Gewichtsverlies 2025 Topic

Ik schrijf ook mee!

In totaal wil ik 25 kilo afvallen. Dat hoeft niet allemaal in 2025, maar ik ga wel voor minstens de helft. In de afgelopen jaren heel veel last gehad van zenuwpijn en nog wat andere dingen. Daardoor sport laten vallen, te weinig bewogen en vooral in verhouding te veel gegeten.

Hoewel niet alles lukt qua belasten, gaat het een stuk beter. Ik wil afvallen door weer meer te gaan bewegen en te eten in een calorietekort en daarbij ook eiwitrijk te eten.

Het zou fijn zijn hier wat support te vinden!

En @KOKO-DO, ook hier echt laten gaan afgelopen maand. Had veel veel minder gekund. Ook een beetje alsof ik alles nog even er in wilde proppen voordat ik gezonder ga doen. Geen goede gedachte, ik weet het.

Ik wil wel evt proberen om mee te schrijven. Weet niet of het wat voor me is.
Ik moet 15 kilo kwijt, maar mijn eerste doel is 5. Stapje voor stapje.
Hier ook emotie-eter.

Ik schrijf een beetje mee.
Ik wil er graag 10 kilo af maar ben nog niet echt begonnen. Ik weet wel hoe maar eet nog te veel troep. Weer iets wat er bij moet in mijn drukke leven. Maar denk wel dat ik blij zou zijn als buik en kont wat meer (of juist minder )vorm hebben.

Ik wil ook graag meelezen/schrijven. Uiteindelijk moet er 25 kg af maar ik begin eerst maar eens met 5kg door gezonde keuzes te maken en alles op te schrijven in een app.

Jaaa ik doe ook graag mee! Ook hier is het doel 10 kilo eraf. Het is nu al veeel te laat dus ik zal morgen wat meer komen delen!

Ik doe ook graag mee, wilde vorig jaar al, maar door omstandigheden kwam het er maar niet van. En de feestdagen waren ook weer erg lekker. Nieuw jaar nieuwe kansen…

Ik ben door ziekte een tijdje immobiel geweest vorig jaar en wel wat kilo’s aangekomen, nu gelukkig stabiel. Ik zou het fijn vinden dit jaar 10 kilo te kunnen verliezen. Uiteindelijk wil ik 15 kilo kwijt, maar dat hoeft niet allemaal meteen. Ik doe dit niet met een dieet, dat werkt voor mij niet, ik blijf eten wat ik nu eet, maar de hoeveelheid zal ik aanpassen. Ook is de planning sporten (yoga en hardlopen) weer op te gaan pakken.

Zin om weer aan de slag te gaan!

Ik doe ook mee. Wil graag 12 kg afvallen. Begin van het jaar ben ik via weight watchers 5.5 kg afgevallen. In de zomer heb ik het los gelaten en ben sindsdien weer 5 kg aangekomen (zo zonde, ik dacht dit kan ik alleen wel maar helaas).
Ik ben na de kerst weer begonnen. De eerste 0.7 kg is er af.
Succes allen! Elk klein stapje is er één

Ik meld me ook maar weer en ga mijn best doen om wat meer te schrijven dan vorig jaar. Heb veel lopen klooien met mijn gezondheid wat nog steeds niet echt lekker gaat, maar ben net na kerst weer begonnen met calorieën tellen en er is 0,7 kg vanaf. Ik was met kerst niks aangekomen dus dat hoeft er iig niet meer af.

Oh ja, ik wil nu echt naar een gezond bmi en dat houdt in dat er 11 kg af moeten.

Ik schrijf ook graag mee, hoop dat het motiveert!
Ik wil in totaal ongeveer 15 kilo afvallen, maar mijn eerste doel ligt op 5 kilo. Ik ben gister begonnen met project gezond.
Hier ook een emotie eter en veel bijgekomen door medicatie/psychische problemen.

Ik wil ook graag meeschrijven!

Ik wil beginnen met 10 kilo eraf.
Vorig jaar september (2024) ging het ineens erg slecht met mijn longen. Een heftige astma-aanval en daarna een paar longontstekingen en een aantal kleinere aanvallen. Halverwege december was ik met de derde prednison kuur bezig en kreeg ik (eindelijk) een verwijzing naar de longarts. Die afspraak staat voor aankomende week.
Door de prednison ben ik vreemd genoeg afgevallen (ik had gewoon geen eetlust), maar die paar verloren kilo's heb ik er tijdens de kerstvakantie weer aan gegeten..

Ik wil op mijn voeding gaan letten. Niet meer snoepen, meer rooibosthee en water drinken, meer bewegen. We hebben een trimfiets, dus meer bewegen zou moeten lukken. Eerst weer conditie opbouwen, want die is ver te zoeken momenteel.

Wat fijn, dit topic!

Mijn doel voor dit jaar is 25 kilo afvallen.

