Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond afvallen feb 2025
zondag 23 februari 2025 om 23:09
Wie heeft er zin om mee te schrijven. Ik wil graag op een gezonde manier wat afvallen.
Wie schrijft er mee?
Wie schrijft er mee?
| naam | lengte | start | huidig | streef | datum |
|---|---|---|---|---|---|
| Ligbedje85 | 1.78 | 76,4 | 73,8 | 68 | 23/02 |
| Qiya | 1.68 | 74 | 71,1 | 60 | 03/02 |
| Irregular | 1.81 | 105 | 100,5 | 85 | 10/1 |
| melon2 | 1.62 | 86.7 | 85,3 | 70 | 24/02 |
| gonniegijsje | 1.87 | 96 | 91,3 | 86 | 17/02 |
| Rooibosvanille | 1,64 | 107 | 103 | 75 | |
| Directeurtje | 1,78 | 90 | 88,9 | 80 | 24/02 |
| Forestfruit | 1,75 | 103,5 | 103,5 | 80 | |
| Minik | 1,62 | 67,5 | 67,5 | 60 | |
| Muurbloempj | 1,70 | 74 | 74 | 65 | |
| Rodepeper | 1,65 | 67,4 | 67,4 | 59 | |
| Blondie5 | 1,71 | 73,2 | 71,4 | 66 | |
| Otje | 1,62 | 74 | 72,3 | 57 | |
| Tecna | 1,70 | 80,5 | 80,5 | 70 | |
| Pupke | 1,62 | 80,7 | 74,3 | 60 | |
| Jola | 1,74 | 87 | 86,1 | 80 | |
| sierlijk | 1.71 | 80 | 79,3 | 65 | 24/02 |
| goedgemutst81 | 1.67 | 69,5 | 69,5 | 63 | |
| Melk84 | 1.61 | 81 | 78,5 | 65 | |
| sunshine35 | 1.70 | 86 | 85,4 | 70 | |
| eenbeetjevand | 1.69 | 82.9 | 81,8 | 68 | |
ligbedje85 wijzigde dit bericht op 23-03-2025 10:19
91.77% gewijzigd
maandag 24 februari 2025 om 17:49
Ik schrijf ook graag mee! Ben 4 jaar geleden 7-8 kilo afgevallen en dat is er een paar jaar prima afgebleven door bewust en gezond te eten en regematig te bewegen.
Afgelopen april ben ik geopereerd aan mijn knie (ski-ongeluk in januari gehad) en ben een groot deel van het jaar niet/minder mobiel geweest. Niets veranderd aan mijn eetpatroon, maar het niet kunnen bewegen (tennis, wandelen, fietsen, etc.) heeft ervoor gezorgd dat er weer een aantal kilo's bij zijn gekomen.
Ik woog afgelopen vrijdag 72,9 kilo. Ik wil weer richting de 66-67, daar voel ik me pretttiger bij en dan zit mijn kleding ook fijner/mooier.
Ik zou ook wel in de tabel willen!
Afgelopen april ben ik geopereerd aan mijn knie (ski-ongeluk in januari gehad) en ben een groot deel van het jaar niet/minder mobiel geweest. Niets veranderd aan mijn eetpatroon, maar het niet kunnen bewegen (tennis, wandelen, fietsen, etc.) heeft ervoor gezorgd dat er weer een aantal kilo's bij zijn gekomen.
Ik woog afgelopen vrijdag 72,9 kilo. Ik wil weer richting de 66-67, daar voel ik me pretttiger bij en dan zit mijn kleding ook fijner/mooier.
Ik zou ook wel in de tabel willen!
maandag 24 februari 2025 om 18:42
Leuk zoveel animo!
Ik ga even zoeken hoe ik een lijst moet maken. Kunnen jullie je lengte, huidige gewicht en streefgewicht dikgedrukt in een bericht willen zetten? Moet er nog iets meer bij? Leeftijd?
De Eetmeter is top! Zit wel vandaag al op 1594 kcal. Ik zie wel dat een boterham met hagelslag vooral de boosdoener is. Even nadenken over ander beleg in de ochtend. Weet ook nog niet zo goed hoeveel kcal ik nodig heb om niet te weinig te eten maar wel af te vallen. Is dat ook ergens te berekenen?
Ik ga even zoeken hoe ik een lijst moet maken. Kunnen jullie je lengte, huidige gewicht en streefgewicht dikgedrukt in een bericht willen zetten? Moet er nog iets meer bij? Leeftijd?
