Gezondheid
alle pijlers
Chronische pijn - vervolg
zaterdag 16 maart 2019 om 21:02
Een (redelijk) vast groepje forummers, dat pijn heeft door verschillende oorzaken, praat hier al enige tijd met elkaar over het wel en wee van het leven met pijn. Maar ook over andere dingen: wat we zoal doen, ons gezin en werk.
Iedereen is welkom mee te praten. Sleutelwoorden zijn "niets moet" en "respect voor elkaar".
Iedereen is welkom mee te praten. Sleutelwoorden zijn "niets moet" en "respect voor elkaar".
dinsdag 26 maart 2019 om 12:44
Nee helaas niet. Ik ga dus steeds meer twijfelen of ik wel kans maak.
Misschien was hij tegen iedereen wel zo overdreven positief. Des te langer het duurt, des te onzekerder ik word.
Maar je kunt moeilijk gaan bellen van : hee hallo, ben ik het nu geworden of niet?
Afwachten dus nog maar
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
dinsdag 26 maart 2019 om 12:51
Ik overschat mezelf niet hoor VGM. Weet best goed waar mijn grenzen liggen.Vergeetmenietje1980 schreef: ↑26-03-2019 12:46een burnout ligt gauw op de loer bij mensen met hersenletsel, omdat je jezelf vaak overschat.
Maar het grote probleem bij mij is dat ik een echte pleaser ben en heel slecht nee kan zeggen
Dáár ga ik de fout in.
Nou ja.
Ik ben me er dan in elk geval wel van bewust. Dat is al héél wat toch?
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
dinsdag 26 maart 2019 om 13:01
Daar heb je gelijk in hoor VGM.Vergeetmenietje1980 schreef: ↑26-03-2019 12:56Klopt, maar als je je been had gebroken en iemand vraagt je dingen te doen waarbij je je been nodig hebt zeg je ook nee. Mensen kunnen niet meekijken in je hoofd zeg je toch sneller ja, ook al geeft het hetzelfde resultaat.
Ik weet ook niet hoe ik dat kan veranderen aan mezelf.
Ik probeer wel wat vaker nee te zeggen maar dat gaat me gewoon erg slecht af.
Dan ga ik me schuldig voelen en malen in mijn hoofd. En ben ik uiteindelijk nóg slechter af dan ik zou zijn bij ja zeggen.
Het blijft lastig dat grenzen aangeven. Zeker als mensen niks uiterlijks qua beperkingen aan je kunnen zien.
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
dinsdag 26 maart 2019 om 13:11
Ik heb eens via psychologie een cursus gedaan, heeft mij toen goed geholpen bij Nee zeggen en loslaten.
https://www.psychologiemagazine.nl/acad ... s-de-baas/
Zijn meerdere soorten cursussen.
https://www.psychologiemagazine.nl/acad ... s-de-baas/
Zijn meerdere soorten cursussen.
dinsdag 26 maart 2019 om 13:14
Ik denk dat je dit niet volledig op je ziekte kan gooien. Het is ook een deel karakter. Moeilijk te accepteren, I know.lientje69 schreef: ↑26-03-2019 13:01Daar heb je gelijk in hoor VGM.
Ik weet ook niet hoe ik dat kan veranderen aan mezelf.
Ik probeer wel wat vaker nee te zeggen maar dat gaat me gewoon erg slecht af.
Dan ga ik me schuldig voelen en malen in mijn hoofd. En ben ik uiteindelijk nóg slechter af dan ik zou zijn bij ja zeggen.
Het blijft lastig dat grenzen aangeven. Zeker als mensen niks uiterlijks qua beperkingen aan je kunnen zien.
