Gezondheid
alle pijlers
Eten dunne mensen de hele dag door?
woensdag 10 juli 2019 om 09:28
Hallo dames, ik was vroeger altijd slank maar op een gegeven moment hebben we een paar heftige jaren gehad waarbij ik wel 40 kilo aan kwam. Nu ben ik door allerhande diëten al 20 kwijt maar nu blijf ik al een half jaar hangen. Er mogen er dus nog wel 20 af. Afgelopen week ben ik begonnen met het eten van kleine porties. Ik eet alles gewoon. Om de 2 uur ongeveer een kleine portie van iets. Gezond en ongezond. Ineens was ik een halve kilo kwijt! Is dit nu wat dunne mensen bedoelen met : 'ik eet alles wat ik wil' en 'ik eet de hele dag door'?
Ben jij dun of slank? Wil je me vertellen wat je eet op een dag? En dan vooral de portie grootte ervan....
Heb ik hier nu echt het geheim van slanke mensen ontdekt? Ik krijg weer een sprankje hoop. Alvast bedankt voor jullie reacties!
Ben jij dun of slank? Wil je me vertellen wat je eet op een dag? En dan vooral de portie grootte ervan....
Heb ik hier nu echt het geheim van slanke mensen ontdekt? Ik krijg weer een sprankje hoop. Alvast bedankt voor jullie reacties!
woensdag 10 juli 2019 om 15:13
Wauw heel knap en gedisciplineerd. Dat krijg ik nooit voor elkaarshining_star schreef: ↑10-07-2019 11:32Ik heb een BMI van 21. Ik eet altijd gestructureerd en op gezette tijden. Behalve in het weekend, dan kan het tijdstip verschillen. Wat ik altijd eet op een dag zijn 5 boterhammen met mager vlees beleg, komkommer, paprika, een ei (gebakken of gekookt), 2 stuks fruit, 200gr yoghurt of kwark, 300gr groenten, 150gr gekookte aardappelen of 100gr rijst, 180gr kip of 200gr vis. Ik drink alleen water, thee en koffie zonder suiker. Nooit frisdrank, nooit alcohol.
En natuurlijk zijn er weleens dagen dat er iets anders lekkers in gaat zoals een kommetje chips, maar dat is wel echt uitzondering..zeg maar 1x per maand ofzo.
Ik voel me prettig bij strak eten. Ik hoef er namelijk nooit over na te denken en voel me topfit.
woensdag 10 juli 2019 om 15:26
Dit vind ik extreem weinig.Anoniempjerosso schreef: ↑10-07-2019 09:36Ik eet meestal in de ochtend 2 crackertjes met humous. Rond 12 uur eet ik een koekje op werk/of een bakhe fruit ofzo. Rond 3 uur eet ik een pistoletje met avocado (i loveee avocado) en als avond eten eet ik wat ik wil hoeveel ik wil. Na het avondeten eet ik niets meer alleen kopje thee drink ik nog. Oja en ik drink geen alcohol, ik merk altijd dat ik dik word als ik alcohol drink, al is het maar 1 glas wijn bij het avond eten.
Ik ben 1.78 en weeg ongv 65kg dus ik ben niet extreem slank ofzo maar gewoon “normaal” en heb maat 38
woensdag 10 juli 2019 om 16:00
Ik denk dat je 'een manier' van eten moet zien te vinden die voor jouw lichaam en geest werkt. Welke manier dat is kan niemand je zeggen, je zult het zelf moeten proberen.
Vergeet niet dat je lichaam ook tijd nodig heeft om aan een ander ritme en andere brandstof te wennen. Gooi niet meteen de handdoek in de ring.
Andersom werkt trouwens precies zo..als ik nu slecht eet dan reageert mijn lichaam daar op. En dan wil je het wel laten..
Als je door de bomen het bos niet meer ziet kun je misschien een voedingscoach o.i.d. om advies vragen. Die kan je een basis geven in voeding en heeft vaak veel tips!
