Gezondheid
alle pijlers
Fast Burn Extreme
woensdag 17 juni 2020 om 12:00
Hallo allemaal
Iemand ervaring met het slikken van Fast Burn Extreme?
Ik kom dit regelmatig tegen op internet, en twijfel om het misschien eens te proberen.
Ben nu 4 maanden gestopt met roken, dat in combinatie met Corona betekent dat ik aantal kilo's ben aangekomen.
Probeer gezond te eten, maar in kilo's is dat nog niet echt te zien.
Door een knie blessure is sporten even geen optie. Ik denk erover of Fast Burn Extreme te gebruiken en hoopte dat iemand misschien ervaring heeft met deze vetverbranders?
Iemand ervaring met het slikken van Fast Burn Extreme?
Ik kom dit regelmatig tegen op internet, en twijfel om het misschien eens te proberen.
Ben nu 4 maanden gestopt met roken, dat in combinatie met Corona betekent dat ik aantal kilo's ben aangekomen.
Probeer gezond te eten, maar in kilo's is dat nog niet echt te zien.
Door een knie blessure is sporten even geen optie. Ik denk erover of Fast Burn Extreme te gebruiken en hoopte dat iemand misschien ervaring heeft met deze vetverbranders?
woensdag 17 juni 2020 om 12:25
Ik heb ervaring met fatburners ja en die hebben bij mij mn eetlust verpest.
Omdat ze de eetlust onderdrukken en je meer energie geven a.k.a opgejaagd gevoel at ik steeds minder en minder maar wilde ik meer bewegen om van het gejaagde gevoel af te koken. En ja dan ga je afvallen (alsof je 10 blikjes red-bull naar binnen werk).
Ik vond het gevoel zo akelig omdat het doorwerkt ook als je wilt rusten, geen slaap dus.
Dat constante gehaaste gevoel was niks voor mij en toen ik stopte duurde het heel lang voordat mn eetlust weer een beetje terug kwam.
Mijn advies- bereken hoeveel energie je nodig hebt voor de activiteiten die je doet.
Zit je de hele dag met minimale beweging dan heb je zeker geen 2000 kcal nodig- zijn genoeg opties te vinden op het i-net om dat te berekenen en hou ook bij wat je eet. Ja noten zijn gezond maar als jij 5 handjes ervan eet krijg je meer kcal binnen dan je denkt. Zelfde geld voor avocado of olie/ boter. Reuze lekker maar je eet er snel te veel van ondanks het label 'gezond' mega calorie rijk. Neem de producten die je eet/ drinkt eens onder de loep en kijk wat er daadwerkelijk in zit.
Omdat ze de eetlust onderdrukken en je meer energie geven a.k.a opgejaagd gevoel at ik steeds minder en minder maar wilde ik meer bewegen om van het gejaagde gevoel af te koken. En ja dan ga je afvallen (alsof je 10 blikjes red-bull naar binnen werk).
Ik vond het gevoel zo akelig omdat het doorwerkt ook als je wilt rusten, geen slaap dus.
Dat constante gehaaste gevoel was niks voor mij en toen ik stopte duurde het heel lang voordat mn eetlust weer een beetje terug kwam.
Mijn advies- bereken hoeveel energie je nodig hebt voor de activiteiten die je doet.
Zit je de hele dag met minimale beweging dan heb je zeker geen 2000 kcal nodig- zijn genoeg opties te vinden op het i-net om dat te berekenen en hou ook bij wat je eet. Ja noten zijn gezond maar als jij 5 handjes ervan eet krijg je meer kcal binnen dan je denkt. Zelfde geld voor avocado of olie/ boter. Reuze lekker maar je eet er snel te veel van ondanks het label 'gezond' mega calorie rijk. Neem de producten die je eet/ drinkt eens onder de loep en kijk wat er daadwerkelijk in zit.
woensdag 17 juni 2020 om 12:26
woensdag 17 juni 2020 om 12:32
puntje van aandacht- ik zeg dus niet dat je alleen maar op water en sla moet leven omdat dat zo lekker calorie-arm is of alleen light producten.
Vaak denken mensen dat als ze een salade eten dat ze goed bezig zijn maar als je het vol stopt met allerlei ingrediënten die al calorierijk zijn van zichzelf en vervolgens een heel feest van maakt kun je zo 1000 kcal in een keer naar binnen tikken onder het mom 'gezond bezig zijn'.