Met een bmi van 32 val ik in de categorie ‘ernstig overgewicht’. Het stomme is, werkelijk íedereen die mij ziet zegt: “Maar jij bent helemaal niet dik!” Enorm frustrerend vin dik dat. Want ik ben dat dus wél, de cijfers liegen echt niet. Blijkbaar zie ik er op de een of andere manier niet moddervet uit (zal misschien ook komen doordat ik lang ben), maar ik ben het echt wel. Ik heb echt een buik (die weet ik redelijk te verbergen met kleding of ik houd ‘m in) en mijn armen zijn ook erg dik. In veel leuke blousejes e.d. passen mijn bovenarmen niet meer. Ik ben 1.82 en weeg nu (en dat is mijn hoogste gewicht ooit) 108 kilo.

Vroeger was ik erg slank en in de pubertijd begonnen de ‘ problemen’. Ik kreeg toen echt een problematische relatie met eten. Ik had geen fijne middelbare school periode en vanaf dat moment begon ik verdriet en spanning weg te eten. Een ongezonde copingstrategie die ik nog steeds hanteer (wanneer de kinderen eindelijk in bed liggen en ik neerplof op de bank, grijp ik een pak koeken en is dat echt even mijn momentje). Gek genoeg ben ik eigenlijk nog heel lang slank gebleven en pas na in mijn begin dertiger jaren is er echt behoorlijk wat bij gekomen.

Moet ook toegeven dat ik gewoon héél erg van lekker eten en borrelen houd en de laatste jaren gewoon continu gedaan heb waar ik zin in had. En nu is dat áfgelopen.

Ik las hier las hier als iets over zenuwpijn, ik had er nooit van gehoord maar ik heb dus onverklaarbare pijn in mijn zij, buik(zijkant), soms richting lies en ook richting rug. Het is echt oppervlakkige pijn. De huisarts kan niks vinden (die kwam met evt. ACNES maar die symptomen komen totaal niet overeen). Nu las ik hier over zenuwpijn en dacht ik wow, zou dát het zijn? Zenuwpijn door overgewicht??

Anyhow, ik ben er kláár mee. Kláár met dat overgewicht. Ondanks dat ‘men’ mij niet dik vindt ben ik dat wel (ook de huisarts beaamt dit) en ik voel me ongezond en een logge walvis. Graag zou ik weer lekker in mijn lichaam willen zitten en gezond willen zijn. Mijn gezin is gezond en sportief dus ik val ook behoorlijk uit de toon.

Ik ben nu 2 dagen ‘bezig’. Ik heb niet echt een strategie, behalve gewoon heel bewust eten. Doen waarvan ik weet dat het op lange termijn helpt. Niet toegeven aan korte termijn verleidingen. Daarbij wil ik dit niet uit strengheid doen, maar juist vanuit liefde voor mezelf. Ik gún mezelf een gezond lichaam. Dat betekent dus ook dat ik mijzelf echt wel eens iets lekkers mag gunnen. Maar onbewust alles naar binnen proppen gaat niet meer aan de orde zijn. Bewust eten is de key.

Extra moeilijkheidsgraad is dat er op mijn week in de bedrijfskantine vrijwel alleen maar ongezonde dingen verkocht worden. Ik kocht hier élke dag iets. Gebonden soep, tosti, broodje brie, broodje pulled chicken, gehaktbal etc. Of even zo’n lekkere koek ophalen tussendoor om te snacken. Mijn voornemen is om nu zelf eten mee te nemen, dit tijdens het werk achter de pc op te eten en vervolgens mijn lunchtijd van 30 minuten gebruiken om te wandelen (en dan ook echt een grote ronde dis precies 30 minuten).

Ik wil ook echt meer aandacht gaan besteden aan dat gezonde eten. Er iets leuks van maken waar ik echt van kan genieten i.p.v. als lunch alleen een bak rauwe wortels opeten. Dat gaat het draagbaarder, leuker en makkelijker vol te houden maken.

Over 6 maanden ga ik weer op vakantie en het lijkt me heerlijk om dan een heel stuk lichter te zijn!! Ik zie dat echt als een soort ijkpunt.

Hier moet er minimaal 25kg af, liefst nog ietsje meer maar ik weet niet of dat reëel is.

Afgelopen twee jaar heel hard gestudeerd voor mijn master en toen was er naast mijn gezin weinig ruimte in mijn hoofd om me met afvallen bezig te houden. Ik heb het wel geprobeerd, ook meerdere diëtistes bezocht, maar mijn lijf reageerde maar minimaal op deze pogingen. En dan was mijn geduld al snel op.
Helaas de afgelopen jaren er ook echt wat kilo's aan gegeten, dus binnenkort moet de knop om.
Lastige is dat mijn lijf niet op al het eten goed reageert, dus is de gezondste keuzes maken niet altijd vanzelfsprekend.

Taartje34 schreef: ↑

05-01-2025 09:25

Hier moet er minimaal 25kg af, liefst nog ietsje meer maar ik weet niet of dat reëel is.

