Gezondheid
alle pijlers
Burn-out tips
zondag 27 oktober 2019 om 10:45
Hey! Binnen een een week heb ik 2 examens. Ik heb een erg zware burn-out, dus kan eigenlijk niks zonder heel veel pijn pijn en een hoofd dat helemaal overspoeld. Ik heb me voorgenomen om nu elke dag maximaal anderhalf uur te leren en dat te verdelen in 10 minuten. Hopelijk lukt mij dat. Ik denk het wel, omdat ik afgelopen dagen hele dagen zat te leren, dus al ver ben. Maar daardoor wel meer ’ingestoord’. En ik wil voorkomen dat ik niet helemaal blokkeer van mn volle hoofd en de pijn om mn examen dat ik t niet kan afamken of dat ik na mn ene examen zoveel pijn heb dat ik niet naar de ander kan. Hebben jullie goede burn-out tips voor mij die ik deze week kan doen? Sowieso ga ik elke avond even een mediatieapp aanzetten en probeer ik zoveel mogelijk te fietsen en te hardlopen. Maar ik moet proberen nog veel meer te doen voor mn examens.
zondag 27 oktober 2019 om 12:05
Elieke schreef: ↑27-10-2019 11:59De arts spreekt wel van gradaties. Je kan een burn-out in de zin hebben van moeheid. Ik heb lichamelijke klachten. Eerst waren deze minder erg.. toen was er al sprake van een burn-out. Nu kan ik dagen in bed liggen van de pijn en soms amper lopen. Dus is het veeeel erger
En je arts heeft niet gezegd dat je even niks moet doen, dus ook geen examens? Zo herstel je niet.
Honey, you should see me in a crown
zondag 27 oktober 2019 om 12:07
Dit.Fleurtje_5 schreef: ↑27-10-2019 10:59Je schrijft: Ik heb een erg zware burn-out en daarna schrijf je zoveel waarbij ik weet dat iemand met een 'erg zware burn-out' dat echt niet kan. Heb jij je zelf die diagnose gegeven?
Ik denk dat je erg veel op je nek hebt of aan je hoofd hebt, misschien overspannen of oververmoeid, kan ook tégen een burn-out, maar echt geen erg zware burn-out als je het mij vraagt.
Je hebt geen zware burn-out. Zelfs niet eens een lichte, aangezien je recent nog een hele dag hebt gestudeerd.
Als je zo doorgaat kun je wel een burn-out krijgen. En dan wens ik je veel succes als je denkt dat je op dit moment al een zware burn-out hebt...
zondag 27 oktober 2019 om 12:10
Ik heb sowieso een burn-out. De art heeft zelf gezegd ik vind dit veel erger dan een burn-out. Ik heb niet exact de hele dag gestudeerd maar ik noem het zo omdat ik voor mij veel te lang gestudeerd heb. Zo lang dat ik snachts enorme paniek had, hyperventilatie en mn zicht weg viel door dat mn hoofd en lijf zo zwaar en duizelig voelde @zanahoria
zondag 27 oktober 2019 om 12:10
Bij een burn-out moet je leren om te doseren.
Als je heel vermoeid bent, kost hardlopen je te veel energie.
Je moet jezelf niet opjutten. Je moet juist niet in de prestatiemodus gaan.
Mijn huisarts zei tegen mij: "Niet hardlopen. Wel wandelen of een stukje fietsen."
De huisarts van een collega zei tegen haar: "Niet hardlopen. Wel wandelen."
Het belangrijkste is dat je naar jouw huisarts luistert.
zondag 27 oktober 2019 om 12:11
Ik heb sowieso een burn-out. De art heeft zelf gezegd ik vind dit veel erger dan een burn-out. Ik heb niet exact de hele dag gestudeerd maar ik noem het zo omdat ik voor mij veel te lang gestudeerd heb. Zo lang dat ik snachts enorme paniek had, hyperventilatie en mn zicht weg viel door dat mn hoofd en lijf zo zwaar en duizelig voelde @zanahoria
zondag 27 oktober 2019 om 12:14
Aah dank je wel!Odense2 schreef: ↑27-10-2019 12:10Bij een burn-out moet je leren om te doseren.
Als je heel vermoeid bent, kost hardlopen je te veel energie.
Je moet jezelf niet opjutten. Je moet juist niet in de prestatiemodus gaan.
Mijn huisarts zei tegen mij: "Niet hardlopen. Wel wandelen of een stukje fietsen."
De huisarts van een collega zei tegen haar: "Niet hardlopen. Wel wandelen."
Het belangrijkste is dat je naar jouw huisarts luistert.
zondag 27 oktober 2019 om 12:34
Die burnout is echt niet afgelopen week ontstaan. Wat heb je allemaal gedaan om dit te voorkomen of om beter te worden? Welke adviezen heb je van je huisarts gehad? Heb je een behandeling?
