Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond afvallen feb 2025
zondag 23 februari 2025 om 23:09
Wie heeft er zin om mee te schrijven. Ik wil graag op een gezonde manier wat afvallen.
Wie schrijft er mee?
Wie schrijft er mee?
| naam | lengte | start | huidig | streef | datum |
|---|---|---|---|---|---|
| Ligbedje85 | 1.78 | 76,4 | 73,8 | 68 | 23/02 |
| Qiya | 1.68 | 74 | 71,1 | 60 | 03/02 |
| Irregular | 1.81 | 105 | 100,5 | 85 | 10/1 |
| melon2 | 1.62 | 86.7 | 85,3 | 70 | 24/02 |
| gonniegijsje | 1.87 | 96 | 91,3 | 86 | 17/02 |
| Rooibosvanille | 1,64 | 107 | 103 | 75 | |
| Directeurtje | 1,78 | 90 | 88,9 | 80 | 24/02 |
| Forestfruit | 1,75 | 103,5 | 103,5 | 80 | |
| Minik | 1,62 | 67,5 | 67,5 | 60 | |
| Muurbloempj | 1,70 | 74 | 74 | 65 | |
| Rodepeper | 1,65 | 67,4 | 67,4 | 59 | |
| Blondie5 | 1,71 | 73,2 | 71,4 | 66 | |
| Otje | 1,62 | 74 | 72,3 | 57 | |
| Tecna | 1,70 | 80,5 | 80,5 | 70 | |
| Pupke | 1,62 | 80,7 | 74,3 | 60 | |
| Jola | 1,74 | 87 | 86,1 | 80 | |
| sierlijk | 1.71 | 80 | 79,3 | 65 | 24/02 |
| goedgemutst81 | 1.67 | 69,5 | 69,5 | 63 | |
| Melk84 | 1.61 | 81 | 78,5 | 65 | |
| sunshine35 | 1.70 | 86 | 85,4 | 70 | |
| eenbeetjevand | 1.69 | 82.9 | 81,8 | 68 | |
ligbedje85 wijzigde dit bericht op 23-03-2025 10:19
91.77% gewijzigd
dinsdag 25 februari 2025 om 20:21
Sierlijk, start 24-2. Lengte 1.71. Gewicht 80.00. Streef 65 kg.
Mag ik er ook in?
Vandaag best een lastige dag gehad, net als gisteren. Dat zat hem erin dat ik nog niet voldoende gezonde tussendoortjes had en niet wilde snoepen. En dat werkt niet. Ik heb nu bananenbrood gemaakt en wil later deze week pannenkoekjes bakken en invriezen zodat ik altijd wat op voorraad heb.
Mag ik er ook in?
Vandaag best een lastige dag gehad, net als gisteren. Dat zat hem erin dat ik nog niet voldoende gezonde tussendoortjes had en niet wilde snoepen. En dat werkt niet. Ik heb nu bananenbrood gemaakt en wil later deze week pannenkoekjes bakken en invriezen zodat ik altijd wat op voorraad heb.
dinsdag 25 februari 2025 om 20:22
Oh goed bezig! Ik was dus ook al begonnen tot ik dit bericht tegen kwam. Maar kan ik dit nu kopiëren voor de begin post?Pupke schreef: ↑25-02-2025 10:21
naam lengte start huidig streef datum Ligbedje85 1.78 76 76 68 23/02 Qiya 1.68 74 72 60 03/02 Irregular 1.81 105 101 85 10/1 melon2 1.62 86.7 86.7 70 24/02 gonniegijsje 1.87 96 94.5 86 17/02 Rooibosvanille 1,64 107 103 75 Directeurtje 1,78 90 90 80 Forestfruit 1,75 103,5 103,5 80 Minik 1,62 67,5 67,5 60 Muurbloempj 1,70 74 74 65 Rodepeper 1,65 67,4 67,4 59 Blondie5 1,71 73,2 72,9 66 Otje 1,62 74 72,3 57 Tecna 1,70 80,5 80,5 70 Pupke 1,62 80,7 76,7 60 Jola 1,74 87 87 80
Ik zit geregeld op de computer dus ik heb de tabel aangevuld
Hoop dat 'ie zo klopt.
Of wil jij anders de begin post doen? Dan moet dat denk ik wel in een nieuw topic maar dat is niet erg toch? Ik vrees dat met zo’n grote groep het mij niet gaat lukken om bij te houden.
dinsdag 25 februari 2025 om 20:39
Hier een prima dag gehad.