Succes!!
woensdag 10 juli 2019 om 16:06
Dat ligt eraan. De omschrijving van het avondeten is nogal vaag. Wat is dat? Een kilo lasagne of een bord salade? Overdag, wat wel gespecificeerd is, is inderdaad heel erg weinig.
nog meer mensen die dit doen?
woensdag 10 juli 2019 om 22:49
woensdag 10 juli 2019 om 22:55
Ik ben slank en eet afwisselend normaal brood (4 a 6 broodjes per dag, 2 per keer) en koolhydraatarmbrood (dan heb ik echt meer dan genoeg aan 4 per dag.). Beleg is geitenkaas en/of appelstroop, rookvlees, kipfilet, vegetarische smeerworst, hummus, sandwichspread. Koolhydraatarm eet ik niet om af te vallen, maar voel me er fitter bij minder koolhydraten. Tussendoor dingen als noten, snack a jacks, zakje chips, yoghurt, mailwafels, soep, fruit, proteinereep... kan van alles zijn.
's Avonds een normale portie warm eten. Vandaag bijv. noodles gegeten, met roerbakgroenten en gekruide wokreepjes (nep-vlees).
Voordat ik ga slapen, eet ik vaak nog een broodje. Anders heb ik teveel trek om in slaap te vallen.
's Avonds een normale portie warm eten. Vandaag bijv. noodles gegeten, met roerbakgroenten en gekruide wokreepjes (nep-vlees).
Voordat ik ga slapen, eet ik vaak nog een broodje. Anders heb ik teveel trek om in slaap te vallen.
dagdromer1986 wijzigde dit bericht op 10-07-2019 23:12
8.38% gewijzigd
woensdag 10 juli 2019 om 22:55
Het gaat niet alleen om het aantal calorieën zoals veel mensen zeggen. Iedereen reageert anders op voedsel:
https://www.topics.nl/dieetboeken-werke ... ent=topics
https://www.topics.nl/dieetboeken-werke ... ent=topics
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
woensdag 10 juli 2019 om 22:55
woensdag 10 juli 2019 om 23:00
Ja, ieder mens is anders en reageert anders op de diverse calorieën. Maar zo ingewikkeld hoef je het echt niet te maken. Minder calorieën innemen is toch echt de eenvoudigste manier om af te vallen. En ja, bij de één gaat dat dan vele malen sneller dan bij de ander. En de één heeft meer baat bij het schrappen van koolhydraten dan de ander. Maar over het algemeen betekent minder calorieën bij gelijke verbranding gewoon dat je afvalt. Heel simpel.Malagueña schreef: ↑10-07-2019 22:55Het gaat niet alleen om het aantal calorieën zoals veel mensen zeggen. Iedereen reageert anders op voedsel:
https://www.topics.nl/dieetboeken-werke ... ent=topics
donderdag 11 juli 2019 om 07:59
Ik ben slank. Ik sport niet en ik snoep redelijk veel. Dit eet ik op een dag ongeveer:
Ontbijt: 1 of 2 boterhammen met zoetigheid, kop koffie met melk.
Lunch: 1 of 2 boterhammen met kaas, Paturain o.i.d. Glas melk
Eind van de middag: bakje chips
Avondeten: Veel groente, 3/4e vleesje, 3 aardappelen met jus
Toetje: vla of ijs
Rond 20 u: koffie met koek of gebakje
Soms s avonds nog chips, chocolade of koek.
Tussendoor drink ik bijna altijd water. Ik drink geen alcohol. Ik doe bijna alles lopend, loop meerdere kilometers per dag.
Ontbijt: 1 of 2 boterhammen met zoetigheid, kop koffie met melk.
Lunch: 1 of 2 boterhammen met kaas, Paturain o.i.d. Glas melk
Eind van de middag: bakje chips
Avondeten: Veel groente, 3/4e vleesje, 3 aardappelen met jus
Toetje: vla of ijs
Rond 20 u: koffie met koek of gebakje
Soms s avonds nog chips, chocolade of koek.