De Eetmeter is top! Zit wel vandaag al op 1594 kcal. Ik zie wel dat een boterham met hagelslag vooral de boosdoener is. Even nadenken over ander beleg in de ochtend. Weet ook nog niet zo goed hoeveel kcal ik nodig heb om niet te weinig te eten maar wel af te vallen. Is dat ook ergens te berekenen?
maandag 24 februari 2025 om 18:46
Ligbedje85 schreef: ↑24-02-2025 18:42
De Eetmeter is top! Zit wel vandaag al op 1594 kcal. Ik zie wel dat een boterham met hagelslag vooral de boosdoener is. Even nadenken over ander beleg in de ochtend.
Vlokken! Die wegen veel minder.
TAFKAPML
maandag 24 februari 2025 om 18:53
Ik schrijf hier ook graag mee, vind een vers topic ook fijner merk ik. Andere topic loopt al en ik merkte dat ik ergens 'in' viel.
Ben zelf 3 februari gestart, start gewicht 74 kg en nu 72. Weegmoment is woensdag en hopelijk dan de 71 bereikt dan val ik een kg per week af.
Streefgewicht is 60kg.
Ik ben 1,68 en 42 jaar
Zelf vind ik het leuk ook een startdatum van iedereen erbij te zetten. Heb je volledig inzicht.
In het andere topic zei iemand: het is geen wedstrijd. Zo zie ik een startdatum totaal niet, het geeft houvast en je kan van elkaar leren.
En voor nieuwkomers het inzicht waar iedereen staat etc.
Ben zelf 3 februari gestart, start gewicht 74 kg en nu 72. Weegmoment is woensdag en hopelijk dan de 71 bereikt dan val ik een kg per week af.
Streefgewicht is 60kg.
Ik ben 1,68 en 42 jaar
Zelf vind ik het leuk ook een startdatum van iedereen erbij te zetten. Heb je volledig inzicht.
In het andere topic zei iemand: het is geen wedstrijd. Zo zie ik een startdatum totaal niet, het geeft houvast en je kan van elkaar leren.
En voor nieuwkomers het inzicht waar iedereen staat etc.
qiya wijzigde dit bericht op 24-02-2025 19:56
3.56% gewijzigd
maandag 24 februari 2025 om 18:58
Persoonlijk tel ik geen calorieën, maar heb ik een voedingsadvies mee gekregen en moet ik eten afwegen.
Heb 4 eetmomenten op een dag, focus op eiwitten en vezels. En natuurlijk groente en fruit.
Ik eet meer dan ik de afgelopen jaren gedaan heb, en in een korter tijdsbestek. En ik zit op een constante lijn lekker gevuld en heb ook geen snaai behoefte meer. Heel fijn. En het leuke is dan ook nog dat ik afval.
Ik at eigenlijk nooit volkoren, fruit of lette ik op m'n eiwitten. Had geen idee hoe belangrijk eiwitten zijn.
Nu ik meer inzicht heb ben ik zo blij! En wat ik al at vergde maar een paar kleine aanpassingen, dus heb niet bijzonder veel hoeven aanpassen in m'n eetpatroon.
Ik eet wel kleinere borden en vind het zoveel beter.
Dus ben dankbaar dat ik dit voedingsadvies heb gekregen en ni handvatten heb. En het gevoel dat ik mijn gewicht weer in eigen controle heb.
Heb 4 eetmomenten op een dag, focus op eiwitten en vezels. En natuurlijk groente en fruit.
Ik eet meer dan ik de afgelopen jaren gedaan heb, en in een korter tijdsbestek. En ik zit op een constante lijn lekker gevuld en heb ook geen snaai behoefte meer. Heel fijn. En het leuke is dan ook nog dat ik afval.
Ik at eigenlijk nooit volkoren, fruit of lette ik op m'n eiwitten. Had geen idee hoe belangrijk eiwitten zijn.
Nu ik meer inzicht heb ben ik zo blij! En wat ik al at vergde maar een paar kleine aanpassingen, dus heb niet bijzonder veel hoeven aanpassen in m'n eetpatroon.
Ik eet wel kleinere borden en vind het zoveel beter.
Dus ben dankbaar dat ik dit voedingsadvies heb gekregen en ni handvatten heb. En het gevoel dat ik mijn gewicht weer in eigen controle heb.
maandag 24 februari 2025 om 19:07
TO, 200gr groente is echt heel makkelijk trouwens. Eet 2 tomaten bij je boterham en je hebt al minimaal 100gr in the pocket. Ik maak standaard iets van groente bij de lunch. Meestal een kleine salade met komkommer, tomaat en wat sla. En dan ben ik eigenlijk al aan 200gr
En bij het avondeten je portie groenten en dan ben je er ruim overheen.
