Extreem pijnlijke nek - wat te doen? - Pagina 2 - Gezondheid

Honolulu zondag 11 februari 2024 om 18:20

Nee, ik vraag geen medisch advies. Alles is al gecoverd. HAP heeft dit weekend alles onder controle gehad en morgen neemt de huisarts het over.

Ik heb dus een extreem pijnlijke nek. Het gaat een stuk verder dan "een spiertje verrekt" en is eigenlijk direct begonnen na een paar dagen ziek/koorts.
Het zit aan de linkerkant van mijn nek en aan de achterkant (maar dan ook links van het midden). En straalt uit naar kaak, achterhoofd en linkerarm.

Paracetamol haalt de randjes eraf, maar de pijn niet weg. Ibuprofen werkt niet. Ik krijg nu kortdurende amytriptiline. Vooral ook al om te slapen. Je schijnt er suffig van te worden.

Mijn vraag hier is eigenlijk:
a) Herkenning. Herkent iemand deze nekpijn die veel verder gaat dan even een spiertje verrekt bij het rekken naar een boek in een kast?
b) En wat heb je gedaan om het je zo gemakkelijk mogelijk te maken en zo snel mogelijk weer wat beter te voelen? En dan doel ik specifiek NIET op medische dingen die je hebt gedaan, maar juist op de dingen waardoor je je comfortabelder voelde met de pijn totdat deze weg was.

I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.
- Gandhi

noglangnietjarig zondag 11 februari 2024 om 20:41

Honolulu schreef: ↑
11-02-2024 20:37
Zo'n relaxstoel lijkt me overigens heerlijk.

Is het ook!
Het grappige is dat we, man en ik, deze stoelen al in de woonkamer hadden staan

Mss zijn ze ook wel te huur bij zo n hulpmiddelenorganisatie

Honolulu zondag 11 februari 2024 om 20:49

Ik vrees dat het hier simpelweg niet past qua ruimte.

I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.
- Gandhi

Honolulu zondag 11 februari 2024 om 20:50

Zegt partner: ik vind het nog niet eens zo'n gek idee.

I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.
- Gandhi

noglangnietjarig zondag 11 februari 2024 om 21:09

Honolulu schreef: ↑
11-02-2024 20:50
Zegt partner: ik vind het nog niet eens zo'n gek idee.

Ik zou maar wat anders uit de kamer laten halen, zodat je wel ruimte hebt voor zo n stoel.

Edit:
Ik kon dan ook mijn armen niet naar beneden doen, ik lag dan 2 weken met mn armen omhoog in bed/relaxstoel.

Zanahoria zondag 11 februari 2024 om 22:20

Honolulu schreef: ↑
11-02-2024 19:49
Warmte - een douche en kruik - maken het er bij mij wel makkelijker op inderdaad, maar nemen de pijn niet weg.
Ik ben bekend met zenuwpijn. Wat ik al eerder schreef, voor een hernia of stenose zit de pijn naar mijn gevoel veel te veel naar links, maar een geirriteerde zenuw zou ik niet heel gek vinden. Tot nu toe eigenlijk vooral gedacht dat het spiergerelateerd is.

Ibuprofenn werkt niet bij mij.
Paracetamol helpt voor een paar uurtjes om de ergste topjes eraf te halen en iets te kunnen doen. Pijn gaat er niet van weg. En helpt bij mij bij pure zenuwpijn inderdaad nooit.

Even heel bot gezegd, maar niets gaat de pijn nu wegnemen. Het is accepteren dat het er is (kan ik ook niet, maar altijd mooi als een ander dat wel lukt

)en de dagen aftellen totdat het beter verdraagbaar is.

noglangnietjarig zondag 11 februari 2024 om 22:27

Zanahoria schreef: ↑
11-02-2024 22:20
Even heel bot gezegd, maar niets gaat de pijn nu wegnemen. Het is accepteren dat het er is (kan ik ook niet, maar altijd mooi als een ander dat wel lukt )en de dagen aftellen totdat het beter verdraagbaar is.

Helaas dát.

Honolulu maandag 12 februari 2024 om 03:28

Zanahoria schreef: ↑
11-02-2024 22:20
Even heel bot gezegd, maar niets gaat de pijn nu wegnemen. Het is accepteren dat het er is (kan ik ook niet, maar altijd mooi als een ander dat wel lukt )en de dagen aftellen totdat het beter verdraagbaar is.

Ja daar heb je gelijk in. Misschien ook verkeerd uitgedrukt. Bedoelde vooral, wat kan ik doen om het mezelf comfortabel te maken tijdens het proces van herstel?