Ik mis even wie er de mist in is gegaan maar dan is echt niet alles vergooit hè! Gewoon weer verder.
Ik heb nu 1700kcal op. En dan heb ik echt heel goed opgelet. Vraag me af hoe veel kcal voor mij goed is om toch af te vallen. Iemand nog een tip op welke betrouwbare! site ik dat kan berekenen.
Want mag/moet je meer eten als je sport op die dag? Heb net 400kcal verband met sporten volgens mijn horloge. Maar het zal wel niet de bedoeling zijn dat ik dat nu een halve zak chips eet
Ik mis even wie er de mist in is gegaan maar dan is echt niet alles vergooit hè! Gewoon weer verder.
Ik heb nu 1700kcal op. En dan heb ik echt heel goed opgelet. Vraag me af hoe veel kcal voor mij goed is om toch af te vallen. Iemand nog een tip op welke betrouwbare! site ik dat kan berekenen.
Want mag/moet je meer eten als je sport op die dag? Heb net 400kcal verband met sporten volgens mijn horloge. Maar het zal wel niet de bedoeling zijn dat ik dat nu een halve zak chips eet
dinsdag 25 februari 2025 om 21:00
Vandaag een redelijke dag gehad. Ik merk dat als ik niet mijn eten van te voren plan of een richtlijn heb, ik uit verveling ga eten. In de middag een handje chips en een plak cake gegeten omdat ik het zag liggen, was niet nodig.
Wat mij vooral helpt is om de avond van te voren te bedenken wat ik ongeveer ga eten. Ik houd mijn kcal bij en voer het dan in in de app, dit geeft veel inzicht. Op naar een volgende dag
Wat mij vooral helpt is om de avond van te voren te bedenken wat ik ongeveer ga eten. Ik houd mijn kcal bij en voer het dan in in de app, dit geeft veel inzicht. Op naar een volgende dag
woensdag 26 februari 2025 om 08:42
Ik heb de berekening van mijn caloriebehoefte berekend via meerdere sites om te kijken wat er gemiddeld uitkomt. Uiteindelijk vind ik die van Lot Beukers (marco calculator) het fijnst (ook het 'strengst') maar daar zie je ook bijvoorbeeld wat je inname van koolhydraten, eiwit en vet kan zijn.
Hier gisteren een prima dag, alleen jammer van de 2 kleine kinderbueno's die ik zomaar pakte en in mijn mond stak
Omdat ik deze toch netjes in de eetmeter verwerkte (bijna 230 calorieën voor 2 stuks), kwam ik toch weer net boven mijn calorie inname van een dag. Gelukkig wel op een dag dat ik 's avonds moest sporten.
Voor mij voelt het trouwens wel raar om net nu de aandacht op afvallen te leggen en mee te gaan schrijven (of eigenlijk weer extra aandacht te geven), omdat de carnaval hier begint. Niet heel handig, want in het weekend wordt het dan toch weer onregelmatig eten en vaak ook ergens een vette hap (de biertjes nog niet meegnomen). Iemand tips?
Hier gisteren een prima dag, alleen jammer van de 2 kleine kinderbueno's die ik zomaar pakte en in mijn mond stak
Omdat ik deze toch netjes in de eetmeter verwerkte (bijna 230 calorieën voor 2 stuks), kwam ik toch weer net boven mijn calorie inname van een dag. Gelukkig wel op een dag dat ik 's avonds moest sporten. Voor mij voelt het trouwens wel raar om net nu de aandacht op afvallen te leggen en mee te gaan schrijven (of eigenlijk weer extra aandacht te geven), omdat de carnaval hier begint. Niet heel handig, want in het weekend wordt het dan toch weer onregelmatig eten en vaak ook ergens een vette hap (de biertjes nog niet meegnomen). Iemand tips?
woensdag 26 februari 2025 om 08:53
Ik tel geen calorieën, maar als ik gesport heb ga ik niet denken “nu kan ik iets snaaien, want er zijn zoveel kcal af”. Dan heeft het sporten geen zin en val ik niet afLigbedje85 schreef: ↑25-02-2025 20:39Hier een prima dag gehad.
Ik mis even wie er de mist in is gegaan maar dan is echt niet alles vergooit hè! Gewoon weer verder.