Sowieso leg je met jou opmerking de 'schuld' / oplossing bij anderen. Terwijl je de oplossing alleen in jezelf, Door je eigen gedrag te veranderen, kunt vinden.
dinsdag 26 maart 2019 om 13:14
Ik snap wel dat je een beetje vastzit in hetzelfde patroon en daar moeilijk uit komt. Maar jullie zeiden ook tegen mij dat ik duidelijk moet zijn omdat mensen niet aan mij kunnen zien wat ik mankeer en hoe ik me voel. Dat geldt voor jou net zo.lientje69 schreef: ↑26-03-2019 13:01Daar heb je gelijk in hoor VGM.
Ik weet ook niet hoe ik dat kan veranderen aan mezelf.
Ik probeer wel wat vaker nee te zeggen maar dat gaat me gewoon erg slecht af.
Dan ga ik me schuldig voelen en malen in mijn hoofd. En ben ik uiteindelijk nóg slechter af dan ik zou zijn bij ja zeggen.
Het blijft lastig dat grenzen aangeven. Zeker als mensen niks uiterlijks qua beperkingen aan je kunnen zien.
dinsdag 26 maart 2019 om 13:22
Inderdaad, zeker als je al een pleaser bent.Gele_Suikerspin schreef: ↑26-03-2019 13:15Heeft mij jaren van therapie gekost hoor. Het is een gedrag iets, dat nee leren zeggen. En hulp vragen. En dat duurt lang voordat je dat uit je systeem hebt.
Ik vind het ook lastig hoor, dat omgaan met grenzen, bewaken en ze aangeven. Maar voor mij is mijn situatie natuurlijk nog relatief nieuw.
Ik herken veel van mezelf in Lientjes verhalen, maar ik denk dat het bij mij scheelt dat mijn man echt boos wordt als ik over mijn grenzen heen ga. Hij helpt me juist met ze te bewaken.
dinsdag 26 maart 2019 om 14:02
Ja , dat is het verschil Lise.
Man wordt hier juist boos als ik te weinig doe in zijn ogen. Want Ja, hij is óók ziek en werkt toch 84 uur per week, dan moet ik dat beetje ( want dat zijn 2 dagen werken en huishouden in zijn ogen) toch óók makkelijk kunnen?
Tsja..
Ik kan hem dat gewoon niet aan zijn verstand gepeuterd krijgen dat ik dat niét red.
En al die strijd erom kost bergen energie . Die ik niet heb. Dus kies ik er dan maar voor zo gauw als man weg is mijn rust te pakken ( indien mogelijk)
Ik wéét dat dit in mij zit dames. Ik leg dat echt niet bij anderen neer.
Maar het stukje begrip van er is niks te zien aan je, dat mis ik dus ook helaas al bij man. Terwijl hij , met zijn ziekte, tóch eigenlijk beter zou moeten weten.
Hetzelfde geldt ook voor mijn schoonmoeder.
Die heeft dezelfde pijn als ik ( ook infarct gehad)
Nu wil ze donderdag met me de stad in om kleren met me te kopen.
Heel lief maar ik werk deze week 4 dagen. Dan kan ik er, naast huishouden en de kinderen, gewoon dat niet meer bij hebben. Dus ik zeg, nee, dat gaat me niet lukken fysiek want ik moet ook al vier dagen werken . Snapte ze niet. Zo'n uitje en gratis kleding is toch leuk?
Uhm Ja, maar kost ook energie.
Nou, voor de paas gaan we gewoon, jij MOET nieuwe kleren.
Ik weet niet waar ik de tijd/ energie vandaan moet halen eerlijk gezegd.
Ze snappen het gewoon niet. Zelfs niet als je uitlegt, zelfs niet als ze het zelf kunnen ervaren.
Ik zal wel blond zijn denk..
Man wordt hier juist boos als ik te weinig doe in zijn ogen. Want Ja, hij is óók ziek en werkt toch 84 uur per week, dan moet ik dat beetje ( want dat zijn 2 dagen werken en huishouden in zijn ogen) toch óók makkelijk kunnen?
Tsja..
Ik kan hem dat gewoon niet aan zijn verstand gepeuterd krijgen dat ik dat niét red.
