Gezondheid
alle pijlers
Cortisolwaarden verlagen
woensdag 8 januari 2025 om 02:14
Hallo allemaal,
Het afgelopen jaar heb ik nogal wat meegemaakt.
(Overlijden van een dierbare naaste na een heel kort ziekbed, een vriendschap die helaas stopte, familieproblemen)
Vóór het afgelopen jaar was ik afgevallen maar dat is helaas door alle stress teniet gedaan. Het is wat het is, daar kan ik heel lang chagrijnig van worden, dat heeft geen zin.
Nu is het zo dat mijn cortisolwaarden heel hoog zijn, gevolgen: slecht slapen, doodmoe opstaan, hartkloppingen, constant gevoel van aan staan, de hele dag door honger en meer fijne uitingen daarvan.
Door die hoge cortisolwaarden lukt afvallen op dit moment niet.
Zijn er hier mensen die weten hoe je dit kan verlagen? Ik wil graag weer lekker in mijn vel zitten, zowel lichamelijk als mentaal.
Ik sta nu constant in de actiestand. Dat voelt niet fijn.
Tips? Roept u maar!
Het afgelopen jaar heb ik nogal wat meegemaakt.
(Overlijden van een dierbare naaste na een heel kort ziekbed, een vriendschap die helaas stopte, familieproblemen)
Vóór het afgelopen jaar was ik afgevallen maar dat is helaas door alle stress teniet gedaan. Het is wat het is, daar kan ik heel lang chagrijnig van worden, dat heeft geen zin.
Nu is het zo dat mijn cortisolwaarden heel hoog zijn, gevolgen: slecht slapen, doodmoe opstaan, hartkloppingen, constant gevoel van aan staan, de hele dag door honger en meer fijne uitingen daarvan.
Door die hoge cortisolwaarden lukt afvallen op dit moment niet.
Zijn er hier mensen die weten hoe je dit kan verlagen? Ik wil graag weer lekker in mijn vel zitten, zowel lichamelijk als mentaal.
Ik sta nu constant in de actiestand. Dat voelt niet fijn.
Tips? Roept u maar!
woensdag 8 januari 2025 om 08:46
woensdag 8 januari 2025 om 09:11
Ik raad je aan om labtest anders te raadplegen om je hormonen met speekseltest te onderzoeken. Ik heb ook meegemaakt wat jij hebt gehad afvallen lukt me niet slapen gaat iets beter al. Maar ga ook inversteren in ontspanningsoefeningen voor je slaap! Ik wacht op de uitslag van de test duurt 3 weken ongeveer.
woensdag 8 januari 2025 om 09:14
Dit.
Er is een medische aandoening (Cushing) waarbij cortisol te hoog is, maar dan kom je bij een endocrinoloog terecht.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
woensdag 8 januari 2025 om 09:18
Dit is dus precies wat er mis is tegenwoordig: mensen laten zo'n test doen en verbinden daar vervolgens conclusies aan, terwijl dit natuurlijk hartstikke onbetrouwbaar is.Lavendel22 schreef: ↑08-01-2025 09:11Ik raad je aan om labtest anders te raadplegen om je hormonen met speekseltest te onderzoeken. Ik heb ook meegemaakt wat jij hebt gehad afvallen lukt me niet slapen gaat iets beter al. Maar ga ook inversteren in ontspanningsoefeningen voor je slaap! Ik wacht op de uitslag van de test duurt 3 weken ongeveer.
Raadpleeg een arts als je betrouwbare waarden wilt hebben.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
woensdag 8 januari 2025 om 09:35
? Dit is gewoon advies geweest hoor in bloed kun je niet alles vinden... Dat is wat mijn huisarts zei... Maar oke prima
woensdag 8 januari 2025 om 09:43
Wat mij betreft geldt: als het niet uit de basisverzekering vergoed wordt is het vrij waarschijnlijk geldklopperij.Lavendel22 schreef: ↑08-01-2025 09:35? Dit is gewoon advies geweest hoor in bloed kun je niet alles vinden... Dat is wat mijn huisarts zei... Maar oke prima
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
woensdag 8 januari 2025 om 09:49
Hoe kan je je stresslevels verlagen: door ontspanning te zoeken. Dat kan per mens verschillen, ik doe het goed op wandelen en fotograferen en tegenwoordig ook door sporten. Dat je cortisol levels te hoog zijn, is een social media dingetje. Laat je je daar niet gek door maken. Ik leef al zo'n 18 jaar met chronische stress en ik ben niet tonnetje rond ofzo.
