Gezondheid
alle pijlers
Amino voedingssupplement t.o.v. dieet
woensdag 16 juli 2008 om 13:27
Ok,
Heb geen naam maar wel ingredienten:
1 capsule bevat:
-L-arginine base 125 mg
-L-lysine hci 125 mg
-L-ornithine hci 125 mg
-L- phenylalannine 125 mg
- Glycine 50 mg
- Pyridoxine hci,
Vit b6 31 mg
Vit b3 25 mg
Maximale dosering 6 tabletten per dag.
Mijn gewicht is momenteel ongezond, dus vandaar deze hulpmiddelen want op eigen kracht gaat helaas niet lukken, weet ik uit ervaring.
Van de huisarts krijg ik anders Reducil en dat lijkt mij nog slechter vandaar dit alternatief.
Heb geen naam maar wel ingredienten:
1 capsule bevat:
-L-arginine base 125 mg
-L-lysine hci 125 mg
-L-ornithine hci 125 mg
-L- phenylalannine 125 mg
- Glycine 50 mg
- Pyridoxine hci,
Vit b6 31 mg
Vit b3 25 mg
Maximale dosering 6 tabletten per dag.
Mijn gewicht is momenteel ongezond, dus vandaar deze hulpmiddelen want op eigen kracht gaat helaas niet lukken, weet ik uit ervaring.
Van de huisarts krijg ik anders Reducil en dat lijkt mij nog slechter vandaar dit alternatief.
donderdag 17 juli 2008 om 01:37
Vetverbranders
Fatburners worden ze vaak genoemd, de afslanksupplementen of combinatiepreparaten die de stofwisseling een tandje hoger moeten zetten. Zeer bekend is de zogenaamde stack(er), een combinatiepreparaat waarin vooral geleund wordt op al dan natuurlijke varianten van cafeïne en efedrine [Steggelen met stack]. Vooral de laatste is, naast een dopinggeduide stof, een middel dat een aantal nare, soms zelfs gevaarlijke, bijwerkingen kent (beven, hartkloppingen, hartritmestoornissen). Andere combinaties zijn aminozuren als carnitine en chroom picolinaat plus wat vezels en vitamines. Een groot aantal combinaties is mogelijk. Behalve efedrine en cafeïne, die inderdaad de stofwisseling opjagen, werken ze geen van alle.
Even gekopieerd van een bodybuildingssite. Jij hebt een Fatburner maar dan (gelukkig) zonder de gevaarlijke efedrine. In jouw pillen zitten aminozuren en wat vitamines. Is het onschadelijk? Nee want bijv. overdosering kan schaden (bijv. leverschade) wat ik echter nog zorgelijker vind is dat je geen merknaam hebt, en geen ingredienten. Je hebt alleen een lijstje met werkzame stoffen, hoe die stoffen zijn verkregen (chemisch of natuurlijk, zo ja waarvan dan) die info heb je niet. Dit soort middelen worden niet gecontroleerd, naast dat ze duur zijn en niet werken, weet je feitelijk niet wat je je lijf aandoet en of schade toegebracht kan worden.
Onlangs is bijv. bekend geworden dat de preparaten van Herbalife (kruidenpillen en thee) hebben geleid tot een aantal gevallen van toxische hepatitus, dit heeft in 1 geval geleid tot de dood.
Fatburners worden ze vaak genoemd, de afslanksupplementen of combinatiepreparaten die de stofwisseling een tandje hoger moeten zetten. Zeer bekend is de zogenaamde stack(er), een combinatiepreparaat waarin vooral geleund wordt op al dan natuurlijke varianten van cafeïne en efedrine [Steggelen met stack]. Vooral de laatste is, naast een dopinggeduide stof, een middel dat een aantal nare, soms zelfs gevaarlijke, bijwerkingen kent (beven, hartkloppingen, hartritmestoornissen). Andere combinaties zijn aminozuren als carnitine en chroom picolinaat plus wat vezels en vitamines. Een groot aantal combinaties is mogelijk. Behalve efedrine en cafeïne, die inderdaad de stofwisseling opjagen, werken ze geen van alle.
Even gekopieerd van een bodybuildingssite. Jij hebt een Fatburner maar dan (gelukkig) zonder de gevaarlijke efedrine. In jouw pillen zitten aminozuren en wat vitamines. Is het onschadelijk? Nee want bijv. overdosering kan schaden (bijv. leverschade) wat ik echter nog zorgelijker vind is dat je geen merknaam hebt, en geen ingredienten. Je hebt alleen een lijstje met werkzame stoffen, hoe die stoffen zijn verkregen (chemisch of natuurlijk, zo ja waarvan dan) die info heb je niet. Dit soort middelen worden niet gecontroleerd, naast dat ze duur zijn en niet werken, weet je feitelijk niet wat je je lijf aandoet en of schade toegebracht kan worden.