Tussendoor drink ik bijna altijd water. Ik drink geen alcohol. Ik doe bijna alles lopend, loop meerdere kilometers per dag.
donderdag 11 juli 2019 om 08:17
Nitflex schreef: ↑10-07-2019 23:00Ja, ieder mens is anders en reageert anders op de diverse calorieën. Maar zo ingewikkeld hoef je het echt niet te maken. Minder calorieën innemen is toch echt de eenvoudigste manier om af te vallen. En ja, bij de één gaat dat dan vele malen sneller dan bij de ander. En de één heeft meer baat bij het schrappen van koolhydraten dan de ander. Maar over het algemeen betekent minder calorieën bij gelijke verbranding gewoon dat je afvalt. Heel simpel.
Nou ja zo simpel is het dus niet. Als TO vooral dingen at die haar lichaam omzet in vet dan lukte het daarom misschien niet. Zou kunnen dat ze nu met steeds kleine porties ook meer dingen eet die haar lichaam niet omzet in vet, waardoor ze nu wel afvalt.
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
donderdag 11 juli 2019 om 08:36
Ik ben slank en eet niet zoals in je openingspost, dus mijn geheim is het in ieder geval niet.
Wat mijn "geheim" wel is weet ik niet, want ik eet gewoon veel brood, slecht beleg, chips, koekjes en weet ik veel wat, en ik heb ook een zittend beroep, maar dingen die mij wel opvallen zijn bijvoorbeeld: de portiegrootte van maaltijden bij mijn familie en die van mijn schoonfamilie (bijv twee grote borden helemaal vol bij zijn ouders met de pan op tafel versus bijv. een bord met 3 aardappelen, groente en vlees en dan is het gewoon op, bij mijn ouders --> ik eet niet zoals mijn ouders maar het verschil valt echt op), dat mijn vriend gewoon dooreet als hij vol zit omdat het eten "op moet" terwijl ik dan zelf stop, hij veel royaler is met olie, sausjes, en weet ik wat bij het eten. Misschien dat deze kleine dingen optellen, want in principe eten we "hetzelfde" en heb ik nooit dat ik op mijn gewicht moet letten of daar bewuste keuzes voor moet maken. Maar het kan ook dat ik gewoon veel mazzel heb.
Wat mijn "geheim" wel is weet ik niet, want ik eet gewoon veel brood, slecht beleg, chips, koekjes en weet ik veel wat, en ik heb ook een zittend beroep, maar dingen die mij wel opvallen zijn bijvoorbeeld: de portiegrootte van maaltijden bij mijn familie en die van mijn schoonfamilie (bijv twee grote borden helemaal vol bij zijn ouders met de pan op tafel versus bijv. een bord met 3 aardappelen, groente en vlees en dan is het gewoon op, bij mijn ouders --> ik eet niet zoals mijn ouders maar het verschil valt echt op), dat mijn vriend gewoon dooreet als hij vol zit omdat het eten "op moet" terwijl ik dan zelf stop, hij veel royaler is met olie, sausjes, en weet ik wat bij het eten. Misschien dat deze kleine dingen optellen, want in principe eten we "hetzelfde" en heb ik nooit dat ik op mijn gewicht moet letten of daar bewuste keuzes voor moet maken. Maar het kan ook dat ik gewoon veel mazzel heb.
donderdag 11 juli 2019 om 09:54
Ja zoiets zou ook bij mij passen. Kleine porties, gezond, en genoeg ruimte om wat te snoepen. Goed dat je veel beweegt. Dat verschilt bij mij nogal. Bedankt. Goed voorbeeld! Hoe lang ben je en hoeveel weeg je als ik vragen mag?mater_matuta schreef: ↑11-07-2019 07:59Ik ben slank. Ik sport niet en ik snoep redelijk veel. Dit eet ik op een dag ongeveer:
Ontbijt: 1 of 2 boterhammen met zoetigheid, kop koffie met melk.
Lunch: 1 of 2 boterhammen met kaas, Paturain o.i.d. Glas melk
Eind van de middag: bakje chips
Avondeten: Veel groente, 3/4e vleesje, 3 aardappelen met jus
Toetje: vla of ijs
Rond 20 u: koffie met koek of gebakje
Soms s avonds nog chips, chocolade of koek.