Afgelopen twee jaar heel hard gestudeerd voor mijn master en toen was er naast mijn gezin weinig ruimte in mijn hoofd om me met afvallen bezig te houden. Ik heb het wel geprobeerd, ook meerdere diëtistes bezocht, maar mijn lijf reageerde maar minimaal op deze pogingen. En dan was mijn geduld al snel op.
Helaas de afgelopen jaren er ook echt wat kilo's aan gegeten, dus binnenkort moet de knop om.
Lastige is dat mijn lijf niet op al het eten goed reageert, dus is de gezondste keuzes maken niet altijd vanzelfsprekend.

Ik moest stiekem lachen om je nickname.

Hoi, ik zal vooral met jullie meelezen ter inspiratie hoe nu een eet dag eruit moet zien!

Ik heb al jaren een verstoorde verhouding met eten ( evenals mijn zelfbeeld )

Of ik eet te weinig, of te veel daarbij lust ik niet alles en heb ik altijd systemen in mijn hoofd; dit met dat eten, als ik dit eet dan dat niet etc.

Ik sta niet op de weegschaal daar wordt ik extreem moedeloos van. Dan eet ik voor me gevoel gezond en ben ik niks afgevallen en andersom.

sinds jaren eet ik eigenlijk (denk ik) goed en gezond afgelopen 4 dagen.

Wellicht zal ik hier toch ook zo af en toe mijn lijstjes plaatsen.

Hartje567 schreef: ↑

05-01-2025 09:27

Ik moest stiekem lachen om je nickname.

Ja, en helaas hou ik ook wel van een taartje, haha.

Afgelopen jaar ben ik al goed bezig geweest. Bij mij werkt periodiek vasten / intermittend fasten. Ik kies er voor om het ontbijt over te slaan en na 7 uur 's avonds niet meer te eten. En verder weinig eetmomenten. Uiteraard probeer ik dan ook gezonde eetkeuzes te maken. Gezien mijn leeftijd meer eiwitten en minder koolhydraten. En minder alcohol

En dit werkt goed. Veel minder opgeblazen, vetpercentage naar beneden, meer energie, etc.

Natuurlijk maak ik ook wel eens andere keuzes, maar die zijn dan heel bewust. Niet elk weekend "omdat het weekend is" of "omdat ik de hele week al zo goed bezig ben geweest".

Ter inspiratie volg ik FitmetMichael op instagram.

Waar ik altijd weer even doorheen moet als ik weer begin is dat ik lichamelijk echt weer moet wennen aan anders eten. Opgeblazen buik, slechter slapen en soms sacherijnig. Duurt gelukkig max een week.
Herkent iemand dit?

Nee, geen herkenning hier. Ik heb die klachten (Opgeblazen buik, slechter slapen) juist als ik veel vet en veel suikers eet.

Ik ben ook weer van de partij. Vorig jaar was vooral een jaar van klagen dat ik moest afvallen en vervolgens door blijven eten. Met als resultaat +8kg. Er moet in totaal 15kg af. Dan heb ik nog steeds overgewicht, maar pas weer in mijn kledingmaat die ik wil.

Ik ben op 1 januari begonnen met:
Geen alcohol (alleen deze maand)
3x per dag gezond eten en max. 1 tussendoortje.
2x sporten

En dan kijken we eind januari eens of dit zoden aan de dijk zet of dat ik een andere strategie moet kiezen. Ik weet dat koolhydraatarm werkt, maar dat hou ik gewoon niet vol. Daarom probeer ik het nu zo.

Net als Ginny ook last van bijwerkingen als hoofdpijn en vooral honger (want veel gegeten afgelopen weken). Gelukkig is lichaam na een week wel gewend.

Succes allemaal!

Ik schrijf ook graag mee, hoef er niet veel vanaf, zo'n 8kilo. Ben sinds de zomer bijna 6kilo aangekomen en als ik op deze manier doorga is het einde zoek.

Ik voel me net als watergirl goed bij vasten, het minder eten en bewuster keuzes maken voelt goed. Toch val ik telkens weer voor het ongezonde, de vetten en suikers..voelt als een verslaving.
Als ik in bed lig en m'n buik voel, m'n spijkerbroek aantrek met dat zwembandje erboven uit, het idee dat de zomer er straks aankomt en ik niet in zomerkleding wil laat staan badkleding, ik word er onzeker van. Ik wil zo graag het roer omgooien maar iets in mij waardoor het niet lukt...

Het is voor mij niet alleen het doel om af te vallen zodat ik in zomerkleding en badkleding pas, ik wil echt m'n voedingspatroon en mindset veranderen. Ik voel me echt ongelukkig zoals ik nu bezig ben, 40jaar en onzeker zijn voelt heel vervelend!

Ik schrijf ook graag mee. Ik wil 6 a 8 kilo afvallen. Dat is niet super veel, maar momenteel kom ik structureel elke maand een halve kilo aan. Dus het roer moet wel om.
Voor mij werkt net wat minder eten en meer bewegen vrij goed. Af en toe iets lekkers eten kan best. Mijn uitdaging is dat al die extra kilo's komen van lekker samen eten met mijn nieuwe liefde. Ik moet dus een balans vinden tussen minder eten en toch af en toe/regelmatig wel gezellig mee kunnen eten met mijn partner.