En bij het avondeten je portie groenten en dan ben je er ruim overheen.
maandag 24 februari 2025 om 19:43
Qiya schreef: ↑24-02-2025 18:53Ik schrijf hier ook graag mee, vind een vers topic ook fijner merk ik. Andere topic loopt al en ik merkte dat ik ergens 'in' viel.
Zelf vind ik het leuk ook een startdatum van iedereen erbij te zetten. Heb je volledig inzicht.
In het andere topic zei iemand: het is geen wedstrijd. Zo zie ik een startdatum totaal niet, het geeft houvast en je kan van elkaar leren.
En voor nieuwkomers het inzicht waar iedereen staat etc.
Dat was ik. Omdat het zo overkwam omdat jij erg aan bleef dringen op die startdatum en dan ga je vergelijken en dat lijkt me geen goed idee. Ieder lijf is anders en iedere lijnpoging ook.
Maar ik ga weer naar het andere topic.
Succes allemaal!
TAFKAPML
maandag 24 februari 2025 om 19:54
Ik zie dat niet zo
maar snap je punt dat het zo kan worden opgevat. Aandringen deed ik niet, ik opperde het alleen en gaf uitleg waar het idee vandaan kwam Jij ook veel succes met afvallen!
maandag 24 februari 2025 om 20:17
Zo het begin van het lijstje is er. Valt nog niet mee. Leeftijd is eraf gevallen want ik had een kolom te weinig gemaakt en kolom invoegen lukte niet.
Eigenlijk vind ik datum niet zo zinvol en vergelijken wil ik absoluut niet. Daarbij heet het topic gezond afvallen dus dat hoeft/hoort niet super snel te gaan.
Zo ik zal me zometeen eens gaan wegen. Een nieuwe batterij voor de weegschaal is na maanden gekocht dus ik vrees ervoor haha.
Wegen jullie ‘s morgens of ‘s avonds? Ik zal elke zondag het schema bijwerken dus s.v.p. zaterdagavond of zondagochtend ff dikgedrukt de aanpassing sturen als je wil.
Eigenlijk vind ik datum niet zo zinvol en vergelijken wil ik absoluut niet. Daarbij heet het topic gezond afvallen dus dat hoeft/hoort niet super snel te gaan.
Zo ik zal me zometeen eens gaan wegen. Een nieuwe batterij voor de weegschaal is na maanden gekocht dus ik vrees ervoor haha.
Wegen jullie ‘s morgens of ‘s avonds? Ik zal elke zondag het schema bijwerken dus s.v.p. zaterdagavond of zondagochtend ff dikgedrukt de aanpassing sturen als je wil.
maandag 24 februari 2025 om 20:47
Ik wil ook graag meeschrijven!
Ik nu geen weegschaal in huis, ik schat dat ik nog 93 kg ben en wil graag naar 80kg. Ik zou ook wel id tabel willen.
Sporten gaat hier ook lastig ivm kinderen en druk programma. Ik snoep teveel in de avonden, daar ligt het bij mij aan. En ik moet meer tijd vinden om te sporten. Calorieën bijhouden vergeet ik telkens.
Nu probeer ik niks meer aan lekkers in huis te hebben. En ik heb net mn tanden gepoetst tegelijk met kleuter naar bed brengen om 19uur zodat ik niet meer kan snacken.
Ik nu geen weegschaal in huis, ik schat dat ik nog 93 kg ben en wil graag naar 80kg. Ik zou ook wel id tabel willen.
Sporten gaat hier ook lastig ivm kinderen en druk programma. Ik snoep teveel in de avonden, daar ligt het bij mij aan. En ik moet meer tijd vinden om te sporten. Calorieën bijhouden vergeet ik telkens.
Nu probeer ik niks meer aan lekkers in huis te hebben. En ik heb net mn tanden gepoetst tegelijk met kleuter naar bed brengen om 19uur zodat ik niet meer kan snacken.
maandag 24 februari 2025 om 21:47
Ik weeg elke vrijdag voor het sporten. Na het sporten zit er weer minimaal een halve liter water inLigbedje85 schreef: ↑24-02-2025 20:17
Wegen jullie ‘s morgens of ‘s avonds? Ik zal elke zondag het schema bijwerken dus s.v.p. zaterdagavond of zondagochtend ff dikgedrukt de aanpassing sturen als je wil.
Ik weeg in de sportschool, dus altijd dezelfde weegschaal.
maandag 24 februari 2025 om 22:18
Ik ga morgen of overmorgen weer aan de tabel werken. Dat kan niet via telefoon en eigenlijk zit ik alleen op m’n telefoon op het forum.
