Gezondheid
alle pijlers
gebroken wakker worden
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:06
Ik weet ook dat er basis-slaaphygiene kan helpen, maar het helpt niet 
...ik word gebroken wakker, Heb het gevoel dat ik eerst wel prima slaap, maar alsof ik in de vroege ochtend echt vreselijk onrustig slaap, alsof ik extreem droom of iets (kan het me niet herinneren) en voel me als het ware alsof ik me letterlijk heen en weer heb 'gegooid' in bed (geen partner dus niemand die dit kan verifieren) Beetje vreemd verhaal misschien, maar voel me gewoon geradbraakt als ik wakker word...al zeker een aantal jaar. En ben uiteraard dan ook ongelofelijk moe. Herkenbaar voor iemand? En wat heeft je uiteindelijk geholpen?
...ik word gebroken wakker, Heb het gevoel dat ik eerst wel prima slaap, maar alsof ik in de vroege ochtend echt vreselijk onrustig slaap, alsof ik extreem droom of iets (kan het me niet herinneren) en voel me als het ware alsof ik me letterlijk heen en weer heb 'gegooid' in bed (geen partner dus niemand die dit kan verifieren) Beetje vreemd verhaal misschien, maar voel me gewoon geradbraakt als ik wakker word...al zeker een aantal jaar. En ben uiteraard dan ook ongelofelijk moe. Herkenbaar voor iemand? En wat heeft je uiteindelijk geholpen?
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:16
Bij gebrek aan partner, kan misschien een smartwatch helpen die je slaapritme etc. meet?
Er zit ook een soort slaapkwaliteit meter op mijn iphone, geen idee hoe en of dat goed werkt maar het zou een idee kunnen zijn. En dan zijn er nog apps die gaan geluid opnemen zodra je geluid maakt, om je eventuele snurken bij te houden.
Verder.... ik droom ook vaak erg levendig en heftig in de vroege ochtend. Bij mij komt het doordat of ikzelf moet plassen en vervolgens na het toiletbezoek weer inslaap en dan komen de dromen. Of het komt doordat ik soort van half wakker / iig gestoord wordt doordat mijn man gaat plassen of zijn wekker gaat (stuk vroeger dan de mijne) Dus soort halve waaktoestand gevolgd door slaap = dromen. Ook slaap ik (veel) minder fijn met het raam dicht. Mijn man wil dat nog weleens doen als hij het koud vindt.
Als ik op de bank verkeerd heb gezeten / gelegen word ik ook regelmatig wakker met pijn in de rug. Overgehouden na bekkenklachten / zwangerschap. Als ik overdag genoeg beweeg en niet de hele avond als een couch potato doorbreng heb ik daar beduidend minder last van.
Geen idee ik schrijf ook maar zo even wat in me op komt en ik herken.
Misschien heb je er iets aan.
Er zit ook een soort slaapkwaliteit meter op mijn iphone, geen idee hoe en of dat goed werkt maar het zou een idee kunnen zijn. En dan zijn er nog apps die gaan geluid opnemen zodra je geluid maakt, om je eventuele snurken bij te houden.
Verder.... ik droom ook vaak erg levendig en heftig in de vroege ochtend. Bij mij komt het doordat of ikzelf moet plassen en vervolgens na het toiletbezoek weer inslaap en dan komen de dromen. Of het komt doordat ik soort van half wakker / iig gestoord wordt doordat mijn man gaat plassen of zijn wekker gaat (stuk vroeger dan de mijne) Dus soort halve waaktoestand gevolgd door slaap = dromen. Ook slaap ik (veel) minder fijn met het raam dicht. Mijn man wil dat nog weleens doen als hij het koud vindt.
Als ik op de bank verkeerd heb gezeten / gelegen word ik ook regelmatig wakker met pijn in de rug. Overgehouden na bekkenklachten / zwangerschap. Als ik overdag genoeg beweeg en niet de hele avond als een couch potato doorbreng heb ik daar beduidend minder last van.
Geen idee ik schrijf ook maar zo even wat in me op komt en ik herken.
Misschien heb je er iets aan.
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:23
dank je voor je input hobbeltverder. ik herken zeker wat je schrijft. het is inderdaad denk ik een soort onrust. Voel me niet half wakker, maar soort ieniemienie beetje wakker,lastig te beschrijven. En in die staat lijkt er dan inderdaad een vorm van fysiek woeste dromen te ontstaan...
En inderdaad ik zat ook al te denken, hoe meer ik overdag beweeg hoe minder last ik ervan heb inderdaad. Moet dan wel FLINK meer bewegen, en dat is ivm chronische ziekte ook niet altijd haalbaar, maar denk dat ik daar eens wat in ga uitproberen.
En inderdaad ik zat ook al te denken, hoe meer ik overdag beweeg hoe minder last ik ervan heb inderdaad. Moet dan wel FLINK meer bewegen, en dat is ivm chronische ziekte ook niet altijd haalbaar, maar denk dat ik daar eens wat in ga uitproberen.
