Gezondheid
alle pijlers
Effect van PDS
maandag 16 september 2019 om 11:11
Hoi,
Vanaf mijn 12e heb ik problemen met mijn darmen (ik ben nu eind 20). Zeer regelmatig 'ziek' (een soort aanvallen van kramp), met diarree, waarbij ik soms wel tien keer in een uur naar het toilet moet. Maar ook periodes dat het keihard is en ik twee of drie dagen helemaal niet naar het toilet hoef/kan. Het lijkt niet samen te hangen met eten, de ene keer reageert mijn lijf wel op bepaald eten en de andere keer niet.
Het is wel stressgevoelig. Ook niet altijd, maar de helft v.d. tijd dat ik me ergens heel erg druk om maak (stom voorbeeld: lange busreis zonder toilet) word ik ziek. Ook dit is echter niet consistent: ene keer wel, andere keer niet.
Veel onderzoeken gehad, zowel bij de huisarts als in het ziekenhuis, maar is geen directe oorzaak voor te vinden. Dus geschaard onder het algemene begrip: prikkelbare darm-syndroom.
Die aanvallen heb ik geaccepteerd, daar kan ik niets aan doen. Maar het dagenlang niet naar de wc kunnen is vervelend. Opgeblazen buik, buikpijn, veel lucht in m'n darmen. Ik eet voldoende vezels, ik drink veel water, en ik heb al allerlei 'oplossingen' geprobeerd. Dit werkt dan even goed, en dan (door gewenning?) niet meer. Bijv. voorheen elke dag een beetje lactulose. Nu elke ochtend een zakje Metamucil (voorschrift huisarts) en een kop Zonnatura stoelgang-thee. Dit werkte goed, maar werkt nu ook niet meer.
Iemand hier nog verlossende tips? Ik wil wegblijven van echte laxeermiddelen
Vanaf mijn 12e heb ik problemen met mijn darmen (ik ben nu eind 20). Zeer regelmatig 'ziek' (een soort aanvallen van kramp), met diarree, waarbij ik soms wel tien keer in een uur naar het toilet moet. Maar ook periodes dat het keihard is en ik twee of drie dagen helemaal niet naar het toilet hoef/kan. Het lijkt niet samen te hangen met eten, de ene keer reageert mijn lijf wel op bepaald eten en de andere keer niet.
Het is wel stressgevoelig. Ook niet altijd, maar de helft v.d. tijd dat ik me ergens heel erg druk om maak (stom voorbeeld: lange busreis zonder toilet) word ik ziek. Ook dit is echter niet consistent: ene keer wel, andere keer niet.
Veel onderzoeken gehad, zowel bij de huisarts als in het ziekenhuis, maar is geen directe oorzaak voor te vinden. Dus geschaard onder het algemene begrip: prikkelbare darm-syndroom.
Die aanvallen heb ik geaccepteerd, daar kan ik niets aan doen. Maar het dagenlang niet naar de wc kunnen is vervelend. Opgeblazen buik, buikpijn, veel lucht in m'n darmen. Ik eet voldoende vezels, ik drink veel water, en ik heb al allerlei 'oplossingen' geprobeerd. Dit werkt dan even goed, en dan (door gewenning?) niet meer. Bijv. voorheen elke dag een beetje lactulose. Nu elke ochtend een zakje Metamucil (voorschrift huisarts) en een kop Zonnatura stoelgang-thee. Dit werkte goed, maar werkt nu ook niet meer.
Iemand hier nog verlossende tips? Ik wil wegblijven van echte laxeermiddelen
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
maandag 16 september 2019 om 11:35
maandag 16 september 2019 om 11:41
Hoi TO,
Ik heb ook PDS, jaren lang durfde ik mijn huis amper uit omdat het me zoveel stress gaf. Tot ik me op een dag bedacht dat ik schijt aan de schijt had, toen ging het beter.
Mijn angst was op een gegeven moment zo groot, dat ik al buikpijn en stress kreeg bij het idee van geen WC kunnen vinden. Ik was dat zat, ik wilde mijn leven terug. Juist toen ik daarvoor koos, en me niet meer druk maakte of ik het in mijn broek zou doen in de supermarkt, ging het beter!