En al die strijd erom kost bergen energie . Die ik niet heb. Dus kies ik er dan maar voor zo gauw als man weg is mijn rust te pakken ( indien mogelijk)
Ik wéét dat dit in mij zit dames. Ik leg dat echt niet bij anderen neer.
Maar het stukje begrip van er is niks te zien aan je, dat mis ik dus ook helaas al bij man. Terwijl hij , met zijn ziekte, tóch eigenlijk beter zou moeten weten.
Hetzelfde geldt ook voor mijn schoonmoeder.
Die heeft dezelfde pijn als ik ( ook infarct gehad)
Nu wil ze donderdag met me de stad in om kleren met me te kopen.
Heel lief maar ik werk deze week 4 dagen. Dan kan ik er, naast huishouden en de kinderen, gewoon dat niet meer bij hebben. Dus ik zeg, nee, dat gaat me niet lukken fysiek want ik moet ook al vier dagen werken . Snapte ze niet. Zo'n uitje en gratis kleding is toch leuk?
Uhm Ja, maar kost ook energie.
Nou, voor de paas gaan we gewoon, jij MOET nieuwe kleren.
Ik weet niet waar ik de tijd/ energie vandaan moet halen eerlijk gezegd.
Ze snappen het gewoon niet. Zelfs niet als je uitlegt, zelfs niet als ze het zelf kunnen ervaren.
Ik zal wel blond zijn denk..
lientje69 wijzigde dit bericht op 26-03-2019 14:04
0.14% gewijzigd
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
dinsdag 26 maart 2019 om 14:18
Gele_Suikerspin schreef: ↑26-03-2019 11:16Misschien domme opmerking maar bij achillespees pijn, doen ze dan niet shock wave therapie? Kan bij fysio.
Succes!
Voor de rest ook sterkte!
Lientje, huilbui, hoog cholesterol, hoog bloeddruk past ook bij burn-out.
Sommigen schreeuwen het hier langer, liefdevol naar je.
Je houd echt te veel ballen omhoog, zorgt voor iedereen, behalve jezelf. Gaat over grenzen, steeds naar weer klussen etc.
Ook afvallen bij overspannenheid lukt niet.
Wat kan helpen is om, ook al geloof je het niet, toch te tips bij overspannenheid /burnout op te volgen. En er mee naar de praktijkondersteuner te gaan.
Volg het gewoon op. Baat het niet, dan schaats het niet.
ja, hielp niet (genoeg) Fysio zag geen vooruitgang en is ermee gestopt. Vandaar dus nu sportmedisch centrum, want huisarts en fysio konden niets meer.
En met je eens over / tegen Lientje met al die ballen.
Later is nu
dinsdag 26 maart 2019 om 14:21
Nee, je man overschat je en jij gaat daarin meelientje69 schreef: ↑26-03-2019 12:51Ik overschat mezelf niet hoor VGM. Weet best goed waar mijn grenzen liggen.
Maar het grote probleem bij mij is dat ik een echte pleaser ben en heel slecht nee kan zeggen
Dáár ga ik de fout in.
Nou ja.
Ik ben me er dan in elk geval wel van bewust. Dat is al héél wat toch?
Later is nu
dinsdag 26 maart 2019 om 14:24
lientje, fijn dat je een boek hebt gekocht ![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
En tegen je schoonmoeder gewoon NEE blijven zeggen. Je bent haar daarin toch niets verschuldigd. Het kan niet, het lukt niet, klaar. Als jij ondanks je 'nee' toch steeds weer overstag gaat, blijf je de boodschap uitdragen dat je eigenlijk best had gekund, maar niet wilde, ofzo.
Afijn
tot zover
En tegen je schoonmoeder gewoon NEE blijven zeggen. Je bent haar daarin toch niets verschuldigd. Het kan niet, het lukt niet, klaar. Als jij ondanks je 'nee' toch steeds weer overstag gaat, blijf je de boodschap uitdragen dat je eigenlijk best had gekund, maar niet wilde, ofzo.
