 | 1.77 | 80.0 | 80.0 | 75.0 | -0.0 | 25.5 |
| Luilaksmurf | 1.78 | 108.5 | 100.4 | 90.0 | -8.1 | 31.7 |
| Whippet26 | 1.78 | 111.2 | 98.6 | 92.0 | -12.6 | |
| VR25 | 1.78 | 75.0 | 73.6 | 68.0 | -1.4 | |
| NLNJ | 1.70 | 85.5 | 65.5 | 65.0 | -20.0 | |
zeeschelp wijzigde dit bericht op 27-07-2025 11:36
34.67% gewijzigd
vrijdag 25 juli 2025 om 21:18
Hallo allemaal,
Welkom nieuwe meeschrijvers.
L2D al meer lol in de sportschool? Wat heerlijk die cm eraf en meer vertrouwen in je outfit.
Wombat hoe gaat het met jou, laatst meldde je dat je in een dip zat? Nadine idem? Mutsie ben je het vochtgewicht alweer kwijt?
Dromer, ik heb op pagina 41 in een post geschreven wat mijn methode is. Ik zal het even kopiëren:
Ik hou me aan een vast kcal per dag (begon op 1500, ga nu wat vaker richting de 1600kcal) en een aantal gr proteine per dag (begon op 125, zit nu op 145-150 gr per dag). De overige kcal verdeel ik dan tussen vetten en koolhydraten, met als gevolg dat ik vaak low carb eet. Daarnaast probeer ik elke dag 10km te lopen, dat is een mix van hardlopen en wandelen, en ik doe 3x per week krachttraining. Ik heb het afgelopen halfjaar wel veel minder uitgegeten dan voorheen, ook omdat het inderdaad dan heel lastig in te schatten is en er in horeca vaak ontzettend veel (onnodige) calorieen worden gebruikt.. Ik heb inmiddels zelf een aantal recepten die ik lekkerder vind dan wat ik in een restaurant krijg, als ik eerlijk ben.
Margreetder, ik sluit me aan bij Rosanna. Ik ben niet op dieet - als in ik heb mijn levensstijl veranderd en wil zo blijven eten (doe het nu al een halfjaar en heb er ook geen moeite mee, ik laat geen producten staan ofzo). Straks ga ik alleen wel reverse dieting doen en op een hogere onderhoud zitten.
En hoe is t met iedereen op vakantie, genieten jullie? Creamus net vertrokken, fijne vakantie gewenst, waar gaat je cruise heen?
Hier gaat het goed. Ik ben sinds een kleine 2 weken weer aan het sporten. Mn bootcamp abonnement is afgelopen en ik doe nu 3x week krachttraining (ma/do/za) en 1x hardlopen (variabel). Eigenlijk zou ik liever 2x hardlopen, want voorheen deed ik 2x bootcamp en 1x hardlopen + 1x runclinic. Maar dan kom ik weer niet uit in mn split workouts.. En denk zelf dat ik 5x per week weer teveel vind. Even kijken hoe het loopt. De komende week heb ik het sowieso bizar druk op mn bedrijf, alles komt even tegelijk en dan heeft de KDV ook nog eens zomerstop, dus het is even een puzzel. Maar daar passen we wel weer een mouw aan. Dinsdag gaan de kindjes uit logeren en wilden wij uiteten gaan samen.
Gelukkig weinig ingeleverd qua progressie, zondag netjes de 5km binnen 30min gelopen. Op de planning staat morgenavond weer, want ga ivm werk zondag krachttrainen ipv morgen.
Verder staat de weegschaal nu op de 64.8, dus mn streef zie ik letterlijk al staan. Nu is het wel ook bijna 1 augustus, dus ik weet nog niet wat ik doe als ik dalijk op die 64kg zit. Laat het denk ik afhangen van hoe snel ik weer zwanger raak, al jagen die plannen me nog steeds elke dag angst aan.
Fijn weekend allemaal!
Welkom nieuwe meeschrijvers.
L2D al meer lol in de sportschool? Wat heerlijk die cm eraf en meer vertrouwen in je outfit.
