Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 topic met tabel
woensdag 19 februari 2025 om 17:54
Na de vorige editie van 2024 van Kokodo, op verzoek een nieuwe topic voor 2025 met tabel.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
| Nickname | Lengte | Start | Huidig | Streef | Tot afgevallen | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zeeschelp | 1.68 | 75.0 | 65.4 | 64.0 | -9.6 | 23.1 |
| Purrmaid | 1.68 | 94.2 | 75.7 | 70.0 | -18.5 | 26.8 |
| MissFitz | 1.64 | 87.7 | 75.9 | 68.0 | -11.8 | 28.2 |
| Love2Dance | 1.73 | 96.6 | 78.1 | 80.0 70.0 | -18.5 | 26.1 |
| CreaMus | 1.65 | 76.1 | 68.5 | 60.0 | -7.6 | 25.2 |
| Wombat | 1.73 | 64.9 | 62.5 | 59.0 | -2.4 | 20.9 |
| Mutsie87 | 1.77 | 80.0 | 78.3 | 75.0 | -1.7 | 25.0 |
| Luilaksmurf | 1.78 | 108.5 | 100.4 | 90.0 | -8.1 | 31.7 |
| Whippet26 | 1.78 | 111.2 | 98.6 | 92.0 | -12.6 | |
| VR25 | 1.78 | 75.0 | 73.6 | 68.0 | -1.4 | |
| NLNJ | 1.70 | 85.5 | 65.5 | 65.0 | -20.0 | |
zeeschelp wijzigde dit bericht op 11-07-2025 14:48
34.61% gewijzigd
donderdag 10 juli 2025 om 21:28
Hoe is het met iedereen in de/op vakantie? Of ook nog mensen hard aan het werk?
@Zeeschelp, wat fijn dat het mee viel!
Hopelijk snel weer helemaal hersteld en weer lekker aan de slag.
@Misfit, ik snap het! Ik had het andersom juist, toen ik er echt niet omheen kon dat ik 1 à 2 maten groter nodig had. Kon ik ook wel om janken, dus beter uit positiviteit zoals bij jou!
@Riekie, welkom en succes!
Ik zit nu lekker in Frankrijk. Eten gaat wisselen, besloten om gewoon te genieten maar niet al te gek te doen en dat gaat ene dag beter dan andere. Maar op zich niet heel slecht. Wel iedere avond een alcoholisch drankje maar niet zoveel als andere jaren.
Kom hier wel dagelijks aan mijn stappen met heel de camping rondlopen en achter de kinderen aanrennen
En veel ‘zwemmen’ en spelen in het zwembad.
Ook al een keer gaan hardlopen en dat wil ik eigenlijk nog 2x gaan doen. Merk wel dat blessure nog niet helemaal over is, maar zolang het te doen is ga ik gewoon want heb het sporten echt gemist merk ik.
We komen volgende week zaterdag terug dus zondag erna wegen denk ik wat de schade is.
Daarna weer serieus oppakken.
Fijne vakantie allemaal!
@Zeeschelp, wat fijn dat het mee viel!
Hopelijk snel weer helemaal hersteld en weer lekker aan de slag.
@Misfit, ik snap het! Ik had het andersom juist, toen ik er echt niet omheen kon dat ik 1 à 2 maten groter nodig had. Kon ik ook wel om janken, dus beter uit positiviteit zoals bij jou!
@Riekie, welkom en succes!
Ik zit nu lekker in Frankrijk. Eten gaat wisselen, besloten om gewoon te genieten maar niet al te gek te doen en dat gaat ene dag beter dan andere. Maar op zich niet heel slecht. Wel iedere avond een alcoholisch drankje maar niet zoveel als andere jaren.
Kom hier wel dagelijks aan mijn stappen met heel de camping rondlopen en achter de kinderen aanrennen
En veel ‘zwemmen’ en spelen in het zwembad.
Ook al een keer gaan hardlopen en dat wil ik eigenlijk nog 2x gaan doen. Merk wel dat blessure nog niet helemaal over is, maar zolang het te doen is ga ik gewoon want heb het sporten echt gemist merk ik.
We komen volgende week zaterdag terug dus zondag erna wegen denk ik wat de schade is.
Daarna weer serieus oppakken.
Fijne vakantie allemaal!
donderdag 10 juli 2025 om 23:38
Hier gaat t goed in het land waar de zon altijd schijnt.
We eten veel in het appartement en snoepen in tegenstelling tot andere vakanties amper. Geen gesnaai in de avond.
Lekkere tomaten op brood, een salade met kip.
Maar we hebben nog geen kwart van onze vakantie erop zitten, dus daarom ook extra opletten nu met eten, anders zit die 8 kilo er zo weer aan.
We eten veel in het appartement en snoepen in tegenstelling tot andere vakanties amper. Geen gesnaai in de avond.
Lekkere tomaten op brood, een salade met kip.