Past het in je calorie behoefte die dag, top! Heb je al iets te veel gegeten in de ochtend dan kijk wat je kan aanpassen om het wel in de behoefte te laten passen.
Tip- intermediate fasting.
Vaak denken mensen dat als ze een salade eten dat ze goed bezig zijn maar als je het vol stopt met allerlei ingrediënten die al calorierijk zijn van zichzelf en vervolgens een heel feest van maakt kun je zo 1000 kcal in een keer naar binnen tikken onder het mom 'gezond bezig zijn'.
Past het in je calorie behoefte die dag, top! Heb je al iets te veel gegeten in de ochtend dan kijk wat je kan aanpassen om het wel in de behoefte te laten passen.
Tip- intermediate fasting.
anoniem_340697 wijzigde dit bericht op 17-06-2020 12:36
2.30% gewijzigd
woensdag 17 juni 2020 om 12:36
Nope, legale fatburners werken niet. Ik zie oa groene thee extract en cafeïne, hooguit een beetje extra energie dus , als je daar al gevoelig voor bent, meer hoef je niet te verwachten. Gezond eten is mooi, echter ook dan kun je overeten en dus niet afvallen. Bereken je onderhoud, ga daar wat onder zitten en track wat je eet.
woensdag 17 juni 2020 om 13:19
Ok geen fatburners dus.
Ik ontbijt meestal met magere yoghurt, diepvries frambozen en eat natural granola, als lunch bruin brood en soms bananenpannenkoek. S avonds aardappels groente vlees of volkoren pasta met kip en broccoli. Probeer minder alcohol te drinken in het weekend. Maar soms moet ik toegeven dat er toch een pizza besteld wordt... Misschien moet ik maar aan overgeven dat het lang duurt
Ik ontbijt meestal met magere yoghurt, diepvries frambozen en eat natural granola, als lunch bruin brood en soms bananenpannenkoek. S avonds aardappels groente vlees of volkoren pasta met kip en broccoli. Probeer minder alcohol te drinken in het weekend. Maar soms moet ik toegeven dat er toch een pizza besteld wordt... Misschien moet ik maar aan overgeven dat het lang duurt
woensdag 17 juni 2020 om 13:38
To, ga eens in een app bijhouden hoeveel je echt eet en drinkt. En vooral weeg alles om te checken of je wel de juiste hoeveelheid aanhoud!*eva* schreef: ↑17-06-2020 13:19Ok geen fatburners dus.
Ik ontbijt meestal met magere yoghurt, diepvries frambozen en eat natural granola, als lunch bruin brood en soms bananenpannenkoek. S avonds aardappels groente vlees of volkoren pasta met kip en broccoli. Probeer minder alcohol te drinken in het weekend. Maar soms moet ik toegeven dat er toch een pizza besteld wordt... Misschien moet ik maar aan overgeven dat het lang duurt
Ik eet bijvoorbeeld graag een schaaltje yoghurt + kwart + fruit. Volgens de app (ik gebruik de eetmeter van het voedingscentrum) is een schaaltje yoghurt 150 gram, bakje aarbeien ook iets van 100 gram. Dus hoppa, valt best mee. Toen ik ging wegen bleek dat ik ongeveer 100 gram kwart had, 150 gram yoghurt en bijna 200 gram aardbeien. Een heel stuk meer dus. 10 stukje Engels drop lijkt niet, veel maar zijn echt suikerbommen.
Met andere woorden, misschien eet je wel gezond, maar gewoon teveel. Zeker als je niet veel doet heb je gewoon niet veel nodig. Door het bijhouden in een app kun je ook beter beoordelen wat goed vult en niet teveel caloriën is en wat niet.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 17 juni 2020 om 13:40
en sommige dingen staat op de verpakking calorien per portiedianaf schreef: ↑17-06-2020 13:38To, ga eens in een app bijhouden hoeveel je echt eet en drinkt. En vooral weeg alles om te checken of je wel de juiste hoeveelheid aanhoud!