Ik heb nu 1700kcal op. En dan heb ik echt heel goed opgelet. Vraag me af hoe veel kcal voor mij goed is om toch af te vallen. Iemand nog een tip op welke betrouwbare! site ik dat kan berekenen.
Want mag/moet je meer eten als je sport op die dag? Heb net 400kcal verband met sporten volgens mijn horloge. Maar het zal wel niet de bedoeling zijn dat ik dat nu een halve zak chips eet
ik hou dus gewoon mijn normale eetpatroon aan, snoep een heel stuk minder en ben meer gaan bewegen. En sindsdien val ik af.
woensdag 26 februari 2025 om 09:23
Tja carnavalJola schreef: ↑26-02-2025 08:42Ik heb de berekening van mijn caloriebehoefte berekend via meerdere sites om te kijken wat er gemiddeld uitkomt. Uiteindelijk vind ik die van Lot Beukers (marco calculator) het fijnst (ook het 'strengst') maar daar zie je ook bijvoorbeeld wat je inname van koolhydraten, eiwit en vet kan zijn.
Hier gisteren een prima dag, alleen jammer van de 2 kleine kinderbueno's die ik zomaar pakte en in mijn mond stak
Voor mij voelt het trouwens wel raar om net nu de aandacht op afvallen te leggen en mee te gaan schrijven (of eigenlijk weer extra aandacht te geven), omdat de carnaval hier begint. Niet heel handig, want in het weekend wordt het dan toch weer onregelmatig eten en vaak ook ergens een vette hap (de biertjes nog niet meegnomen). Iemand tips?
dat is natuurlijk ook gewoon lastig. Ik denk dat ik met mezelf zou afspreken om dat lekker te vieren en dat ik een plan/eetschema klaar zou hebben liggen voor als carnaval voorbij is zodat ik daar niet meer over na hoef te denken en alleen maar te volgen. En dan lekker genieten van de carnaval.Wat je ook nog kan doen is zorgen dat je in de ochtend goed ontbijt en lunch. En dan op pad gaan met een goed gevulde maag ( met bijvoorbeeld een omelet van 3 eieren met kaas en ham). Zodat de behoefte aan "slecht" minder is. Maar ik vier geen carnaval dus misschien is dit helemaal niet mogelijk.
Soms denk ik zo diep dat ik vissen voorbij zie zwemmen.
woensdag 26 februari 2025 om 10:02
@rodepeper, bij mij zegt niemand dat ik het maar moet accepteren gelukkig, want dat bepaal ik zelf wel. Ik wil niet accepteren dat ik weer zwaarder word, maar ben wel wat milder geworden voor mezelf zolang ik me fit voel en energie heb. Die energie heb ik momenteel wat minder (voor mijn doen, sommigen zullen mij nog steeds een stuiterbal vinden) en ik weet dat het grotendeels komt door te onregelmatig eten en met name te veel snoepen...
Niet gelijk jezelf de put in praten om een reep chocola hoor!
Ik snoep elke dag, word ook heel chagrijnig als ik dat niet mag van mezelf dus dat heb ik losgelaten. Probeer wel om het matig te doen, dat lukt echter ook niet altijd, maar wel steeds vaker. Dat is ook al een overwinning!
@Jola, dat lijkt me lastig als je kookt voor je gezin en ze lusten zo weinig. Eten ze buiten de groente wel dezelfde dingen als jij? Want dan kun je natuurlijk ook (bij sommige maaltijden) extra groente of andere groente voor jezelf erbij maken misschien?
Hier lust vriend bijna alles en is allang blij áls ik kook, want ik ben minimaal 4 avonden op mijn werk, en haat koken dus ik wil het ook wel eens vertikken.
Niet gelijk jezelf de put in praten om een reep chocola hoor!
Ik snoep elke dag, word ook heel chagrijnig als ik dat niet mag van mezelf dus dat heb ik losgelaten. Probeer wel om het matig te doen, dat lukt echter ook niet altijd, maar wel steeds vaker. Dat is ook al een overwinning!
@Jola, dat lijkt me lastig als je kookt voor je gezin en ze lusten zo weinig. Eten ze buiten de groente wel dezelfde dingen als jij? Want dan kun je natuurlijk ook (bij sommige maaltijden) extra groente of andere groente voor jezelf erbij maken misschien?