Maar we hebben nog geen kwart van onze vakantie erop zitten, dus daarom ook extra opletten nu met eten, anders zit die 8 kilo er zo weer aan.
vrijdag 11 juli 2025 om 09:16
Welkom Riekie! Mijn methode is niet meer snaaien, niet drie keer opscheppen en meer bewegen. Ik mag van mezelf wel alles eten en dat doe ik dus ook maar wel gedoseerd.
Zeeschelp, fijn dat het goed gegaan is en wat goed dat je alweer aan de wandel bent!
Mutsie en Luilak, geniet van de vakantie! Ik moet nog twee weken wachten.
Ondanks twee barbecues afgelopen weekend, en een paar taartmomenten toch weer afgevallen. De barbecues heb ik gecompenseerd door de afgelopen dagen goed op te letten. Het helpt als ik intermittend fasting toepas, dat heb ik in het verleden ook wel gedaan. huidig gewicht 75.9, totaal afgevallen 11.8, BMI 28.2 .
Zeeschelp, fijn dat het goed gegaan is en wat goed dat je alweer aan de wandel bent!
Mutsie en Luilak, geniet van de vakantie! Ik moet nog twee weken wachten.
Ondanks twee barbecues afgelopen weekend, en een paar taartmomenten toch weer afgevallen. De barbecues heb ik gecompenseerd door de afgelopen dagen goed op te letten. Het helpt als ik intermittend fasting toepas, dat heb ik in het verleden ook wel gedaan. huidig gewicht 75.9, totaal afgevallen 11.8, BMI 28.2 .
vrijdag 11 juli 2025 om 10:03
@welkom Riekie, mijn methode van afvallen is eten in calorietekort. Ik sluit geen voedingstoffen uit ( behalve mijn intolleranties) en eet evt slechtere dingen dus met mate of niet. Dit bevalt mij in tegenstelling tot een ander dieet beter omdat je anders toch trek krijgt soms in iets en je dan gaat snaaien. Nu heb ik dat niet gehad in meer dan half jaar. Sporten deed ik al en ben nu aan het kijken of ik toch fitness erbij ga doen. Maar ff kijken hoe dat lukt met inpassen aangezien ik al 3 x per week sport/dans
@missfitz fijn dat je toch gewoon afgevallen bent ondanks de leuke en lekker momenten. Daar doen we het voor toch…balans is key.
@mutsie goed bezig op vakantie zeg, dat je bewust ervan bent is al een overwinning toch. Geniet er lekker van.
@nadine fijn dat je al verschil merkt met de medicatie zeg. Dat is al snel. Hoop voor je dat je nu gaat komen waar je wilt zijn.
De yin yoga was gisterenavond wel fijn maar ik had wel verwacht wat meer oefeningen te krijgen. Was echt wel meer op ontspanning gericht en eigenlijk is dat wel goed voor me maar ik ben er niet zo goed in
als iedereen op een gegeven moment ligt te gapen en ik lig er tralalalaaaaa bij dan heb ik nog een lange weg te gaan 
Maar ik heb het nog niet afgeschreven en er zijn ook nog actievere vormen van yoga en pilates daar dus ik ga nog gewoon wat proberen,.
Pilates doe ik nu een keer per week ergens anders ook , even kijken of dat vergelijkbaar is want mocht ik besluiten dit proefabonnement door te zetten naar vast dan is 3 sport”verenigingen” wel een flinke hap uit het budget. Misschien dat ik dan de pilates bij die andere wel ga opzeggen….dilemma’s
Vanmiddag ga ik weer een rondje miloncirle doen….ben er maar druk mee
Maar al die lessen zijn een mooie vervanging sowieso voor mijn danstrainingen die nu in de zomer stil liggen. De spierpijn van maandag was woensdag weer weg dus we kunnen weer
En langzaam aan zakt het gewicht nog steeds al was het 2 dagen geleden nog 2 ons lichter dan nu
Gewicht 78,1 afgevallen 18,5 kilo BMI 26,1
@missfitz fijn dat je toch gewoon afgevallen bent ondanks de leuke en lekker momenten. Daar doen we het voor toch…balans is key.
@mutsie goed bezig op vakantie zeg, dat je bewust ervan bent is al een overwinning toch. Geniet er lekker van.
@nadine fijn dat je al verschil merkt met de medicatie zeg. Dat is al snel. Hoop voor je dat je nu gaat komen waar je wilt zijn.
De yin yoga was gisterenavond wel fijn maar ik had wel verwacht wat meer oefeningen te krijgen. Was echt wel meer op ontspanning gericht en eigenlijk is dat wel goed voor me maar ik ben er niet zo goed in
als iedereen op een gegeven moment ligt te gapen en ik lig er tralalalaaaaa bij dan heb ik nog een lange weg te gaan Maar ik heb het nog niet afgeschreven en er zijn ook nog actievere vormen van yoga en pilates daar dus ik ga nog gewoon wat proberen,.