Afijn
tot zover
Later is nu
dinsdag 26 maart 2019 om 14:29
Ik heb wel geleerd zelf, inderdaad dat als je zegt het lukt niet, het is te zwaar en het dan toch doet. Mensen je niet serieus nemen en denken dat je je aanstelt. Zowel privé als werkgevers.
Dus lukt iets niet, het ook echt niet doen. Of niet zeggen dat het niet lukt.
Anders nemen mensen je niet meer serieus. Ingewikkeld materie.
Dus lukt iets niet, het ook echt niet doen. Of niet zeggen dat het niet lukt.
Anders nemen mensen je niet meer serieus. Ingewikkeld materie.
dinsdag 26 maart 2019 om 14:30
Zo wat een herkenbaarheid weer.
Blijft een ding, dat grenzen aangeven en bewaken.
Ook wat Lientje zegt herken ik heel erg, dat mensen het vaak niet snappen als ze je meevragen naar iets. Dat is bij mijn omgeving ook heel erg aanwezig. "Maar je bent toch maar even weg? Leuk toch!"
Dat het veel energie kost, snappen ze niet.
Nu heb ik iemand in de familie die ook teveel over haar grenzen heengaat de laatste tijd. Niet echt qua werk maar wel privé. Feestje hier, feestje daar. Concert hier, concert daar. Echt respect hoor, als ik dat allemaal zou moeten doen en dat nog combineren met mijn werk, dan ben ik kapot. En dat is dan niet in 3 dagen tijd opgelost. En dat beseft ze heel goed. Ik zag het al een beetje aankomen en heb haar wel wat tips gegeven. Toen ik later thuis kwam, was ik ontzettend moe. Het was ook wel confronterend dat gesprek want ik zit nu ook middenin dat proces. En het gaat wel beter hoor, ik weet beter mijn grenzen aan te geven. Maar het blijft gewoon een dingetje.
Blijft een ding, dat grenzen aangeven en bewaken.
Ook wat Lientje zegt herken ik heel erg, dat mensen het vaak niet snappen als ze je meevragen naar iets. Dat is bij mijn omgeving ook heel erg aanwezig. "Maar je bent toch maar even weg? Leuk toch!"
Dat het veel energie kost, snappen ze niet.
Nu heb ik iemand in de familie die ook teveel over haar grenzen heengaat de laatste tijd. Niet echt qua werk maar wel privé. Feestje hier, feestje daar. Concert hier, concert daar. Echt respect hoor, als ik dat allemaal zou moeten doen en dat nog combineren met mijn werk, dan ben ik kapot. En dat is dan niet in 3 dagen tijd opgelost. En dat beseft ze heel goed. Ik zag het al een beetje aankomen en heb haar wel wat tips gegeven. Toen ik later thuis kwam, was ik ontzettend moe. Het was ook wel confronterend dat gesprek want ik zit nu ook middenin dat proces. En het gaat wel beter hoor, ik weet beter mijn grenzen aan te geven. Maar het blijft gewoon een dingetje.
dinsdag 26 maart 2019 om 14:36
Ik ben dat kleding kopen al maandenlang voor me uit aan het schuiven. En ik zeg elke keer nee maar ze blijft aandringen.
Ik denk dat ik al 10 keer nee heb gezegd onderhand. Zucht.
Dan ga ik idd uiteindelijk ja zeggen zodat dat gedram aan mijn hoofd tenminste stopt want dat kost ook bergen energie en dáárword ik ook niet echt gelukkig van.
Ik moet alleen nog " ergens" een rustige week vinden...
Ik denk dat ik al 10 keer nee heb gezegd onderhand. Zucht.
Dan ga ik idd uiteindelijk ja zeggen zodat dat gedram aan mijn hoofd tenminste stopt want dat kost ook bergen energie en dáárword ik ook niet echt gelukkig van.
Ik moet alleen nog " ergens" een rustige week vinden...
