Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond afvallen feb 2025
zondag 23 februari 2025 om 23:09
Wie heeft er zin om mee te schrijven. Ik wil graag op een gezonde manier wat afvallen.
Wie schrijft er mee?
Wie schrijft er mee?
| naam | lengte | start | huidig | streef | datum |
|---|---|---|---|---|---|
| Ligbedje85 | 1.78 | 76,4 | 73,8 | 68 | 23/02 |
| Qiya | 1.68 | 74 | 71,1 | 60 | 03/02 |
| Irregular | 1.81 | 105 | 100,5 | 85 | 10/1 |
| melon2 | 1.62 | 86.7 | 85,3 | 70 | 24/02 |
| gonniegijsje | 1.87 | 96 | 91,3 | 86 | 17/02 |
| Rooibosvanille | 1,64 | 107 | 103 | 75 | |
| Directeurtje | 1,78 | 90 | 88,9 | 80 | 24/02 |
| Forestfruit | 1,75 | 103,5 | 103,5 | 80 | |
| Minik | 1,62 | 67,5 | 67,5 | 60 | |
| Muurbloempj | 1,70 | 74 | 74 | 65 | |
| Rodepeper | 1,65 | 67,4 | 67,4 | 59 | |
| Blondie5 | 1,71 | 73,2 | 71,4 | 66 | |
| Otje | 1,62 | 74 | 72,3 | 57 | |
| Tecna | 1,70 | 80,5 | 80,5 | 70 | |
| Pupke | 1,62 | 80,7 | 74,3 | 60 | |
| Jola | 1,74 | 87 | 86,1 | 80 | |
| sierlijk | 1.71 | 80 | 79,3 | 65 | 24/02 |
| goedgemutst81 | 1.67 | 69,5 | 69,5 | 63 | |
| Melk84 | 1.61 | 81 | 78,5 | 65 | |
| sunshine35 | 1.70 | 86 | 85,4 | 70 | |
| eenbeetjevand | 1.69 | 82.9 | 81,8 | 68 | |
ligbedje85 wijzigde dit bericht op 23-03-2025 10:19
91.77% gewijzigd
maandag 24 februari 2025 om 00:10
Ik schrijf graag mee. Ik krijg de knop nog niet zo goed om maar ik baal wel echt van mezelf. Ik had eind oktober na jaren net een paar kilo te zwaar eindelijk een gezond gewicht (wat betreft bmi). Maar in december met alle lekkernijen me echt te veel laten gaan en in januari met veel stress ook echt te veel gegeten en nu heb ik moeite om dat weer te stoppen (vooral ‘s avonds snacken is voor mij echt een zwak punt). Nu weer die paar kilo’s die ik eindelijk (op een gezonde manier, door gewoon bewegen, niet teveel snacken en borstvoeding geven) kwijt was er terug aan. Echt balen, ik zit gelijk minder lekker in mijn vel en stom stom stom maar dan komt er een stemmetje dat zegt ‘t is nou toch al niet best, kan er ook nog wel wat chips bij’ etc.
Dus de knop moet weer om, wie weet helpt dit topic me. 5 kilo kwijt zou al helemaal fantastisch zijn, dan heb ik weer een gezond gewicht, maar het allerliefst zou ik 7,5 kilo lichter zijn dan nu. Dan zit ik echt gewoon op een gewicht waar ik helemaal tevreden mee kan zijn. Ik hoop dat we elkaar een beetje kunnen motiveren hier.
Ik heb ook jonge kinderen (3 stuks) en dus ook een druk gezinsleven, het wordt weer even een zoektocht. Wat mij in elk geval helpt is om strikt met mezelf af te spreken niets meer te eten ‘s avonds, want zodra ik begin, kan ik geen maat houden.
Dus de knop moet weer om, wie weet helpt dit topic me. 5 kilo kwijt zou al helemaal fantastisch zijn, dan heb ik weer een gezond gewicht, maar het allerliefst zou ik 7,5 kilo lichter zijn dan nu. Dan zit ik echt gewoon op een gewicht waar ik helemaal tevreden mee kan zijn. Ik hoop dat we elkaar een beetje kunnen motiveren hier.
