Gezondheid
alle pijlers
Extra moe door middagdutje?
zaterdag 2 april 2022 om 10:06
Een vraag. Ik ben momenteel werkloos/baanzoekend en m'n energiehuishouding is niet optimaal. Het is verleidelijk om overdag regelmatig even te gaan liggen op de bank. Maar ik word daar juist extra moe van. Als ik na 30-60 minuten liggen weer op wil staan dan ben ik half uitgeteld en duurt het 10 minuten voor ik weer normaal kan functioneren. Is dit normaal? Wie herkent dit?
zaterdag 2 april 2022 om 20:56
Oh wat grappig, dit kende ik niet!Lorem_Ipsum schreef: ↑02-04-2022 11:35Ze zeggen altijd dat je een bos sleutels in je hand moet doen, en zodra je in een diepe slaap belandt, wordt je hand slap en vallen de sleutels uit je handen. Daar word je dan wakker van.
Niet dat ik dit zelf doe. Ik slaap gewoon lekker door hoor. De ene keer half uurtje, andere keer twee uur. Kan mij het schelen. Ik volg mijn lichaam.
Het lijkt me wel een hele nare manier van wakker worden, haha!
zaterdag 2 april 2022 om 22:03
Ik ook. Echt een voordeel van thuis werken. Op werk deed ik het ook weleens, maar dan moet je toch een beetje zorgen dat je ongezien blijft. Ik ga zoveel lekkerder nu ik gewoon af en toe een hazenslaapje kan doen.puck-en-hans schreef: ↑02-04-2022 20:32Ik vind een middagdutje heerlijk. Een van de voordelen van thuiswerken: even een powernap in de middagpauze en ik kan daarmee weer de hele middag door. Wordt daar juist weer helder van.
Ik heb echt geen zin in een wandeling in de plaats van slapen. Dat zijn voor mij verschillende dingen. Van een wandeling wordt je juist wakkerder. Dat is het tegenovergestelde van wat ik wil als ik wil slapen. Ik moet juist even helemaal rusten om op te laden.
Sowieso slaap ik overal, ook in OV of vliegtuig ben ik zodra we vertrekken al weg. Maar ik ben nog nooit m’n station voorbij gereden.
zaterdag 2 april 2022 om 22:19
Ik zet de wekker op 25 min. Pak dan altijd wel 10-20 minuten. De truc met de sleutels is mij te ambitieus.Redballoon schreef: ↑02-04-2022 11:31Maar hoe doe je dat dan?
Als ik in bed ga liggen val ik de ene keer direct in slaap en een andere keer duurt dat wel een half uur. Dat is lastig wekker zetten dan...
Look at the stars, look how they shine for you
And everything you do; Yeah, they were all yellow
And everything you do; Yeah, they were all yellow
zondag 3 april 2022 om 00:14
Ik moet door ziekte regelmatig even slapen in de middag. Ik ga bewust naar bed om te slapen. Een powernap van 20 minuten op de bank is dan niet voldoende en mijn dagelijkse wandeling houdt mij niet wakker. Binnen 2 minuten nadat ik ga liggen ben ik weg.
Ik heb het een tijd gemonitord en er zit een duidelijk ritme in. Zo word ik standaard na 35 minuten slapen vanzelf wakker. Ik probeer dan meteen op te staan, hoe moe ik ook nog ben soms, want als ik blijf liggen val ik binnen 5 minuten weer in slaap en word ik pas anderhalf uur later weer wakker. En na twee uur slapen voel ik me de rest van de dag natuurlijk waardeloos.
Heb jij bij jezelf al een ritme ontdekt? En let je op het jaargetijde?
Voor mijzelf hou ik er bij mijn dagelijkse planning rekening mee dat er 45 minuten zijn waarop ik kan slapen. Als dat niet nodig is dan is dat mooi meegenomen. Ik denk dat ik gemiddeld 4 keer per week moet slapen in de middag.
In de winter plan ik mijn mogelijkheid om te slapen eerder op de dag in dan in de zomer, want als ik wel blijf liggen en pas wakker wordt als het begint te schemeren merk ik dat aan mijn humeur. En dat lijkt me niet de bedoeling.
Ik heb het een tijd gemonitord en er zit een duidelijk ritme in. Zo word ik standaard na 35 minuten slapen vanzelf wakker. Ik probeer dan meteen op te staan, hoe moe ik ook nog ben soms, want als ik blijf liggen val ik binnen 5 minuten weer in slaap en word ik pas anderhalf uur later weer wakker. En na twee uur slapen voel ik me de rest van de dag natuurlijk waardeloos.
Heb jij bij jezelf al een ritme ontdekt? En let je op het jaargetijde?
Voor mijzelf hou ik er bij mijn dagelijkse planning rekening mee dat er 45 minuten zijn waarop ik kan slapen. Als dat niet nodig is dan is dat mooi meegenomen. Ik denk dat ik gemiddeld 4 keer per week moet slapen in de middag.
In de winter plan ik mijn mogelijkheid om te slapen eerder op de dag in dan in de zomer, want als ik wel blijf liggen en pas wakker wordt als het begint te schemeren merk ik dat aan mijn humeur. En dat lijkt me niet de bedoeling.
donderdag 7 april 2022 om 11:12
Bedankt allemaal voor het antwoorden. Een laat bericht omdat ik niet had gezien dat er al reacties waren (had notificaties kennelijk uit staan). Ik wilde vooral even weten of dit normaal is (want ben bang een burnout te hebben o.i.d.) maar het antwoord is dus ja. Dat stelt me gerust.
Antwoord op vraag waarom ik dutjes doe als het me slecht bevalt: omdat ik me lamlendig en zonder energie voel en vaak geen zin heb in wat dan ook. Slapen is een soort escape daarvan denk ik.
Antwoord op vraag waarom ik dutjes doe als het me slecht bevalt: omdat ik me lamlendig en zonder energie voel en vaak geen zin heb in wat dan ook. Slapen is een soort escape daarvan denk ik.
