Gezondheid
alle pijlers
Burnout - wie ook?
maandag 6 oktober 2025 om 10:22
Ik heb een burnout. Al een tijdje, ik ben sinds eind maart ziek thuis. Begin september gestart met reïntegratie op het werk, en nu een flinke terugval. Vanochtend dus maar weer volledig ziekgemeld......
Zijn er hier meer mensen met een burnout die willen meekletsen in dit topic? Ik merk dat ik het soms best eenzaam vind alleen thuis. En hoewel ik een geweldige man, fantastische kinderen, lieve familie en fijne vrienden heb, begrijpen zij toch niet helemaal waar ik nu doorheen ga.
Heb jij ook een burnout, ben je overbelast of overspannen? Wees welkom om mee te schrijven!
Zijn er hier meer mensen met een burnout die willen meekletsen in dit topic? Ik merk dat ik het soms best eenzaam vind alleen thuis. En hoewel ik een geweldige man, fantastische kinderen, lieve familie en fijne vrienden heb, begrijpen zij toch niet helemaal waar ik nu doorheen ga.
Heb jij ook een burnout, ben je overbelast of overspannen? Wees welkom om mee te schrijven!
dinsdag 7 oktober 2025 om 17:40
dinsdag 7 oktober 2025 om 20:36
Wat goed dat je de draad weer oppakt na je terugval. Ik wens je veel succes en hopelijk een stijgende lijn!Bubble16 schreef: ↑07-10-2025 11:03Hier ook thuis met een burnout, helaas alweer ruim een jaar. Poeh, wat is het een pittig jaar geweest... Ik was wel bezig met opbouwen, maar al het gedoe rondom opstarten van spoor 2 heeft me terug laten vallen en heeft me zeker 2 maanden gekost. Ik probeer nu de draad weer op te pakken.
Wat mij tegen spanning heeft geholpen, is yin yoga en als ik thuis last had van spanning waar ik niet van af kwam, hielp het mij om een yoga nidra meditatie te doen mbv youtube.
Bedankt voor de yoga tip. Ik heb eerder yoga aangeraden gekregen, maar nog nooit gedaan. Ik vond het altijd te zweverig. Maar: ik sta open voor nieuwe dingen, dus ik ga het zeker eens proberen! Welke zou je aanraden op YouTube?
dinsdag 7 oktober 2025 om 20:40
Ingewikkeld hè, het rationeel wel weten, maar het toch niet doen. Lukt het je wel om tot rust te komen door bijvoorbeeld een wandeling of muziek luisteren? Ik hoop dat het je lukt om ook met mildheid en compassie naar jezelf te kijken. Dat verdien je zeker
dinsdag 7 oktober 2025 om 20:42
Wat wil je precies vermijden? Dat je gaat voelen? Of dat je gaat piekeren?
dinsdag 7 oktober 2025 om 20:43
Wat goed dat je je hebt ziekgemeld! En helemaal top dat je leidinggevende begripvol was, dat helpt al een heleboel. Ik hoop dat je wat tot rust kunt komen de komende weken tot je bij de huisarts terecht kan.Bo-Katan schreef: ↑07-10-2025 13:15Tot en met gisteren heb ik gewerkt, halve dagen.
Vanochtend toch maar volledig ziek gemeld. Manager reageerde heel begripvol. Hij kent de situatie van mijn ass en slaapproblemen.
Huisarts kan ik pas over twee weken terecht. Is niet anders. Een afspraak met de bedrijfsarts stond al ivm mijn pt ziekmelding dus even afwachten hoe dat verloopt.
dinsdag 7 oktober 2025 om 21:03
Wat goed dat je dit bij jezelf kan herkennen en erkennen. Dat is al een hele stap.turquasi schreef: ↑07-10-2025 12:53Ik denk dat het te maken heeft met steeds maar nuttig willen zijn en alles heel goed willen doen. Op alle fronten leg ik de lat te hoog. Uitrusten lukt niet omdat ik teveel moet van mezelf. Is dat ook herkenbaar voor jou? Bij mij duurde het wel even eer ik dat ging zien trouwens...
Dit is deels herkenbaar voor mij. Mijn burnout is vooral getriggerd door werk met onrealistisch deadlines en continue schuivende verwachting, met daarnaast een micromanagende projectleider die het tegenovergestelde van mij is. En ik als pleaser ging dus alles doen wat werd gevraagd, en vergat mezelf compleet.