Ik heb ook jonge kinderen (3 stuks) en dus ook een druk gezinsleven, het wordt weer even een zoektocht. Wat mij in elk geval helpt is om strikt met mezelf af te spreken niets meer te eten ‘s avonds, want zodra ik begin, kan ik geen maat houden.
maandag 24 februari 2025 om 00:35
maandag 24 februari 2025 om 06:18
Laat ik me ook melden, begin januari begonnen met een ander dito topic. Bij mij is het 'alles of niets' ik kan niet af en toe iets omgezonds eten, dat resulteert in een paar dagen (of weken zelfs) ongezonde troep waarbij ik de knop niet meer terugkrijg.
Uiteindelijk ben in van begin januari in een maand tijd zelfs een kilo aangekomen.
Ik wil graag 7 kilo kwijt
Uiteindelijk ben in van begin januari in een maand tijd zelfs een kilo aangekomen.
Ik wil graag 7 kilo kwijt
maandag 24 februari 2025 om 07:27
Ook ik ben nu gestart met een gezondere leefwijze en wil zo'n 15 kilo kwijtraken. Die zijn er in 5 jaar aangekomen. Ik ga voor de langzame methode en ben heel benieuwd hoe snel of langzaam het gaat nu ik anders ga eten.
Hanteren jullie een bepaalde methode, of is het vanaf nu gezonder gaan eten?
Ik volg de Lazyfitgirl methode. Dat houdt in dat je niet zozeer sterk hoeft te veranderen in wat te je eet, en een gebakje kan heus een keertje, maar wel dat je de meest gezonde keus maakt. Bijv. als je ontbijt met muesli, dat je dan de yoghurt neemt met de minste verzadigde vetten, minste toegevoegde suiker. En de meest gezonde granola. Bijvoorbeeld.
Ik start nu, dus verder geen ervaring, maar dit spreekt me aan, omdat je niet zozeer je hele eetpatroon veranderd, maar wel meer gezondere keuzes maakt. Wel zullen zien wat het doet.
Hanteren jullie een bepaalde methode, of is het vanaf nu gezonder gaan eten?
Ik volg de Lazyfitgirl methode. Dat houdt in dat je niet zozeer sterk hoeft te veranderen in wat te je eet, en een gebakje kan heus een keertje, maar wel dat je de meest gezonde keus maakt. Bijv. als je ontbijt met muesli, dat je dan de yoghurt neemt met de minste verzadigde vetten, minste toegevoegde suiker. En de meest gezonde granola. Bijvoorbeeld.
Ik start nu, dus verder geen ervaring, maar dit spreekt me aan, omdat je niet zozeer je hele eetpatroon veranderd, maar wel meer gezondere keuzes maakt. Wel zullen zien wat het doet.
maandag 24 februari 2025 om 07:45
Ik schrijf ook graag mee! Ben in januari begonnen bij de sportschool. Als ik mijn bmi moet geloven ben ik obese. Ik woog 105kg bij een lengte van 1.81m. Ben echt niet extreem dik als je me zo ziet. Het zit vooral rond mijn heupen/bovenbenen en buik. Ik heb mezelf aangemeld bij basic fit en ga sindsdien 3 keer per week sporten. Begin met 20 minuten roeien, daarna 22 minuten flink doorwandelen op de loopband en dan nog 12 minuten op de crosstrainer. Dit is voor mij voor nu goed vol te houden. Mijn conditie is ook nog niet je van het, dus ik ben begonnen met wat me lukt nu. Ik heb lekker mijn koptelefoon op en luister podcasts ondertussen. Op de crosstrainer kijk ik een serie.
Ik ben ook gaan letten op het snoepen. Op mijn vrije dagen at ik echt vaak chips, chocolade, koekjes enz. Dat ben ik drastisch gaan minderen en ook in de avond na het eten neem ik niks of een koekje of handje chips. In het weekend mag het wat meer van mezelf.
Ik ben nu 4 kg kwijt inmiddels, dus het gaat de goede kant op! Nog maar 1 kilo en ik ga eindelijk weer naar de 2 cijfers qua gewicht. Totaal wil ik wel iets van 20 kilo er af hebben, dus we houden vol.
Sporten doe ik trouwens meteen in de ochtend. Als kind naar school is, ga ik naar de sportschool. Die is 10 minuten met de auto verderop. Na werk hoef ik er niet aan te beginnen, weet dat ik dat toch niet vol hou. Maar zo aan het begin van de dag gaat het prima. Begin het zelfs leuk te vinden! Ik ga ook op zondag nog, dan ben ik er om 9 uur als ze open gaan meteen. Ben toch vroeg wakker, kan ik net zo goed iets nuttigs doen
Qua avondeten ben ik niks anders gaan doen trouwens. Heb geen zin om dingen te gaan afwegen en calorieën te gaan tellen enzo. Het is bij mij dus echt minder snaaien en sporten erbij.