Hier lust vriend bijna alles en is allang blij áls ik kook, want ik ben minimaal 4 avonden op mijn werk, en haat koken dus ik wil het ook wel eens vertikken.
woensdag 26 februari 2025 om 10:16
@melon: van drink-calorieën weglaten ga je zéker weten verschil merken!
Ik drink heus wel dingen mèt calorieën, maar zo'n 80 procent van mijn dranken zijn sinds tig jaren water, thee en zwarte koffie, en dat maakt absoluut uit! Nou dronk ik sowieso altijd zwarte koffie en thee zonder suiker, maar tegenwoordig is frisdrank echt een uitzondering en alcohol drink ik ook steeds minder. Dat laatste niet zozeer vanwege de lijn, maar omdat ik er steeds sneller last van heb
@pupke: (onverwachte) foto's zijn echt TE erg! In de spiegel denk ik wel eens, mwoah kan beter, maar ook wel eens: Jaaaa lekker wijf. En op foto's vind ik mezelf echt bijna altijd zo lelijk en dik! Heel confronterend vind ik dat. Ik ben niet heel onzeker over het algemeen maar daar kan ik me echt rot over voelen.
@Jola, zou de carnavalsdagen gewoon lekker eten of drinken waar je zin in hebt of wat goed uitkomt op dat moment. De tip van iemand anders om alvast een plan klaar te hebben voor na carnaval vind ik een hele goede! Zeker als je flink gaat drinken wil het wel eens moeilijk zijn om erna weer energie te steken in gezond eten, is mijn ervaring. Maak het jezelf makkelijk en bedenk alvast vooraf wat je daarna gaat eten en maak eventueel alvast iets vooruit voor in de vriezer voor die eerste dag(en).
Ik sla dit jaar over, ivm veel moeten werken en een trailrun het weekend na carnaval. Maar ik herken je uitdaging
Ik drink heus wel dingen mèt calorieën, maar zo'n 80 procent van mijn dranken zijn sinds tig jaren water, thee en zwarte koffie, en dat maakt absoluut uit! Nou dronk ik sowieso altijd zwarte koffie en thee zonder suiker, maar tegenwoordig is frisdrank echt een uitzondering en alcohol drink ik ook steeds minder. Dat laatste niet zozeer vanwege de lijn, maar omdat ik er steeds sneller last van heb
@pupke: (onverwachte) foto's zijn echt TE erg! In de spiegel denk ik wel eens, mwoah kan beter, maar ook wel eens: Jaaaa lekker wijf. En op foto's vind ik mezelf echt bijna altijd zo lelijk en dik! Heel confronterend vind ik dat. Ik ben niet heel onzeker over het algemeen maar daar kan ik me echt rot over voelen.
@Jola, zou de carnavalsdagen gewoon lekker eten of drinken waar je zin in hebt of wat goed uitkomt op dat moment. De tip van iemand anders om alvast een plan klaar te hebben voor na carnaval vind ik een hele goede! Zeker als je flink gaat drinken wil het wel eens moeilijk zijn om erna weer energie te steken in gezond eten, is mijn ervaring. Maak het jezelf makkelijk en bedenk alvast vooraf wat je daarna gaat eten en maak eventueel alvast iets vooruit voor in de vriezer voor die eerste dag(en).
Ik sla dit jaar over, ivm veel moeten werken en een trailrun het weekend na carnaval. Maar ik herken je uitdaging
woensdag 26 februari 2025 om 10:39
Nee joh, een nieuw topic is zonde denk ik. Maar je kunt mijn bericht quoten en dan de inhoud kopiëren en plakken in de openingspost. Zo heb ik jouw tabel namelijk ook gekopieerd en geplakt in WordLigbedje85 schreef: ↑25-02-2025 20:22Oh goed bezig! Ik was dus ook al begonnen tot ik dit bericht tegen kwam. Maar kan ik dit nu kopiëren voor de begin post?
Of wil jij anders de begin post doen? Dan moet dat denk ik wel in een nieuw topic maar dat is niet erg toch? Ik vrees dat met zo’n grote groep het mij niet gaat lukken om bij te houden.
Ik weet ook niet of het mij gaat lukken om bij te houden maar we doen het met elkaar toch? 
pupke wijzigde dit bericht op 26-02-2025 10:48
9.15% gewijzigd
woensdag 26 februari 2025 om 10:42
@ligbedje: ik heb mijn caloriebehoefte berekend via Project Gezond. Het is een beetje een inschatting, want je moet aangeven hoeveel je sport maar verder wordt er niet echt gevraagd naar je algemene leefstijl. Mijn zeer actieve baan heb ik dan maar meegeteld als een extra uurtje sport.