Oei ik hoop dat dat smorgens wegen veel gunstiger gaat zijn maar ik vrees dat die 76 te laag ingeschat is.
Bizar ik heb tot m’n twintigste moeite moeten doen om aan te komen (woog als puber ooit 49 kilo terwijl ik al 1.78m was). En nu vliegen de kilo’s er vanzelf aan.
Maar netjes maar een heel klein beetje chips gehad en dat was niet eens zo moeilijk. Nouja oké een beetje dan.
Hebben jullie een stappebdoel? Ik vind 10.000 zo absurd veel. Dat haal ik denk ik 2x per week.
Oei ik hoop dat dat smorgens wegen veel gunstiger gaat zijn maar ik vrees dat die 76 te laag ingeschat is.
Bizar ik heb tot m’n twintigste moeite moeten doen om aan te komen (woog als puber ooit 49 kilo terwijl ik al 1.78m was). En nu vliegen de kilo’s er vanzelf aan.
Maar netjes maar een heel klein beetje chips gehad en dat was niet eens zo moeilijk. Nouja oké een beetje dan.
Hebben jullie een stappebdoel? Ik vind 10.000 zo absurd veel. Dat haal ik denk ik 2x per week.
maandag 24 februari 2025 om 22:36
Ik heb geen doel qua aantal stappen. Die 10.000 is sowieso niet nodig, dus daar let ik niet op.
https://www.radboudumc.nl/nieuws/2023/m ... en-per-dag
Ik wandelde wel regelmatig, maar sinds ik bij de sportschool ben begonnen doe ik dat eigenlijk niet meer. Ik vind 3 keer per week ruim een uur intensief sporten wel genoeg
https://www.radboudumc.nl/nieuws/2023/m ... en-per-dag
Ik wandelde wel regelmatig, maar sinds ik bij de sportschool ben begonnen doe ik dat eigenlijk niet meer. Ik vind 3 keer per week ruim een uur intensief sporten wel genoeg
maandag 24 februari 2025 om 23:14
Ik wil wel meeschrijven, maar hoef (nog) niet in de tabel. Wel fijn om een beetje te kunnen sparren. Ik hang al heel lang tussen "acceptatie" en "ik wil toch liever een paar kilo kwijt". Wat mij tegenstaat aan de meeste afval/lijn topics is dat er altijd wel mensen aan de shakes en andere crashdiëten gaan. Het klinkt tot nu toe of er hier wat meer gelijkgestemden zijn!
Vanmorgen woog ik 107,5 kg, ik weeg me sinds een paar jaar elke maandag, omdat ik ooit wel nog wat zwaarder was en daar niet naar terug wil. Schommel doorgaans een paar kilo heen en weer maar zit nu aan de zwaardere kant.
Ik ben 1.79m, zeer stevig gebouwd en het gewicht is redelijk goed verdeeld over mijn lichaam, maar voor de mooi en voor mijn gezondheid zou een paar kilo minder wel fijner zijn.
Ik voel me goed rond de 100 kg, en idealiter ga ik richting 95 (maar werd de laatste paar jaar telkens ziek als ik goed op weg was om onder de 100 kg te komen, toeval of niet, als het ongeveer 100 kg wordt icm fit voelen is dat prima!)
Redelijk sportief zijn, een actieve fulltime baan en niet graag stilzitten zijn mijn redding als tegenhanger voor mijn allergrootste hobby "eten en snoepen".
Ik ga even nadenken over een plan, later meer
Alvast veel succes voor iedereen
Vanmorgen woog ik 107,5 kg, ik weeg me sinds een paar jaar elke maandag, omdat ik ooit wel nog wat zwaarder was en daar niet naar terug wil. Schommel doorgaans een paar kilo heen en weer maar zit nu aan de zwaardere kant.
Ik ben 1.79m, zeer stevig gebouwd en het gewicht is redelijk goed verdeeld over mijn lichaam, maar voor de mooi en voor mijn gezondheid zou een paar kilo minder wel fijner zijn.
Ik voel me goed rond de 100 kg, en idealiter ga ik richting 95 (maar werd de laatste paar jaar telkens ziek als ik goed op weg was om onder de 100 kg te komen, toeval of niet, als het ongeveer 100 kg wordt icm fit voelen is dat prima!)
Redelijk sportief zijn, een actieve fulltime baan en niet graag stilzitten zijn mijn redding als tegenhanger voor mijn allergrootste hobby "eten en snoepen".
Ik ga even nadenken over een plan, later meer
Alvast veel succes voor iedereen
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