Pilates doe ik nu een keer per week ergens anders ook , even kijken of dat vergelijkbaar is want mocht ik besluiten dit proefabonnement door te zetten naar vast dan is 3 sport”verenigingen” wel een flinke hap uit het budget. Misschien dat ik dan de pilates bij die andere wel ga opzeggen….dilemma’s
Vanmiddag ga ik weer een rondje miloncirle doen….ben er maar druk mee
Maar al die lessen zijn een mooie vervanging sowieso voor mijn danstrainingen die nu in de zomer stil liggen. De spierpijn van maandag was woensdag weer weg dus we kunnen weer
En langzaam aan zakt het gewicht nog steeds al was het 2 dagen geleden nog 2 ons lichter dan nu
Gewicht 78,1 afgevallen 18,5 kilo BMI 26,1
vrijdag 11 juli 2025 om 10:49
Misschien moet ik toch ook niet te streng zijn idd. Zat gisteravond al weer aan de borrelnootjes. Wel afgewogen, dus dat is al beter dan een halve zak in 1xlove2dance schreef: ↑11-07-2025 10:03@welkom Riekie, mijn methode van afvallen is eten in calorietekort. Ik sluit geen voedingstoffen uit ( behalve mijn intolleranties) en eet evt slechtere dingen dus met mate of niet. Dit bevalt mij in tegenstelling tot een ander dieet beter omdat je anders toch trek krijgt soms in iets en je dan gaat snaaien.
vrijdag 11 juli 2025 om 11:08
vrijdag 11 juli 2025 om 12:00
Riekie, ik tel net als L2D calorieën en eet ook gewoon alles. Wel kies ik er voor om bepaalde dingen niet te eten, omdat ik het de calorieën niet waard vind. Verder gebruik ik Omzempic ivm diabetes en zoals bekend zorgt dat er ook voor ondersteuning met het afvallen.
Wombat, vind je het fijn om te sparren hoe om te gaan met de avonden?
Wombat, vind je het fijn om te sparren hoe om te gaan met de avonden?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 11 juli 2025 om 14:19
vrijdag 11 juli 2025 om 14:48
L2D misschien kun je eens met losse gewichten aan de slag gaan. Op zo'n apparaat haal ik niet zo veel lol uit, gewoon met de dumbbells of de losse stang doe ik het liefst. Is een power yoga lesje via youtube een idee? Daar staan er heel veel op! Alle kleine beetjes helpen, weer wat onsjes eraf!
Welkom Riekie. Ik hou me aan een vast kcal per dag (begon op 1500, ga nu wat vaker richting de 1600kcal) en een aantal gr proteine per dag (begon op 125, zit nu op 145-150 gr per dag). De overige kcal verdeel ik dan tussen vetten en koolhydraten, met als gevolg dat ik vaak low carb eet. Daarnaast probeer ik elke dag 10km te lopen, dat is een mix van hardlopen en wandelen, en ik doe 3x per week krachttraining. Nu even niet want net geopereerd en mag 2 weken niet liften of rennen. Wordt het jullie eerste kindje?
Fijn, Nadine, dat je al verbetering merkt. Succes met je stressvolle week. Heb je plannen gemaakt hoe je die stress los kunt laten? Zonder comfortfood bedoel ik dan, want dat is meestal mijn methode
Fijn Mutsie dat je geniet en dat het sporten weer wat makkelijker gaat. Haha ja met kleine kinderen kom ik dagelijks ook met gemak aan mn stappen. De momenten dat ik rustig zit zijn schaars.
Haha Luilak zo snel zal er geen 8kg aankomen. Dat is 56.000 kcal extra eten bovenop je dagelijkse behoefte
Geniet ervan, klinkt als een heerlijke tijd samen.
Jeeetje MissFitz, weer n halve kg eraf, lekker hoor! Het smelt eraf bij jou. Dat doel ga je wel halen!
Rosanna, blijf jij dan levenslang op ozempic? Of hoop je je diabetes terug te kunnen draaien, is dat haalbaar?
Wombat, helpt het om een etensplan te maken? Dat hielp mij; dan wist ik om 16u dat ik bijv nog avondeten, 1 proteine dessert en 1 bakje noten overhad. Dan kon ik het qua timing spreiden. Het patroon van savonds snacken is ook een hele lastige om te doorbreken..
Hier vandaag nog steeds 65.4kg, ben ik prima tevreden mee. Gisteren de 10km weer gehaald, lekker gewandeld, heb er vandaag ook al 7km opzitten met de honden dus ga t denk ik wel weer halen. Maandag mogen mijn hechtingen eruit, dan nog 1 week tot ik weer mag sporten.... Zo veel onrust in mn lijf nu.
Welkom Riekie. Ik hou me aan een vast kcal per dag (begon op 1500, ga nu wat vaker richting de 1600kcal) en een aantal gr proteine per dag (begon op 125, zit nu op 145-150 gr per dag). De overige kcal verdeel ik dan tussen vetten en koolhydraten, met als gevolg dat ik vaak low carb eet. Daarnaast probeer ik elke dag 10km te lopen, dat is een mix van hardlopen en wandelen, en ik doe 3x per week krachttraining. Nu even niet want net geopereerd en mag 2 weken niet liften of rennen. Wordt het jullie eerste kindje?
