Gezondheid
alle pijlers
gebroken wakker worden
vrijdag 29 oktober 2021 om 22:06
Ik weet ook dat er basis-slaaphygiene kan helpen, maar het helpt niet 
...ik word gebroken wakker, Heb het gevoel dat ik eerst wel prima slaap, maar alsof ik in de vroege ochtend echt vreselijk onrustig slaap, alsof ik extreem droom of iets (kan het me niet herinneren) en voel me als het ware alsof ik me letterlijk heen en weer heb 'gegooid' in bed (geen partner dus niemand die dit kan verifieren) Beetje vreemd verhaal misschien, maar voel me gewoon geradbraakt als ik wakker word...al zeker een aantal jaar. En ben uiteraard dan ook ongelofelijk moe. Herkenbaar voor iemand? En wat heeft je uiteindelijk geholpen?
...ik word gebroken wakker, Heb het gevoel dat ik eerst wel prima slaap, maar alsof ik in de vroege ochtend echt vreselijk onrustig slaap, alsof ik extreem droom of iets (kan het me niet herinneren) en voel me als het ware alsof ik me letterlijk heen en weer heb 'gegooid' in bed (geen partner dus niemand die dit kan verifieren) Beetje vreemd verhaal misschien, maar voel me gewoon geradbraakt als ik wakker word...al zeker een aantal jaar. En ben uiteraard dan ook ongelofelijk moe. Herkenbaar voor iemand? En wat heeft je uiteindelijk geholpen?
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
zaterdag 30 oktober 2021 om 11:41
Niets proberen, naar de huisarts om bloed te prikken en daarna mocht het nodig zijn iets nemen.
zaterdag 30 oktober 2021 om 21:01
Apneu komt vooral voor als je op je rug slaapt.
Apneu geeft een zuurstof te kort in je bloed. Dit te kort geeft een heleboel verschillende negatieve gezondheidseffecten.
Je kunt proberen om een shirt/hemd te pakken en een tennisbal op de rug vast te zetten. (Bal van binnen het shirt naar buiten drukken. Dan er een touwtje omheen te binden)
Hierdoor is op je rug liggen oncomfortabel en draai je op je zij.
Ook is er van Go2sleep een zuurstofmeter te koop die gedurende de nacht je zuurstofgehalte in je bloed meet.
Als je in de ochtend ziet dat je regelmatig lage zuurstofgehaltes hebt kun je verder acties ondernemen. (En zien hoe succesvol de acties zijn)
Alcohol schijnt tot een aantal weken na het laatste gebruik nog een verhoogde kans op apneu te geven. (Geen persoonlijke ervaring)
Apneu geeft een zuurstof te kort in je bloed. Dit te kort geeft een heleboel verschillende negatieve gezondheidseffecten.
Je kunt proberen om een shirt/hemd te pakken en een tennisbal op de rug vast te zetten. (Bal van binnen het shirt naar buiten drukken. Dan er een touwtje omheen te binden)
Hierdoor is op je rug liggen oncomfortabel en draai je op je zij.
Ook is er van Go2sleep een zuurstofmeter te koop die gedurende de nacht je zuurstofgehalte in je bloed meet.
Als je in de ochtend ziet dat je regelmatig lage zuurstofgehaltes hebt kun je verder acties ondernemen. (En zien hoe succesvol de acties zijn)
Alcohol schijnt tot een aantal weken na het laatste gebruik nog een verhoogde kans op apneu te geven. (Geen persoonlijke ervaring)