Wombat hoe gaat het met jou, laatst meldde je dat je in een dip zat? Nadine idem? Mutsie ben je het vochtgewicht alweer kwijt?
Dromer, ik heb op pagina 41 in een post geschreven wat mijn methode is. Ik zal het even kopiëren:
Ik hou me aan een vast kcal per dag (begon op 1500, ga nu wat vaker richting de 1600kcal) en een aantal gr proteine per dag (begon op 125, zit nu op 145-150 gr per dag). De overige kcal verdeel ik dan tussen vetten en koolhydraten, met als gevolg dat ik vaak low carb eet. Daarnaast probeer ik elke dag 10km te lopen, dat is een mix van hardlopen en wandelen, en ik doe 3x per week krachttraining. Ik heb het afgelopen halfjaar wel veel minder uitgegeten dan voorheen, ook omdat het inderdaad dan heel lastig in te schatten is en er in horeca vaak ontzettend veel (onnodige) calorieen worden gebruikt.. Ik heb inmiddels zelf een aantal recepten die ik lekkerder vind dan wat ik in een restaurant krijg, als ik eerlijk ben.
Margreetder, ik sluit me aan bij Rosanna. Ik ben niet op dieet - als in ik heb mijn levensstijl veranderd en wil zo blijven eten (doe het nu al een halfjaar en heb er ook geen moeite mee, ik laat geen producten staan ofzo). Straks ga ik alleen wel reverse dieting doen en op een hogere onderhoud zitten.
En hoe is t met iedereen op vakantie, genieten jullie? Creamus net vertrokken, fijne vakantie gewenst, waar gaat je cruise heen?
Hier gaat het goed. Ik ben sinds een kleine 2 weken weer aan het sporten. Mn bootcamp abonnement is afgelopen en ik doe nu 3x week krachttraining (ma/do/za) en 1x hardlopen (variabel). Eigenlijk zou ik liever 2x hardlopen, want voorheen deed ik 2x bootcamp en 1x hardlopen + 1x runclinic. Maar dan kom ik weer niet uit in mn split workouts.. En denk zelf dat ik 5x per week weer teveel vind. Even kijken hoe het loopt. De komende week heb ik het sowieso bizar druk op mn bedrijf, alles komt even tegelijk en dan heeft de KDV ook nog eens zomerstop, dus het is even een puzzel. Maar daar passen we wel weer een mouw aan. Dinsdag gaan de kindjes uit logeren en wilden wij uiteten gaan samen.
Gelukkig weinig ingeleverd qua progressie, zondag netjes de 5km binnen 30min gelopen. Op de planning staat morgenavond weer, want ga ivm werk zondag krachttrainen ipv morgen.
Verder staat de weegschaal nu op de 64.8, dus mn streef zie ik letterlijk al staan. Nu is het wel ook bijna 1 augustus, dus ik weet nog niet wat ik doe als ik dalijk op die 64kg zit. Laat het denk ik afhangen van hoe snel ik weer zwanger raak, al jagen die plannen me nog steeds elke dag angst aan.
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 26 juli 2025 om 08:00
@zeeschelp, wat fijn dat je weer kan sporten en weinig hebt ingeleverd!
Vervelend dat KDV dicht is, dan is het zoeken ja.
Dat sporten herken ik met zoeken wanneer en hoeveel. Bij fysio oefeningen (benen/billen) doe ik ook vaak nog buikspier en arm oefeningen zodat het een hele workout is en daarnaast hardlopen.
Ben aan het oefenen voor een loop hier binnenkort dus wil regelmatig gaan, maar ook niet dagelijks bezig zijn. Heb ik tijd helaas ook niet voor, zeker nu kinderen thuis zijn van school.
En wat goed dat je streefgewicht in zicht komt, nog even doorzetten!
Hier een wisselende week. Gisteren met vriendinnen naar bios en voorgenomen alleen drinken te pakken, maar eenmaal daar kon ik het toch niet laten iets lekkers te pakken.
Sporten door tijdgebrek en vermoeidheid (weer werken is ff wennen, zit er nog niet helemaal in) helemaal niet gedaan dus dat moet ik komende week echt op gaan pakken.