Fijn, Nadine, dat je al verbetering merkt. Succes met je stressvolle week. Heb je plannen gemaakt hoe je die stress los kunt laten? Zonder comfortfood bedoel ik dan, want dat is meestal mijn methode
Fijn Mutsie dat je geniet en dat het sporten weer wat makkelijker gaat. Haha ja met kleine kinderen kom ik dagelijks ook met gemak aan mn stappen. De momenten dat ik rustig zit zijn schaars.
Haha Luilak zo snel zal er geen 8kg aankomen. Dat is 56.000 kcal extra eten bovenop je dagelijkse behoefte
Geniet ervan, klinkt als een heerlijke tijd samen.Jeeetje MissFitz, weer n halve kg eraf, lekker hoor! Het smelt eraf bij jou. Dat doel ga je wel halen!
Rosanna, blijf jij dan levenslang op ozempic? Of hoop je je diabetes terug te kunnen draaien, is dat haalbaar?
Wombat, helpt het om een etensplan te maken? Dat hielp mij; dan wist ik om 16u dat ik bijv nog avondeten, 1 proteine dessert en 1 bakje noten overhad. Dan kon ik het qua timing spreiden. Het patroon van savonds snacken is ook een hele lastige om te doorbreken..
Hier vandaag nog steeds 65.4kg, ben ik prima tevreden mee. Gisteren de 10km weer gehaald, lekker gewandeld, heb er vandaag ook al 7km opzitten met de honden dus ga t denk ik wel weer halen. Maandag mogen mijn hechtingen eruit, dan nog 1 week tot ik weer mag sporten.... Zo veel onrust in mn lijf nu.
zeeschelp wijzigde dit bericht op 11-07-2025 15:00
0.07% gewijzigd
vrijdag 11 juli 2025 om 14:58
@ zeeschelp dat is ook beetje mijn dilemma dus met de sportschool. Ze zijn helemaal overgegaan op biocircuit, milon en extra apparaten. Ze hebben geen losse halters en gewichten meer. Ze wilden een andere kant op na corona qua klanten wat meer ouderen ook en geen bodybuilders meer ....ze hebben nog wel een circuit met groepslessen waar daar wel gebruik van word gemaakt maar zoals ik het nu kan zien is dat nog even te zwaar voor mijn knie.
Wat natuurlijk bij die apparaten wel goed is dat ik het niet verkeerd of te zwaar kan doen met die knieblessure ( waar ik dus na 4 jaar nog steeds mee zit helaas) en je weet dat je na 35min wel klaar bent .. dus voor de opbouw is het wel goed …maar saai hahahaha gelukkig ga ik niet alleen …
Wat natuurlijk bij die apparaten wel goed is dat ik het niet verkeerd of te zwaar kan doen met die knieblessure ( waar ik dus na 4 jaar nog steeds mee zit helaas) en je weet dat je na 35min wel klaar bent .. dus voor de opbouw is het wel goed …maar saai hahahaha gelukkig ga ik niet alleen …
vrijdag 11 juli 2025 om 15:46
@Zeeschelp, ik denk wel dat ik de rest van mijn leven medicatie zal houden en hopelijk blijft dat Ozempic en geen insuline. Helemaal zonder verwacht ik niet. Ik heb daarnaast ook nog Metformine en Gliglazide en bij die laatste ben ik inmiddels gehalveerd qua dosis. Ik heb wel de hoop om van die twee af te komen.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 11 juli 2025 om 15:49
@ Wombat, zeer herkenbaar om gevoelens weg te eten en troost te zoeken in de zak chips. Het helpt mij wel om idd een menu te maken en dat zo in te delen dat ik ook 's avonds geen trek meer heb. En bezig zijn helpt mij heel erg. (en dat kan ook slapen zijn 
).
Praten over de gevoelens die ik weg wil eten, heeft mij ook goed geholpen.
Maar goed, dat geldt voor mij, heb je een idee wat jou kan helpen?
).Praten over de gevoelens die ik weg wil eten, heeft mij ook goed geholpen.
Maar goed, dat geldt voor mij, heb je een idee wat jou kan helpen?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 11 juli 2025 om 16:29
Zo’n Milon-circuit staat ook nog op mijn lijstje, maar ik stel het zo lang mogelijk uit. Ik heb in het verleden vaker de sportschool gesponsord zonder vaak aanwezig te zijn dus ik ben nog wat huiverig. Maar zo’n circuit lijkt me wel iets voor mij, snel en efficiënt. Ik heb me bedacht dat als het afvallen echt stagneert ik ga sporten. Ik golf nu wel regelmatig en wandel veel. Ik ben sowieso wel actief op mijn vrije dagen maar dan vaak wel met nuttige klusjes, vandaag de halve dag behangen, boodschappen gedaan etc.
Ja zeeschelp, het gaat bijna vanzelf. Ik denk toch echt door slimmere keuzes. Vanavond hebben we een kaasplankje. Ik hou daar bij de lunch en avondeten al rekening mee, dan pas ik mijn portie aan, laat het broodje bij de worst staan etc. Vroeger at ik dan gewoon vier keer op een dag bij wijze van spreken.