Zo lang je "gewoon", door gaat verandert er niets. En wanneer je niets verandert zal er niets veranderen. Dus de manier waarop je de burn-out hebt gekregen door blijven doen, zal je burn-out klachten echt niet doen verminderen.
Zo lang je "gewoon", door gaat verandert er niets. En wanneer je niets verandert zal er niets veranderen. Dus de manier waarop je de burn-out hebt gekregen door blijven doen, zal je burn-out klachten echt niet doen verminderen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zondag 27 oktober 2019 om 12:44
Hoe kan het dan dat mijn arts zei dat ik alleen zwaar overspannen was terwijl mijn slokdarm is gestopt ( is onderzocht in ziekenhuis) ik daarvoor aan het infuus moest, 10 kilo afviel en niets meer kon en oxazepam kreeg. En dat jij met een burn-out ( waar je volgens mijn arts een jaar depressief in bed ligt) nog kan leren?Elieke schreef: ↑27-10-2019 12:10Ik heb sowieso een burn-out. De art heeft zelf gezegd ik vind dit veel erger dan een burn-out. Ik heb niet exact de hele dag gestudeerd maar ik noem het zo omdat ik voor mij veel te lang gestudeerd heb. Zo lang dat ik snachts enorme paniek had, hyperventilatie en mn zicht weg viel door dat mn hoofd en lijf zo zwaar en duizelig voelde @zanahoria
En dat het bij mij niet erg genoeg was om een burnout te hebben?
zondag 27 oktober 2019 om 12:44
Elieke schreef: ↑27-10-2019 12:11Ik heb sowieso een burn-out. De art heeft zelf gezegd ik vind dit veel erger dan een burn-out. Ik heb niet exact de hele dag gestudeerd maar ik noem het zo omdat ik voor mij veel te lang gestudeerd heb. Zo lang dat ik snachts enorme paniek had, hyperventilatie en mn zicht weg viel door dat mn hoofd en lijf zo zwaar en duizelig voelde @zanahoria
Tijd om rust te nemen lijkt me, bovenstaande post leest niet als alles onder controle hebben. De tentamens kunnen ook een andere x neem een tussenstop, je gezondheid moet je ook je hele leven mee doen.
Beterschap ik hoop voor je dat je de bereidheid hebt om naar je lichaam te luisteren om erger te voorkomen.
zondag 27 oktober 2019 om 15:08
De discussie of TO wel of niet een zware burn-out heeft en allemaal vergelijkingen noemen is denk ik niet zo relevant om TO verder te helpen. Het gaat er volgens mij om dat het met TO niet goed gaat en dat ze niet weet hoe ze dit aan moet pakken, ongeacht welk abel op TO geplakt wordt.
Ellieke realiseer je dat het niet erg is om een paar tentamens niet te maken ivm je gezondheid. Ga in gesprek met een vetrouwenspwrsoon/studiebegeleider/decaan/studentenpsycholoog op je opleiding en maak een plan. Zoals het nu gaat, gaat het niet goed.
Bedenk ook dat het niet erg is als je hierdoor een jaar later afstudeert of je diploma haalt. Als ik nu terugkijk op mijn studietijd, heb ik me toen ook veel te druk gemaakt over bijv later afstuderen.
Zorg eerst dat je zelf weer in balans bent en pak dan je opleiding weer op.
Beterschap en sterkte.
Ellieke realiseer je dat het niet erg is om een paar tentamens niet te maken ivm je gezondheid. Ga in gesprek met een vetrouwenspwrsoon/studiebegeleider/decaan/studentenpsycholoog op je opleiding en maak een plan. Zoals het nu gaat, gaat het niet goed.
Bedenk ook dat het niet erg is als je hierdoor een jaar later afstudeert of je diploma haalt. Als ik nu terugkijk op mijn studietijd, heb ik me toen ook veel te druk gemaakt over bijv later afstuderen.
Zorg eerst dat je zelf weer in balans bent en pak dan je opleiding weer op.
Beterschap en sterkte.
zondag 27 oktober 2019 om 15:19
Ik vrees er dus altijd voor dat dit soort 'opbieden' tegen elkaar er alleen maar voor zorgt dat mensen onnodig veel te laat aankloppen voor hulp...pipootje schreef: ↑27-10-2019 12:44Hoe kan het dan dat mijn arts zei dat ik alleen zwaar overspannen was terwijl mijn slokdarm is gestopt ( is onderzocht in ziekenhuis) ik daarvoor aan het infuus moest, 10 kilo afviel en niets meer kon en oxazepam kreeg. En dat jij met een burn-out ( waar je volgens mijn arts een jaar depressief in bed ligt) nog kan leren?
