Burnout - wie ook? - Pagina 2 - Gezondheid

Streepjesbehang maandag 6 oktober 2025 om 10:22

Ik heb een burnout. Al een tijdje, ik ben sinds eind maart ziek thuis. Begin september gestart met reïntegratie op het werk, en nu een flinke terugval. Vanochtend dus maar weer volledig ziekgemeld......

Zijn er hier meer mensen met een burnout die willen meekletsen in dit topic? Ik merk dat ik het soms best eenzaam vind alleen thuis. En hoewel ik een geweldige man, fantastische kinderen, lieve familie en fijne vrienden heb, begrijpen zij toch niet helemaal waar ik nu doorheen ga.

Heb jij ook een burnout, ben je overbelast of overspannen? Wees welkom om mee te schrijven!

turquasi dinsdag 7 oktober 2025 om 17:40

Nou overprikkeling is wel aan de orde inderdaad, om gek van te worden...

Bedoel je dat ass niet zo fijn is of de diagnose hebben niet zo fijn is?

Een vriendin van mij is juist heel blij met de diagnose vanwege alle ahaa momenten nu.

Lorem Ipsum

Bo-Katan dinsdag 7 oktober 2025 om 17:51

ASS hebben is voor mij niet fijn, maar ik heb er mee te dealen.

Streepjesbehang dinsdag 7 oktober 2025 om 20:36

Bubble16 schreef: ↑
07-10-2025 11:03
Hier ook thuis met een burnout, helaas alweer ruim een jaar. Poeh, wat is het een pittig jaar geweest... Ik was wel bezig met opbouwen, maar al het gedoe rondom opstarten van spoor 2 heeft me terug laten vallen en heeft me zeker 2 maanden gekost. Ik probeer nu de draad weer op te pakken.
Wat mij tegen spanning heeft geholpen, is yin yoga en als ik thuis last had van spanning waar ik niet van af kwam, hielp het mij om een yoga nidra meditatie te doen mbv youtube.

Wat goed dat je de draad weer oppakt na je terugval. Ik wens je veel succes en hopelijk een stijgende lijn!

Bedankt voor de yoga tip. Ik heb eerder yoga aangeraden gekregen, maar nog nooit gedaan. Ik vond het altijd te zweverig. Maar: ik sta open voor nieuwe dingen, dus ik ga het zeker eens proberen! Welke zou je aanraden op YouTube?

Streepjesbehang dinsdag 7 oktober 2025 om 20:40

Arriebabs schreef: ↑
07-10-2025 11:28
Het probleem is dat ik alles rationeel weet, maar het niet doe. Heb ook heel veel moeite met voelen. Voel geen vermoeidheid, geen honger, geen rem, geen grens.... Ben keihard voor mezelf en ren dwars door elke muur heen.

Ingewikkeld hè, het rationeel wel weten, maar het toch niet doen. Lukt het je wel om tot rust te komen door bijvoorbeeld een wandeling of muziek luisteren? Ik hoop dat het je lukt om ook met mildheid en compassie naar jezelf te kijken. Dat verdien je zeker

Streepjesbehang dinsdag 7 oktober 2025 om 20:42

Arriebabs schreef: ↑
07-10-2025 13:22
Ik kan ook niet niks doen. Er moet altijd wel iets. Werk, huishouden, sporten... Als ik stil ga zitten, gaat mijn hoofd aan en dat wil ik vermijden. Ik weet wat ik doe, maar ik kan er niet mee stoppen.

Wat wil je precies vermijden? Dat je gaat voelen? Of dat je gaat piekeren?

Streepjesbehang dinsdag 7 oktober 2025 om 20:43

Bo-Katan schreef: ↑
07-10-2025 13:15
Tot en met gisteren heb ik gewerkt, halve dagen.
Vanochtend toch maar volledig ziek gemeld. Manager reageerde heel begripvol. Hij kent de situatie van mijn ass en slaapproblemen.
Huisarts kan ik pas over twee weken terecht. Is niet anders. Een afspraak met de bedrijfsarts stond al ivm mijn pt ziekmelding dus even afwachten hoe dat verloopt.

Wat goed dat je je hebt ziekgemeld! En helemaal top dat je leidinggevende begripvol was, dat helpt al een heleboel. Ik hoop dat je wat tot rust kunt komen de komende weken tot je bij de huisarts terecht kan.