Neem de tijd voor je rouw en verdriet en ik wens je veel kracht
Neem de tijd voor je rouw en verdriet en ik wens je veel kracht
Stressed is just desserts spelled backwards
woensdag 8 januari 2025 om 10:13
Prima dat je dat zelf denkt, maar ga het niet als waarheid verkondigen. Hoezo is een cortisoltest 'natuurlijk onbetrouwbaar'?
En er zijn bovendien zoveel dingen die niet vergoed worden uit de basisverzekering maar wel (medisch) nuttig zijn.
impala wijzigde dit bericht op 08-01-2025 10:15
15.59% gewijzigd
.
woensdag 8 januari 2025 om 10:17
Als je kernvraag is: hoe verminder ik stress?
Dan is dit een aardig beginpunt: https://www.thuisarts.nl/stress/ik-wil- ... met-stress
Je kunt het ook met je huisarts bespreken, wellicht kan de praktijkondersteuner GGZ je helpen.
Dan is dit een aardig beginpunt: https://www.thuisarts.nl/stress/ik-wil- ... met-stress
Je kunt het ook met je huisarts bespreken, wellicht kan de praktijkondersteuner GGZ je helpen.
woensdag 8 januari 2025 om 10:23
Cortisol is zeker iets wat HA vermijden. Hier sinds korte tijd er achter door veel gesprekken met psych dat ik altijd aan heb gestaan. We hebben het over stress/cortisol gehad en dat zou wel eens verhoogd kunnen zijn. Test aangevraagd bij HA maar die weigerd omdat het een moment opname is ...
Ik begrijp dus goed dat je zelf onderzoek bent gestart!
Inmiddels hier al een paar dagen weinig tot geen stress door een 10 min ademhalings oefening 567 techniek toe te passen.
Ik begrijp dus goed dat je zelf onderzoek bent gestart!
Inmiddels hier al een paar dagen weinig tot geen stress door een 10 min ademhalings oefening 567 techniek toe te passen.
woensdag 8 januari 2025 om 10:36
Cortisol heeft een verloop door de dag, dus één test (momentopname) is niet voldoende om een aandoening vast te stellen. Bij mij bleek bij een - breder - bloedonderzoek het cortisol juist verlaagd. Daar is vervolgonderzoek op uitgevoerd, waarna de conclusie was dat het allemaal binnen de marge lag.
Ik kan heel Nederland inmiddels horen zuchten.
woensdag 8 januari 2025 om 10:53
canis-felis schreef: ↑08-01-2025 10:36Cortisol heeft een verloop door de dag, dus één test (momentopname) is niet voldoende om een aandoening vast te stellen. Bij mij bleek bij een - breder - bloedonderzoek het cortisol juist verlaagd. Daar is vervolgonderzoek op uitgevoerd, waarna de conclusie was dat het allemaal binnen de marge lag.
Dit inderdaad.
Een te hoog cortisol na 1 bloedtest is niet veelzeggend. Een endocrinoloog zal vervolgonderzoeken doen met bijvoorbeeld de speekseltest en/of dexamethason. Maar dan zul je dus om een doorverwijzing moeten vragen.
Cushing is erg zeldzaam en moeilijk vast te stellen, de kans dat het dat is is erg klein. Gezien je OP zou ik inderdaad denken aan verhoogde cortisol vanwege stress.
Je cortisol verlagen kun je dmv ontspanningsoefeningen doen, staan vele tips op internet.
woensdag 8 januari 2025 om 11:11
Andersom: ga mensen geen dure zinloze testen adviseren.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
woensdag 8 januari 2025 om 11:35
welk onderzoek?EnnnnH schreef: ↑08-01-2025 10:23Cortisol is zeker iets wat HA vermijden. Hier sinds korte tijd er achter door veel gesprekken met psych dat ik altijd aan heb gestaan. We hebben het over stress/cortisol gehad en dat zou wel eens verhoogd kunnen zijn. Test aangevraagd bij HA maar die weigerd omdat het een moment opname is ...
Ik begrijp dus goed dat je zelf onderzoek bent gestart!
Inmiddels hier al een paar dagen weinig tot geen stress door een 10 min ademhalings oefening 567 techniek toe te passen.
woensdag 8 januari 2025 om 11:43
De vraag is vooral: wat is de oorzaak van hogere cortisollevels en wat bereik je door een test te doen. Als je veel stress hebt, is je cortisol "verhoogd", wat een normale reactie op stress is. Je weet dat je veel stress hebt, er is geen medicatie (voor zover ik weet*) om dat te verlagen, dus wat brengt een test dan bij? Je weet de oorzaak al en de behandeling ook: stress verlagen.
*Een echt hoge cortisolwaarde is pathologisch, kan behandeld worden en wordt veroorzaakt door problemen met de hypofyse of bijnieren. Dan heb je wel wat meer symptomen en zal de huisarts je doorverwijzen voor een goede cortisoltest. Een momentopname zegt niets.