Ik herken wel de hoge lat en vanalles van jezelf moeten. Ik ben chronisch ziek, maar vind wel dat ik aan alles moet voldoen wat anderen om mij heen ook doen. Ik wil vooral niet toegeven dat ik niet meer alles kan.
woensdag 8 oktober 2025 om 08:22
Dank je wel. Ook hele fijne reacties van collega’s. Dus dat is wel prettig.Streepjesbehang schreef: ↑07-10-2025 20:43Wat goed dat je je hebt ziekgemeld! En helemaal top dat je leidinggevende begripvol was, dat helpt al een heleboel. Ik hoop dat je wat tot rust kunt komen de komende weken tot je bij de huisarts terecht kan.
Komende twee weken doe ik niks behalve wat wandelen, fietsen of yoga. En ik lees veel, dat vind ik ook fijn.
En jij? Hoe kom jij de dagen door?
woensdag 8 oktober 2025 om 09:16
Mijn diagnose ASS heeft me een antwoord gegeven op heel veel vragen. En het helpt me om bepaalde dingen uit het verleden te accepteren. Maar tegelijkertijd vind ik het moeilijk omdat het nooit weg gaat. Ik moet ermee leven en dat is af en toe heel moeilijk. Ik kan niet alles wat een ander kan en dat frustreert me. Ik ben snel overprikkeld en overweldigd en struggel met mijn energieniveau.
Wandelen helpt me om tot rust te komen, maar ook daarin sla ik soms door. Dan moet ik wandelen en geeft het me juist geen rust, trek ik mezelf ook daarin leeg. Fijn om te lezen dat jullie goed voor jezelf zorgen. Ik werk helaas nog gewoon fulltime, dus worstel lekker door. Gisteren melde een collega zich ziek en daar werd ik boos om. Niet per se op diegene, maar omdat die wel voor zichzelf zorgt en een grens trekt en ik dat niet kan.
Wandelen helpt me om tot rust te komen, maar ook daarin sla ik soms door. Dan moet ik wandelen en geeft het me juist geen rust, trek ik mezelf ook daarin leeg. Fijn om te lezen dat jullie goed voor jezelf zorgen. Ik werk helaas nog gewoon fulltime, dus worstel lekker door. Gisteren melde een collega zich ziek en daar werd ik boos om. Niet per se op diegene, maar omdat die wel voor zichzelf zorgt en een grens trekt en ik dat niet kan.
woensdag 8 oktober 2025 om 09:47
Dit is heel herkenbaar. Ik was ook best teleurgesteld dat ik een diagnose ass kreeg na mijn vorige burn out. Het ging dus niet over en daarmee klaar. Nee, een levenslange worsteling.Arriebabs schreef: ↑08-10-2025 09:16Mijn diagnose ASS heeft me een antwoord gegeven op heel veel vragen. En het helpt me om bepaalde dingen uit het verleden te accepteren. Maar tegelijkertijd vind ik het moeilijk omdat het nooit weg gaat. Ik moet ermee leven en dat is af en toe heel moeilijk. Ik kan niet alles wat een ander kan en dat frustreert me. Ik ben snel overprikkeld en overweldigd en struggel met
Ik vond opmerkingen van bepaalde mensen als: oh ik kan ook niet tegen prikkels dus dan heb ik ook autisme of ach, iedereen is wel een beetje autistisch dan ook zo vervelend. . Wees maar blij dst je het niet hebt.
On topic, wat houdt je tegen om je ziek te melden als het niet meer gaat? Ik herken het wel hoor, maar blijven proberen….maar nu toch de knoop doorgehakt.
woensdag 8 oktober 2025 om 15:56
Ga ook proberen mee te schrijven. Langdurig veel van mezelf gevraagd zowel lichamelijk als geestelijk. Kon de hele wereld aan: weinig slaap en altijd maar weer doorgaan. En toen opeens was het klaar. Constant huilen, niet slapen en moe. Nu een maand thuis en het lijkt erop dat het niet alleen burn out is maar ook nog depressie. En toch kan ik me er nog steeds niet aan overgeven. Want ik ben sterk en er moet nog zo veel...
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