Kom zelf daarmee uit op een caloriebehoefte van net geen 2200 om langzaam af te vallen.
Dat is dus inclusief 40 uur actief werk en ongeveer 3 uur sporten.
Hun weekmenu met de meeste kcal is 2100, dus ik at toen ik dat goed volgde dan altijd net wat extra kwark of wat meer fruit ofzo.
Dat beviel me overigens erg goed, wij volgden destijds niet strikt de menu's, maar wel in grote lijnen. We vonden het beiden makkelijk, lekker en effectief. Dus ik ga weer project gezond oppakken.
Sporten zit over het algemeen goed. Ik sport doorgaans op bijna elke vrije dag en dat is dus meestal 3x per week. Echter momenteel zit ik een beetje in een sportdip waar ik net uit aant opkrabbelen ben. Komt wel goed, maar heeft natuurlijk wel bijgedragen aan dat getal op de weegschaal dat weer omhoog schoot.
Kom zelf daarmee uit op een caloriebehoefte van net geen 2200 om langzaam af te vallen.
Dat is dus inclusief 40 uur actief werk en ongeveer 3 uur sporten.
Hun weekmenu met de meeste kcal is 2100, dus ik at toen ik dat goed volgde dan altijd net wat extra kwark of wat meer fruit ofzo.
Dat beviel me overigens erg goed, wij volgden destijds niet strikt de menu's, maar wel in grote lijnen. We vonden het beiden makkelijk, lekker en effectief. Dus ik ga weer project gezond oppakken.
Sporten zit over het algemeen goed. Ik sport doorgaans op bijna elke vrije dag en dat is dus meestal 3x per week. Echter momenteel zit ik een beetje in een sportdip waar ik net uit aant opkrabbelen ben. Komt wel goed, maar heeft natuurlijk wel bijgedragen aan dat getal op de weegschaal dat weer omhoog schoot.
woensdag 26 februari 2025 om 14:43
@jola ja heel herkenbaar want hier ook catnaval… wat ik ga doen is in het dorp gewoon eten en drinken wat ik wil maar thuis zorg ik dat een pan groentesoep klaar staat. Mochten man en kinderen friet eten na afloop dan hoef ik dan niet meer mee te doen. Oh en een groot verschil: ik ga geen bier drinken. Is iets onhandiger want steeds los bestellen maar opzich vind ik het helemaal niet erg om geen bier te drinken dus dat hou ik zo. Ik denk dat ik heel 2025 nog geen alchohol heb gehad dus dat ga ik zo houden haha.
Ah de meter van project gezond dat klinkt wel betrouwbaar.
Pupke dat kopiëren ga ik even proberen. Al weet ik ook niet of dat wel op telefoon lukt en anders pak ik straks de laptop er toch even bij.
Dat dag vantevoren plannen wat ik ga eten is wel top! Al heb ik er vandaag vanaf geweken. Kinderen wilde hard broodje/croissant en voor mezelf een Meergranenbol gehaald en zelf broodje gezond van gemaakt. Ik zit voor de komende uren vol én het waren niet meer calorieën dan het geplande eten.
Ik ga vanavond eens kijken hoeveel ik eigenlijk eet. Een portie bami (zelfgemaakt met volkoren mie) tellen ze aan 450 gram maar volgens mij krijg ik dat never nooit op.
Overigens is het niet mijn bedoeling om alles te blijven tellen en wegen maar ik heb oprecht geen idee. Nog nooit met afvallen bezig geweest dusja
Ah de meter van project gezond dat klinkt wel betrouwbaar.
Pupke dat kopiëren ga ik even proberen. Al weet ik ook niet of dat wel op telefoon lukt en anders pak ik straks de laptop er toch even bij.
Dat dag vantevoren plannen wat ik ga eten is wel top! Al heb ik er vandaag vanaf geweken. Kinderen wilde hard broodje/croissant en voor mezelf een Meergranenbol gehaald en zelf broodje gezond van gemaakt. Ik zit voor de komende uren vol én het waren niet meer calorieën dan het geplande eten.
Ik ga vanavond eens kijken hoeveel ik eigenlijk eet. Een portie bami (zelfgemaakt met volkoren mie) tellen ze aan 450 gram maar volgens mij krijg ik dat never nooit op.