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:25
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:43
Ik lees even mee. Gebroken wakker heb ik zelden, af en toe lijkt het wel of er een olifant op me gelegen heeft, maar meestal niet. Maar, ik word eigenlijk altijd wakker zonder zin in de dag. En dat is logisch als het een hele stomme dag zou zijn. Maar ik heb dat ook als de dag zelf best leuk gaat worden.
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:45
Klinkt logisch.BeauCis schreef: ↑29-10-2021 22:43Ik lees even mee. Gebroken wakker heb ik zelden, af en toe lijkt het wel of er een olifant op me gelegen heeft, maar meestal niet. Maar, ik word eigenlijk altijd wakker zonder zin in de dag. En dat is logisch als het een hele stomme dag zou zijn. Maar ik heb dat ook als de dag zelf best leuk gaat worden.
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:48
Ja, dat herken ik (helaas) ook.BeauCis schreef: ↑29-10-2021 22:43Ik lees even mee. Gebroken wakker heb ik zelden, af en toe lijkt het wel of er een olifant op me gelegen heeft, maar meestal niet. Maar, ik word eigenlijk altijd wakker zonder zin in de dag. En dat is logisch als het een hele stomme dag zou zijn. Maar ik heb dat ook als de dag zelf best leuk gaat worden.
Ik heb last van chronische ziekten.
Regelmatig, als mijn kind met het goede been uit bed is gestapt, maakt ze me zachtjes wakker en kruipt dan nog even tegen me aan.
Als ze dan 5 minuten later vraagt of we naar beneden zullen gaan, heb ik door het fijne wakker worden al een beetje zin in de dag 
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:51
beaucis dat speelt bij mij ook hoor. Voel me de laatste tijd ook geraadbraakt psychisch en kan soms voor ik opsta alweer verlangen om naar bed te gaan in de avond...
Denk je dat je depressief bent?
Denk je dat je depressief bent?
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:53
dank je wel voor de tip, ik ga dat zeker nog eens opnemen.MariaDeJong schreef: ↑29-10-2021 22:41Heel stevig snurken zou ik zeker even mee langs de huisarts gaan.
Ik heb de SnoreLab app geprobeerd: die doet het goed. Als je nog eens wil meten.
vond het destijds meer grappig, en had er niet veel verder over nagedacht, maar vooral het onrustige ademen was wat vreemd... toch ongezond. Misschien slaap apneu?
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:55
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:57
Dan zou ik al mijn leven lang depressief zijn. Want dat is nooit anders geweest. Denk zelf meer dat het komt omdat ik meer een nachtmens ben dan een dagmens.
zaterdag 30 oktober 2021 om 00:00
Ik herken je gevoel.ik heb al jaren alsof ik door "een bus ben overreden" zo zeggen we dat hier.
Maar ik snurk dan weer niet. Ik zou er zeker mee naar de huisarts gaan. En misschien ook goed om eens bij te houden hoeveel je snurkt via een app als dat mogelijk is.
Ik lees/hoor ook veel goeds over een verzwarings deken.
Maar ik snurk dan weer niet. Ik zou er zeker mee naar de huisarts gaan. En misschien ook goed om eens bij te houden hoeveel je snurkt via een app als dat mogelijk is.
Ik lees/hoor ook veel goeds over een verzwarings deken.
Blijf in jezelf geloven !
zaterdag 30 oktober 2021 om 07:48
Bij sommigen heeft het met de kwaliteit van het bed te maken, maar vaak ook is dat niet het geval en ligt het eraan dat je lichaam aan het repareren is geslagen. De spieren zijn tijdelijk kort geworden opdat er nieuwe vezeltjes kunnen worden aangelegd. Die verkorte spieren voelen aan als stijfheid.
Hormonen regelen wanneer het tijd is om te repareren en wanneer het genegeerd moet worden en opgespaard zodat je je taken nog even af kan maken.
Hormonen regelen wanneer het tijd is om te repareren en wanneer het genegeerd moet worden en opgespaard zodat je je taken nog even af kan maken.
Dan moet het maar zoals het kan
zaterdag 30 oktober 2021 om 08:58
Ik dacht tot voor kort dat ik wakker werd door mijn dromen maar nu blijkt dat ik niet diep genoeg slaap en daardoor te wakker ben tijdens het dromen en me er daardoor bewust van ben.
Maw, iedereen droomt maar als het goed is slaap je diep en dan herinner je je niets van je droom. Als je niet diep genoeg slaapt ben je je bewust van je dromen en je wordt moe wakker omdat je onvoldoende diepe slaap hebt gehad.
Het enige wat bij mij werkt is stress vermijden en ontspannen.
Geen koffie, alcohol, suiker, ‘s avonds geen opzwepende muziek, spannende films,...
Gezond eten, voldoende bewegen, liefst in de natuur.