Succes allemaal met de goede voornemens!!
Ik ben ook gaan letten op het snoepen. Op mijn vrije dagen at ik echt vaak chips, chocolade, koekjes enz. Dat ben ik drastisch gaan minderen en ook in de avond na het eten neem ik niks of een koekje of handje chips. In het weekend mag het wat meer van mezelf.
Ik ben nu 4 kg kwijt inmiddels, dus het gaat de goede kant op! Nog maar 1 kilo en ik ga eindelijk weer naar de 2 cijfers qua gewicht. Totaal wil ik wel iets van 20 kilo er af hebben, dus we houden vol.
Sporten doe ik trouwens meteen in de ochtend. Als kind naar school is, ga ik naar de sportschool. Die is 10 minuten met de auto verderop. Na werk hoef ik er niet aan te beginnen, weet dat ik dat toch niet vol hou. Maar zo aan het begin van de dag gaat het prima. Begin het zelfs leuk te vinden! Ik ga ook op zondag nog, dan ben ik er om 9 uur als ze open gaan meteen. Ben toch vroeg wakker, kan ik net zo goed iets nuttigs doen
Qua avondeten ben ik niks anders gaan doen trouwens. Heb geen zin om dingen te gaan afwegen en calorieën te gaan tellen enzo. Het is bij mij dus echt minder snaaien en sporten erbij.
Succes allemaal met de goede voornemens!!
maandag 24 februari 2025 om 08:09
Hi, ik doe ook graag mee. Weet niet mijn precieze gewicht momenteel, maar ik wil zo tussen de 10-15 kg kwijt. Ook door omstandigheden weinig bewogen het laatste jaar, en wel door gegeten en gesnoept. Hier baal ik enorm van, maar heb de afgelopen tijd steeds niet de knop om weten te zetten en weet ook niet goed hoe ik dit moet doen. Ik weet dat ik meer moet bewegen en minder moet eten, maar vooral dat minder eten (en minder snoepen) lukt me niet goed.
Misschien is dit een goede motivatie
.
Misschien is dit een goede motivatie
.
maandag 24 februari 2025 om 08:11
Goedemorgen, ik start vandaag en weet nog niet precies welke methode ik ga volgen. Ik ga in ieder geval opschrijven wat ik eet en mijn gewicht 90 
noteren. Ik heb me voorgenomen om elke maandag en vrijdag te wegen.
Ben benieuwd naar de Lazyfitgirl Methode, had er nog nooit van gehoord, ik lees graag hoe je het ervaart Sierlijk.
noteren. Ik heb me voorgenomen om elke maandag en vrijdag te wegen.Ben benieuwd naar de Lazyfitgirl Methode, had er nog nooit van gehoord, ik lees graag hoe je het ervaart Sierlijk.
maandag 24 februari 2025 om 08:34
Hi, ik schrijf ook graag mee. Ik ben in februari begonnen met op een gezonde manier afvallen. Naast dat ik kilo's kwijt wil ik ook kijken naar mijn hoe en waarom zodat de kilo's er ook duurzaam afblijven. Ik ben in het verleden al eens behoorlijk wat kilo's afgevallen en ik heb deze er helemaal zelfstandig weer aan gegeten 
Dus kop uit het zand en reflecteren op mezelf zodat ik niet weer in dezelfde valkuil stap.
Ik wil zo'n 15 kilo kwijt al wil ik mijn lichaam ook volgen en wellicht wordt het dus minder. Ik sport op vaste tijden in de week, net als mijn man ook op vaste tijden sport dus dan weten we wanneer wie thuis moet zijn voor de kinderen. Ook probeer ik dagelijks 10.000 stappen te zetten. Zo ga ik bijvoorbeeld in mijn lunchpauze wandelen en regelmatig bel ik dan met een vriendin. En ik luister veel podcasts tijdens het wandelen.
200 gram groente lijkt heel veel maar als je het verspreid over de dag dan is het best te doen. Ik eet koolhydraat beperkt en daardoor meteen ook meer groente. maar recepten voor de avond zijn altijd welkom want dat vind ik ook de lastigste maaltijd.