I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.
- Gandhi

wieiserhiernugek maandag 12 februari 2024 om 09:22

Ach zo rot hè die nekpijn?
Ik heb sinds een aantal jaar last van terugkerende nekpijn die uitstraalt naar mijn schouder en forse hoofdpijn geeft.

De ultieme oplossing heb ik nog gevonden, maar dit helpt mij in de acute fase:
Infrarood lamp
Oefeningen blijven doen voor de beweeglijkheid van de nek
Warm houden (bijv sjaal)
Niet te lang in bed liggen (max 8 uur, hoe rot ik ook heb geslapen door de pijn)
In bed op de rug liggen met de armen ontspannen naast het lichaam (dat is even wennen voor een zij/buikslaper)
Dry needling bij de fysio

Om te voorkomen dat de klachten opnieuw zo erg worden doe ik de volgende dingen:
Elke dag oefeningen
Letten op zit/werkhouding
Zoeken naar het beste hoofdkussen (ik heb inmiddels een aardige verzameling)
Ook in de eigen tijd opletten met telefoon en tabletgebruik en lezen, zo heb ik inmiddels een ereader, veel minder zwaar en onhandig dan een dik boek.

Hoop dat er iets bij zit waar je ook wat aan hebt!
Sterkte!

Honolulu maandag 12 februari 2024 om 09:47

Bedankt voor je tips Wie is hier nu gek.

Ik heb zelf ook een infraroodlamp. Niet zo-een als vroeger, zo'n ronde die warm wordt, maar die nieuwe die je tegenwoordig ziet. Ik ga hem vandaag gelijk aanzetten. Goed idee.

Vervelend trouwens dat het bij jou terugkerend iets is. Dat is iets wat ik wel als het even kan wil voorkomen.

Oefeningen doe ik. De oefening die hier gister werd geplaatst ben ik gelijk gaan toepassen. Fijn om te doen. Vandaag bel ik de fysio voor meer.

Sjaal om mijn nek vind ik niet prettig merk ik. Ik ben bekend met een globusgevoel (wat nu met die nek) er ook niet beter op). Mezelf half wurgen met een sjaalf voelt niet heel fijn.

Ik moet af van het buikslapen en heb vandaag een deel op mijn rug geslapen. Is wennen en vooralsnog waren het hazeslaapjes vannacht.

Zitten/werkhouding/tablet/telefoongebruik wordt de grootste challenge.
En het zoeken naar een kussen ook. Ik vind het heel naar om plat te liggen. Maar besef ook dat hoe ik nu lig/lag wel een aantasting kan zijn voor mijn ruggengraat (zowel hoog in de nek als laag in de rug en daar tussenin).

I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.
- Gandhi

Joppie maandag 12 februari 2024 om 10:28

https://www.beterbed.nl/kussens/neksteu ... tic-pillow

Ik heb er geen ervaring mee maar zou dit niet kunnen helpen ter ontlasting van je nek ook in de toekomst?

In a world where you can be anything, be kind. Banksy

firedraakje maandag 12 februari 2024 om 12:40

Voor het slapen in een andere houding: mij helpt het om een bodyscan aan te zetten. Ik kan daar beter mee ontspannen en dan lukt het meestal wel om in slaap te vallen. Ik gebruik een 10 minuten versie via de rituals app, maar er zijn er superveel.

every journey starts with a single step

noglangnietjarig dinsdag 13 februari 2024 om 21:32

Hoe gaat het?

Lieneke woensdag 14 februari 2024 om 06:22

Ik zou eerst laten uitzoeken wat er aan de hand is voor je met oefeningen begint Honolulu. Je nek ontzien lijkt me tot je dat weet nog het beste. Heb je al zo'n nekkraag?

Spring woensdag 14 februari 2024 om 06:42

Ik heb ook extreme nekpijn gehad, ook met name links, zat elke nacht huilend op de bank. Helaas hielp niets, heb fysio gehad, dry needling etcetera. Ik slikte de wereld aan pijnstillers, gebruikte warme kruiken, niets hielp. Bij mij bleek het achteraf zenuwpijn te zijn. Heb daar wel pijnstilling voor aangeboden gekregen, maar dan kon ik niet meer autorijden waardoor dat toen geen optie was. Uiteindelijk is de oorzaak gevonden en opgelost, maar toen was ik al 3 jaar verder. Hopelijk ben je er snel van af, pijn is vreselijk.

Jane1980 donderdag 15 februari 2024 om 20:52

Ik ben ook benieuwd of er inmiddels onderzocht is waar je nekpijn vandaan komt?

