Gezondheid
alle pijlers
Altijd hoofdpijn na sporten
zaterdag 1 januari 2022 om 16:52
Goedemiddag,
Ik heb altijd hoofdpijn na het sporten, eigenlijk al jaren lang en dit is dus ook altijd de reden dat ik sporten nooit een langere tijd volhoud.
De dingen die ik al heb geprobeerd zijn:
- veel water drinken, zowel vantevoren drink ik minimaal 1 liter, tijdens het sporten drink ik minimaal 1,5 liter en na het sporten drink ik minimaal 1 liter
- suiker nemen bij thuiskomst, cola of iets hartigs
-niet meer intensief sporten, ervoor zorgen dat mijn hartslag niet te lang te hoog is
-ik heb geen nek of rugklachten waar de klachten door zouden lomen.
Ik heb geen last van stress of vermoeidheid, ik slaap momenteel erg goed. Ik sport sinds een paar maanden weer en skeeler 2x per week. Heeft iemand nog andere tips? Ik zou zo graag met een voldaan gevoel thuiskomen en daarna ook iets kunnen doen. Nu moet ik een dag vrij zijn, want ik weet dat ik na het sporten hoofdpijn heb en even moet gaan liggen en pijnstillers moet nemen.
Ik heb altijd hoofdpijn na het sporten, eigenlijk al jaren lang en dit is dus ook altijd de reden dat ik sporten nooit een langere tijd volhoud.
De dingen die ik al heb geprobeerd zijn:
- veel water drinken, zowel vantevoren drink ik minimaal 1 liter, tijdens het sporten drink ik minimaal 1,5 liter en na het sporten drink ik minimaal 1 liter
- suiker nemen bij thuiskomst, cola of iets hartigs
-niet meer intensief sporten, ervoor zorgen dat mijn hartslag niet te lang te hoog is
-ik heb geen nek of rugklachten waar de klachten door zouden lomen.
Ik heb geen last van stress of vermoeidheid, ik slaap momenteel erg goed. Ik sport sinds een paar maanden weer en skeeler 2x per week. Heeft iemand nog andere tips? Ik zou zo graag met een voldaan gevoel thuiskomen en daarna ook iets kunnen doen. Nu moet ik een dag vrij zijn, want ik weet dat ik na het sporten hoofdpijn heb en even moet gaan liggen en pijnstillers moet nemen.
zaterdag 1 januari 2022 om 17:08
zaterdag 1 januari 2022 om 17:23
zaterdag 1 januari 2022 om 17:31
Je drinkt wel heelveel water, daar kan de hoofdpijn zeker vandaan komen. Dat spoelt juist zouten uit en druk geven in het hoofd.
Verkeerd ademhalen tijdens sporten kan ook een oorzaak zijn. Heb ik ook een tijd gehad en ben toen kauwgom ga kauwen tijdens het sporten. Na een paar trainingen was de ademhaling weer op orde.
Verkeerd ademhalen tijdens sporten kan ook een oorzaak zijn. Heb ik ook een tijd gehad en ben toen kauwgom ga kauwen tijdens het sporten. Na een paar trainingen was de ademhaling weer op orde.
zaterdag 1 januari 2022 om 17:35
zaterdag 1 januari 2022 om 17:42
En dat lees je als enige?anoniem1995 schreef: ↑01-01-2022 17:35Ja ik zweet heel erg veel, denk dus dat daar de hoofdpijn vandaan komt (hoge hartslag)
zaterdag 1 januari 2022 om 17:43
Een hoge hartslag lijkt me ook niet echt passen bij een duuractiviteit als skeeleren. Of doe je iets heel anders dan dat ik skeeleraars meestal zie doen?anoniem1995 schreef: ↑01-01-2022 17:35Ja ik zweet heel erg veel, denk dus dat daar de hoofdpijn vandaan komt (hoge hartslag)
zaterdag 1 januari 2022 om 17:46
zaterdag 1 januari 2022 om 17:54
Hoe lang sport je dan wel niet? Bij 1-2 uurtjes sporten hoef je je totaal geen zorgen te maken over zoutverlies en dergelijke (tenzij het boven de 30 graden is).anoniem1995 schreef: ↑01-01-2022 17:35Ja ik zweet heel erg veel, denk dus dat daar de hoofdpijn vandaan komt (hoge hartslag)
3.5 liter water drinken is veel te veel (dat past meer bij lange duurtrainingen, maar daar heb je dan weer geen hoge hartslag bij).
zaterdag 1 januari 2022 om 18:57
Ik zou dit letterlijk geschreven kunnen hebben, ik heb ook onwijs veel last van inspanningshoofdpijn. Voel me de rest van de dag altijd beroerd na het sporten. Zwemmen gaat bij mij nog het beste. En dan wel thuis douchen anders krijg ik het de hele dag niet meer warm. Maar ook dan voel ik me de rest van de dag een vaatdoek. Overigens drink ik niet zo veel tijdens het sporten maar dat maakt dus geen verschil.
Met warm weer heb ik er ook last van. Ik heb nog nooit een oplossing gevonden helaas maar ik lees dus graag mee voor tips.
Met warm weer heb ik er ook last van. Ik heb nog nooit een oplossing gevonden helaas maar ik lees dus graag mee voor tips.
zaterdag 1 januari 2022 om 19:21
Skeeleren, maar heb dit ook bij fietsen, hiken
zaterdag 1 januari 2022 om 19:23
Snap ik, alleen zweet ik zoveel dat ik ook veel vocht verlies. Misschien drink ik inderdaad te veel maar ik dacht altijd dat te weinig drinken de oorzaak was van mijn hoofdpijn.Alecta schreef: ↑01-01-2022 17:54Hoe lang sport je dan wel niet? Bij 1-2 uurtjes sporten hoef je je totaal geen zorgen te maken over zoutverlies en dergelijke (tenzij het boven de 30 graden is).
3.5 liter water drinken is veel te veel (dat past meer bij lange duurtrainingen, maar daar heb je dan weer geen hoge hartslag bij).
zaterdag 1 januari 2022 om 19:31
Is redelijk afhankelijk van je conditie, veel mensen voeren een duuractiviteit uit met een te hoge hartslag.
Maar aangezien het ook bij hiken een probleem is lijkt de hartslag niet het probleem te zijn. Minder je vochtinname eens en kijk hoe je er op reageert.
