Gezondheid
alle pijlers
De gouden tip voor een stijve nek
donderdag 1 december 2022 om 09:29
Hallo,
Mijn nek zit vast en doet pijn als ik mijn hoofd beweeg, ik kan mijn hoofd niet meer achterover buigen en opzij vanwege de pijn.
Wat ik al geprobeerd heb:
Voltaren emulgel op de pijnlijke plek gesmeerd en een ibuprofin in genomen.
Helpt niks
Wie heeft voor mij de gouden tip want ik moet nog zoveel vandaag
greetzzzz
Mijn nek zit vast en doet pijn als ik mijn hoofd beweeg, ik kan mijn hoofd niet meer achterover buigen en opzij vanwege de pijn.
Wat ik al geprobeerd heb:
Voltaren emulgel op de pijnlijke plek gesmeerd en een ibuprofin in genomen.
Helpt niks
Wie heeft voor mij de gouden tip want ik moet nog zoveel vandaag
greetzzzz
Get on, boogie, turnin' me on
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
donderdag 1 december 2022 om 11:39
donderdag 1 december 2022 om 11:45
donderdag 1 december 2022 om 11:48
Hiermee beweeg je toch alleen je ogen en niet je nek? Overigens zou ik dit soort oefeningen niet zomaar gaan doen, voor hetzelfde geld forceer je iets. Ik zou eerder naar een Cesar therapeut of fysio gaan.Helaholalala schreef: ↑01-12-2022 10:51De tip!!!
Ontspannen zitten, schouders laag, je handen beide op je achterhoofd, hoofd rechtop, vooruit kijken, dan 1 minuut je ogen naar links laten kijken terwijl je hoofd " recht naar voren blijft", vervolgens ogen rechtuit en dan je ogen 1 minuut naar rechts laten kijken terwijl je hoofd recht naar voren blijft.
Paar keer per dag doen en echt, het heeft mij razend goed geholpen!!
donderdag 1 december 2022 om 12:07
Dit!
En alsof iedereen maar verzekerde = vergoede toegang heeft tot dergelijke praktijken.
Mijn tip betreft een soort reset van de nervus vagus. Wordt ook door fysio gedaan.
Google er maar op
donderdag 1 december 2022 om 12:15
Hmmm, ik ben altijd in beweging behalve als ik op het forum zit
Get on, boogie, turnin' me on
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
donderdag 1 december 2022 om 16:54
Het heeft ook niet altijd met te weinig beweging te maken, maar vaak met een verkeerde vorm van bewegen, dus verkrampte houding. Teveel achter het beeldscherm, schouders te hoog, kou op de spieren. Er zijn op YouTube ook wel oefeningen te vinden van fysiotherapeuten voor een stijve nek, milde oefeningen. Maar als je bijvoorbeeld gaat wandelen, lekker je armen laten bungelen, goed voor de bioedsomloop. Nek goed warm houden. Sterkte.Henk-und-Roelie schreef: ↑01-12-2022 12:15Hmmm, ik ben altijd in beweging behalve als ik op het forum zit
donderdag 1 december 2022 om 17:01
donderdag 1 december 2022 om 17:02
Ik kan meestal wel die dag/avond of eens van de volgende dagen terecht. Maar dat verschilt natuurlijk per praktijk.
Er zit verschil tussen compleet blokkeren, zoals to omschrijft, en verkrampt maar mobiel.
Wat to omschrijft zou ik er deels wel uitkrijgen maar dan wel naar fysio, ook om herhaling te voorkomen.
Been there, done that, got the T-shirt.
donderdag 1 december 2022 om 21:41
Alle tips uiteraard uitgevoerd in één dag en nu uiteindelijk gevloerd op de bank met een fles wijn
Get on, boogie, turnin' me on
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
donderdag 1 december 2022 om 21:46
Ik denk wel dat kou ermee te maken heeft wbt mijn nek, gisteren een lange tijd op de tocht gezeten en dan is 1+1=2JuliaAgrippina schreef: ↑01-12-2022 16:54Het heeft ook niet altijd met te weinig beweging te maken, maar vaak met een verkeerde vorm van bewegen, dus verkrampte houding. Teveel achter het beeldscherm, schouders te hoog, kou op de spieren. Er zijn op YouTube ook wel oefeningen te vinden van fysiotherapeuten voor een stijve nek, milde oefeningen. Maar als je bijvoorbeeld gaat wandelen, lekker je armen laten bungelen, goed voor de bioedsomloop. Nek goed warm houden. Sterkte.