Verder is gewicht denk ik deels vocht geweest ja, want grootste deel is er weer af
Mooie motivatie om komende week weer echt goed aan de slag te gaan
Huidig gewicht: 78,7
Afgevallen: 1,3
BMI: 25,1
Vervelend dat KDV dicht is, dan is het zoeken ja.
Dat sporten herken ik met zoeken wanneer en hoeveel. Bij fysio oefeningen (benen/billen) doe ik ook vaak nog buikspier en arm oefeningen zodat het een hele workout is en daarnaast hardlopen.
Ben aan het oefenen voor een loop hier binnenkort dus wil regelmatig gaan, maar ook niet dagelijks bezig zijn. Heb ik tijd helaas ook niet voor, zeker nu kinderen thuis zijn van school.
En wat goed dat je streefgewicht in zicht komt, nog even doorzetten!
Hier een wisselende week. Gisteren met vriendinnen naar bios en voorgenomen alleen drinken te pakken, maar eenmaal daar kon ik het toch niet laten iets lekkers te pakken.
Sporten door tijdgebrek en vermoeidheid (weer werken is ff wennen, zit er nog niet helemaal in) helemaal niet gedaan dus dat moet ik komende week echt op gaan pakken.
Verder is gewicht denk ik deels vocht geweest ja, want grootste deel is er weer af
Mooie motivatie om komende week weer echt goed aan de slag te gaan
Huidig gewicht: 78,7
Afgevallen: 1,3
BMI: 25,1
zaterdag 26 juli 2025 om 09:05
Hee allemaal
Ik ben ook weer terug van vakantie en ik pak het afvallen nu weer op.
Ik dacht laatst een keer, wat is nu een goed moment om weer te beginnen? Maar ik realiseerde me ineens dat er altijd wel iets is. Het is hier bv nog vakantie, dus ja, dan is het een keer ergens lunchen, iets bakken met mijn kinderen, een uitstapje, avondje met vriendinnen, feestje. Maar dadelijk als het werkende leven weer begint zijn die dingen er ook. Dan is er weer een collega jarig, of is er een feestje in het weekend, etc. Dus zo is er altijd wel iets.
En ik zal toch in al die situaties moeten leren de juiste afweging te maken. Anders zou ik nou weer denken: ‘ach ja het is nu vakantie, dan mag ik nog even los. En dan pak ik het volgende week wel weer op.’ Met als gevolg dat er zo weer een kilo bij komt.
Maar ik ga het nu dus weer oppakken, en er echt mijn best voor doen.
Ik ben al die tijd dat ik niets heb gedaan wel gewoon op hetzelfde gewicht gebleven. De dag na mijn vakantie was ik 74,8.
Streefgewicht is nog steeds 68.
Iemand vroeg wat hier de methodes zoal waren. Ik moet zeggen dat ik dus geen calorieën tel, heel af en toe bereken ik het een keer, maar zeker niet dagelijks of wekelijks. Voor mij is dat geen fijne methode, ik ga me dan teveel druk maken om getalletjes. Maar het moet nog blijken of het zo lukt hè?
Verder wandel ik regelmatig en doe ik aan yoga en body Balance in de sportschool. Ik fiets ook regelmatig naar mijn werk. Dat is ook een beetje mijn basis; alles wat lopend en fietsend kan doe ik zo.
En ook al ben ik dit jaar niet afgevallen ik zie wel echt al een verschil aan mijn lichaam. Maar de kilo’s mogen er zeker ook af! En daar ga ik nu dus harder aan werken!
Sorry deze post gaat alleen over mijzelf
ik zal later nog reageren op anderen! 
Ik ben ook weer terug van vakantie en ik pak het afvallen nu weer op.
Ik dacht laatst een keer, wat is nu een goed moment om weer te beginnen? Maar ik realiseerde me ineens dat er altijd wel iets is. Het is hier bv nog vakantie, dus ja, dan is het een keer ergens lunchen, iets bakken met mijn kinderen, een uitstapje, avondje met vriendinnen, feestje. Maar dadelijk als het werkende leven weer begint zijn die dingen er ook. Dan is er weer een collega jarig, of is er een feestje in het weekend, etc. Dus zo is er altijd wel iets.
