Gezondheid
alle pijlers
Afvallen. Welke app? Activity Tracker voor de motivatie?
zondag 7 juni 2020 om 11:55
Mijn kleding zat de laatste paar weken al niet zo lekker meer en toen ik vanmorgen op de weegschaal stond, schrok ik echt. Had verwacht dat ik iets aangekomen zou zijn maar niet zoveel. Kortom er moet echt iets gebeuren dus ik wil eens bij gaan houden wat ik eet en meer gaan bewegen. Heb vroeger ooit wel een dieet gedaan, goede resultaten maar uiteindelijk niet vol te houden dus ik wil nu geen dieet gaan doen maar wel opletten.
Nu zoek ik eigenlijk een app waarmee ik bij kan houden hoeveel ik eet, hoeveel ik afval en ook als het mogelijk is om te kijken hoeveel centimeters ik kwijt ben. Ik dacht meteen aan myfitnesspal maar daar lees ik wisselende verhalen over en ze verkopen en delen je informatie. Heeft iemand wellicht nog andere tips of is dit toch echt de beste app?
En ik zat er ook aan te denken om een activity tracker aan te schaffen zodat ik kan bijhouden hoe actief ik ben enzo. Werkt zo'n ding echt goed voor de motivatie en stok achter de deur of is het maar tijdelijk 'leuk'?
Nu zoek ik eigenlijk een app waarmee ik bij kan houden hoeveel ik eet, hoeveel ik afval en ook als het mogelijk is om te kijken hoeveel centimeters ik kwijt ben. Ik dacht meteen aan myfitnesspal maar daar lees ik wisselende verhalen over en ze verkopen en delen je informatie. Heeft iemand wellicht nog andere tips of is dit toch echt de beste app?
En ik zat er ook aan te denken om een activity tracker aan te schaffen zodat ik kan bijhouden hoe actief ik ben enzo. Werkt zo'n ding echt goed voor de motivatie en stok achter de deur of is het maar tijdelijk 'leuk'?
zondag 7 juni 2020 om 12:23
Goed van je dat je direct van start gaat 
Ik gebruikte MFP, maar ben er na een poosje mee gestopt. De meeste dagen eet ik hetzelfde, ik weet nu wel wat ik niet moet doen. Ik wist niet van het verkopen van gegevens, maar ik vraag me af of ze daar de enige in zijn dan...
Wat betreft de activitytracker, als je een iPhone hebt is de app Gezondheid direct te gebruiken. Moet je wel de hele dag je iPhone op zak hebben. Is dat te lastig, dan kun je voor een paar tientjes een Mi Band kopen. Dan ben je niet direct meer dan 100 euro kwijt en kun je kijken of het iets voor je is.
Mij motiveert het zeker. Ik heb er een doel per dag in staan, maar ik kijk per maand. Ik wil dat het gemiddelde aantal stappen per dag over de hele maand gezien boven een bepaald getal ligt. En dat getal mag niet lager zijn dan het gemiddelde van de vorige maand. Ik ben daarmee inmiddels al van gemiddeld 6000 stappen per dag naar gemiddeld 9500 stappen per dag gegaan.
Het moet je wel liggen om jezelf uit te dagen. Als je daar niets mee hebt, kan zo'n tracker je ook demotiveren.
Ik gebruikte MFP, maar ben er na een poosje mee gestopt. De meeste dagen eet ik hetzelfde, ik weet nu wel wat ik niet moet doen. Ik wist niet van het verkopen van gegevens, maar ik vraag me af of ze daar de enige in zijn dan...
Wat betreft de activitytracker, als je een iPhone hebt is de app Gezondheid direct te gebruiken. Moet je wel de hele dag je iPhone op zak hebben. Is dat te lastig, dan kun je voor een paar tientjes een Mi Band kopen. Dan ben je niet direct meer dan 100 euro kwijt en kun je kijken of het iets voor je is.
Mij motiveert het zeker. Ik heb er een doel per dag in staan, maar ik kijk per maand. Ik wil dat het gemiddelde aantal stappen per dag over de hele maand gezien boven een bepaald getal ligt. En dat getal mag niet lager zijn dan het gemiddelde van de vorige maand. Ik ben daarmee inmiddels al van gemiddeld 6000 stappen per dag naar gemiddeld 9500 stappen per dag gegaan.
Het moet je wel liggen om jezelf uit te dagen. Als je daar niets mee hebt, kan zo'n tracker je ook demotiveren.
zondag 7 juni 2020 om 12:43
Ik heb een activity tracker, Samsung Galaxy fit en daarin kun je ook invoeren wat je eet + eventueel allerlei voedingswaarden. Ik vul alleen calorieën, eiwit, vet, koolhydraten, suikers en vezels in. Op een gegeven moment heb je wel alles er in staan en is het een kwestie van aanklikken en klaar. Doordat ik bijhoud wat ik eet, eet ik bewuster en snaai ik niet meer.
je kunt elke dag je gewicht invullen en een gewichtsdoel instellen. Afhankelijk van hoe snel je wilt afvallen geeft hij aan hoeveel calorieën je (nog) mag eten bij de hoeveelheid beweging die je hebt. Je krijgt tussentijds bericht als je het aantal calorieën hebt bereikt en eventueel een aanmoediging om nog wat extra te bewegen.
Alle beweging en sport kun je invoeren en dat is allemaal terug te vinden op je telefoon. Wekelijks krijg je een overzicht. Voor mij werkt het wel stimulerend.
je kunt elke dag je gewicht invullen en een gewichtsdoel instellen. Afhankelijk van hoe snel je wilt afvallen geeft hij aan hoeveel calorieën je (nog) mag eten bij de hoeveelheid beweging die je hebt. Je krijgt tussentijds bericht als je het aantal calorieën hebt bereikt en eventueel een aanmoediging om nog wat extra te bewegen.
Alle beweging en sport kun je invoeren en dat is allemaal terug te vinden op je telefoon. Wekelijks krijg je een overzicht. Voor mij werkt het wel stimulerend.
madeleine66 wijzigde dit bericht op 07-06-2020 13:11
4.22% gewijzigd
zondag 7 juni 2020 om 13:09
Ja mijn telefoon heeft ook een app en telt automatisch stappen maar ik heb mijn telefoon dus nooit in mijn broekzak zitten maar in mijn tas of ligt in huis ergens op tafel. Zat zelf ook te denken aan een Mi band die je dan gewoon de hele dag om hebt.
Ik weet al waar ik voornamelijk de fout in ga qua eten en drinken dus daar ga ik al meer op letten.
Zal die andere apps ook eens bekijken.
Ik weet al waar ik voornamelijk de fout in ga qua eten en drinken dus daar ga ik al meer op letten.
Zal die andere apps ook eens bekijken.