Tussendoor drink ik bijna altijd water. Ik drink geen alcohol. Ik doe bijna alles lopend, loop meerdere kilometers per dag.
donderdag 11 juli 2019 om 09:56
Ja precies, ik denk echt wel dat de portie grootte veel uit maakt en echt verschil kan maken.menta schreef: ↑11-07-2019 08:36Ik ben slank en eet niet zoals in je openingspost, dus mijn geheim is het in ieder geval niet.
Wat mijn "geheim" wel is weet ik niet, want ik eet gewoon veel brood, slecht beleg, chips, koekjes en weet ik veel wat, en ik heb ook een zittend beroep, maar dingen die mij wel opvallen zijn bijvoorbeeld: de portiegrootte van maaltijden bij mijn familie en die van mijn schoonfamilie (bijv twee grote borden helemaal vol bij zijn ouders met de pan op tafel versus bijv. een bord met 3 aardappelen, groente en vlees en dan is het gewoon op, bij mijn ouders --> ik eet niet zoals mijn ouders maar het verschil valt echt op), dat mijn vriend gewoon dooreet als hij vol zit omdat het eten "op moet" terwijl ik dan zelf stop, hij veel royaler is met olie, sausjes, en weet ik wat bij het eten. Misschien dat deze kleine dingen optellen, want in principe eten we "hetzelfde" en heb ik nooit dat ik op mijn gewicht moet letten of daar bewuste keuzes voor moet maken. Maar het kan ook dat ik gewoon veel mazzel heb.
donderdag 11 juli 2019 om 09:57
Ik durf te wedden dat TO in totaal ook gewoon minder is gaan eten. Met haar voorgerecht als hoofdgerecht bijvoorbeeld.
Als ze het echt wil testen, dan moet ze haar normale hoeveelheid eten op een hoop gooien en dat in kleinere porties over de dag verdelen. Maar ik denk dat TO nu bewuster en dus minder eet.
donderdag 11 juli 2019 om 10:02
Nitflex schreef: ↑11-07-2019 09:57Ik durf te wedden dat TO in totaal ook gewoon minder is gaan eten. Met haar voorgerecht als hoofdgerecht bijvoorbeeld.
Als ze het echt wil testen, dan moet ze haar normale hoeveelheid eten op een hoop gooien en dat in kleinere porties over de dag verdelen. Maar ik denk dat TO nu bewuster en dus minder eet.
Zou uiteraard ook kunnen.
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
donderdag 11 juli 2019 om 10:38
Voor de één is het moeilijker dan voor de ander en uitzonderingen daar gelaten maar iedereen valt af bij expeditie Robinson en niemand kwam dik uit een concentratie kamp dus ik geloof daar toch niet zo in. In het geval van mezelf heb ik het er gewoon aangegeten door alle stress. Daarmee dus ook slechte gewoontes aangeleerd en dat is moeilijk om weer af te leren maar ik eet nu zeker minder dan 2 jaar geleden. Maar nu blijf ik dus hangen dus om verder af te vallen zal ik nog minder moeten eten.Evenzowantja schreef: ↑11-07-2019 10:00Is het ook niet zo dat sommige mensen gewoon sneller dik zijn dan anderen? Iets met stofwisseling of hoeveel calorieën je lichaam verbrandt in rust?
Ik denk dat de 1 gewoon veel meer moeite heeft om slank te zijn dan de ander
donderdag 11 juli 2019 om 10:48
Dat is zeker waar. Maar als je je eigen calorie-inname terugbrengt ten opzichte van wat je voorheen innam, valt bijna iedereen in eerste instantie af. Tot op zekere hoogte, sommige mensen zullen nooit een sprietje worden.Evenzowantja schreef: ↑11-07-2019 10:00Is het ook niet zo dat sommige mensen gewoon sneller dik zijn dan anderen? Iets met stofwisseling of hoeveel calorieën je lichaam verbrandt in rust?
