Angst om de trap af te lopen

DolceFarNiente woensdag 15 februari 2023 om 14:41

Beste allen,

Na een periode van medische behandelingen zijn mijn perifere zenuwen beschadigd. Dit resulteert in een doof gevoel in mijn voeten en pijnlijke voeten.
Ik voel nog wel wat in / onder mijn voeten. maar het gevoel is veel minder geworden. Daar is op zich prima mee te leven met wat aanpassingen, hele lange wandelingen gaan bijvoorbeeld niet meer zo frequent. Maar wat ik vervelend begin te vinden is mijn angst om de trap af te lopen. Ik denk dat het komt omdat ik de treden niet goed voel onder mijn voeten. Het maakt niet uit of ik platte schoenen of schoenen met hak draag. Zodra ik bovenaan de trap sta en de eerste trede "moet nemen", krijg ik het spaans benauwd. Ik ga de trap wel af, maar kom helemaal verkrampt beneden...

Nu hebben we op mijn werk een wenteltrap waar ik eigenlijk niet goed meer vanaf "durf". Maar om nu elke keer om te lopen naar het andere trappenhuis is ook zo'n gedoe. Maar dat is nu eigenlijk wel hoe het gaat, zeker als ik mijn handen vol heb en dus niet goed de leuning kan vasthouden, ga ik echt niet van die wenteltrap af! Ik merk dat ik deze trap een beetje begin te vermijden. Maar ik snap ook dat ik daarmee de angst in stand houd.

Wie heeft er tips voor mij om van deze angst af te komen? De perifere zenuwbeschadiging is permanent, dus daarvoor geen tips nodig.

Ik ben benieuwd naar jullie reacties.

Je aandacht houden bij het nu

Doreia* woensdag 15 februari 2023 om 14:43

Achteruit de trap af lopen. Dus bovenaan de trap je omdraaien met je rug naar de trap. En dan zo naar beneden stappen.

En je stopt dan alle spullen in een tas, zodat je die niet vast hoeft te houden maar over je schouder kunt hangen.

Succes!

I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe

Ladida1981 woensdag 15 februari 2023 om 14:50

Het klinkt als best een reële angst, dus of je er vanaf moet komen vind ik maar de vraag. Iemand die slecht kan zwemmen is ook terecht bang voor het diepe.
Tips als die van Doreia heb je wellicht meer aan.

Ginevra woensdag 15 februari 2023 om 14:57

Een wenteltrap aflopen met spullen in je handen terwijl je een zenuwbeschadiging hebt? Dat is geen irreële angst, dat is gewoon onverstandig om te doen.
Praktische tips zoals een tas zijn reëler, en accepteren dat als je niet al je gevoel meer hebt, dat je de dingen anders moet doen dan voorheen. En iets zegt me dat dat laatste misschien wat aandacht nodig heeft

Claire887 woensdag 15 februari 2023 om 14:59

DolceFarNiente schreef: ↑
15-02-2023 14:41
zeker als ik mijn handen vol heb en dus niet goed de leuning kan vasthouden

Ik weet niet of je hier één of beide handen bedoelt, maar ik zou mezelf proberen aan te wennen om altijd in ieder geval één vrije hand te hebben, zodat je daarmee de leuning vast kunt pakken. Ik doe dat tegenwoordig bij iedere trap, ook thuis, omdat ik nog wel eens de neiging had om te denken ‘ach, ik kan best iets extra’s meenemen naar beneden’ en juist op zo’n moment van de trap gleed.

Verder is het denk ik vooral een kwestie van wennen en jezelf daarvoor de tijd gunnen…

eckano woensdag 15 februari 2023 om 15:03

Ginevra schreef: ↑
15-02-2023 14:57
Een wenteltrap aflopen met spullen in je handen terwijl je een zenuwbeschadiging hebt? Dat is geen irreële angst, dat is gewoon onverstandig om te doen.
Praktische tips zoals een tas zijn reëler, en accepteren dat als je niet al je gevoel meer hebt, dat je de dingen anders moet doen dan voorheen. En iets zegt me dat dat laatste misschien wat aandacht nodig heeft

Nou dat; zelfs zonder zenuwbeschadiging lijkt me dat geen goed plan...

En een trap zou je zittend kunnen nemen, maar op kantoor is dat misschien een beetje akward...

Zullen we proberen het een beetje gezellig te houden?!

sprankelend woensdag 15 februari 2023 om 15:04

Ladida1981 schreef: ↑
15-02-2023 14:50
Het klinkt als best een reële angst, dus of je er vanaf moet komen vind ik maar de vraag. Iemand die slecht kan zwemmen is ook terecht bang voor het diepe.
Tips als die van Doreia heb je wellicht meer aan.

Dit!
We worden allemaal continu gebombardeerd met boodschappen die uitgaan van de totale maakbaarheid van het leven. Maar wanneer je van hoog naar laag moet en je voeten geven geen signalen meer door aan je hersenen over hoe de vlag erbij hangt is het reëel dat je hersenen het signaal afgeven dat je op je hoede moet zijn.