Ja zeeschelp, het gaat bijna vanzelf. Ik denk toch echt door slimmere keuzes. Vanavond hebben we een kaasplankje. Ik hou daar bij de lunch en avondeten al rekening mee, dan pas ik mijn portie aan, laat het broodje bij de worst staan etc. Vroeger at ik dan gewoon vier keer op een dag bij wijze van spreken.
vrijdag 11 juli 2025 om 17:21
Nee, I wish. Ik heb mijn menu op zich wel op orde.rosanna08 schreef: ↑11-07-2025 15:49@ Wombat, zeer herkenbaar om gevoelens weg te eten en troost te zoeken in de zak chips. Het helpt mij wel om idd een menu te maken en dat zo in te delen dat ik ook 's avonds geen trek meer heb. En bezig zijn helpt mij heel erg. (en dat kan ook slapen zijn
Praten over de gevoelens die ik weg wil eten, heeft mij ook goed geholpen.
Maar goed, dat geldt voor mij, heb je een idee wat jou kan helpen?
Ik probeer mijn tanden te poetsen na het eten zodat ik ook geen zin heb in snoepen, of in elk geval de drempel verhoog. Als ik gemiddeld tot goed in mijn vel zit is dat afdoende. Maar er gebeuren al een tijdje steeds weer nieuwe vervelende dingen en dan werkt het helaas onvoldoende.
zaterdag 12 juli 2025 om 12:02
Fieuw… ik had inlog-problemen, kon niet meer inloggen! Maar nu dus weer wel.
Groetjes vanaf de camping!
Ik ben het helemaal eens met wat jullie zeggen over het al dan niet dragen van een bikini voor alle maten en vormen! Iedereen zou moeten kunnen dragen wat hij of zij wil, en waar je je comfortabel bij voelt. Als je je fijner voelt in badpak is dat ook mooi natuurlijk!
@Zeeschelp het klinkt alsof je herstel goed verloopt.
@L2D succes met de keuzes rondom de nieuwe sportschool!
@NLNJ in Nederland op vakantie is ook heerlijk vind ik! Zeker met dit weer
@wombat succes met volhouden en wees niet te streng voor jezelf
Welkom aan de nieuwe meeschrijvers.
Qua eten gaat het goed moet ik zeggen. Ik heb nog geen een keer een croissant gegeten. Ga ik vanmiddag wel doen hoor! Maar ik start de dag hier met kwark, pitjes/rozijnen en fruit.
Nutella en jam staan wel op tafel maar ook de gezonde 100 % pindakaas, die heb ik meegenomen. Uiteraard wordt er ook wel lekker gegeten, geborreld etc maar met mate. Ik heb ook nog een goede stok achter de deur; ik heb 2 nieuwe denim shorts gekocht die zitten heel mooi. Maar als ik me nu heel erg zou laten gaan qua eten zitten ze gauw te strak denk ik.
Verder heb ik vanochtend yoga gedaan en een stuk gewandeld. Die yoga moet ik zeker blijven doen want het matrasje waar ik op slaap is zo dun, dat ik al een beetje last heb van mijn rug/heup en dat heb ik niet snel!
Sowieso lopen we hier best wat aangezien de camping erg groot is.
Fijne dagen allemaal
Groetjes vanaf de camping!
Ik ben het helemaal eens met wat jullie zeggen over het al dan niet dragen van een bikini voor alle maten en vormen! Iedereen zou moeten kunnen dragen wat hij of zij wil, en waar je je comfortabel bij voelt. Als je je fijner voelt in badpak is dat ook mooi natuurlijk!
@Zeeschelp het klinkt alsof je herstel goed verloopt.
@L2D succes met de keuzes rondom de nieuwe sportschool!
@NLNJ in Nederland op vakantie is ook heerlijk vind ik! Zeker met dit weer
@wombat succes met volhouden en wees niet te streng voor jezelf
Welkom aan de nieuwe meeschrijvers.
Qua eten gaat het goed moet ik zeggen. Ik heb nog geen een keer een croissant gegeten. Ga ik vanmiddag wel doen hoor! Maar ik start de dag hier met kwark, pitjes/rozijnen en fruit.
Nutella en jam staan wel op tafel maar ook de gezonde 100 % pindakaas, die heb ik meegenomen. Uiteraard wordt er ook wel lekker gegeten, geborreld etc maar met mate. Ik heb ook nog een goede stok achter de deur; ik heb 2 nieuwe denim shorts gekocht die zitten heel mooi. Maar als ik me nu heel erg zou laten gaan qua eten zitten ze gauw te strak denk ik.
Verder heb ik vanochtend yoga gedaan en een stuk gewandeld. Die yoga moet ik zeker blijven doen want het matrasje waar ik op slaap is zo dun, dat ik al een beetje last heb van mijn rug/heup en dat heb ik niet snel!
Sowieso lopen we hier best wat aangezien de camping erg groot is.