Overigens is het niet mijn bedoeling om alles te blijven tellen en wegen maar ik heb oprecht geen idee. Nog nooit met afvallen bezig geweest dusja
woensdag 26 februari 2025 om 15:27
Ik krijg echt geen 100 gram mie/pasta/aardappel op. 100 gram vlees misschien wel of net niet maar in bami sowieso niet. Maar ik ga het vanavond eens wegen.
woensdag 26 februari 2025 om 18:51
Haha ja ik kom er nu achter dat pasta gekookt natuurlijk zwaarder is en dat ze dat tellen. Oké nou dan haal ik de 100 gram wel.
Maar met 300 gram warme maaltijd vond ik het echt genoeg. Maar dat zal al mij liggen. Zo’n voorverpakte salade of maaltijd voor zover ik die ooit eet krijg ik ook niet op.
Nou de lijst staat er nu als het goed is compleet op. Mocht er iets niet kloppen dan zeg het maar.
Volgens projectgezond moet ik normaal 2100 calorieën en om af te vallen 1600. Dus die 1600 daar ga ik voorlopig op mikken.
Maar met 300 gram warme maaltijd vond ik het echt genoeg. Maar dat zal al mij liggen. Zo’n voorverpakte salade of maaltijd voor zover ik die ooit eet krijg ik ook niet op.
Nou de lijst staat er nu als het goed is compleet op. Mocht er iets niet kloppen dan zeg het maar.
Volgens projectgezond moet ik normaal 2100 calorieën en om af te vallen 1600. Dus die 1600 daar ga ik voorlopig op mikken.
woensdag 26 februari 2025 om 19:07
Heb net op de site gekeken, waar kun je de caloriebehoefte uitrekenen? Of moet je lid van Project Gezond worden?LieverLustDanLiefde schreef: ↑26-02-2025 10:42@ligbedje: ik heb mijn caloriebehoefte berekend via Project Gezond. Het is een beetje een inschatting, want je moet aangeven hoeveel je sport maar verder wordt er niet echt gevraagd naar je algemene leefstijl. Mijn zeer actieve baan heb ik dan maar meegeteld als een extra uurtje sport.
woensdag 26 februari 2025 om 20:04
Staat onderaan de site.Directeurtje schreef: ↑26-02-2025 19:07Heb net op de site gekeken, waar kun je de caloriebehoefte uitrekenen? Of moet je lid van Project Gezond worden?
Interessante info!
woensdag 26 februari 2025 om 20:19
Nou de weegschaal was niet blij met mij. 1,2 kg aangekomen met vorige week en heb me strikt aan het voedingsadvies gehouden.
Wel wat verlies van been vet 1% en van buikvet 0,5% ook spieropbouw is een mini beetje bijgekomen. Dus ergens positief, maar toch voelt het niet zo.
Merk dat ik erg gebrand ben op resultaat, sta dagelijks te wegen en voel me een beetje schommelen in emotie.
Dit omdat ik sinds m'n 38ste (nu 42) maar blijf aankomen en er geen grip op had. Met dit voedingsadvies heb ik voor het eerst het gevoel, iets in handen te hebben waardoor ik weer op m'n oude gewicht kom. En als ik dan nu wat aankom dan word ik toch nerveus dat het voedingsadvies ook niet het ei van Columbus is.
De voedingsdeskundige heeft in elk geval alle vertrouwen en zegt dat ze dit vaker ziet. Dus ik probeer haar expertise en vertrouwen te vertrouwen. Al lukt dat nog niet zo makkelijk.
Wel wat verlies van been vet 1% en van buikvet 0,5% ook spieropbouw is een mini beetje bijgekomen. Dus ergens positief, maar toch voelt het niet zo.
Merk dat ik erg gebrand ben op resultaat, sta dagelijks te wegen en voel me een beetje schommelen in emotie.
Dit omdat ik sinds m'n 38ste (nu 42) maar blijf aankomen en er geen grip op had. Met dit voedingsadvies heb ik voor het eerst het gevoel, iets in handen te hebben waardoor ik weer op m'n oude gewicht kom. En als ik dan nu wat aankom dan word ik toch nerveus dat het voedingsadvies ook niet het ei van Columbus is.