Onlangs is bijv. bekend geworden dat de preparaten van Herbalife (kruidenpillen en thee) hebben geleid tot een aantal gevallen van toxische hepatitus, dit heeft in 1 geval geleid tot de dood.
donderdag 17 juli 2008 om 14:24
vrijdag 18 juli 2008 om 12:16
quote:zusenzo schreef op 17 juli 2008 @ 19:18:
ga ik op de loopband en crosstrainer.
Staan boven 15 om 15 minuten dagelijks moet dat voldoende zijn denk ik.
Hoi, ik zou echt proberen iets langer vol te houden. 30 min/dag is de norm voor gezonde mensen met een gezond gewicht, als je echt zou willen afvallen, zou ik proberen minimaal 5dagen per week minimaal een uur te bewegen.
Zie ook een stukje van een voorlichtingssite die ik even voor je heb gekopieerd:
Nederlandse Norm Gezond Bewegen
Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is het gewenste aantal minuten per dag tenminste 60.
Of aan de norm wordt voldaan hangt af van de duur (totaal 30 of 60 minuten in blokjes van minimaal 10 minuten), de frequentie (minimaal vijf dagen per week) en de intensiteit (iets hogere hartslag en ademhaling. dus stevig doorwandelen, iets harder op de pedalen trappen, eens flink achter de hond aanrennen)."
ga ik op de loopband en crosstrainer.
Staan boven 15 om 15 minuten dagelijks moet dat voldoende zijn denk ik.
Hoi, ik zou echt proberen iets langer vol te houden. 30 min/dag is de norm voor gezonde mensen met een gezond gewicht, als je echt zou willen afvallen, zou ik proberen minimaal 5dagen per week minimaal een uur te bewegen.
Zie ook een stukje van een voorlichtingssite die ik even voor je heb gekopieerd:
Nederlandse Norm Gezond Bewegen
Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is het gewenste aantal minuten per dag tenminste 60.
Of aan de norm wordt voldaan hangt af van de duur (totaal 30 of 60 minuten in blokjes van minimaal 10 minuten), de frequentie (minimaal vijf dagen per week) en de intensiteit (iets hogere hartslag en ademhaling. dus stevig doorwandelen, iets harder op de pedalen trappen, eens flink achter de hond aanrennen)."
Computer says nooooo
vrijdag 18 juli 2008 om 12:26
Weet je, zusenzo, eigenlijk zou ik je willen aan raden om niet zo heel ingewikkeld te doen.. Ook het absoluut bannen van alle suiker/koolhydraten/vet haalt de lol er volgens mij enorm van af..
Je zult absoluut wat sneller in eerste instantie afvallen, maar als je zo streng bent, houdt je dat niet voor altijd vol.. En dat is nu juist wel de bedoeling!
Dus als je jezelf in een ritme weet te krijgen waarbij je:
1. plezier hebt in het bewegen en sporten
2. jezelf af en toe een snoepje/koekje/glaasje wijn gunt
3. jezelf ruim (2 jaar?) de tijd geeft om op je streefgewicht te komen
denk ik dat je veel meer kans van slagen hebt!
Heel veel succes Zusenzo!
Je zult absoluut wat sneller in eerste instantie afvallen, maar als je zo streng bent, houdt je dat niet voor altijd vol.. En dat is nu juist wel de bedoeling!
Dus als je jezelf in een ritme weet te krijgen waarbij je:
1. plezier hebt in het bewegen en sporten
2. jezelf af en toe een snoepje/koekje/glaasje wijn gunt
3. jezelf ruim (2 jaar?) de tijd geeft om op je streefgewicht te komen
denk ik dat je veel meer kans van slagen hebt!
Heel veel succes Zusenzo!
Computer says nooooo
vrijdag 18 juli 2008 om 14:31
Bedankt!
Ik heb echt een conditie van nul (heb al 8 jaar niks aan sport gedaan).
Vandaar dus dat ik eerst een kwartier hard wandel en een kwartier op de crosstrainer. Dat is op dit moment het beste.
Volgende week ga ik dan 20 min. doen en de week daarop 30 min.
En ik probeer nu gewoon een beeetje streng te zijn voor mijzelf omdat ik er anders te snel met de pet naar gooi.
Maar ik vervang witte rijst en wiite pasta, door volkoren en ik doe geen suiker meer in mijn koffie en thee.
Snoepen en snacken doe ik nu helemaal niet meer en ben van plan dit te blijven doen, behalve bij verjaardagen ed.
Ik heb echt een conditie van nul (heb al 8 jaar niks aan sport gedaan).
Vandaar dus dat ik eerst een kwartier hard wandel en een kwartier op de crosstrainer. Dat is op dit moment het beste.
Volgende week ga ik dan 20 min. doen en de week daarop 30 min.
En ik probeer nu gewoon een beeetje streng te zijn voor mijzelf omdat ik er anders te snel met de pet naar gooi.
Maar ik vervang witte rijst en wiite pasta, door volkoren en ik doe geen suiker meer in mijn koffie en thee.
Snoepen en snacken doe ik nu helemaal niet meer en ben van plan dit te blijven doen, behalve bij verjaardagen ed.