Ik heb ook moeite met trappen (maar door zenuwbeschadigingen in mijn rug, dus wel anders). En trappen zijn ook gewoon de satan want niet één trap is hetzelfde. Dus je ontwikkelt per trap heel langzaam een bekend-/vertrouwdheid. Ik merk dat wanneer ik bij mijn ouders ben (1x per jaar) dat ik na ongeveer twee weken de trappen weer "in mijn lijf" heb zitten. Dus wellicht zou het kunnen helpen om aan het eind van de dag als je collega's naar huis zijn en de trap dus leeg blijft twee keer op en af te gaan. Irritant maar ik zie meer heil in gewenning dan in jezelf op je kop zitten over dat die angst weg moet.

agene woensdag 15 februari 2023 om 15:08

Ladida1981 schreef: ↑
15-02-2023 14:50
Het klinkt als best een reële angst, dus of je er vanaf moet komen vind ik maar de vraag. Iemand die slecht kan zwemmen is ook terecht bang voor het diepe.
Tips als die van Doreia heb je wellicht meer aan.

Dat is het ook; mensen met beschadigingen van hun perifere zenuwen lopen een hoger risico te vallen.

TO, de neuropathie die ik heb overgehouden aan een medisch traject is minimaal (wandelen en hardlopen gaan probleemloos en kleine prutsdingen met mijn vingers ook), maar trappen aflopen vind ik toch ook lastiger. Ik zorg dat ik minimaal 1 hand vrij heb om de leuning vast te houden. In jouw situatie zou ik denk ik wel naar dat andere trappenhuis lopen; wat extra stappen zetten is gezond, van de trap vallen niet.

dianaf woensdag 15 februari 2023 om 15:20

eckano schreef: ↑
15-02-2023 15:03
Nou dat; zelfs zonder zenuwbeschadiging lijkt me dat geen goed plan...

En een trap zou je zittend kunnen nemen, maar op kantoor is dat misschien een beetje akward...

Inderdaad. Als het niet nodig is (en dat is het zelden), zorg ik dat ik gewoon één hand vrij heb. En ik heb geen beperkingen.

Dus spullen in een tas en over de schouder of nog handiger, spullen in een rugzak, zodat die tas je niet uit balans brengt. En als het veiliger voelt/is om achteruit van de trap te gaan of toch die makkelijkere trap nemen, dan zou ik dat ook doen. Ik heb liever dat mensen denken, wat doet zij nu, terwijl ik achteruit van de trap ga. Dan dat ze denken 'Wat DOET ZIJ NU!!!??" terwijl ik van de trap flikker.

En waarschijnlijk denk je, dat ik makkelijk praten heb. En dat klopt. Maar ook ik (en elk ander mens) kom wel eens in een situatie dat ik liever voorzichtig ben en het er raar uit ziet, dan 'cool' doen en dat het verkeerd gaat. Daarnaast zijn wij mensen gemaakt om naar boven te lopen, want dan kunnen we zien waar we onze voeten zetten. Naar beneden gaan is een ander verhaal. Daarom dat mensen met wandelen in bergen en zo, makkelijk naar boven lopen dan naar beneden.

En ook hè, de eerste keer denken ze; huh wat doet zij nu? De tweede keer vragen ze: wat doe jij nu? En bij keer drie horen ze aan het gekraak van de trap dat jij het bent of zo. Dat is dan echt niet interessant meer.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

Schorpio28 woensdag 15 februari 2023 om 15:32

Vragen op je werk of ze op de eerste paar treden een markering willen maken zodat je beter ziet waar je je voeten moet neerzetten? (als dat helpt, dat kan ik slecht inschatten) Ik ben zelf werkgever en zou dat een kleine moeite vinden..

Schorpio28 woensdag 15 februari 2023 om 15:36

En de angst snap ik trouwens wel..ik ben een paar jaar geleden op kantoor van de trap gevallen en met m’n achterhoofd tegen de muur geklapt..4 hechtingen in m’n hoofd en blijvende nekschade (dit was na een auto ongeluk de 2e soort whip lash). Sindsdien ben ik altijd erg voorzichtig en hou ik overal de leuning vast..

Tellerlikker woensdag 15 februari 2023 om 15:39

Spullen in een rugzak mee.
Achterste voren van de trap af, dan zie je waar je je voeten neer zet, volledige voet op de trapte neer zetten.
En een valpreventiecursus volgen, die geeft heel veel praktische tips, over lopen, voeten neer zetten, waar moet je om denken.
En je leert hoe je een eventuele val goed kan opvangen.
De cursus heeft mij goed geholpen, met het omdenken, niet gedachteloos meer een voet neer zetten,maar kijken wat je doet.

Anoniem_64df35cce50ab woensdag 15 februari 2023 om 15:43

Tellerlikker schreef: ↑
15-02-2023 15:39
Spullen in een rugzak mee.
Achterste voren van de trap af, dan zie je waar je je voeten neer zet, volledige voet op de trapte neer zetten.
En een valpreventiecursus volgen, die geeft heel veel praktische tips, over lopen, voeten neer zetten, waar moet je om denken.
En je leert hoe je een eventuele val goed kan opvangen.
De cursus heeft mij goed geholpen, met het omdenken, niet gedachteloos meer een voet neer zetten,maar kijken wat je doet.