De voedingsdeskundige heeft in elk geval alle vertrouwen en zegt dat ze dit vaker ziet. Dus ik probeer haar expertise en vertrouwen te vertrouwen. Al lukt dat nog niet zo makkelijk.
woensdag 26 februari 2025 om 20:42
Dank, gevonden. 1.956 kcal per dag
woensdag 26 februari 2025 om 20:52
Dag dames,
Ik doe graag mee. Al een paar jaar wordt ik steeds maar zwaarder en ik ben het zo beu. Maar elke keer steek ik toch een stuk chocolade of dropjes in m’n mond. Alsof al m’n wilskracht op is. Maar goed de 100kg nadert en daar hoop ik toch een grens te kunnen trekken. Hopelijk helpt deze groep mij daarbij. Ik ben 1,73 en nu denk ik 98,5kg. Streefgewicht is 83. Ik zou
Al zo blij zijn als er weer een 8 voor op de weegschaal zou staan.
Ik doe graag mee. Al een paar jaar wordt ik steeds maar zwaarder en ik ben het zo beu. Maar elke keer steek ik toch een stuk chocolade of dropjes in m’n mond. Alsof al m’n wilskracht op is. Maar goed de 100kg nadert en daar hoop ik toch een grens te kunnen trekken. Hopelijk helpt deze groep mij daarbij. Ik ben 1,73 en nu denk ik 98,5kg. Streefgewicht is 83. Ik zou
Al zo blij zijn als er weer een 8 voor op de weegschaal zou staan.
woensdag 26 februari 2025 om 21:10
Hier een goede dag gehad qua eten en sporten! Ik had vanmorgen nog steeds spierpijn in m'n onderbenen van het hardlopen paar dagen terug dus ik heb de sportschool overgeslagen en een thuis workout gedaan gericht op conditie en core.
Ik heb ook besloten om vanaf nu gewoon heel resoluut niks meer te eten na het avondeten, als ik dat doe dan heb ik geen rem en de volgende a ond heb ik weer zin in snaaien. Ik verruil m'n snack dan voor een kop thee of ga wat anders doen. Ik heb een loopband boven staan en na een kantoordag wil ik anders daar op. Kan dan op m'n ipad Netflix kijken
Veel herkenning hier, dat is wel fijn.
Ik ga ook eens kijken naar Lot Beukers en de site van project gezond. Puur figuur vind ik ook fijn, daar zijn fijne recepten te vinden.
Vanmorgen heb ik me nog even gemeten en daar schrok ik ook van, ben overal bijna een cm gegroeid.. autsj...
Ik heb ook besloten om vanaf nu gewoon heel resoluut niks meer te eten na het avondeten, als ik dat doe dan heb ik geen rem en de volgende a ond heb ik weer zin in snaaien. Ik verruil m'n snack dan voor een kop thee of ga wat anders doen. Ik heb een loopband boven staan en na een kantoordag wil ik anders daar op. Kan dan op m'n ipad Netflix kijken
Veel herkenning hier, dat is wel fijn.
Ik ga ook eens kijken naar Lot Beukers en de site van project gezond. Puur figuur vind ik ook fijn, daar zijn fijne recepten te vinden.
Vanmorgen heb ik me nog even gemeten en daar schrok ik ook van, ben overal bijna een cm gegroeid.. autsj...
woensdag 26 februari 2025 om 21:19
Leuk dat je mee komt schrijven. Als je op het lijstje wil dan zet even je gegecens dikgedrukt onder elkaar dan werk ik het binnenkort weer een keer bij. Goed moment om de knop om te zetten ja
Ik heb het uiteindelijk via Google op de site van project gezond gevonden.
Pff en nu zoek ik motivatie. Ik ben alleen en heb zin in chips! Aaah
Ik heb het uiteindelijk via Google op de site van project gezond gevonden.
Pff en nu zoek ik motivatie. Ik ben alleen en heb zin in chips! Aaah
woensdag 26 februari 2025 om 22:02
Sierlijk schreef: ↑25-02-2025 20:21Sierlijk, start 24-2. Lengte 1.71. Gewicht 80.00. Streef 65 kg.
Mag ik er ook in?
Vandaag best een lastige dag gehad, net als gisteren. Dat zat hem erin dat ik nog niet voldoende gezonde tussendoortjes had en niet wilde snoepen. En dat werkt niet. Ik heb nu bananenbrood gemaakt en wil later deze week pannenkoekjes bakken en invriezen zodat ik altijd wat op voorraad heb.
Ik quota mezelf even. Wil je mij ook toevoegen?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
