Gezondheid
alle pijlers
De gouden tip voor een stijve nek
donderdag 1 december 2022 om 09:29
Hallo,
Mijn nek zit vast en doet pijn als ik mijn hoofd beweeg, ik kan mijn hoofd niet meer achterover buigen en opzij vanwege de pijn.
Wat ik al geprobeerd heb:
Voltaren emulgel op de pijnlijke plek gesmeerd en een ibuprofin in genomen.
Helpt niks
Wie heeft voor mij de gouden tip want ik moet nog zoveel vandaag
greetzzzz
Mijn nek zit vast en doet pijn als ik mijn hoofd beweeg, ik kan mijn hoofd niet meer achterover buigen en opzij vanwege de pijn.
Wat ik al geprobeerd heb:
Voltaren emulgel op de pijnlijke plek gesmeerd en een ibuprofin in genomen.
Helpt niks
Wie heeft voor mij de gouden tip want ik moet nog zoveel vandaag
greetzzzz
Get on, boogie, turnin' me on
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
donderdag 1 december 2022 om 09:54
Warmte kussen voor de avond en ochtend:
https://www.medisana.nl/nl/Wellness/War ... isana.html
Maar je hebt ook nog andere soorten, ik vind deze fijn omdat echt plat is.
En ik heb deze, is voor nek en schouders en onderrug, heerlijk. Draadloos en je kan eigenlijk voor heel je lichaam gebruiken.
Naast manueeltherapie voor nek en schouder en een triggerpointbal gebruik ik die 2 dingen dagelijks. Ik hoef nu minder vaak manueel therapie.
https://www.bol.com/nl/nl/p/lifeproduct ... 1062/?s2a=
https://www.medisana.nl/nl/Wellness/War ... isana.html
Maar je hebt ook nog andere soorten, ik vind deze fijn omdat echt plat is.
En ik heb deze, is voor nek en schouders en onderrug, heerlijk. Draadloos en je kan eigenlijk voor heel je lichaam gebruiken.
Naast manueeltherapie voor nek en schouder en een triggerpointbal gebruik ik die 2 dingen dagelijks. Ik hoef nu minder vaak manueel therapie.
https://www.bol.com/nl/nl/p/lifeproduct ... 1062/?s2a=
anoniem_63a4aa770857d wijzigde dit bericht op 01-12-2022 09:56
9.61% gewijzigd
donderdag 1 december 2022 om 09:55
Agenda leegvegen.
Ontspan je schouders zo bewust als je kunt.
Met je wijsvinger en je middelvinger met de klok mee de twee spieren in je nek masseren, steeds 5 snelle kleine rondjes draaien. Begin bij je schedel en steeds na die 5 rondjes iets naar beneden. Hou tempo.
Ontspan je schouders zo bewust als je kunt.
Met je wijsvinger en je middelvinger met de klok mee de twee spieren in je nek masseren, steeds 5 snelle kleine rondjes draaien. Begin bij je schedel en steeds na die 5 rondjes iets naar beneden. Hou tempo.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
donderdag 1 december 2022 om 10:14
donderdag 1 december 2022 om 10:24
Restorative yoga, genoeg lesssen gratis te vinden op youtube. En idd zou ik mn afspraken voor vandaag afzeggen en naar de fysio gaan.
Ik weet overigens wat je doormaakt, ik heb al 100 jaar last van nek en schouderklachten. Oww dan heb ik trouwens nog een tip (Van de fysio en ook van de yoga geleerd) ; probeer erop te letten dat je bij je dagelijkse activiteiten je schouders laag houd, dus niet opgetrokken houden maar laag. (Daar word je nek/schouderpartij namelijk enorm stijf van)
Sterkte, ik weet hoe vervelend het kan zijn!
Voor vandaag idd maar een sjaal en paracetamol. En nogmaals ik zou me ziek melden voor vandaag...
Ik weet overigens wat je doormaakt, ik heb al 100 jaar last van nek en schouderklachten. Oww dan heb ik trouwens nog een tip (Van de fysio en ook van de yoga geleerd) ; probeer erop te letten dat je bij je dagelijkse activiteiten je schouders laag houd, dus niet opgetrokken houden maar laag. (Daar word je nek/schouderpartij namelijk enorm stijf van)
Sterkte, ik weet hoe vervelend het kan zijn!
Voor vandaag idd maar een sjaal en paracetamol. En nogmaals ik zou me ziek melden voor vandaag...
donderdag 1 december 2022 om 10:51
De tip!!!
Ontspannen zitten, schouders laag, je handen beide op je achterhoofd, hoofd rechtop, vooruit kijken, dan 1 minuut je ogen naar links laten kijken terwijl je hoofd " recht naar voren blijft", vervolgens ogen rechtuit en dan je ogen 1 minuut naar rechts laten kijken terwijl je hoofd recht naar voren blijft.
Paar keer per dag doen en echt, het heeft mij razend goed geholpen!!
Ontspannen zitten, schouders laag, je handen beide op je achterhoofd, hoofd rechtop, vooruit kijken, dan 1 minuut je ogen naar links laten kijken terwijl je hoofd " recht naar voren blijft", vervolgens ogen rechtuit en dan je ogen 1 minuut naar rechts laten kijken terwijl je hoofd recht naar voren blijft.
Paar keer per dag doen en echt, het heeft mij razend goed geholpen!!
donderdag 1 december 2022 om 10:59
Heel erg bedankt voor de tips! 
Toch nog een vraag want ik heb er naar gegoogled en ik lees niets anders dan dat er wordt geadviseerd om in beweging te blijven maar jullie zeggen van niet.
Vanmiddag kan ik rusten,...oooooh, nu klink ik als een heel oud wijf
Toch nog een vraag want ik heb er naar gegoogled en ik lees niets anders dan dat er wordt geadviseerd om in beweging te blijven maar jullie zeggen van niet.
Vanmiddag kan ik rusten,...oooooh, nu klink ik als een heel oud wijf
Get on, boogie, turnin' me on
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
donderdag 1 december 2022 om 11:03
donderdag 1 december 2022 om 11:09
Henk-und-Roelie schreef: ↑01-12-2022 10:59Heel erg bedankt voor de tips!
Toch nog een vraag want ik heb er naar gegoogled en ik lees niets anders dan dat er wordt geadviseerd om in beweging te blijven maar jullie zeggen van niet.
Vanmiddag kan ik rusten,...oooooh, nu klink ik als een heel oud wijf
Zeker gaan bewegen. Ga een wandeling maken zonder persé op je nek te focussen. Goed voor de doorbloeding en het wordt dan toch vaak iets losser is mijn ervaring.
En een hete douche helpt bij mij altijd.
donderdag 1 december 2022 om 11:23
Doreia* schreef: ↑01-12-2022 09:55Agenda leegvegen.
Ontspan je schouders zo bewust als je kunt.
Met je wijsvinger en je middelvinger met de klok mee de twee spieren in je nek masseren, steeds 5 snelle kleine rondjes draaien. Begin bij je schedel en steeds na die 5 rondjes iets naar beneden. Hou tempo.
Dat dus en neem er een lekker glas wijn bij om je nog beter te ontspannen.
De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.
donderdag 1 december 2022 om 11:28
Nou, duizeligheid lijkt mij er niet bijhorenHenk-und-Roelie schreef: ↑01-12-2022 11:02@Helaholalalala, ik heb zonet jouw tip opgevolgd maar dan word ik duizelig. Is dat een goed teken?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