Ik eet bijvoorbeeld graag een schaaltje yoghurt + kwart + fruit. Volgens de app (ik gebruik de eetmeter van het voedingscentrum) is een schaaltje yoghurt 150 gram, bakje aarbeien ook iets van 100 gram. Dus hoppa, valt best mee. Toen ik ging wegen bleek dat ik ongeveer 100 gram kwart had, 150 gram yoghurt en bijna 200 gram aardbeien. Een heel stuk meer dus. 10 stukje Engels drop lijkt niet, veel maar zijn echt suikerbommen.
Met andere woorden, misschien eet je wel gezond, maar gewoon teveel. Zeker als je niet veel doet heb je gewoon niet veel nodig. Door het bijhouden in een app kun je ook beter beoordelen wat goed vult en niet teveel caloriën is en wat niet.
En als je dan weegt wat een portie is.... neemt een niet-weger al snel drie porties
Bijvoorbeeld Cruesli, dan is een portie 30 gram geloof ik, dat vind je niet terug in de yoghurt
woensdag 17 juni 2020 om 13:43
Als je in het weekend los gaat en door de weeks verstandig eet blijf je of op hetzelfde gewicht of je komt langzaam aan.*eva* schreef: ↑17-06-2020 13:19Ok geen fatburners dus.
Ik ontbijt meestal met magere yoghurt, diepvries frambozen en eat natural granola, als lunch bruin brood en soms bananenpannenkoek. S avonds aardappels groente vlees of volkoren pasta met kip en broccoli. Probeer minder alcohol te drinken in het weekend. Maar soms moet ik toegeven dat er toch een pizza besteld wordt... Misschien moet ik maar aan overgeven dat het lang duurt
Wat eerder gezegd is; een week bijhouden wat er in gaat. Het zal je verbazen.
En met je lijstje kunnen we niet zoveel. Bruin brood hoeft per definitie niet gezond te zijn. Meestal is het wit brood met een kleurtje.
Er staat ook niet wat je op je brood smeert enz enz.
woensdag 17 juni 2020 om 13:45
Oh ja, dat inderdaad. Porties op de verpakking zijn altijd kleiner (generaliserend) dan in het echte leven.
Maar door te wegen krijg je ook daar meer zicht op. Bijvoorbeeld een portie hagelslag op brood is geloof ik 15 g en dat is dus ook ongeveer wat ik er op doe, maar bij vriend zal het eerder 1,5 portie. Sowieso qua beleg, scheelt het ook nogal of je één plak op 1 boterham doet of er nog een boterham op doet. In de eerste is het 1 portie per boterham en bij de tweede alweer een halve.
Wist je dat een twix formeel 2 porties zijn?! Dat is toch onlogisch! Je laat die tweede toch niet rondslingeren en terug in de verpakking of in de verpakking laten zitten, dat gaat ook niet zo makkelijk. Buiten dat ze gewoon te lekker zijn.
Dus wegen, wegen, wegen...
dianaf wijzigde dit bericht op 17-06-2020 13:54
12.50% gewijzigd
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 17 juni 2020 om 13:48
Eens.winkelfanaat schreef: ↑17-06-2020 13:43Als je in het weekend los gaat en door de weeks verstandig eet blijf je of op hetzelfde gewicht of je komt langzaam aan.
Wat eerder gezegd is; een week bijhouden wat er in gaat. Het zal je verbazen.
En met je lijstje kunnen we niet zoveel. Bruin brood hoeft per definitie niet gezond te zijn. Meestal is het wit brood met een kleurtje.
Er staat ook niet wat je op je brood smeert enz enz.
Hoeveel yoghurt neem je dan? Hoeveel granola en frambozen?
Als lunch bruin brood? Hoeveel sneden? Met boter, margarine, halvarine? Beleg? Kaas, hummus, salami en hoeveel?
Hoeveel pasta/aardappelen/groente/vlees? Met een sausje/jus? Gebakken, gestoomd?
Hoeveel alcohol? (en een glas zegt ook weinig, want als je een flinke bel hebt, lijkt het weinig, maar het kan best1,5 standaardglas zijn)
Hoe vaak pizza?
En geen snoep of tussendoortjes?
Dus het gaat om de details...
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 17 juni 2020 om 16:58
Als je een taart koopt, in de winkel,van 1000 gram dan staat daar vaak op dat je er 12 punten van kan snijden.dianaf schreef: ↑17-06-2020 13:45Oh ja, dat inderdaad. Porties op de verpakking zijn altijd kleiner (generaliserend) dan in het echte leven.