Fijne dagen allemaal
zondag 13 juli 2025 om 11:38
Ah wombat. Herkenbaar. Knuffel voor jou. Rustig aan hoor!Wombat schreef: ↑11-07-2025 17:21Nee, I wish. Ik heb mijn menu op zich wel op orde.
Ik probeer mijn tanden te poetsen na het eten zodat ik ook geen zin heb in snoepen, of in elk geval de drempel verhoog. Als ik gemiddeld tot goed in mijn vel zit is dat afdoende. Maar er gebeuren al een tijdje steeds weer nieuwe vervelende dingen en dan werkt het helaas onvoldoende.
VR25, lekker op vakantie en goed bezig zo te lezen. Knap dat je de croissant kan laten staan en ook nog voldoende beweegt!
Zeeschelp, hoe gaat het met jou na de operatie? Al een manier gevonden de onrust uit je lijf te krijgen?
Ik weet het allemaal niet meer. Vanmorgen weer 30min thuis sporten gedaan. Hele week netjes gegeten, extra hennep eiwit besteld, mn berberine geslikt, en eerlijk: ik voel me echt heel goed. Maar ik ging net fotos maken en in vergelijking met twee maanden terug nog steeds geen resultaat. Niet op foto, niet in cm, en niet op de weegschaal. Ik begin inmiddels te geloven dat het gewoon nooit meer gaat lukken en ik straks 130kg weeg en niet meer van een bank af kan komen.... Blij als ik eind aug naar die orthomoleculair therapeut kan. Hoop echt dat die iets zinnigs kan zeggen. En ja ik heb veel stress, maar die situatie verandert niet 1,2,3 dus daar zal ik echt mee moeten leren leven.
zondag 13 juli 2025 om 12:27
@ nadine wat ontzettend vervelend voor je. Nu moet ik zeggen dat ik de eerste maanden ook niks aan mezelf zag op foto;s , in de spiegel en ook niet qua cm. Maar eerlijk gezegd wel op de weegschaal. Bij jouw lijf werkt het toch net iets anders dat merk je dus goed. Kan me voorstellen dat het frusterend is maar je hebt ook niet voor niks medicatie ervoor gekregen. Zou het voor je helpen als we hier eens meekijken naar je eetlijstjes ? Ergens denk ik dat je misschien toch wat meer binnenkrijgt dan je denkt? Misschien zijn er foodswaps die je kan proberen….niet om je te bekrititseren maar ik merkte zelf ook dat ik met sommige swaps echt zoveel minder kcal binnenkreeg.
Ik weet dat je je eten afweegt en kcal bijhoud maar heb je ook berekend wat je binnen mag krijgen ( BMR, DTDEE eiwitten, koolhydraten en vetten) zou ook nog gewoon kunnen zijn dat je eigenlijk te weinig binnenkrijgt he.
En van bv 1000 kcal per dag word je niet perse slanker.
Hoop ook dat je bij de OT wat wijzer word.
@VR25 wat goed dat je het ook op vakantie in de gaten houd en dus start met een gezond ontbijtje. Genieten mag ook he.
Nog fijne dagen !
@wombat wat vervelend dat het niet lekker gaat. Wat Rosanna ook zegt mij helpt het ook om goed voorbereid te zijn met het eten. Zodra ik het terplekke moet verzinnen is het vaak niet voedzaam genoeg. Ik heb dus van de week voor het eerst heel de week al uitgestippeld…ff wennen wel en ook goed kijken of de groentes etc dan nog wel goed zijn want dat vind ik wel een dingetje in de supermarkt soms.
@zeeschelp toch de halters ontdekt vanmorgen….
stond nog meer apparatuur achter een muurtje waar ik nog niet geweest was. Maar ik moet eerst de rest opbouwen vanwege mijn knie ….dus misschien kan ik dit later alsnog gaan doen.
Gisteren had ik een lekker salade gemaakt van sla, tomaatjes en aardappel met rozemarijn uit de oven , koolmix , en een dressing van (soja) yogurt en kruiden. Superlekker en blijkbaar ook heel weinig kcal. Hierdoor had ik nog wat speling om wat lekkers te nemen savonds
Vanmorgen dus weer rondje Milon gedaan…op zondag
..het moet niet gekker worden. Derde x deze week , en pilates en yoga…nou meer gaat het niet worden hoor. Maar vond het wel lekker eigenlijk. Manlief draaide zich nog een keer om in bed
Ik weet dat je je eten afweegt en kcal bijhoud maar heb je ook berekend wat je binnen mag krijgen ( BMR, DTDEE eiwitten, koolhydraten en vetten) zou ook nog gewoon kunnen zijn dat je eigenlijk te weinig binnenkrijgt he.
En van bv 1000 kcal per dag word je niet perse slanker.
Hoop ook dat je bij de OT wat wijzer word.
@VR25 wat goed dat je het ook op vakantie in de gaten houd en dus start met een gezond ontbijtje. Genieten mag ook he.
Nog fijne dagen !