*Een echt hoge cortisolwaarde is pathologisch, kan behandeld worden en wordt veroorzaakt door problemen met de hypofyse of bijnieren. Dan heb je wel wat meer symptomen en zal de huisarts je doorverwijzen voor een goede cortisoltest. Een momentopname zegt niets.
woensdag 8 januari 2025 om 11:50
Cortisol is een poging van het lichaam om zichzelf terug in balans te brengen na een stressvol event, dus het is een symptoom, maar het verlagen ervan hoeft niet een doel op zichzelf te zijn.
Het is wel goed om chronische stress en alertheid aan te pakken want dat is een sluipmoordenaar, op meerdere fronten. Afvallen is ook onmogelijk als je zo leeft idd.
Alles hangt met elkaar samen op die manier, dus altijd goed om die spiraal te gaan doorbreken.
Tips: leren anders met jezelf en je gevoelens om te gaan, acceptatie van het heden, mindfulness, neem de tijd om te rouwen, ga mooie wandelingen maken of pak een andere ontspannende hobby op, wees geduldig met jezelf. Zoek een professional om je te begeleiden in het proces. En zet het afvallen op pauze. Accepteer jezelf en je lichaam zoals het nu is, dan komt je ideale gewicht op den duur vanzelf wel.
Het is wel goed om chronische stress en alertheid aan te pakken want dat is een sluipmoordenaar, op meerdere fronten. Afvallen is ook onmogelijk als je zo leeft idd.
Alles hangt met elkaar samen op die manier, dus altijd goed om die spiraal te gaan doorbreken.
Tips: leren anders met jezelf en je gevoelens om te gaan, acceptatie van het heden, mindfulness, neem de tijd om te rouwen, ga mooie wandelingen maken of pak een andere ontspannende hobby op, wees geduldig met jezelf. Zoek een professional om je te begeleiden in het proces. En zet het afvallen op pauze. Accepteer jezelf en je lichaam zoals het nu is, dan komt je ideale gewicht op den duur vanzelf wel.
woensdag 8 januari 2025 om 12:13
bijtie schreef: ↑08-01-2025 11:50Cortisol is een poging van het lichaam om zichzelf terug in balans te brengen na een stressvol event, dus het is een symptoom, maar het verlagen ervan hoeft niet een doel op zichzelf te zijn.
Het is wel goed om chronische stress en alertheid aan te pakken want dat is een sluipmoordenaar, op meerdere fronten. Afvallen is ook onmogelijk als je zo leeft idd.
Alles hangt met elkaar samen op die manier, dus altijd goed om die spiraal te gaan doorbreken.
Tips: leren anders met jezelf en je gevoelens om te gaan, acceptatie van het heden, mindfulness, neem de tijd om te rouwen, ga mooie wandelingen maken of pak een andere ontspannende hobby op, wees geduldig met jezelf. Zoek een professional om je te begeleiden in het proces. En zet het afvallen op pauze. Accepteer jezelf en je lichaam zoals het nu is, dan komt je ideale gewicht op den duur vanzelf wel.
En die cortisol gaat vanzelf weer omlaag.
woensdag 8 januari 2025 om 12:13
Precies. Sterker nog, het zou zorgwekkender zijn als je cortisol er níet op zou reageren. De reden dat bij mij vervolgonderzoek is gedaan is dat als het zo zou zijn dat mijn lichaam onvoldoende cortisol aanmaakt als dat nodig is, ik bij acute stress in een potentieel levensgevaarlijke situatie zou belanden zonder medicatie. Dat bleek bij mij dus niet aan de hand (het is, net als Cushing, een zeldzame aandoening). Gelukkig maar.Wijndruifje schreef: ↑08-01-2025 11:43De vraag is vooral: wat is de oorzaak van hogere cortisollevels en wat bereik je door een test te doen. Als je veel stress hebt, is je cortisol "verhoogd", wat een normale reactie op stress is. Je weet dat je veel stress hebt, er is geen medicatie (voor zover ik weet*) om dat te verlagen, dus wat brengt een test dan bij? Je weet de oorzaak al en de behandeling ook: stress verlagen.
*Een echt hoge cortisolwaarde is pathologisch, kan behandeld worden en wordt veroorzaakt door problemen met de hypofyse of bijnieren. Dan heb je wel wat meer symptomen en zal de huisarts je doorverwijzen voor een goede cortisoltest. Een momentopname zegt niets.
Er zijn inderdaad online veel tips te vinden om cortisol te verlagen.
Ik kan heel Nederland inmiddels horen zuchten.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
