Gezondheid
alle pijlers
Gecombineerde leefstijlinterventie (gli)
maandag 13 mei 2024 om 12:25
dinsdag 14 mei 2024 om 19:50
Ik weet dat een goede diëtiste dat niet doet. En dat is ook zo logisch. Maar ik wil het graag zien - wat is nu een dagmenu die past binnen het aantal calorieën en met de juiste voedingswaarden (koolhydraten, eiwitten, vetten). Hoe zou zo’n menu er uit zien en werkt dat dan ook voor mij?Marianneke schreef: ↑14-05-2024 08:56Een goeie dietist geeft juist geen weekschema. Je krijgt wel handvatten om het zelf te gaan doen. Een weekschema van een bepaalde periode helpt je namelijk niet na afloop daarvan.
Je zult echt zelf je leefstijl aan moeten passen. Afvallen is niet simpelweg minder calorieën eten. Dat is nou juist het sterke punt van GLI, dat het niet daarop focust.
Maar: je moet het uiteindelijk zelf doen. Ik hoop dat je een gemotiveerde groep krijgt. Het staat of valt wel met motivatie. Zijn er teveel mensen in de groep die alleen maar GLI volgen om de medicatie vergoedt te krijgen, dan is de motivatie te laag en wordt het moeilijk.
Ik heb zoveel jaren hormonen gespoten rondom mijn fertiliteitstraject dat ik echt zoekende ben naar iets wat mijn stofwisseling weer fatsoenlijk aan de praat krijgt.
En ik wil super graag zelf een evenwichtig menu inrichten. Ik hou van koken en gezonde nieuwe gerechten bedenken. Ik hoop alleen dat ik daar ook bij mag verwachten wat in de basis een acceptabel dagmenu is.
Oh en wat betreft motivatie… ik ben blij dat ik gegaan ben met de insteek: je gaat voor jezelf. Met je eigen doel.
Twee van de twaalf zaten binnen 3 minuten “even wat drinken hoor want het was zo vroeg “ alweer op een stoel.
dinsdag 14 mei 2024 om 20:05
Midden026CP schreef: ↑14-05-2024 19:50Ik weet dat een goede diëtiste dat niet doet. En dat is ook zo logisch. Maar ik wil het graag zien - wat is nu een dagmenu die past binnen het aantal calorieën en met de juiste voedingswaarden (koolhydraten, eiwitten, vetten). Hoe zou zo’n menu er uit zien en werkt dat dan ook voor mij?
Ik heb zoveel jaren hormonen gespoten rondom mijn fertiliteitstraject dat ik echt zoekende ben naar iets wat mijn stofwisseling weer fatsoenlijk aan de praat krijgt.
En ik wil super graag zelf een evenwichtig menu inrichten. Ik hou van koken en gezonde nieuwe gerechten bedenken. Ik hoop alleen dat ik daar ook bij mag verwachten wat in de basis een acceptabel dagmenu is.
Oh en wat betreft motivatie… ik ben blij dat ik gegaan ben met de insteek: je gaat voor jezelf. Met je eigen doel.
Twee van de twaalf zaten binnen 3 minuten “even wat drinken hoor want het was zo vroeg “ alweer op een stoel.
Ik wil je niet ontmoedigen maar ik ben bang dat je een beetje te hoge verwachtingen hebt van het dietistendeel. Bij ons was het iig allemaal heel algemeen en zoek het verder maar uit. Niks op maat.
En "hou alles wat je eet bij in de app van het voedingscentrum"
Ik vond het gezamenlijk sporten leuk maar (bij ons) is de diëtiste een lachertje.
Maar misschien kun je het ook nog combineren met een één op één met een andere dietist?
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 14 mei 2024 om 20:43
Ik lees dat document nu pas helemaal 
Ik was toen de GLI begon al ruim 2 maanden aan het lijnen en had een heel concrete vraag aan haar. Hoe ik als vegetarier met een hekel aan peulvruchten genoeg eiwitten binnen kon krijgen.
Ik kwam standaard maar tot 45/50 gram eiwit per dag waar ik er 80 nodig heb.
Meer dan wat gemompel over zuivel en een ei kwam er niet. Ook niet even vragen wat ik dan wel eet (want die zuivel had ik al, nog meer en het komt m'n neusgaten uit)
Ik was toen de GLI begon al ruim 2 maanden aan het lijnen en had een heel concrete vraag aan haar. Hoe ik als vegetarier met een hekel aan peulvruchten genoeg eiwitten binnen kon krijgen.
Ik kwam standaard maar tot 45/50 gram eiwit per dag waar ik er 80 nodig heb.
Meer dan wat gemompel over zuivel en een ei kwam er niet. Ook niet even vragen wat ik dan wel eet (want die zuivel had ik al, nog meer en het komt m'n neusgaten uit)
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 14 mei 2024 om 20:57
Verwacht er niet teveel van.
https://eenvandaag.avrotros.nl/item/vee ... thousiast/
Na 2 jaar gemiddeld 3,8 kilo gewichtsverlies en ruim de helft haakt voortijdig af.
Ik deed zo'n programma voordat het zo'n hype werd en ik ben ook zeer snel afgehaakt. Wat een kleuterbenadering.
https://eenvandaag.avrotros.nl/item/vee ... thousiast/
Na 2 jaar gemiddeld 3,8 kilo gewichtsverlies en ruim de helft haakt voortijdig af.