Streepjesbehang dinsdag 7 oktober 2025 om 21:03

turquasi schreef: ↑
07-10-2025 12:53
Ik denk dat het te maken heeft met steeds maar nuttig willen zijn en alles heel goed willen doen. Op alle fronten leg ik de lat te hoog. Uitrusten lukt niet omdat ik teveel moet van mezelf. Is dat ook herkenbaar voor jou? Bij mij duurde het wel even eer ik dat ging zien trouwens...

Wat goed dat je dit bij jezelf kan herkennen en erkennen. Dat is al een hele stap.

Dit is deels herkenbaar voor mij. Mijn burnout is vooral getriggerd door werk met onrealistisch deadlines en continue schuivende verwachting, met daarnaast een micromanagende projectleider die het tegenovergestelde van mij is. En ik als pleaser ging dus alles doen wat werd gevraagd, en vergat mezelf compleet.

Ik herken wel de hoge lat en vanalles van jezelf moeten. Ik ben chronisch ziek, maar vind wel dat ik aan alles moet voldoen wat anderen om mij heen ook doen. Ik wil vooral niet toegeven dat ik niet meer alles kan.

Bo-Katan woensdag 8 oktober 2025 om 08:22

Streepjesbehang schreef: ↑
07-10-2025 20:43
Wat goed dat je je hebt ziekgemeld! En helemaal top dat je leidinggevende begripvol was, dat helpt al een heleboel. Ik hoop dat je wat tot rust kunt komen de komende weken tot je bij de huisarts terecht kan.

Dank je wel. Ook hele fijne reacties van collega’s. Dus dat is wel prettig.

Komende twee weken doe ik niks behalve wat wandelen, fietsen of yoga. En ik lees veel, dat vind ik ook fijn.

En jij? Hoe kom jij de dagen door?

Arriebabs woensdag 8 oktober 2025 om 09:16

Mijn diagnose ASS heeft me een antwoord gegeven op heel veel vragen. En het helpt me om bepaalde dingen uit het verleden te accepteren. Maar tegelijkertijd vind ik het moeilijk omdat het nooit weg gaat. Ik moet ermee leven en dat is af en toe heel moeilijk. Ik kan niet alles wat een ander kan en dat frustreert me. Ik ben snel overprikkeld en overweldigd en struggel met mijn energieniveau.

Wandelen helpt me om tot rust te komen, maar ook daarin sla ik soms door. Dan moet ik wandelen en geeft het me juist geen rust, trek ik mezelf ook daarin leeg. Fijn om te lezen dat jullie goed voor jezelf zorgen. Ik werk helaas nog gewoon fulltime, dus worstel lekker door. Gisteren melde een collega zich ziek en daar werd ik boos om. Niet per se op diegene, maar omdat die wel voor zichzelf zorgt en een grens trekt en ik dat niet kan.

Bo-Katan woensdag 8 oktober 2025 om 09:47

Arriebabs schreef: ↑
08-10-2025 09:16
Mijn diagnose ASS heeft me een antwoord gegeven op heel veel vragen. En het helpt me om bepaalde dingen uit het verleden te accepteren. Maar tegelijkertijd vind ik het moeilijk omdat het nooit weg gaat. Ik moet ermee leven en dat is af en toe heel moeilijk. Ik kan niet alles wat een ander kan en dat frustreert me. Ik ben snel overprikkeld en overweldigd en struggel met

Dit is heel herkenbaar. Ik was ook best teleurgesteld dat ik een diagnose ass kreeg na mijn vorige burn out. Het ging dus niet over en daarmee klaar. Nee, een levenslange worsteling.
Ik vond opmerkingen van bepaalde mensen als: oh ik kan ook niet tegen prikkels dus dan heb ik ook autisme of ach, iedereen is wel een beetje autistisch dan ook zo vervelend. . Wees maar blij dst je het niet hebt.

On topic, wat houdt je tegen om je ziek te melden als het niet meer gaat? Ik herken het wel hoor, maar blijven proberen….maar nu toch de knoop doorgehakt.

derooiekater woensdag 8 oktober 2025 om 15:23

Ik lees wel maar vind reageren lastig. Er zit een orkaan in mijn hoofd.

Mijn eerste burnout was combinatie van veel werken en privé mijn moeder is langdurig ziek geweest en overleden.

En nu is het privé en werk ook te onrustig.

Huilebalk woensdag 8 oktober 2025 om 15:56

Ga ook proberen mee te schrijven. Langdurig veel van mezelf gevraagd zowel lichamelijk als geestelijk. Kon de hele wereld aan: weinig slaap en altijd maar weer doorgaan. En toen opeens was het klaar. Constant huilen, niet slapen en moe. Nu een maand thuis en het lijkt erop dat het niet alleen burn out is maar ook nog depressie. En toch kan ik me er nog steeds niet aan overgeven. Want ik ben sterk en er moet nog zo veel...