Wat betreft obstipatie heb ik twee tips:
Lijnzaad door yoghurt o.i.d.
hapje olijfolie, doet wonderen.
Succes!
Ik heb ook PDS, jaren lang durfde ik mijn huis amper uit omdat het me zoveel stress gaf. Tot ik me op een dag bedacht dat ik schijt aan de schijt had, toen ging het beter.
Mijn angst was op een gegeven moment zo groot, dat ik al buikpijn en stress kreeg bij het idee van geen WC kunnen vinden. Ik was dat zat, ik wilde mijn leven terug. Juist toen ik daarvoor koos, en me niet meer druk maakte of ik het in mijn broek zou doen in de supermarkt, ging het beter!
Wat betreft obstipatie heb ik twee tips:
Lijnzaad door yoghurt o.i.d.
hapje olijfolie, doet wonderen.
Succes!
maandag 16 september 2019 om 11:48
En dit inderdaad, heeft mij ook enorm geholpen!Nijntje030 schreef: ↑16-09-2019 11:47Volg het FODMAP eliminatiedieet via een diëtist!!
Zo kom je er achter welke groep koolhydraten jouw darmen triggeren en kan je dit bewust vermijden ind e toekomst. Het werkt!
maandag 16 september 2019 om 11:53
Dit ja, werkt bij 75% van pds-patiënten.Nijntje030 schreef: ↑16-09-2019 11:47Volg het FODMAP eliminatiedieet via een diëtist!!
Zo kom je er achter welke groep koolhydraten jouw darmen triggeren en kan je dit bewust vermijden ind e toekomst. Het werkt!
maandag 16 september 2019 om 12:43
Tarwezemelen zijn hier de oplossing. En daarnaast voldoende water drinken en genoeg gezonde vetten eten.
Als ik dat goed vol houd kan ik zo maar een half jaar aanvalsvrij zijn. Misschien ook wel langer maar meestal komt de klad erin na een half jaar zemelen eten bij het ontbijt.
Ik begin elke ochtend met twee eetlepels zemelen en twee eetlepels cruesli in wat yoghurt. Dan een volkoren boterham en een grote mok thee. Op mijn werk direct nog een tweede mok thee erachteraan, thuis na een half uur nog een glas water. Dat doe ik zo'n vijf zes dagen per week. Op zondag niet, tenzij ik weer eens heel veel aanvallen heb.
Vakantie is bij mij de grote trigger. Ander eten, Frankrijk dus veel witbrood, minder beweging, vreemd toilet, het begint dan meestal met verstopping en eindigt met diarree. Neem dus al jaren zemelen mee voor bij het ontbijt.
Als ik dat goed vol houd kan ik zo maar een half jaar aanvalsvrij zijn. Misschien ook wel langer maar meestal komt de klad erin na een half jaar zemelen eten bij het ontbijt.
Ik begin elke ochtend met twee eetlepels zemelen en twee eetlepels cruesli in wat yoghurt. Dan een volkoren boterham en een grote mok thee. Op mijn werk direct nog een tweede mok thee erachteraan, thuis na een half uur nog een glas water. Dat doe ik zo'n vijf zes dagen per week. Op zondag niet, tenzij ik weer eens heel veel aanvallen heb.
Vakantie is bij mij de grote trigger. Ander eten, Frankrijk dus veel witbrood, minder beweging, vreemd toilet, het begint dan meestal met verstopping en eindigt met diarree. Neem dus al jaren zemelen mee voor bij het ontbijt.
maandag 16 september 2019 om 12:47
Magnesiumtabletten en toen ik zwanger was dronk ik iedere avond een glaasje Roosvicee Laxo. Ook kreeg ik van de proctoloog van die zakjes met vezels. Niet te doen, mijn darmen raakten daarvan helemaal van slag.
Het is uiteindelijk vooral uitproberen wat bij jou past/werkt, want geen enkele prikkelbare darm is hetzelfde. FODMAP heb ik zelf nooit geprobeerd, maar het schijnt wel effectief te zijn in veel gevallen. Hypnotherapie trouwens ook.