Dus kop uit het zand en reflecteren op mezelf zodat ik niet weer in dezelfde valkuil stap.Ik wil zo'n 15 kilo kwijt al wil ik mijn lichaam ook volgen en wellicht wordt het dus minder. Ik sport op vaste tijden in de week, net als mijn man ook op vaste tijden sport dus dan weten we wanneer wie thuis moet zijn voor de kinderen. Ook probeer ik dagelijks 10.000 stappen te zetten. Zo ga ik bijvoorbeeld in mijn lunchpauze wandelen en regelmatig bel ik dan met een vriendin. En ik luister veel podcasts tijdens het wandelen.
200 gram groente lijkt heel veel maar als je het verspreid over de dag dan is het best te doen. Ik eet koolhydraat beperkt en daardoor meteen ook meer groente. maar recepten voor de avond zijn altijd welkom want dat vind ik ook de lastigste maaltijd.
Soms denk ik zo diep dat ik vissen voorbij zie zwemmen.
maandag 24 februari 2025 om 08:34
Ik tel sinds kort calorieën in een app.
Werkt goed. Probeer iets in een tekort te gaan zitten om wat kilo's kwijt te raken. Je zit best snel aan wat je dagelijks nodig hebt valt me op (2000 per dag) en je maakt dan vanzelf gezonde en voedzame keuzes.
Voor mij werkt het , naast zoveel mogelijk beweging.
Werkt goed. Probeer iets in een tekort te gaan zitten om wat kilo's kwijt te raken. Je zit best snel aan wat je dagelijks nodig hebt valt me op (2000 per dag) en je maakt dan vanzelf gezonde en voedzame keuzes.
Voor mij werkt het , naast zoveel mogelijk beweging.
maandag 24 februari 2025 om 08:59
lijf-lijn/gewichtsverlies-2025-topic-me ... s/510303/4#
Hier is een topic over, ook net begonnen. Leuk als jullie meeschrijven.
Al is een nieuw topic ook fijn merk ik!
Ben ook net sinds 2 dagen aan het meeschrijven.
Hier is een topic over, ook net begonnen. Leuk als jullie meeschrijven.
Al is een nieuw topic ook fijn merk ik!
Ben ook net sinds 2 dagen aan het meeschrijven.
maandag 24 februari 2025 om 09:35
Dank, ik schrijf daar ook mee.Qiya schreef: ↑24-02-2025 08:59lijf-lijn/gewichtsverlies-2025-topic-me ... s/510303/4#
Hier is een topic over, ook net begonnen. Leuk als jullie meeschrijven.
maandag 24 februari 2025 om 09:52
Wat leuk zoveel meeschrijvers!
Willen jullie een tabel?
Mooi ook die verschillen. Hier werkt drastisch juist niet. Dat hou ik niet vol. Ik ga dus even die lazyfitgirl methode opzoeken.
Ik had myfitnesspal voor calorieën tellen maar die vind ik niet zo handig. Als ik kies voor “boterham hagelslag” krijg ik 10 opties met allerlei verschillende hoeveelheden calorieën dus dan weet ik het nog niet.
Verbaasde me er gisteren ook over hoe snel je op die 2000 zit.
Hier is snacken of specifiek chips ook echt het grote probleem. Als ik heel eerlijk ben at ik 6x per weer een halve zak denk ik. Gisteren voelde het best goed met 1 handje chips. Helemaal niet meer kopen heb ik al tig keer geprobeerd maar werkt niet voor mij.
Ja dat sporten als kind naar school is lijkt me ideaal, maar ik heb hier nog een peuter… ga zo wel even met haar naar het bos (dat doen we elke week wel) maar dan wordt het een rondje van hooguit 3km op een slakken tempo.
1 avond in de week sport ik. Maar met 4 kinderen waarvan er 3 sporten lukt meer helaas niet. Dus ik ben daar wel zoekende in.
Willen jullie een tabel?
Mooi ook die verschillen. Hier werkt drastisch juist niet. Dat hou ik niet vol. Ik ga dus even die lazyfitgirl methode opzoeken.
Ik had myfitnesspal voor calorieën tellen maar die vind ik niet zo handig. Als ik kies voor “boterham hagelslag” krijg ik 10 opties met allerlei verschillende hoeveelheden calorieën dus dan weet ik het nog niet.
Verbaasde me er gisteren ook over hoe snel je op die 2000 zit.
Hier is snacken of specifiek chips ook echt het grote probleem. Als ik heel eerlijk ben at ik 6x per weer een halve zak denk ik. Gisteren voelde het best goed met 1 handje chips. Helemaal niet meer kopen heb ik al tig keer geprobeerd maar werkt niet voor mij.