En in jouw geval ook iets aan het snurken doen, denk dat de huisarts een goede tip is.
Maw, iedereen droomt maar als het goed is slaap je diep en dan herinner je je niets van je droom. Als je niet diep genoeg slaapt ben je je bewust van je dromen en je wordt moe wakker omdat je onvoldoende diepe slaap hebt gehad.
Het enige wat bij mij werkt is stress vermijden en ontspannen.
Geen koffie, alcohol, suiker, ‘s avonds geen opzwepende muziek, spannende films,...
Gezond eten, voldoende bewegen, liefst in de natuur.
En in jouw geval ook iets aan het snurken doen, denk dat de huisarts een goede tip is.
attraverso wijzigde dit bericht op 30-10-2021 09:00
6.67% gewijzigd
zaterdag 30 oktober 2021 om 08:59
Dank jullie! Matras is jaar oud en van goede kwaliteit...daarvoor idd veel klachten door oude matras...had ook twee matrassen en schoof dam letterlijk ertussen tot op de lattenbodem... echt een nachtmerrie haha
Het was vanmorgen weer zover. Ben gewoon direct zo op gewoon. Wat me ook opvalt is dat ik erg dikke ogen heb in de ochtend, onder en boven oog dik. Kan ongerelateerde klacht zijn, of direct door de onrustige nacht en vermoeidheid komen, maar zo erg was het nooit. Laatst ook ineens echt ooglidonsteking waarvoor zelfs contact huisartsenpost, zo erg. Dat is nu over, maar dus dikke ogen in ochtend. Het zakt ook pas na uren weg...misschien ouderdom?
Of mss hoort t bij slaapapneu?
Ga aankomende nacht opnemen.
Vind t wel beetje eng...wat ik zal horen zeg maar....
Het was vanmorgen weer zover. Ben gewoon direct zo op gewoon. Wat me ook opvalt is dat ik erg dikke ogen heb in de ochtend, onder en boven oog dik. Kan ongerelateerde klacht zijn, of direct door de onrustige nacht en vermoeidheid komen, maar zo erg was het nooit. Laatst ook ineens echt ooglidonsteking waarvoor zelfs contact huisartsenpost, zo erg. Dat is nu over, maar dus dikke ogen in ochtend. Het zakt ook pas na uren weg...misschien ouderdom?
Of mss hoort t bij slaapapneu?
Ga aankomende nacht opnemen.
Vind t wel beetje eng...wat ik zal horen zeg maar....
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
zaterdag 30 oktober 2021 om 09:14
Neem trouwens geen medicatie, maar ik zit te denken, misschien heb ik wel een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen...Ik ga hier eens induiken.
Weet iemand of tekorten aan bepaalde vitaminen en mineralen voor slechte slaap en/of nachtelijke onrust kunnen zorgen? Of beter nog: wat ik zou kunnen proberen om te nemen?
Nam een tijd geleden magnesium poeder en voelde me over t algemeen kwieker, als t daardoor kwam.. en t helpt ook bij spier stijfheid
Weet iemand of tekorten aan bepaalde vitaminen en mineralen voor slechte slaap en/of nachtelijke onrust kunnen zorgen? Of beter nog: wat ik zou kunnen proberen om te nemen?
Nam een tijd geleden magnesium poeder en voelde me over t algemeen kwieker, als t daardoor kwam.. en t helpt ook bij spier stijfheid
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
zaterdag 30 oktober 2021 om 09:47
Daarover heb ik weleens de theorie gehoord dat je normaal diverse malen per nacht een slaapcyclus afrondt en daarna aan een nieuwe begint maar dat je de laatste niet helemaal afmaakt omdat je dan halverwege wakker wordt gemaakt door de wekker of andere huisgenoten. En daardoor zou je je beroerd voelen met hoofdpijn, tollen, onscherp zien en dergelijke.Attraverso schreef: ↑30-10-2021 08:58Ik dacht tot voor kort dat ik wakker werd door mijn dromen maar nu blijkt dat ik niet diep genoeg slaap en daardoor te wakker ben tijdens het dromen en me er daardoor bewust van ben.
Maw, iedereen droomt maar als het goed is slaap je diep en dan herinner je je niets van je droom. Als je niet diep genoeg slaapt ben je je bewust van je dromen en je wordt moe wakker omdat je onvoldoende diepe slaap hebt gehad.
Het enige wat bij mij werkt is stress vermijden en ontspannen.
Geen koffie, alcohol, suiker, ‘s avonds geen opzwepende muziek, spannende films,...
Gezond eten, voldoende bewegen, liefst in de natuur.
En in jouw geval ook iets aan het snurken doen, denk dat de huisarts een goede tip is.
Ik ken dat gevoel wel van vroeger. Typisch weekendgevoel; vooral zondag.
Dan moet het maar zoals het kan
zaterdag 30 oktober 2021 om 09:51