@wombat wat vervelend dat het niet lekker gaat. Wat Rosanna ook zegt mij helpt het ook om goed voorbereid te zijn met het eten. Zodra ik het terplekke moet verzinnen is het vaak niet voedzaam genoeg. Ik heb dus van de week voor het eerst heel de week al uitgestippeld…ff wennen wel en ook goed kijken of de groentes etc dan nog wel goed zijn want dat vind ik wel een dingetje in de supermarkt soms.
@zeeschelp toch de halters ontdekt vanmorgen….
stond nog meer apparatuur achter een muurtje waar ik nog niet geweest was. Maar ik moet eerst de rest opbouwen vanwege mijn knie ….dus misschien kan ik dit later alsnog gaan doen. Gisteren had ik een lekker salade gemaakt van sla, tomaatjes en aardappel met rozemarijn uit de oven , koolmix , en een dressing van (soja) yogurt en kruiden. Superlekker en blijkbaar ook heel weinig kcal. Hierdoor had ik nog wat speling om wat lekkers te nemen savonds
Vanmorgen dus weer rondje Milon gedaan…op zondag
..het moet niet gekker worden. Derde x deze week , en pilates en yoga…nou meer gaat het niet worden hoor. Maar vond het wel lekker eigenlijk. Manlief draaide zich nog een keer om in bed
zondag 13 juli 2025 om 12:40
Hey L2D, klinkt als lekkere salade en goed bezig met Milon. Heb dat ook tijdje gedaan. Vond het wel heel motiverend, maar beetje duur worden. Fijn te horen dat het resultaat bij jou ook wat langer op zich liet wachten. Misschien is er nog hoop haha.
Even gemiddeld lijstje van doordeweekse dag , hier bijv van vorige week.
O: 250gr Skyr naturel, 20gr ongezouten noten, 10gr chiazaad en 10gr hennep eiwit,30gr blauwe bessen.
T: latte macchiato zonder extra suiker
L: omelet van 3 eieren met halve ui, wat courgette en verse spinazie.
D: Garden Gourmet spinazie rondo, met 400gr Japanse wokgroente met eetlepel mayonaise (Belgisch, geen suiker troep van Calve).
T: lindahl protein pudding en wat bessen.
Andere dag:
O: 250gr vollle Franse kwark, 20gr ongezouten walnoten 20gr 90% chocolade
L: 3 bolletje low carb crackers met een avocado, een gekookt ei en mespunt mayonaise
D: kip scharrel kebab 100gr, 300gr Italiaanse wokgroente, 100gr champignons en een halve rode paprika.
Soms havermout met chiazaad als ontbijt. In het weekend 2 glazen witte wijn op zaterdag en zondag.
Tussendoor eet ik eigenlijk nooit omdat ik dan te veel honger krijgt. Zou op ongeveer 1450-1500kcal uitkomen volgens mijn app. Ik reken evt olie om te bakken niet mee, omdat ik al jaren alles invul zonder de bakproducten en weet dat ik dus met 1450 kcal (zonder de olie) zou moeten afvallen.
Even gemiddeld lijstje van doordeweekse dag , hier bijv van vorige week.
O: 250gr Skyr naturel, 20gr ongezouten noten, 10gr chiazaad en 10gr hennep eiwit,30gr blauwe bessen.
T: latte macchiato zonder extra suiker
L: omelet van 3 eieren met halve ui, wat courgette en verse spinazie.
D: Garden Gourmet spinazie rondo, met 400gr Japanse wokgroente met eetlepel mayonaise (Belgisch, geen suiker troep van Calve).
T: lindahl protein pudding en wat bessen.
Andere dag:
O: 250gr vollle Franse kwark, 20gr ongezouten walnoten 20gr 90% chocolade
L: 3 bolletje low carb crackers met een avocado, een gekookt ei en mespunt mayonaise
D: kip scharrel kebab 100gr, 300gr Italiaanse wokgroente, 100gr champignons en een halve rode paprika.
Soms havermout met chiazaad als ontbijt. In het weekend 2 glazen witte wijn op zaterdag en zondag.
Tussendoor eet ik eigenlijk nooit omdat ik dan te veel honger krijgt. Zou op ongeveer 1450-1500kcal uitkomen volgens mijn app. Ik reken evt olie om te bakken niet mee, omdat ik al jaren alles invul zonder de bakproducten en weet dat ik dus met 1450 kcal (zonder de olie) zou moeten afvallen.
nadinexxx wijzigde dit bericht op 13-07-2025 13:19
15.85% gewijzigd
zondag 13 juli 2025 om 12:48
Nadine wat ontzettend frustrerend moet dat zijn!!! Grrr 
Speciaal voor jou een hele dikke knuffel
vanuit Frankrijk.
Wow L2D je bent echt goed bezig met sporten!!
En reken maar dat ik geniet hoor haha. De croissants zijn hier nou niet fantastisch op deze camping. Wel heel erg vet. Dus daar mis ik niet veel aan. Ik geniet ook van mijn gezonde ontbijt. En zeker ook van een wijntje, kaasje, crêpes
Speciaal voor jou een hele dikke knuffel
vanuit Frankrijk. Wow L2D je bent echt goed bezig met sporten!!