Ja dat sporten als kind naar school is lijkt me ideaal, maar ik heb hier nog een peuter… ga zo wel even met haar naar het bos (dat doen we elke week wel) maar dan wordt het een rondje van hooguit 3km op een slakken tempo.
1 avond in de week sport ik. Maar met 4 kinderen waarvan er 3 sporten lukt meer helaas niet. Dus ik ben daar wel zoekende in.
maandag 24 februari 2025 om 11:32
Qiya schreef: ↑24-02-2025 08:59lijf-lijn/gewichtsverlies-2025-topic-me ... s/510303/4#
Hier is een topic over, ook net begonnen. Leuk als jullie meeschrijven.
Al is een nieuw topic ook fijn merk ik!
Ben ook net sinds 2 dagen aan het meeschrijven.
Iedereen welkom uiteraard maar niet geheel nieuw topic. Het is een vervolgtopic met veel nieuwe lijners maar ook een paar die al wat langer bezig zijn
TAFKAPML
maandag 24 februari 2025 om 12:54
Ik blijf ook liever in een 'vers' topic maar super lief dat we ook in de andere mee mogen schrijven.
Ik gebruik de eetmeter app van het voedingscentrum omdat mijn diëtiste die ook gebruikt. Wat ik er fijn aan vind is dat ik steeds heen en weer beweeg tussen kcal, koolhydraten en eiwitten. Ik wil daar namelijk ook een balans tussen. Omdat ik veel sport/beweeg wil ik graag dat mijn spieren in tact blijven en mijn vet gaat verbranden. Daarvoor let ik op mijn eiwitten.
Tabel mag maar hoeft niet perse van mij.
@ligbedje zou het je lukken om (soms) in de avond nog even een rondje te wandelen? Ik heb soms echt zo'n 'moet' rondje (zittend beroep) en dan doe ik en rondje door de wijk en dan op eigen tempo. Soms hebben man en kinderen ook zin om mee te lopen. Suiker/chocolade is écht mijn valkuil en dat haal ik momenteel gewoon niet meer in huis. Chips ben ik ook dol op en ik was blij dat ik in mijn app gister nog ruimte had voor 40 gram. Daar heb ik dan ook enorm van genoten.
Ik merk dat ik momenteel dus best gefixeerd ben op de app (en mijn stappenteller), ik had inderdaad ook gewoon geen idee hoe snel ik al op 2000 kcal zat en hoeveel ik onbewust naar binnen werkte. Dit geeft me veel inzicht en houvast. Mijn doel wordt dat het een routine wordt en dat ik het allemaal niet meer in hoef te voeren en bij te houden.
Ik gebruik de eetmeter app van het voedingscentrum omdat mijn diëtiste die ook gebruikt. Wat ik er fijn aan vind is dat ik steeds heen en weer beweeg tussen kcal, koolhydraten en eiwitten. Ik wil daar namelijk ook een balans tussen. Omdat ik veel sport/beweeg wil ik graag dat mijn spieren in tact blijven en mijn vet gaat verbranden. Daarvoor let ik op mijn eiwitten.
Tabel mag maar hoeft niet perse van mij.
@ligbedje zou het je lukken om (soms) in de avond nog even een rondje te wandelen? Ik heb soms echt zo'n 'moet' rondje (zittend beroep) en dan doe ik en rondje door de wijk en dan op eigen tempo. Soms hebben man en kinderen ook zin om mee te lopen. Suiker/chocolade is écht mijn valkuil en dat haal ik momenteel gewoon niet meer in huis. Chips ben ik ook dol op en ik was blij dat ik in mijn app gister nog ruimte had voor 40 gram. Daar heb ik dan ook enorm van genoten.
Ik merk dat ik momenteel dus best gefixeerd ben op de app (en mijn stappenteller), ik had inderdaad ook gewoon geen idee hoe snel ik al op 2000 kcal zat en hoeveel ik onbewust naar binnen werkte. Dit geeft me veel inzicht en houvast. Mijn doel wordt dat het een routine wordt en dat ik het allemaal niet meer in hoef te voeren en bij te houden.
Soms denk ik zo diep dat ik vissen voorbij zie zwemmen.
maandag 24 februari 2025 om 13:01
) na de bevalling en een stressvolle periode (die nog steeds niet over is, maar ja; nog verder dicht groeien is echt geen optie). Zit nu trouwens bij de Mc Donald 's 
maandag 24 februari 2025 om 13:53
Haha bij de Mac Donalds is wel een mooie plek om te beseffen dat je (weer?) wil starten met afvallen.