Het is gelukkig nu wel een stuk minder geworden en nu maar hopen dat het beter wordt in een paar dagen want wat is dat vervelend, een stijve pijnlijke nek. Ik had ook nog even de hik vandaag, dat dreunde pijnlijk via mijn nek naar mijn achterhoofd
Wandelen heb ik vandaag niet gedaan, ik moet dan altijd een doel hebben om ergens naartoe te wandelen en die had ik niet. Wel zo goed en zo kwaad gefietst.
Zo meteen maar een warme kruik er tegenaan leggen.
Get on, boogie, turnin' me on
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
donderdag 1 december 2022 om 21:51
Wat helpt voor een stijve nek? Veel spanning opzoeken, koude spieren hebben, langdurig dezelfde houding aannemen.
Nee heel flauw, het zal veel pijn doen. Ik had altijd een warme pittenzak om mijn nek en daar liep ik wat mee rond, en ik bleef wel bewegen, als ik te lang stil had gezeten deed het nog meer pijn.
Sterkte!
Nee heel flauw, het zal veel pijn doen. Ik had altijd een warme pittenzak om mijn nek en daar liep ik wat mee rond, en ik bleef wel bewegen, als ik te lang stil had gezeten deed het nog meer pijn.
Sterkte!
vrijdag 2 december 2022 om 00:07
Er zijn een hoop tegenstrijdige meningen over chiropractie. Helemaal als je NL vergelijkt met andere landen (waar het geen alternatieve maar reguliere zorg is). De chiropractor waar ik (af en aan) naar toe ga, behandelt trouwens ook mensen die niet gekraakt willen worden.
vrijdag 2 december 2022 om 00:21
Hopelijk doen de wijn en slaap hun werk en is het morgen een stuk beter.
Maar zo niet: er zijn van die warmtepleisters, die je gewoon onder je trui kunt dragen. Te koop bij de drogist, van Hansaplast maar ook wel van huismerken. Die plak je op de pijnlijke spieren en die is dan 8 uur echt warm. Daarna gloei je nog een aantal uur na. Mij helpt dat goed. (Wel even de instructies op de verpakking lezen.)
En gewoon wel pijnstilling nemen als nodig; als je dat niet doet, zet je vanwege de pijn de spieren nog meer vast en wordt het niet minder pijnlijk.
Beterschap!
Maar zo niet: er zijn van die warmtepleisters, die je gewoon onder je trui kunt dragen. Te koop bij de drogist, van Hansaplast maar ook wel van huismerken. Die plak je op de pijnlijke spieren en die is dan 8 uur echt warm. Daarna gloei je nog een aantal uur na. Mij helpt dat goed. (Wel even de instructies op de verpakking lezen.)
En gewoon wel pijnstilling nemen als nodig; als je dat niet doet, zet je vanwege de pijn de spieren nog meer vast en wordt het niet minder pijnlijk.
Beterschap!
vrijdag 2 december 2022 om 09:40
Henk-und-Roelie schreef: ↑01-12-2022 21:41Alle tips uiteraard uitgevoerd in één dag en nu uiteindelijk gevloerd op de bank met een fles wijn
Dat helpt vaak het beste
De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.
vrijdag 2 december 2022 om 11:05
vrijdag 2 december 2022 om 11:30
Ach, af en toe gebeurt dat. Net verkeerd gelegen, met een tochtje op je nek ofzo.Henk-und-Roelie schreef: ↑01-12-2022 12:15Hmmm, ik ben altijd in beweging behalve als ik op het forum zit
vrijdag 2 december 2022 om 11:38
Ik sukkel al heel lang met klachten die worden veroorzaakt door verkrampte en stijve spieren.
Ik heb een poosje terug een theragun aangeschaft (Google er maar eens op). Dit apparaat maakt de knopen en verkramping weer los. Wat een verademing!
Ik heb een poosje terug een theragun aangeschaft (Google er maar eens op). Dit apparaat maakt de knopen en verkramping weer los. Wat een verademing!
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