En dat het bij mij niet erg genoeg was om een burnout te hebben?
zondag 27 oktober 2019 om 17:00
Elieke schreef: ↑27-10-2019 11:59De arts spreekt wel van gradaties. Je kan een burn-out in de zin hebben van moeheid. Ik heb lichamelijke klachten. Eerst waren deze minder erg.. toen was er al sprake van een burn-out. Nu kan ik dagen in bed liggen van de pijn en soms amper lopen. Dus is het veeeel erger
Heeft die arts je wel fatsoenlijk onderzocht naar andere oorzaken?
Het woord 'moeheid' is een belediging voor iemand met burn-out.
Rotoorlog, ik zeg NEE tegen deze OORLOG.
zondag 27 oktober 2019 om 17:06
"Maar het moet" ????????????Hier kan ik echt boos om worden... denk je dat iemand met een burn-out een keuze heeft, dat ze zich maar wat aanstellen omdat iets niet persé 'moet'.
Als jij echt een zware burn-out had dan sprak je niet zo. Dan wist je dat ook dingen die 'moeten' niet lukken.
Rotoorlog, ik zeg NEE tegen deze OORLOG.
zondag 27 oktober 2019 om 18:22
Nee die zei dat het belangrijk is dat ik mn school snel haal
Trouwens.. ik was helaas te ambitieus met anderhalf uur per dag. Dat lukt me niet. Na 10 minuten gaat t al mis en moet ik een lange pauze
zondag 27 oktober 2019 om 18:29
Dat is niet waar. Juist de mensen met een burn-out vinden dat ze door moeten gaan. Daarom hebben ze ook een burn-out gekregen. Willen maar doorgaan. En waarom zou je moeten bewijzen dat ik geen zware burn-out heb?! Ik vroeg alleen om tips. Tips omdat het niet goed met mij gaat. Ik slaap snachts niet van de hyperventilatie, examens kan ik vaak niet afronden van de pijn, dan lig ik weer dagen op bed en kan ik niet naar buiten omdat lopen nu gevaarlijk is door duizeligheid en erge stijfheid, ik maak op t moment heftige dingen mee waaronder mishandelingen. Ik vraag alleen maar om tips voor deze dingen. En niet om een bewijs waaromFleurtje_5 schreef: ↑27-10-2019 17:06"Maar het moet" ????????????Hier kan ik echt boos om worden... denk je dat iemand met een burn-out een keuze heeft, dat ze zich maar wat aanstellen omdat iets niet persé 'moet'.
Als jij echt een zware burn-out had dan sprak je niet zo. Dan wist je dat ook dingen die 'moeten' niet lukken.
Ik geen zware burn-out zou hebben. Alvast bedankt.
zondag 27 oktober 2019 om 18:32
Elieke schreef: ↑27-10-2019 18:29Dat is niet waar. Juist de mensen met een burn-out vinden dat ze door moeten gaan. Daarom hebben ze ook een burn-out gekregen. Willen maar doorgaan. En waarom zou je moeten bewijzen dat ik geen zware burn-out heb?! Ik vroeg alleen om tips. Tips omdat het niet goed met mij gaat. Ik slaap snachts niet van de hyperventilatie, examens kan ik vaak niet afronden van de pijn, dan lig ik weer dagen op bed en kan ik niet naar buiten omdat lopen nu gevaarlijk ikan zijn door erge duizeligheid en erge stijfheid, ben altijd afhankelijk van me lijf; moet van alles afzeggen. ik maak op t moment heftige dingen mee waaronder mishandelingen. Ik vraag alleen maar om tips voor deze dingen. En niet om een bewijs waarom
Ik geen zware burn-out zou hebben. Alvast bedankt.
zondag 27 oktober 2019 om 18:33
Dat klopt. Alleen op het moment dat ze dan die burn-out hebben kúnnen ze niet meer doorgaan. Daarom uiten mensen hun twijfels.
En je arts weet dit en laat dit gewoon gebeuren?ik maak op t moment heftige dingen mee waaronder mishandelingen.
zondag 27 oktober 2019 om 18:36
Ja de arts weet het niet meerTrotter schreef: ↑27-10-2019 18:33Dat klopt. Alleen op het moment dat ze dan die burn-out hebben kúnnen ze niet meer doorgaan. Daarom uiten mensen hun twijfels.
Ik weet t niet. Mn vriendin had ook een erge burn-out en zij kon nog best veel. Mijn tante ook en zij moest haar werk halveren en knapte weer op.
En je arts weet dit en laat dit gewoon gebeuren?
zondag 27 oktober 2019 om 18:45
Ik ging ook door tot een te laat ontdekte longontsteking aan toe. Toen zij de arts je mag uitsluitend 2 dingen de komende 4 weken: liggen en pillen slikken allebei verplicht en niets anders. Ga zo door en je lijf of je geest schakelt de boel uit.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 27 oktober 2019 om 18:59
