Gezondheid
alle pijlers
Eet gewoontes stoppen
donderdag 3 maart 2022 om 17:38
Zelfbeheersing.
Jezelf afvragen : wil ik nu de instant snaai behoefte of wil ik over 4 weken een betere gezondheid?
Bij visite kiezen van tevoren : taart en geen snaai daarna of geen taart en wel snaaien, maar dan alleen wat goed is.
Wijn en dan niets eten erbij of eten, maar geen wijn.
Zulke dingen. Overal even bewust bij stil staan. Is dit eten het waard om nu op te eten?
Jezelf afvragen : wil ik nu de instant snaai behoefte of wil ik over 4 weken een betere gezondheid?
Bij visite kiezen van tevoren : taart en geen snaai daarna of geen taart en wel snaaien, maar dan alleen wat goed is.
Wijn en dan niets eten erbij of eten, maar geen wijn.
Zulke dingen. Overal even bewust bij stil staan. Is dit eten het waard om nu op te eten?
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
donderdag 3 maart 2022 om 17:40
![:-]](./../../../smilies/77_happy.gif "Happy"){kind=small}
donderdag 3 maart 2022 om 17:42
Minder op tafel zetten als er visite is. Je hoeft geen kaas, nootjes chips en worst op tafel te zetten en ook nog eens grote koeken erbij. En veel visite zal ook blij zijn als de verleiding minder is (of je moet visite krijgen die alleen koek koopt als ze zelf visite krijgen, en nu denkt los te kunnen gaan als ze zelf op visite zijn)
En dan bedenk je wie het minste snaait van de visite, en als die iets pakt pak jij ook, scheelt vast al de helft
En dan bedenk je wie het minste snaait van de visite, en als die iets pakt pak jij ook, scheelt vast al de helft
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
donderdag 3 maart 2022 om 17:58
Pak vaak wel uit als er visite komt. Ik verwen graag mensen en bespaar dan ook niet. Borrel vaak met vrienden en dan komen er toch hapjes op tafel.
Klinkt ondankbaar wat ik nu ga zeggen, maar was laatst op een verjaardag van familie en waren maar paar man en er stond alleen chips op tafel. Vond toch beetje krenterig/simpel overkomen.
Maar einde van de dag maakt het niets uit en gezien de boodschappenprijs tegenwoordig... pff zou niet verkeerd zijn bewuster om te gaan daarmee.
Als mensen even snel langskomen voor een bakkie dan volstaat een koekje of een schaaltje nootjes of m&m's natuurlijk ook of wat ik dan toevallig net in huis heb liggen.
Wil gewoon dat mensen zich welkom voelen en niets te kort komen of erger me krenterig vinden.
Bedankt voor de tip daar kan ik misschien wel iets mee.
donderdag 3 maart 2022 om 18:02
Lekker kort door de bocht... ik betaal de dietist dus haar heb ik er niet mee. Beetje domme opmerking.SjaanRoeispaan schreef: ↑03-03-2022 17:52Fodmap is om uit te vinden waar je overgevoelig voor bent. Als je dan toch gaat snaaien, kun je er net zo goed niet aan beginnen. Kan de diëtiste haar tijd aan andere mensen besteden.
donderdag 3 maart 2022 om 18:09
donderdag 3 maart 2022 om 18:11
Ik vraag me eigenlijk af wie je tegenwoordig nog plezier doet met een overdaad aan calorierijke hapjes.suikerspinx schreef: ↑03-03-2022 17:58Pak vaak wel uit als er visite komt. Ik verwen graag mensen en bespaar dan ook niet. Borrel vaak met vrienden en dan komen er toch hapjes op tafel.
Klinkt ondankbaar wat ik nu ga zeggen, maar was laatst op een verjaardag van familie en waren maar paar man en er stond alleen chips op tafel. Vond toch beetje krenterig/simpel overkomen.
Maar einde van de dag maakt het niets uit en gezien de boodschappenprijs tegenwoordig... pff zou niet verkeerd zijn bewuster om te gaan daarmee.
Als mensen even snel langskomen voor een bakkie dan volstaat een koekje of een schaaltje nootjes of m&m's natuurlijk ook of wat ik dan toevallig net in huis heb liggen.
Wil gewoon dat mensen zich welkom voelen en niets te kort komen of erger me krenterig vinden.
Bedankt voor de tip daar kan ik misschien wel iets mee.
Zo ongeveer iedereen in mijn omgeving hebben ofwel overgewicht, ofwel moeten ze moeite doen om dat te voorkomen.
Ik heb zelf een prima gewicht maar ik moet er ook redelijk veel voor doen en laten.
En dan worden al die lekkere dingen voor je neus gezet en zonder dat je het eigenlijk wil zit je de hele avond te snacken.
Een tijd geleden kreeg ik als attentie een mand vol lekkernijen.
Wie zit op zo´n dingen eigenlijk nog te wachten, vraag ik me af?
donderdag 3 maart 2022 om 18:19
Herlenbaar, vraag mij ook af wie je daar nog blij mee maakt.aliva schreef: ↑03-03-2022 18:11Ik vraag me eigenlijk af wie je tegenwoordig nog plezier doet met een overdaad aan calorierijke hapjes.