En reken maar dat ik geniet hoor haha. De croissants zijn hier nou niet fantastisch op deze camping. Wel heel erg vet. Dus daar mis ik niet veel aan. Ik geniet ook van mijn gezonde ontbijt. En zeker ook van een wijntje, kaasje, crêpes
maandag 14 juli 2025 om 11:56
@nadinex. Ik zie idd niks geks op je lijstje. Noten zetten natuurlijk wel aan qua kcal maar je zit idd wel rond de 1450 kcal. Mis alleen nog fruit in je lijstje maar dat kan toeval zijn net op deze 2 dagen.
En ik mis wat koolhydraten maar dat is misschien ook wel bewust dat je die niet neemt. Maar die zorgen er natuurlijk ook wel voor dat je vol gevoel krijgt.
Heb je al eens gekeken naar je macro’`s ?
En als je bv naar kcal kijkt van belgische mayo ( heb vergeleken met D&L) dan is dat
739 kcal per 100 gr tov van bv remia mayo friteslijn 99 kcal.
Maar goed soms kies je ook bewust voor iets lekkerders oid tegenover de minste kcal.
En ik mis wat koolhydraten maar dat is misschien ook wel bewust dat je die niet neemt. Maar die zorgen er natuurlijk ook wel voor dat je vol gevoel krijgt.
Heb je al eens gekeken naar je macro’`s ?
En als je bv naar kcal kijkt van belgische mayo ( heb vergeleken met D&L) dan is dat
739 kcal per 100 gr tov van bv remia mayo friteslijn 99 kcal.
Maar goed soms kies je ook bewust voor iets lekkerders oid tegenover de minste kcal.
maandag 14 juli 2025 om 12:07
Nadinex, ben je mss al in de overgang?
Want toen kon ik absoluut niet afvallen.
Het schoot me opeens te binnen.
Wij zijn gisteren teruggekomen van een lang weekend camping niet ver van hier.
Vanmorgen wakker en grieperig, net een een paar uur plat gelegen, straks even wat boodschappen halen.
We gaan, ivm het weer, pas woensdagmiddag naar Zeeland.
Want toen kon ik absoluut niet afvallen.
Het schoot me opeens te binnen.
Wij zijn gisteren teruggekomen van een lang weekend camping niet ver van hier.
Vanmorgen wakker en grieperig, net een een paar uur plat gelegen, straks even wat boodschappen halen.
We gaan, ivm het weer, pas woensdagmiddag naar Zeeland.
Pieremachochel
maandag 14 juli 2025 om 12:36
Mag hopen van niet. Daar ben ik toch echt nog veel te jong voor volgens mij...noglangnietjarig schreef: ↑14-07-2025 12:07Nadinex, ben je mss al in de overgang?
Want toen kon ik absoluut niet afvallen.
maandag 14 juli 2025 om 14:34
Hallo allemaal, iedereen nog lekker in de flow? Hier ging het weekend echt goed qua calorieën. Zaterdag 1450 incl portie friet en 's avonds een bakje borrelnootjes. Mn 2e portie friet heb ik vervangen door een zakje rauwkost. En ook maar 1 eetlepel saus bij de friet ipv 4 of meer. Gisteren kwam ik aan 1250 calorieën, ook inclusief bakje chips 's avonds. Ik vind het een sport om overdag zo zuinig mogelijk te doen, zodat er 's avonds nog wat ruimte is om te snacken. Mijn winst zit vooral in m'n broodbeleg. Eerst deed ik hagelslag, pindakaas enz. Nu smeerkaas, appelstroop en halvajam en geen boter. Dat scheelt zo veel in calorieën.
Donderdag weer wegen. Ben benieuwd of er wat af is. Vrijdag op vakantie, hopelijk kan ik de flow volhouden en is er na m'n vakantie weer wat af!
Donderdag weer wegen. Ben benieuwd of er wat af is. Vrijdag op vakantie, hopelijk kan ik de flow volhouden en is er na m'n vakantie weer wat af!
maandag 14 juli 2025 om 15:08
Hier is de afgelopen niet tijd veel te melden geweest. Wel goed op gelet qua eten, maar niet meer alles bijgehouden.
Ik zit nu op 68,2 kg, totaal afgevallen 7,9 kg.
Ik ben dus wel weer iets lichter, maar het gaat niet super snel. Maar dat vind ik eigenlijk geen probleem.
Volgende week donderdag ga ik op vakantie. Ik ga een cruise maken. Ik verwacht dat ik veel ga wandelen als ik aan land ben, maar het eten wordt een flinke uitdaging.
Ik zit nu op 68,2 kg, totaal afgevallen 7,9 kg.
Ik ben dus wel weer iets lichter, maar het gaat niet super snel. Maar dat vind ik eigenlijk geen probleem.
Volgende week donderdag ga ik op vakantie. Ik ga een cruise maken. Ik verwacht dat ik veel ga wandelen als ik aan land ben, maar het eten wordt een flinke uitdaging.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