Bubble16 woensdag 8 oktober 2025 om 19:00

Streepjesbehang schreef: ↑
07-10-2025 20:36
Bedankt voor de yoga tip. Ik heb eerder yoga aangeraden gekregen, maar nog nooit gedaan. Ik vond het altijd te zweverig. Maar: ik sta open voor nieuwe dingen, dus ik ga het zeker eens proberen! Welke zou je aanraden op YouTube?

De plek waar ik yoga doe is absoluut niet zweverig, dat zal wel per plek verschillen. Ik vind bijv de yoga nidra's van puur Breda wel prettig om te luisteren. Ze zijn er in verschillende lengtes, dus je kunt kijken hoeveel tijd je hebt/ er aan wilt besteden.

Arriebabs donderdag 9 oktober 2025 om 07:20

Bo-Katan schreef: ↑
08-10-2025 09:47
Dit is heel herkenbaar. Ik was ook best teleurgesteld dat ik een diagnose ass kreeg na mijn vorige burn out. Het ging dus niet over en daarmee klaar. Nee, een levenslange worsteling.
Ik vond opmerkingen van bepaalde mensen als: oh ik kan ook niet tegen prikkels dus dan heb ik ook autisme of ach, iedereen is wel een beetje autistisch dan ook zo vervelend. . Wees maar blij dst je het niet hebt.

On topic, wat houdt je tegen om je ziek te melden als het niet meer gaat? Ik herken het wel hoor, maar blijven proberen….maar nu toch de knoop doorgehakt.

Ik wil me niet ziekmelden, want ik vind mijn werk veel te leuk. We zijn met een project bezig wat je maar één keer in je leven meemaakt. Maar tegelijkertijd is dat ook erg druk en gaat het het komend halfjaar nog veel drukker worden. Ik wil niet uitvallen, maar steven daar wel op af. Heb ook al gedacht over een dag minder werken, maar iedereen heeft het druk en niemand kan werk over nemen. Dus dan ga ik hetzelfde werk in minder uren proppen en dan ben ik nog verder van huis.

turquasi donderdag 9 oktober 2025 om 10:36

Zijn er taken die je kunt laten liggen die kunnen wachten? Kun je dingen net even wat anders aanpakken? Bijvoorbeeld de telefoon wat langer laten gaan zodat iemand anders die wat vaker opneemt of dat soort kleine aanpassingen? Valt er een stagiair in te zetten voor bepaalde klussen? Bespreek het met je manager, misschien ziet die ruimte die er gemaakt kan worden.

Lorem Ipsum

Bo-Katan donderdag 9 oktober 2025 om 11:10

Arriebabs schreef: ↑
09-10-2025 07:20
Ik wil me niet ziekmelden, want ik vind mijn werk veel te leuk. We zijn met een project bezig wat je maar één keer in je leven meemaakt. Maar tegelijkertijd is dat ook erg druk en gaat het het komend halfjaar nog veel drukker worden. Ik wil niet uitvallen, maar steven daar wel op af. Heb ook al gedacht over een dag minder werken, maar iedereen heeft het druk en niemand kan werk over nemen. Dus dan ga ik hetzelfde werk in minder uren proppen en dan ben ik nog verder van huis.

Bedankt voor de aanvulling.

derooiekater donderdag 9 oktober 2025 om 15:03

Arriebabs schreef: ↑
09-10-2025 07:20
Ik wil me niet ziekmelden, want ik vind mijn werk veel te leuk. We zijn met een project bezig wat je maar één keer in je leven meemaakt. Maar tegelijkertijd is dat ook erg druk en gaat het het komend halfjaar nog veel drukker worden. Ik wil niet uitvallen, maar steven daar wel op af. Heb ook al gedacht over een dag minder werken, maar iedereen heeft het druk en niemand kan werk over nemen. Dus dan ga ik hetzelfde werk in minder uren proppen en dan ben ik nog verder van huis.

Is een preventie gesprek met de bedrijfsarts een optie? Om te voorkomen dat je gaat uitvallen.

Ik ga deze nu krijgen na aanleiding wat er vandaag is gebeurt.

loulou39 donderdag 9 oktober 2025 om 20:53

derooiekater schreef: ↑
08-10-2025 15:23
Ik lees wel maar vind reageren lastig. Er zit een orkaan in mijn hoofd.

Mijn eerste burnout was combinatie van veel werken en privé mijn moeder is langdurig ziek geweest en overleden.