Het is uiteindelijk vooral uitproberen wat bij jou past/werkt, want geen enkele prikkelbare darm is hetzelfde. FODMAP heb ik zelf nooit geprobeerd, maar het schijnt wel effectief te zijn in veel gevallen. Hypnotherapie trouwens ook.
maandag 16 september 2019 om 12:48
maandag 16 september 2019 om 12:50
Bij mij werkten tarwezemelen compleet averechts. Raakte er helemaal verstopt van. Maar idd wel één van de eerste dingen om te proberen bij verstopping.
En ja, vakantie is een vreselijke trigger, veel stress trouwens ook.
maandag 16 september 2019 om 12:56
RoosOpJeHoed schreef: ↑16-09-2019 12:50Bij mij werkten tarwezemelen compleet averechts. Raakte er helemaal verstopt van. Maar idd wel één van de eerste dingen om te proberen bij verstopping.
En ja, vakantie is een vreselijke trigger, veel stress trouwens ook.
Zemelen en vocht moet je wel goed op elkaar afstemmen anders werkt het inderdaad verstoppend. Ik begon ook met heel weinig zemelen en heb dat opgebouwd. Zo kon ik goed uitvinden wat voor mij werkte.
Als de boel weer op orde is, neem ik ook vaak weer wat minder zemelen. Eén eetlepel als onderhoudsdosis.
maandag 16 september 2019 om 13:09
Tip die ik nooit eerder had gehoord tijdens mijn eerste zwnagerschap die ik kreeg van mij fysio voor bekkenpijn: twee kiwi’s per dag eten. Schijnt een bepaalde stof in te zitten die niet per se laxeert maar de boel wel aan het werk zet.
Zelf ook PDS maar die obstipatie komt bij mij alleen opzetten als ik zwanger ben, nu ook weer en ik zweer bij mijn twee kiwi’s per dag. Als ik het niet doe dan merk ik direct verschil.
Zelf ook PDS maar die obstipatie komt bij mij alleen opzetten als ik zwanger ben, nu ook weer en ik zweer bij mijn twee kiwi’s per dag. Als ik het niet doe dan merk ik direct verschil.
maandag 16 september 2019 om 13:18
ik zou ook zeggen, ga het fodmapdieet doen, dan kom je er achter op welke voeding je reageert. Tarwezemelen is bijv een goed idee, tenzij je niet tegen tarwe blijkt te kunnen en dat kun je met dit dieet uitzoeken.
Ik ben er nu zelf mee bezig en het is gedoe en lastig, maar ik heb wel gemerkt in de eliminatieperiode dat mijn darmen en maag een heel stuk rustiger zijn. Nu ben ik bezig met de herintroductie.
Wat is dus eigenlijk wil zeggen, allerlei middeltjes kunnen heel goed werken, maar ook heel averechts als het nu net iets is waar je niet tegen blijkt te kunnen
Ik ben er nu zelf mee bezig en het is gedoe en lastig, maar ik heb wel gemerkt in de eliminatieperiode dat mijn darmen en maag een heel stuk rustiger zijn. Nu ben ik bezig met de herintroductie.
Wat is dus eigenlijk wil zeggen, allerlei middeltjes kunnen heel goed werken, maar ook heel averechts als het nu net iets is waar je niet tegen blijkt te kunnen
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
maandag 16 september 2019 om 14:08
Mijn vocht was prima op orde hoor. Ik wil alleen aangeven dat zemelen niet voor iedereen werken, met of zonder goede vochtbalans.Andersom schreef: ↑16-09-2019 12:56Zemelen en vocht moet je wel goed op elkaar afstemmen anders werkt het inderdaad verstoppend. Ik begon ook met heel weinig zemelen en heb dat opgebouwd. Zo kon ik goed uitvinden wat voor mij werkte.
Als de boel weer op orde is, neem ik ook vaak weer wat minder zemelen. Eén eetlepel als onderhoudsdosis.
maandag 16 september 2019 om 14:24
Naatje2000 schreef: ↑16-09-2019 13:09: twee kiwi’s per dag eten. Schijnt een bepaalde stof in te zitten
Actinidine, voor de vertering van eiwitten