En ik zal toch in al die situaties moeten leren de juiste afweging te maken. Anders zou ik nou weer denken: ‘ach ja het is nu vakantie, dan mag ik nog even los. En dan pak ik het volgende week wel weer op.’ Met als gevolg dat er zo weer een kilo bij komt.
Maar ik ga het nu dus weer oppakken, en er echt mijn best voor doen.
Ik ben al die tijd dat ik niets heb gedaan wel gewoon op hetzelfde gewicht gebleven. De dag na mijn vakantie was ik 74,8.
Streefgewicht is nog steeds 68.
Iemand vroeg wat hier de methodes zoal waren. Ik moet zeggen dat ik dus geen calorieën tel, heel af en toe bereken ik het een keer, maar zeker niet dagelijks of wekelijks. Voor mij is dat geen fijne methode, ik ga me dan teveel druk maken om getalletjes. Maar het moet nog blijken of het zo lukt hè?
Verder wandel ik regelmatig en doe ik aan yoga en body Balance in de sportschool. Ik fiets ook regelmatig naar mijn werk. Dat is ook een beetje mijn basis; alles wat lopend en fietsend kan doe ik zo.
En ook al ben ik dit jaar niet afgevallen ik zie wel echt al een verschil aan mijn lichaam. Maar de kilo’s mogen er zeker ook af! En daar ga ik nu dus harder aan werken!
Sorry deze post gaat alleen over mijzelf
ik zal later nog reageren op anderen! 
zaterdag 26 juli 2025 om 09:09
Mutsie even wat opstartproblemen met werk weer, is ook altijd weer even wennen 
en naar de bios met vriendinnen is gewoon heel gezellig! Logisch dat je ook even wat lekkers wilt eten. Dat zou ik ook heel lastig vinden!
Zeeschelp weer goed bezig met sporten zeg, ondanks de drukte op je bedrijf! Jee waar haal jij die energie vandaan allemaal?
ik vind het heel knap van je.
L2D jij knalt lekker nog meer centimeters en kilo’s eraf in je nieuwe rode outfit
goed bezig!
En verder nog een extra welkom aan de nieuwelingen!
en naar de bios met vriendinnen is gewoon heel gezellig! Logisch dat je ook even wat lekkers wilt eten. Dat zou ik ook heel lastig vinden! Zeeschelp weer goed bezig met sporten zeg, ondanks de drukte op je bedrijf! Jee waar haal jij die energie vandaan allemaal?
ik vind het heel knap van je. L2D jij knalt lekker nog meer centimeters en kilo’s eraf in je nieuwe rode outfit
goed bezig! En verder nog een extra welkom aan de nieuwelingen!
zaterdag 26 juli 2025 om 11:36
zaterdag 26 juli 2025 om 12:22
Aan het exact tellen van calorien ben ik bewust niet begonnen. Ja, je moet in een tekort hangen om af te vallen maar voor mij zou tellen een ongezonde relatie met voeding geven. Los van het feit dat ik dit niet mijn leven lang zie doen. Globaal houd ik het wel bij, een pizza van 1000 cal laat ik nu staan.
Ik heb ervoor gekozen om alcohol te laten staan, snacken te beperken en slimmere keuzes te maken. Het waren vooral de snacks, zeker als je veel thuiswerkt, die ongemerkt teveel calorieën waren. Even een kopje thee en die stroopwafel of een stuk chocolade erbij. Ongemerkt een halve zak chips en nog wat snoep in de avond voor de tv. Op het werk geen saucijzenbroodjes meer of een Mars in de middag.
Enige lastige blijft uit eten en recepten die mijn man kookt. Blijft een grote gok wat er aan calorieën in zit.