Goede tips

florence13 woensdag 15 februari 2023 om 15:52

hier ook een dove voet en enkel (wel maar een, de andere doet het wel). zelfde angst, zeker bij het begin van de trap.

Ik doe al jaren wat hier ook gezegd wordt: spullen in een tas en achteruit lopen. Dat voelt in het begin een beetje vreemd, maar nu heb ik het niet eens meer in de gaten. Ik doe het overigens op elke trap, dus ook thuis.

chrisjoh woensdag 15 februari 2023 om 16:26

Als je al problemen hebt met die trap .loop dan niet met volle handen de trap op of af .dat is vragen om problemen .
Tas met handvat spullen n doen is het makkelijkst .en vragen of iemand iets voor jou mee te nemen .of n rugzak.

Am ende wird alles gut.und wen es nicht gut ist .ist es nicht das ende .

Zanahoria woensdag 15 februari 2023 om 16:31

Ik heb ook traploopangst, door een ander probleem (1 been kan gebogen weinig kracht zetten, dus ik zak zegmaar door dat been heen naar de volgende trede). En ik heb nóóit mijn handen vol als ik een trap afloop, altijd minimaal 1 hand vrij en de leuning vast. Als ik iets groters/zwaarders meeneem met 1 hand, dan ga ik tree voor tree. Ik praat nooit op een trap, want ik heb concentratie nodig. Ik zorg altijd dat er geen mensen vlakbij mij zijn op de trap (dat ze niet tegen me aankomen).

Zanahoria woensdag 15 februari 2023 om 16:33

Mijn enige probleem is trouwens altijd de stofzuiger thuis geweest, die is zwaar en de steel maakt mij snel uit balans. Mijn man stofzuigt daarom boven. Als dat niet uitkomt, dan vraag ik of hij in ieder geval de stofzuiger naar boven en beneden wil tillen.
Als je wel een trap hebt en geen man, dan kun je ook een tweede stofzuiger boven zetten.

Apatura woensdag 15 februari 2023 om 16:45

Veiligheidsissue maken van de trap. Want t is nooit de bedoeling dat je de trap af moet met je handen vol. Op mijn werk zitten stickers op de trapleuning 'please hold me'.

En ik zie bij mijn sportschool weleens mensen revalidatie training doen en dan ook oefenen met traplopen. Daar zou je eens naar kunnen informeren.
Ik denk nl. dat angst de kans dat je valt groter maakt en het beperkt je.

Succes

Been there, done that, got the T-shirt.

aikidoka woensdag 15 februari 2023 om 16:48

Leer jezelf in ieder geval aan om altijd een hand aan de leuning te hebben. Bij mijn bedrijf is dat verplicht en dat went heel snel en het is echt veiliger. Ik doe het automatisch overal, ook in winkels en zo.
En die wenteltrap zou ik vermijden, neem die andere trap, 1 hand aan de leuning. Helemaal niet gek.

hmprr woensdag 15 februari 2023 om 17:20

Door een oogafwijking kan ik geen diepte meer zien, daarom loop ik liever een keer extra dan met te veel spullen in mijn hand een trap af.
Soms is een angst zo terecht dat je alleen kunt kijken of je de omstandigheden kunt veranderen.

Lisanne72 woensdag 15 februari 2023 om 17:34

Ik loop ook altijd achteruit de trap af. Ik kan mijn voeten niet heffen, sleep met beide voeten en kan bijna niet normaal de trap af, vooral als de treden smal zijn en al helemaal geen wenteltrap.

Once upon a time you dressed so fine
Threw the bums a dime in your prime, didn't you?

Anoniem_66fe539526f72 woensdag 15 februari 2023 om 18:13

Ik weet niet wat voor werk je doet, kun je misschien -evt via de bedrijfsarts- een werkplek dichter bij de andere trap krijgen?

En eens met de rest dus, dit is geen irreële angst.

agene woensdag 15 februari 2023 om 18:47

Door dit topic heb ik vandaag eens opgelet hoe ik de trap af loop, en het maakt voor mij echt een wereld van verschil of ik wel of niet de leuning vasthoud. Zorgen dat je een hand vrij hebt lijkt me wel een belangrijke.
Van al mijn collega’s ben ik geloof ik ook de enige die liever de lift naar beneden neemt en de trap naar boven

Ipstwee woensdag 15 februari 2023 om 21:44

Ik heb hoogtevrees en we hebben een open trap op het werk. Ik draag ook hakken op het werk wat trap aflopen verder bemoeilijkt. Ik ga daarom met de lift naar beneden want ik durf anders niet.

Accepteer dus dat de trap voor jou een reëel probleem is en zoek een oplossing. Ik zou het ook delen met je collega’s zodat ze wat eerder geneigd zijn Je even te helpen met spullen dragen.

Charcoal donderdag 16 februari 2023 om 04:40

Ik zou dit met een fysiotherapeut oppakken. Die kunnen je ook helpen weer vertrouwen in je lichaam te krijgen als er iets is veranderd.

Angst om de trap af te lopen

Actieve topics