Zo ongeveer iedereen in mijn omgeving hebben ofwel overgewicht, ofwel moeten ze moeite doen om dat te voorkomen.
Ik heb zelf een prima gewicht maar ik moet er ook redelijk veel voor doen en laten.
En dan worden al die lekkere dingen voor je neus gezet en zonder dat je het eigenlijk wil zit je de hele avond te snacken.
Een tijd geleden kreeg ik als attentie een mand vol lekkernijen.
Wie zit op zo´n dingen eigenlijk nog te wachten, vraag ik me af?
donderdag 3 maart 2022 om 18:19
Verrassend veel mensen zijn blij, als er ook slanke/gezonde borrelhapjes op tafel staan.
Hier altijd een succes:
Honingkerstomaatjes van AH. Dat zijn smaakbommetjes.
Kleine trosjes druiven
In plaats van een familiezak chips kan je ook een klein chipszakje kopen bij het tankstation.
Hier altijd een succes:
Honingkerstomaatjes van AH. Dat zijn smaakbommetjes.
Kleine trosjes druiven
In plaats van een familiezak chips kan je ook een klein chipszakje kopen bij het tankstation.
Het VIVA-forum is op geen enkele wijze aansprakelijk, noch kan verantwoordelijk worden gehouden voor welke geleden schade dan ook welke voortvloeit uit de door Explorista geschreven posts in enig topic.
donderdag 3 maart 2022 om 18:21
Niet slank, wel gezond:
pistachenoten van een goede notenkraam.
De schillen verwijderen, terwijl je samen om tafel zit.
Nou ja, misschien is het wel jeugdsentiment.
pistachenoten van een goede notenkraam.
De schillen verwijderen, terwijl je samen om tafel zit.
Nou ja, misschien is het wel jeugdsentiment.
Het VIVA-forum is op geen enkele wijze aansprakelijk, noch kan verantwoordelijk worden gehouden voor welke geleden schade dan ook welke voortvloeit uit de door Explorista geschreven posts in enig topic.
donderdag 3 maart 2022 om 18:31
Jij hebt geleerd dat hoe gezelliger het moet zijn, hoe meer er gegeten moet worden.suikerspinx schreef: ↑03-03-2022 17:58Pak vaak wel uit als er visite komt. Ik verwen graag mensen en bespaar dan ook niet. Borrel vaak met vrienden en dan komen er toch hapjes op tafel.
Klinkt ondankbaar wat ik nu ga zeggen, maar was laatst op een verjaardag van familie en waren maar paar man en er stond alleen chips op tafel. Vond toch beetje krenterig/simpel overkomen.
Maar einde van de dag maakt het niets uit en gezien de boodschappenprijs tegenwoordig... pff zou niet verkeerd zijn bewuster om te gaan daarmee.
Als mensen even snel langskomen voor een bakkie dan volstaat een koekje of een schaaltje nootjes of m&m's natuurlijk ook of wat ik dan toevallig net in huis heb liggen.
Wil gewoon dat mensen zich welkom voelen en niets te kort komen of erger me krenterig vinden.
Bedankt voor de tip daar kan ik misschien wel iets mee.
Vast dat je altijd iets haalt als je een middag of dag weg bent. Een ijsje, gebakje, alcohol, patatje hoort erbij als je naar de speeltuin, strand, bioscoop, stad, bos gaat.
Geen uitje zonder eten halen?
De dag was niet geslaagd zonder iets gehaald te hebben?
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
donderdag 3 maart 2022 om 18:50
Ik denk dat er op dit moment niet veel keuze is in hoe je het doet. Het MAG gewoon niet tijdens dat dieet. En steeds als je een verkeerd product neemt kun je min of meer opnieuw beginnen, dan doe je dus alles voor niks. Zet dus alleen op tafel wat je zelf mag hebben.
Heb je een gezin? Zorg anders dat er niks anders in huis is. En vraag mensen die langs komen zelf iets mee te nemen! Dat zul jij wel echt vreselijk vinden, maar mensen hebben echt wel begrip voor je situatie. Leg even uit waarom dit tijdelijk zo is en klaar!
En het is, zoals boven beschreven, niet zo dat er altijd gegeten of gedronken moet worden om het gezellig te hebben.
Als je het zelf lastig vindt om met bezoek zonder lekkers op de bank te zitten, stel dan voor samen een wandeling te maken en dan bij te kletsen of zo!
Heb je een gezin? Zorg anders dat er niks anders in huis is. En vraag mensen die langs komen zelf iets mee te nemen! Dat zul jij wel echt vreselijk vinden, maar mensen hebben echt wel begrip voor je situatie. Leg even uit waarom dit tijdelijk zo is en klaar!
En het is, zoals boven beschreven, niet zo dat er altijd gegeten of gedronken moet worden om het gezellig te hebben.