Ik heb ervoor gekozen om alcohol te laten staan, snacken te beperken en slimmere keuzes te maken. Het waren vooral de snacks, zeker als je veel thuiswerkt, die ongemerkt teveel calorieën waren. Even een kopje thee en die stroopwafel of een stuk chocolade erbij. Ongemerkt een halve zak chips en nog wat snoep in de avond voor de tv. Op het werk geen saucijzenbroodjes meer of een Mars in de middag.
Enige lastige blijft uit eten en recepten die mijn man kookt. Blijft een grote gok wat er aan calorieën in zit.
zaterdag 26 juli 2025 om 12:36
@zeeschelp ja die cm eraf stimuleert wel in de sportschool. Kan niet echt zeggen dat ik het leuk vind maar ik ben wel gemotiveerd om te gaan. Klinkt tegenstrijdig maar zo voelt het wel. Ben wel blij als ik geweest ben. En als ik dan denk het ging best lekker dan zetten ze hem weer omhoog hahahahah alleen een oefening gaat echt moeizaam en soms ook gewoon niet met mijn knie. Maar over het algemeen gaat het lekker. Ik hoop vooral nu ook cm te verliezen in mijn taille want dat blijft echt wel achter op de rest gek genoeg. Als ik lees verlies van 3 kilo is ongeveer 3 cm in taille klopt daar bij mij niks van. Ik ben nu 12 cm kwijt in taille waar ik blij mee ben hoor maar wel al bijna 20 kilo eraf. Als ik dan reken dat ik voor het goed zijn op 88 cm uit moet komen moet er nog 5 cm af, nou dat zijn dan nog wel wat kilo;s. Maar het is wat het is.
Jij bent ook al weer goed bezig met sporten zeg. Knap met een gezin en bedrijf. Respect! Wat bedoel je met split workouts eigenlijk, ik heb geen idee wat het is.
Zomerstop van KDV heb ik echt nog nooit van gehoord, heb zelf op kdv gewerkt maar bij ons was het gewoon altijd open van ma-vrij. Als het rustiger was voegden we wel soms groepjes samen maar we gingen niet dicht.
Wel vervelend als je daarmee te maken krijgt zeg.
@VR25 bedankt voor de complimenten
goed dat je weer gaat beginnen en inderdaad er is altijd wel een reden het uit te stellen. Maar alles wat je voor dat etentje, feestje, uitje al bereikt hebt is winst toch. Dan kan je ook genieten van zo’n uitje.
@dromer met buiten de deur eten is het inderdaad een gokje. Ik probeer zoveel mogelijk te herleiden wat ik eet, hoeveel en wat erin zit. Probeer in de app iets vervangends te vinden wat er het meeste op lijkt. En probeer de porties ook altijd net iets hoger in te schatten dan ik denk dat het is. Maar uiteindelijk is het wel een gok. Wel houd ik er rekening mee met het eten de rest van de dag en evt ook de dag erna of zelfs 2 dagen dat ik nog iets lager in kcal ga zitten dan normaal .
Maar als jou dit stress geeft zou ik gewoon lekker genieten en de rest van de week wat meer laten. Voor mezelf ik ga niet iedere week eten, lunchen of feestjes af dus die ene keer dat het dan wel is geniet ik ervan. Of als het wel wat vaker is dan kies ik iets gezonders zoals een soep met/of salade en dan zonder brood.
Jij bent ook al weer goed bezig met sporten zeg. Knap met een gezin en bedrijf. Respect! Wat bedoel je met split workouts eigenlijk, ik heb geen idee wat het is.
Zomerstop van KDV heb ik echt nog nooit van gehoord, heb zelf op kdv gewerkt maar bij ons was het gewoon altijd open van ma-vrij. Als het rustiger was voegden we wel soms groepjes samen maar we gingen niet dicht.
Wel vervelend als je daarmee te maken krijgt zeg.