En nu is het privé en werk ook te onrustig.

Hier ook lang zieke moeder en uitvaart alvast voor moeten bereiden, dat herken ik helaas.

Voor jou gecondoleerd!

Er zijn zoveel dingen die mislopen bij mij, dat zelfs mijn psycholoog even stil viel de laatste keer (heb een psycholoog ivm depressie). Ik denk dat ik het grootste gedeelte van de sessie alleen maar heb gehuild.
En wat ik vaker genoemd heb in verschillende topics, sorry voor de herhaling, maar ik mis mijn lieve katertje zo. Verkeerde diagnose van de radioloog, dus het had niet eens gehoeven.
En nog veel meer dingen, maar dat durf ik niet te noemen ivm herkenbaarheid.

Ingewikkeld alles hoor.

loulou39 donderdag 9 oktober 2025 om 20:59

derooiekater schreef: ↑
09-10-2025 15:03

Ik ga deze nu krijgen na aanleiding wat er vandaag is gebeurt.

Is er iets gebeurd dat je wilt delen? Of misschien via PB?

Streepjesbehang vrijdag 10 oktober 2025 om 09:17

Welkom Huilebalk, moeilijk dat het dan ineens niet meer lukt.

Bubble16 dank voor de toelichting, ik ga eens kijken.

arriebabs ik hoop dat het je lukt om ergens (werk/prive/huishouden) wat te minderen, zodat je dat leuke project kan blijven doen. Alle ballen in de lucht houden is pittig!

loulou39 knuffel voor jou. Wat rot dat alles mis gaat.

derooiekater wees welkom hier te schrijven wat en wanneer je wil. Als je alleen wil meelezen is dat ook helemaal prima. De orkaan in je hoofd herken ik. Zowel van begintijd van mijn burnout als ook nu weer bij de terugval. Het helpt mij om te wandelen of een puzzel te maken, dan stopt mijn hoofd eindelijk eens. In zo'n onrustige fase lukt lezen me meestal niet. Ik hoop dat je wat hebt aan het preventiegesprek.

Sorry als ik mensen vergeet. Ik ben grieperig met koorts, keelpijn en hoofdpijn, dus ik duik met een dekentje op de bank....

Bo-Katan vrijdag 10 oktober 2025 om 10:02

Ah vervelend Streepjesbehang. Beterschap!

derooiekater vrijdag 10 oktober 2025 om 15:04

Beterschap streepjebehang

Loulou39 je heb pb.

loulou39 vrijdag 10 oktober 2025 om 18:55

derooiekater schreef: ↑
10-10-2025 15:04
Beterschap streepjebehang

Loulou39 je heb pb.

Jij ook

@Streepjesbehang: beterschap!

En dank je wel voor alle lieve reacties die je naar mij en naar de anderen schrijft

.

Bo-Katan zaterdag 11 oktober 2025 om 09:02

Mega slecht geslapen. Gesprek met de bedrijfsarts ging heel slecht. Vind me niet volledig arbeidsongeschikt dus ik moet over een week of twee weer gaan opbouwen.
Hoe dan? Alsof het dan ineens weer goed gaat.
Achteraf nadenkend over het gesprek besef ik dat hij teveel vragen op me afvuurde. Daar kon ik met mijn ass onvoldoende mee omgaan. Bedrijfsarts heeft niet een keer gevraagd hoe ik me voel of hoe het met me gaat. Ik voel me totaal niet begrepen.

Streepjesbehang zaterdag 11 oktober 2025 om 10:55

Bo-Katan schreef: ↑
11-10-2025 09:02
Mega slecht geslapen. Gesprek met de bedrijfsarts ging heel slecht. Vind me niet volledig arbeidsongeschikt dus ik moet over een week of twee weer gaan opbouwen.
Hoe dan? Alsof het dan ineens weer goed gaat.
Achteraf nadenkend over het gesprek besef ik dat hij teveel vragen op me afvuurde. Daar kon ik met mijn ass onvoldoende mee omgaan. Bedrijfsarts heeft niet een keer gevraagd hoe ik me voel of hoe het met me gaat. Ik voel me totaal niet begrepen.

Wat ontzettend vervelend! Had je eerder ook contact met deze bedrijfsarts, of was dat een andere? Had je toen wel het gevoel een goed gesprek te kunnen voeren? Misschien kan je contact opnemen met de bedrijfsarts en aangeven dat je de verwachting onrealistisch vindt? Of desnoods via je leidinggevende?

Burnout - wie ook?

Actieve topics