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
dinsdag 26 maart 2019 om 14:52
Mijn man werd door het revalidatiecentrum te komen naar een cursus partners van mensen met NAH. Ben wel blij dat ie daarheen gegaan is, want dat gaf wel inzicht.
Maar dat had je natuurlijk 20 jaar terug nog niet.
Ik leer steeds beter mijn grenzen aan te geven behalve als iemand mij voor het blok zet of ik NU even wil helpen met dit of dat. Of voor mijn kinderen hun school worden ook vaak hulpmoeders gevraagd. Ze weten van mijn situatie en ik help dus nooit mee maar ik voel mij toch 'die luie' moeder.
Winkelen is echt een no go voor mij. Zoveel prikkels, als ik dat doe lig ik de dag erna met migraine op bed. Sowieso kan ik niet tegen winkels waar muziek gedraaid wordt of zoals een Primark.
Maar dat had je natuurlijk 20 jaar terug nog niet.
Ik leer steeds beter mijn grenzen aan te geven behalve als iemand mij voor het blok zet of ik NU even wil helpen met dit of dat. Of voor mijn kinderen hun school worden ook vaak hulpmoeders gevraagd. Ze weten van mijn situatie en ik help dus nooit mee maar ik voel mij toch 'die luie' moeder.
Winkelen is echt een no go voor mij. Zoveel prikkels, als ik dat doe lig ik de dag erna met migraine op bed. Sowieso kan ik niet tegen winkels waar muziek gedraaid wordt of zoals een Primark.
dinsdag 26 maart 2019 om 15:07
"Mam, ik heb liever dat je het niet meer vraagt.. heel lief dat je dit aanbiedt, maar ik kan het niet (kom anders even schilderen of behangen bij ons thuis)" En als ze je een aanstelster vindt, dan ís dat maar zo. Echt. Je kunt niet nog meer mensen gebruiken, die jou energie kosten. Zij kon het wel allemaal (of deed het gewoon) nou, fijn voor haar.lientje69 schreef: ↑26-03-2019 14:36Ik ben dat kleding kopen al maandenlang voor me uit aan het schuiven. En ik zeg elke keer nee maar ze blijft aandringen.
Ik denk dat ik al 10 keer nee heb gezegd onderhand. Zucht.
Dan ga ik idd uiteindelijk ja zeggen zodat dat gedram aan mijn hoofd tenminste stopt want dat kost ook bergen energie en dáárword ik ook niet echt gelukkig van.
Ik moet alleen nog " ergens" een rustige week vinden...
Later is nu
dinsdag 26 maart 2019 om 15:16
Dat zou de verhoudingen wel gelijk lekker op scherp stellen.Dreamer schreef: ↑26-03-2019 15:07"Mam, ik heb liever dat je het niet meer vraagt.. heel lief dat je dit aanbiedt, maar ik kan het niet (kom anders even schilderen of behangen bij ons thuis)" En als ze je een aanstelster vindt, dan ís dat maar zo. Echt. Je kunt niet nog meer mensen gebruiken, die jou energie kosten. Zij kon het wel allemaal (of deed het gewoon) nou, fijn voor haar.
Hoewel het wel een goede is.
Hoe is het afgelopen met je achillespees Dreamer? Of heb ik daar weer overheen gelezen?
Ik zit bij de huisarts. Die fijne medicijnen ophalen.
lientje69 wijzigde dit bericht op 26-03-2019 16:17
0.30% gewijzigd
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
dinsdag 26 maart 2019 om 15:29
het schept ook duidelijkheid, Lientje. Ik snap dat dit heel moeilijk is, zeker tegen familie en in het bijzonder (schoon-)moeder, maar als het grenzen stellen bij je man (nog) niet lukt, moet je ergens beginnen. En dan vinden ze je maar iets minder aardig.
Ik krijg nader onderzoek dmv echo (echo, echoooo), daarna plan van aanpak. En de tip een app te downloaden met oefeningen voor de enkel, want die ene enkel is wel heel flexibel (ga ik vaak doorheen)
Later is nu