Maar door te wegen krijg je ook daar meer zicht op. Bijvoorbeeld een portie hagelslag op brood is geloof ik 15 g en dat is dus ook ongeveer wat ik er op doe, maar bij vriend zal het eerder 1,5 portie. Sowieso qua beleg, scheelt het ook nogal of je één plak op 1 boterham doet of er nog een boterham op doet. In de eerste is het 1 portie per boterham en bij de tweede alweer een halve.
Wist je dat een twix formeel 2 porties zijn?! Dat is toch onlogisch! Je laat die tweede toch niet rondslingeren en terug in de verpakking of in de verpakking laten zitten, dat gaat ook niet zo makkelijk. Buiten dat ze gewoon te lekker zijn.
Dus wegen, wegen, wegen...
Dan krijg je wel ienieminie gebakjes van 83 gram elk.
Een normale punt die je als gebakje koopt bij de bakkerij weegt iets als 130 gram.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 17 juni 2020 om 17:00
TO, als Corona je er niet toe heeft kunnen brengen minder te eten in plaats van meer, dan zie ik het somber in voor je.
Bovendien begrijp ik niet dat iemand zich nooit weegt bij wijze van routine, en dan na jaren van culinair feesten op de weegschaal gaat staan om dan pas te constateren dat hij veel is aangekomen. Je gewicht checken is toch een routinecheck die je elke paar dagen per week uitvoert?
Als ik magerder zou willen worden, hield niemand mij tegen en dan had ik ook zeker niet op hulp gewacht. Ik bestudeerde alle gegevens en begon nog hetzelfde moment. Een knap persoon die mij er vanaf bracht.
Bovendien begrijp ik niet dat iemand zich nooit weegt bij wijze van routine, en dan na jaren van culinair feesten op de weegschaal gaat staan om dan pas te constateren dat hij veel is aangekomen. Je gewicht checken is toch een routinecheck die je elke paar dagen per week uitvoert?
Als ik magerder zou willen worden, hield niemand mij tegen en dan had ik ook zeker niet op hulp gewacht. Ik bestudeerde alle gegevens en begon nog hetzelfde moment. Een knap persoon die mij er vanaf bracht.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 17 juni 2020 om 17:11
Ja, bizar toch!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 17 juni 2020 om 18:06
Ik ben nu weer 1x per week aan het checken maar daarvoor deed ik dat 1x per maand of per 2 maanden ongeveer. Meerdere keren per week op de wegschaal staan heeft wat mij betreft geen zinretrostar schreef: ↑17-06-2020 17:00TO, als Corona je er niet toe heeft kunnen brengen minder te eten in plaats van meer, dan zie ik het somber in voor je.
Bovendien begrijp ik niet dat iemand zich nooit weegt bij wijze van routine, en dan na jaren van culinair feesten op de weegschaal gaat staan om dan pas te constateren dat hij veel is aangekomen. Je gewicht checken is toch een routinecheck die je elke paar dagen per week uitvoert?
Als ik magerder zou willen worden, hield niemand mij tegen en dan had ik ook zeker niet op hulp gewacht. Ik bestudeerde alle gegevens en begon nog hetzelfde moment. Een knap persoon die mij er vanaf bracht.
woensdag 17 juni 2020 om 18:17
een paar keer per week op de weegschaal staan is alleen een routinecheck voor mensen met een eetstoornisretrostar schreef: ↑17-06-2020 17:00TO, als Corona je er niet toe heeft kunnen brengen minder te eten in plaats van meer, dan zie ik het somber in voor je.
Bovendien begrijp ik niet dat iemand zich nooit weegt bij wijze van routine, en dan na jaren van culinair feesten op de weegschaal gaat staan om dan pas te constateren dat hij veel is aangekomen. Je gewicht checken is toch een routinecheck die je elke paar dagen per week uitvoert?
Als ik magerder zou willen worden, hield niemand mij tegen en dan had ik ook zeker niet op hulp gewacht. Ik bestudeerde alle gegevens en begon nog hetzelfde moment. Een knap persoon die mij er vanaf bracht.
woensdag 17 juni 2020 om 21:07