Ik denk dat de 1 gewoon veel meer moeite heeft om slank te zijn dan de ander
donderdag 11 juli 2019 om 10:56
Dat scheelt ook. Ik krijg altijd te horen dat ik weinig eet bij het avondeten. Maar ik eet in verhouding vaak veel groente (ong. 60%), beperkt rijst/pasta/aardappelen (25%) en weinig vlees (15%). En dan heb ik voldoende en nee, dan wil ik niet nog een extra gehaktbal of speklapje of aardappelen. Oké qua groente wil ik dan nog wel eens een extra schep nemen, vind ik namelijk lekkerrrrr! Maar de meesten eten gewoon 1,5-2 keer zoveel en dan voor al meer vlees, meer rijst/pasta/aardappelen. En ja als ze dan ook (net als ik) 's avonds nog koek, chips of zo pakken, dan ga je snel in de plus.menta schreef: ↑11-07-2019 08:36Ik ben slank en eet niet zoals in je openingspost, dus mijn geheim is het in ieder geval niet.
Wat mijn "geheim" wel is weet ik niet, want ik eet gewoon veel brood, slecht beleg, chips, koekjes en weet ik veel wat, en ik heb ook een zittend beroep, maar dingen die mij wel opvallen zijn bijvoorbeeld: de portiegrootte van maaltijden bij mijn familie en die van mijn schoonfamilie (bijv twee grote borden helemaal vol bij zijn ouders met de pan op tafel versus bijv. een bord met 3 aardappelen, groente en vlees en dan is het gewoon op, bij mijn ouders --> ik eet niet zoals mijn ouders maar het verschil valt echt op), dat mijn vriend gewoon dooreet als hij vol zit omdat het eten "op moet" terwijl ik dan zelf stop, hij veel royaler is met olie, sausjes, en weet ik wat bij het eten. Misschien dat deze kleine dingen optellen, want in principe eten we "hetzelfde" en heb ik nooit dat ik op mijn gewicht moet letten of daar bewuste keuzes voor moet maken. Maar het kan ook dat ik gewoon veel mazzel heb.
Ik hoor wel altijd dat ik maar mazzel heb dat ik zo slank ben. Maar aan de andere kant, ik eet ook gewoon minder per keer, ik sla bewust soms iets lekkers zoals taart en snoep af, ik beweeg/sport elke dag voldoende. Dat laatste vind ik gewoon leuk en fijn, maar het is natuurlijk wel een verschil. Veel mensen denken dat er geen verschil is tussen 2x per week in de fitness bezig bent en de rest van de week zittend (op werk/in de auto/thuis) doorbrengen. En mijn bijna dagelijks sporten, sowieso dagelijks bewegen wandelen/fietsen (geen auto). Al is het maar dat ik minder tijd heb om te snoepen, hardlopen/wandelen en drop eten, gaat slecht samen.
Volgens mij sportarts kwam ik met mijn beweegpatroon slechts aan voldoende! Dus de meeste mensen om mij heen komen hier niet eens aan!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 11 juli 2019 om 10:56
Ik denk wel dat de een meer aanleg heeft dan de ander en sommigen hebben nou eenmaal een stevigere bouw dan hun tengere buurvrouw. Sommige mensen lijken ook dikker bij hetzelfde gewicht, zelfs dat. Maar niemand (tenminste, bij gezonde mensen) hoeft dik te worden. Als je gewoon gezond en niet teveel eet en je beweegt voldoende, dan word je hooguit mollig, niet 20 kilo te zwaar. Het is alleen zo dat wanneer je eenmaal te zwaar bent en het moet er weer af, dat lastig is, en hoe vaker je jojoot, hoe moeilijker het volgens mij wordt.Evenzowantja schreef: ↑11-07-2019 10:00Is het ook niet zo dat sommige mensen gewoon sneller dik zijn dan anderen? Iets met stofwisseling of hoeveel calorieën je lichaam verbrandt in rust?
Ik denk dat de 1 gewoon veel meer moeite heeft om slank te zijn dan de ander