@VR25 bedankt voor de complimenten
goed dat je weer gaat beginnen en inderdaad er is altijd wel een reden het uit te stellen. Maar alles wat je voor dat etentje, feestje, uitje al bereikt hebt is winst toch. Dan kan je ook genieten van zo’n uitje. @dromer met buiten de deur eten is het inderdaad een gokje. Ik probeer zoveel mogelijk te herleiden wat ik eet, hoeveel en wat erin zit. Probeer in de app iets vervangends te vinden wat er het meeste op lijkt. En probeer de porties ook altijd net iets hoger in te schatten dan ik denk dat het is. Maar uiteindelijk is het wel een gok. Wel houd ik er rekening mee met het eten de rest van de dag en evt ook de dag erna of zelfs 2 dagen dat ik nog iets lager in kcal ga zitten dan normaal .
Maar als jou dit stress geeft zou ik gewoon lekker genieten en de rest van de week wat meer laten. Voor mezelf ik ga niet iedere week eten, lunchen of feestjes af dus die ene keer dat het dan wel is geniet ik ervan. Of als het wel wat vaker is dan kies ik iets gezonders zoals een soep met/of salade en dan zonder brood.
zaterdag 26 juli 2025 om 13:29
Volgens mij ben je dan al een heel stuk bewuster bezig van wat je anders gedachteloos in je mond zou stoppen toch?margreetder schreef: ↑26-07-2025 12:22Aan het exact tellen van calorien ben ik bewust niet begonnen. Ja, je moet in een tekort hangen om af te vallen maar voor mij zou tellen een ongezonde relatie met voeding geven. Los van het feit dat ik dit niet mijn leven lang zie doen. Globaal houd ik het wel bij, een pizza van 1000 cal laat ik nu staan.
Ik heb ervoor gekozen om alcohol te laten staan, snacken te beperken en slimmere keuzes te maken. Het waren vooral de snacks, zeker als je veel thuiswerkt, die ongemerkt teveel calorieën waren. Even een kopje thee en die stroopwafel of een stuk chocolade erbij. Ongemerkt een halve zak chips en nog wat snoep in de avond voor de tv. Op het werk geen saucijzenbroodjes meer of een Mars in de middag.
Enige lastige blijft uit eten en recepten die mijn man kookt. Blijft een grote gok wat er aan calorieën in zit.
Lijkt mij een goed uitgangspunt.
En wat overige maaltijden/andere dingen betreft die onbekend zijn qua calorieën, is het denk ik ook een stuk bewustwording van je eigen verzadiging. Ik denk altijd maar aan de slanke mensen in mijn omgeving, zij eten ook gewoon alles, maar dan veel intuïtiever en luisterend naar hun eigen lichaam. Ik besef echt dat slanke mensen ook moeite (moeten) doen om in shape te blijven. Maar uiteindelijk kunnen zij dat dus wel. Ik hoop dat ooit ook te bereiken
zaterdag 26 juli 2025 om 13:34
Echt knap joh bijna 20 kg. En 12 cm van je taille is echt al behoorlijk veel vind ik hoor! Ik kan me ook voorstellen dat dat niet bij iedereen hetzelfde opgaat ‘3 kilo is 3 cm’ . Net als dat je weleens leest dat 5 kilo een kledingmaat is. Nou die vlieger gaat ook niet altijd op toch?love2dance schreef: ↑26-07-2025 12:36Ik hoop vooral nu ook cm te verliezen in mijn taille want dat blijft echt wel achter op de rest gek genoeg. Als ik lees verlies van 3 kilo is ongeveer 3 cm in taille klopt daar bij mij niks van. Ik ben nu 12 cm kwijt in taille waar ik blij mee ben hoor maar wel al bijna 20 kilo eraf. Als ik dan reken dat ik voor het goed zijn op 88 cm uit moet komen moet er nog 5 cm af, nou dat zijn dan nog wel wat kilo;s. Maar het is wat het is.
zaterdag 26 juli 2025 om 13:54
Nu stop ik ook met eten zodra ik vol zit. Dat er dan nog eten op het bord ligt is dan maar zo. Waar ik wel mee worstel is de vraag "welke ruimte er dan nog is om later op de avond iets te snacken". Je leest overal dat mensen hun calorie inname onderschatten dus een recept knal ik automatisch op 1000 cal. Als ik nog eens nareken kwam het avondeten gisteren eerder richting de 500-750 cal en zat ik een dag eerder in een te zwaar cal. tekort.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