Tip; Indien het echt een spieren/houdingsprobleem is, zou je nog eens kunnen kijken naar training van je nekspieren mbv apparatuur van David spine.
Ik had zelf een verkeerde houding en zwakke nekspieren waardoor alles vast ging zitten, trainen met deze apparaten en was voor mij een heel een uitkomst en ik vond het ook makkelijker dan de oefeningen om
thuis te doen.

Honolulu vrijdag 16 februari 2024 om 01:00

noglangnietjarig schreef: ↑
13-02-2024 21:32
Hoe gaat het?

Ik ben een paar dagen offline geweest. Simpelweg vanwege te vele pijn. Het gaat nu iets beter. Wel veel pijnstilling. En niet kunnen slapen van de pijn (zie tijdstip van dit bericht).

Ik ben inmiddels twee keer by de fysio geweest deze week. Het probleem lijkt niet uit mijn nek te komen (met uitstraling naar schouder en arm), maar andersom. Dus vanuit mijn schouder (met uitstraling naar mijn arm en nek. De hele linkerschouder en linkerkant van mijn nek zitten volledig vast en zijn volledig verkrampt.

Op dit moment: pijnstilling, warmte, fysio, en lichte oefeningen. Voornamelijk naar links en rechts kijken.

I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.
- Gandhi

Honolulu vrijdag 16 februari 2024 om 01:03

Spring schreef: ↑
14-02-2024 06:42
Ik heb ook extreme nekpijn gehad, ook met name links, zat elke nacht huilend op de bank. Helaas hielp niets, heb fysio gehad, dry needling etcetera. Ik slikte de wereld aan pijnstillers, gebruikte warme kruiken, niets hielp. Bij mij bleek het achteraf zenuwpijn te zijn. Heb daar wel pijnstilling voor aangeboden gekregen, maar dan kon ik niet meer autorijden waardoor dat toen geen optie was. Uiteindelijk is de oorzaak gevonden en opgelost, maar toen was ik al 3 jaar verder. Hopelijk ben je er snel van af, pijn is vreselijk.

Ik ben bekend met zenuwpijn op een andere plek in mijn lichaam.
Mag ik vragen wat bij jou de oorzaak was van de zenuwpijn?

Jane1980 schreef: ↑
15-02-2024 20:52
Ik ben ook benieuwd of er inmiddels onderzocht is waar je nekpijn vandaan komt?

Tip; Indien het echt een spieren/houdingsprobleem is, zou je nog eens kunnen kijken naar training van je nekspieren mbv apparatuur van David spine.
Ik had zelf een verkeerde houding en zwakke nekspieren waardoor alles vast ging zitten, trainen met deze apparaten en was voor mij een heel een uitkomst en ik vond het ook makkelijker dan de oefeningen om
thuis te doen.

Ik ga deze tip zeker meenemen voor een later tijdstip, want inderdaad houdingsprobleem. Voor een aanzienlijk deel althans. En verkeerde slaaphouding. Dat laatste wordt nog een hele klus om dat om te gaan keren.

I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.
- Gandhi

Spring vrijdag 16 februari 2024 om 06:31

Bij mij bleek er een goedaardige tumor in de nekwervel te zitten die de zenuw afsloot. Vandaar de zenuwpijn. Nu is dit behoorlijk zeldzaam, het komt niet vaak voor, dus maak je daar alsjeblieft geen zorgen over. Ik ben in een academisch ziekenhuis geopereerd en het gaat nu best weer goed. Het komt nooit meer helemaal goed, want er is schade en dat herstelt niet meer, maar ik werk weer en heb die pijn niet meer zoals ik toen had.

noglangnietjarig vrijdag 16 februari 2024 om 08:28

Honolulu schreef: ↑
16-02-2024 01:00
Ik ben een paar dagen offline geweest. Simpelweg vanwege te vele pijn. Het gaat nu iets beter. Wel veel pijnstilling. En niet kunnen slapen van de pijn (zie tijdstip van dit bericht).

Ik ben inmiddels twee keer by de fysio geweest deze week. Het probleem lijkt niet uit mijn nek te komen (met uitstraling naar schouder en arm), maar andersom. Dus vanuit mijn schouder (met uitstraling naar mijn arm en nek. De hele linkerschouder en linkerkant van mijn nek zitten volledig vast en zijn volledig verkrampt.

Op dit moment: pijnstilling, warmte, fysio, en lichte oefeningen. Voornamelijk naar links en rechts kijken.

Zit goed vast, zeg maar.
Vreselijk ellendig.

Beterschap

Extreem pijnlijke nek - wat te doen?

Actieve topics