Gezondheid
alle pijlers
Burn-out tips
zondag 27 oktober 2019 om 10:45
Hey! Binnen een een week heb ik 2 examens. Ik heb een erg zware burn-out, dus kan eigenlijk niks zonder heel veel pijn pijn en een hoofd dat helemaal overspoeld. Ik heb me voorgenomen om nu elke dag maximaal anderhalf uur te leren en dat te verdelen in 10 minuten. Hopelijk lukt mij dat. Ik denk het wel, omdat ik afgelopen dagen hele dagen zat te leren, dus al ver ben. Maar daardoor wel meer ’ingestoord’. En ik wil voorkomen dat ik niet helemaal blokkeer van mn volle hoofd en de pijn om mn examen dat ik t niet kan afamken of dat ik na mn ene examen zoveel pijn heb dat ik niet naar de ander kan. Hebben jullie goede burn-out tips voor mij die ik deze week kan doen? Sowieso ga ik elke avond even een mediatieapp aanzetten en probeer ik zoveel mogelijk te fietsen en te hardlopen. Maar ik moet proberen nog veel meer te doen voor mn examens.
zondag 27 oktober 2019 om 19:08
zondag 27 oktober 2019 om 22:44
Ik ken echt geen zorgprofessional die bij een zware burn-out gaat zeggen dat je gewoon door moet werken of je studie af moet maken. Sterker nog, dat kan dan gewoon niet. Kijken dus naar de mogelijkheden om studie tijdelijk stil te leggen. En zeker niet hardlopen. Kleine stukjes wandelen en lichte inspanning.
zondag 27 oktober 2019 om 22:55
Idem.Bee_Kind schreef: ↑27-10-2019 22:44Ik ken echt geen zorgprofessional die bij een zware burn-out gaat zeggen dat je gewoon door moet werken of je studie af moet maken. Sterker nog, dat kan dan gewoon niet. Kijken dus naar de mogelijkheden om studie tijdelijk stil te leggen. En zeker niet hardlopen. Kleine stukjes wandelen en lichte inspanning.
Elke zorgprofessional (die ik ken) roept in geval van een burn-out: "Leg je opleiding/werk neer."
Bij (lichte) spanningsklachten is het een ander verhaal.
zondag 27 oktober 2019 om 22:58
Het is geen opbieden maar tegenwoordig wordt er wel veel met die term gestrooid en dat is ook niet goed voor een goede diagnose
zondag 27 oktober 2019 om 23:00
Exact. Mijn arts/hulpverlener heeft me nog net niet gedwongen dat ik mijn werk moest bellen omdat hij zich zoveel zorgen maakte om de roofbouw die ik op lijf en mentale gesteldheid pleegde. En ik realiseer me dat geen enkele burn-out hetzelfde is en dat ook daarin gradaties zijn. Maar doorgaan is absoluut nooit een goed idee met een burn-out. Eerst rust rust rust en dan pas weer heel langzaam gaan opbouwen.