Als je het zelf lastig vindt om met bezoek zonder lekkers op de bank te zitten, stel dan voor samen een wandeling te maken en dan bij te kletsen of zo!
donderdag 3 maart 2022 om 18:54
Hoezo moet er per se iets bij die koffie? Neem aan dat ze even snel langskomen om voor jou en niet voor de M&M's.suikerspinx schreef: ↑03-03-2022 17:58Pak vaak wel uit als er visite komt. Ik verwen graag mensen en bespaar dan ook niet. Borrel vaak met vrienden en dan komen er toch hapjes op tafel.
Klinkt ondankbaar wat ik nu ga zeggen, maar was laatst op een verjaardag van familie en waren maar paar man en er stond alleen chips op tafel. Vond toch beetje krenterig/simpel overkomen.
Maar einde van de dag maakt het niets uit en gezien de boodschappenprijs tegenwoordig... pff zou niet verkeerd zijn bewuster om te gaan daarmee.
Als mensen even snel langskomen voor een bakkie dan volstaat een koekje of een schaaltje nootjes of m&m's natuurlijk ook of wat ik dan toevallig net in huis heb liggen.
Wil gewoon dat mensen zich welkom voelen en niets te kort komen of erger me krenterig vinden.
Bedankt voor de tip daar kan ik misschien wel iets mee.
donderdag 3 maart 2022 om 19:06
Oh ik heb voor onverwacht bezoek nooit snaai spul in huis. Wel altijd Cherry tomaat, komkommer, rode paprika en appel om in schijfjes te snijden.
Bij aangekondigd bezoek haal ik of chips, of taart. Maar zorg dat ik zelf vol genoeg zit door m'n gezonde avondeten zodat ik me niet als een dolle op t lekkere stort.
Je kiest zelf wat je koopt hé... Of koop t een uurtje voordat t bezoek komt ipv dat je jezelf een hele week moet inhouden ook omdat t in de kast ligt.
Bij aangekondigd bezoek haal ik of chips, of taart. Maar zorg dat ik zelf vol genoeg zit door m'n gezonde avondeten zodat ik me niet als een dolle op t lekkere stort.
Je kiest zelf wat je koopt hé... Of koop t een uurtje voordat t bezoek komt ipv dat je jezelf een hele week moet inhouden ook omdat t in de kast ligt.
donderdag 3 maart 2022 om 19:09
suikerspinx schreef: ↑03-03-2022 17:58Pak vaak wel uit als er visite komt. Ik verwen graag mensen en bespaar dan ook niet. Borrel vaak met vrienden en dan komen er toch hapjes op tafel.
Klinkt ondankbaar wat ik nu ga zeggen, maar was laatst op een verjaardag van familie en waren maar paar man en er stond alleen chips op tafel. Vond toch beetje krenterig/simpel overkomen.
Maar einde van de dag maakt het niets uit en gezien de boodschappenprijs tegenwoordig... pff zou niet verkeerd zijn bewuster om te gaan daarmee.
Als mensen even snel langskomen voor een bakkie dan volstaat een koekje of een schaaltje nootjes of m&m's natuurlijk ook of wat ik dan toevallig net in huis heb liggen.
Wil gewoon dat mensen zich welkom voelen en niets te kort komen of erger me krenterig vinden.
Bedankt voor de tip daar kan ik misschien wel iets mee.
Of gewoon niks
donderdag 3 maart 2022 om 19:11
Je moet af van het idee dat lekker eten gelijk staat aan ongezond eten. Er is niks mis met wat rauwkost met (zelfgemaakte) hoemoes. Of een ouderwets augurkje met plakje kipfilet.
Leer etiketten lezen: M&M’s zijn daar een goed voorbeeld van. Ik keek laatst in de supermarkt weer eens op de verpakking en als je leest hoeveel suiker en kcal daarin zitten wil je ze echt niet meer in je mandje hebben.
Ik ben ook graag gastvrij en als mensen even snel op de koffie komen kunnen ze absoluut een koekje krijgen maar veel meer ook niet. Omdat ik het niet normaal vind om bakjes M&M’s neer te zetten voor zoiets.
Leer etiketten lezen: M&M’s zijn daar een goed voorbeeld van. Ik keek laatst in de supermarkt weer eens op de verpakking en als je leest hoeveel suiker en kcal daarin zitten wil je ze echt niet meer in je mandje hebben.
Ik ben ook graag gastvrij en als mensen even snel op de koffie komen kunnen ze absoluut een koekje krijgen maar veel meer ook niet. Omdat ik het niet normaal vind om bakjes M&M’s neer te zetten voor zoiets.
donderdag 3 maart 2022 om 19:14
donderdag 3 maart 2022 om 19:22
Ik vind de opmerking niet dom. FODMAP is inderdaad een dieet waarbij je wilt achterhalen waar je overgevoelig voor bent. Het is dan belangrijk om het precies te volgen, anders krijg je geen duidelijk antwoord en kun je het net zo goed niet doen toch?suikerspinx schreef: ↑03-03-2022 18:02Lekker kort door de bocht... ik betaal de dietist dus haar heb ik er niet mee. Beetje domme opmerking.
donderdag 3 maart 2022 om 19:39