Dankje dan ga ik de Eetmeter eens proberen. Ja het “vanzelf” weten is hier ook het doel maar daarvoor moet ik eerst inzicht krijgt. Heel mooi ook om dan dus nog een beetje chips te kunnen pakken. Dat idee werkt voor mij denk ik het beste.
Dankje dan ga ik de Eetmeter eens proberen. Ja het “vanzelf” weten is hier ook het doel maar daarvoor moet ik eerst inzicht krijgt. Heel mooi ook om dan dus nog een beetje chips te kunnen pakken. Dat idee werkt voor mij denk ik het beste.
maandag 24 februari 2025 om 13:56
Leuk topic!
Afgelopen jaren ongemerkt aangekomen nu wil ik er graag 10kg af. Ik gebruik de eetmeter van het voedingscenteum en mik op gemiddeld 1700 calorieën. Dat betekent dat ik doordeweeks rond de 1500-1600 zit zodat ik in de weekenden een cheatdag kan houden.
Vooralsnog kost het me niet heel veel moeite zolang ik aandachtig bezig ben met eten. Dus een lekkere wrap maken ipv een snel broodje kaas. Het gaat bij mij fout als ik haastig ben.
Ik sport ook 3x per week en probeer rond de 7500 stappen per dag te zetten maar das knap lastig met een kantoorbaan.
Afgelopen jaren ongemerkt aangekomen nu wil ik er graag 10kg af. Ik gebruik de eetmeter van het voedingscenteum en mik op gemiddeld 1700 calorieën. Dat betekent dat ik doordeweeks rond de 1500-1600 zit zodat ik in de weekenden een cheatdag kan houden.
Vooralsnog kost het me niet heel veel moeite zolang ik aandachtig bezig ben met eten. Dus een lekkere wrap maken ipv een snel broodje kaas. Het gaat bij mij fout als ik haastig ben.
Ik sport ook 3x per week en probeer rond de 7500 stappen per dag te zetten maar das knap lastig met een kantoorbaan.
maandag 24 februari 2025 om 14:49
Ik ga hier niet meeschrijven, maar wilde deze tip even delen met jullie:
Ik ben zelf 5 kg afgevallen met Project Gezond. Zij hebben boeken met voorbeeldmenu's en lekkere recepten (ook te vinden in de bieb of via MP), maar ook online of op SM is er best veel te vinden. Het gezin kan met de avondmaaltijden ook heel gemakkelijk mee eten.
Ik heb het samen met een paar vriendinnen gedaan; dat werkte heel motiverend. Nu ik weet wat ik mag eten, doe ik het programma met een flinke franse slag, maar blijf netjes op gewicht. Want 3 beschuiten in de ochtend word ik niet blij van, maar granola/fruit/yoghurt wel. Dus dat eet ik iedere ochtend. En door de week kies ik voor makkelijke, haalbare receptern en in het weekend iets uitgebreidere.
Succes voor jullie allemaal! Ik hoop dat het jullie gaat lukken!
Ik ben zelf 5 kg afgevallen met Project Gezond. Zij hebben boeken met voorbeeldmenu's en lekkere recepten (ook te vinden in de bieb of via MP), maar ook online of op SM is er best veel te vinden. Het gezin kan met de avondmaaltijden ook heel gemakkelijk mee eten.
Ik heb het samen met een paar vriendinnen gedaan; dat werkte heel motiverend. Nu ik weet wat ik mag eten, doe ik het programma met een flinke franse slag, maar blijf netjes op gewicht. Want 3 beschuiten in de ochtend word ik niet blij van, maar granola/fruit/yoghurt wel. Dus dat eet ik iedere ochtend. En door de week kies ik voor makkelijke, haalbare receptern en in het weekend iets uitgebreidere.
Succes voor jullie allemaal! Ik hoop dat het jullie gaat lukken!
maandag 24 februari 2025 om 15:19
Oh dan blijf ik ook liever in dit nieuwe verse topic met nieuwe starters. Ik dacht dat dat andere topic nieuw was.
Ik heb net de weegschaal gevonden na de verhuizing en ben niet blij.
Gevoelsmatig ben ik in de afgelopen weken zelfs wat afgevallen en dat betekend dat ik dus nog zwaarder was.
Ik heb net de weegschaal gevonden na de verhuizing en ben niet blij.
Gevoelsmatig ben ik in de afgelopen weken zelfs wat afgevallen en dat betekend dat ik dus nog zwaarder was.
Gewoon _melon met login problemen
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