Ik deed zo'n programma voordat het zo'n hype werd en ik ben ook zeer snel afgehaakt. Wat een kleuterbenadering.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 14 mei 2024 om 21:05
Ik ben ongeveer 4 weken geleden begonnen. Combi coach/diëtist en sporten onder begeleiding. In het eerste (intake) gesprek is aangegeven dat ik de app van het voedingcetrum moet bijhouden op ongeveer 1500 cal per dag moet houden. Vervolgde gesprek is pas begin juni. Ondertussen 1x per week bij een fysiotherapeut in groepsverband trainen, 1/2 uur cardio en 1/2 uur krachttraining.
Maar ja tijdens alle vakanties niets. De groep is vrij groot waardoor je vaak op elkaar moet wachten en ik vind het allemaal maar wat rommelig iedereen doet maar wat (met veel geklets). Nu komen er na de vakantie weer drie mensen bij ik zit dan echt van "hoe dan".
We zullen zien, ik bekijk het maar als het 1e half jaar gratis sporten en 2 jaren begeleiding en we zien wel waar het schip strand.
En de app heb ik altijd ruzie mee, kijk alleen hoeveel calorieën ik eet en of ik genoeg groente en fruit eet.
Maar ja tijdens alle vakanties niets. De groep is vrij groot waardoor je vaak op elkaar moet wachten en ik vind het allemaal maar wat rommelig iedereen doet maar wat (met veel geklets). Nu komen er na de vakantie weer drie mensen bij ik zit dan echt van "hoe dan".
We zullen zien, ik bekijk het maar als het 1e half jaar gratis sporten en 2 jaren begeleiding en we zien wel waar het schip strand.
En de app heb ik altijd ruzie mee, kijk alleen hoeveel calorieën ik eet en of ik genoeg groente en fruit eet.
dinsdag 14 mei 2024 om 21:11
dinsdag 14 mei 2024 om 21:16
Die 1500 kcal slaat natuurlijk helemaal nergens op.
Een persoon van 1,65 m en 95 kilo heeft een hele andere calorie behoefte dan iemand van 1,80 en 120 kilo.
Nog los van geslacht, leeftijd en mate van activiteit.
Dat is geen one size fits all.
Helemaal bij overgewicht/obesitas en/of verstoord eetgedrag.
Een persoon van 1,65 m en 95 kilo heeft een hele andere calorie behoefte dan iemand van 1,80 en 120 kilo.
Nog los van geslacht, leeftijd en mate van activiteit.
Dat is geen one size fits all.
Helemaal bij overgewicht/obesitas en/of verstoord eetgedrag.
dinsdag 14 mei 2024 om 21:18
Er zaten mensen in mijn groep die echt niet wisten dat je dagelijks groente én fruit moest eten.
Nog nooit gehoord van 2 ons groenten.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 14 mei 2024 om 21:21
Oh...serieus? Die had ik even niet aan zien komen. Ik ben al afgehaakt bij de eerste betuttelende informatie bijeenkomst en de eerste mails die ik kreeg. Kreeg er zó de kriebels van.
dinsdag 14 mei 2024 om 21:21
rosepudding schreef: ↑14-05-2024 21:16Die 1500 kcal slaat natuurlijk helemaal nergens op.
Een persoon van 1,65 m en 95 kilo heeft een hele andere calorie behoefte dan iemand van 1,80 en 120 kilo.
Nog los van geslacht, leeftijd en mate van activiteit.
Dat is geen one size fits all.
Helemaal bij overgewicht/obesitas en/of verstoord eetgedrag.
Het was bij de intake. Die is normaal 1 op 1 dacht ik. Inclusief meten en wegen.
Misschien is daar die 1500 wel op gebaseerd toen.
Ik lees tenminste niet dat die hele groep op 1500 kcal is gezet.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 14 mei 2024 om 21:33
Bij de intake moest ik wat oefeningen doen.
Ik heb een spierziekte, maar ik moest gewoon de standaard oefeningen uitvoeren.
Na afloop van het programma zou je dan weer diezelfde oefeningen moeten doen en konden ze vergelijken.
Maar die oefeningen bij de intake waren voor mij totaal ongeschikt, maar ik wilde zo graag mijn motivatie tonen dat ik ze toch gedaan heb.
En vervolgens maanden last heb gehad van overbelaste spieren en pezen.
Maar het was echt hartstikke individueel hoor.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 14 mei 2024 om 21:34
1500 kcal is gewoon heel weinig. Voor iedereen.PoesmetLaarzen schreef: ↑14-05-2024 21:21Het was bij de intake. Die is normaal 1 op 1 dacht ik. Inclusief meten en wegen.
Misschien is daar die 1500 wel op gebaseerd toen.
Ik lees tenminste niet dat die hele groep op 1500 kcal is gezet.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 14 mei 2024 om 21:37
Goed.Yildizlar2 schreef: ↑14-05-2024 21:34Nou binnenkort een oriënterend gesprek maar ben aardig sceptisch nu , maar goed ik kan altijd besluiten het niet te doen .
Die gli wordt enorm gehypet, dus enige scepsis is op z'n plaats.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 14 mei 2024 om 21:42
Heb vandaag de eerste dag gehad en inderdaad: ook in mijn boek staat een vergelijk tussen sinaasappelsap op basis van concentraat en sinas. Waarbij er letterlijk staat dat je ipv een stuk fruit een glas sinaasappelsap kunt drinken.
Ik geef het nog niet op maar vlieg er wel extra kritisch in. Dit wordt bekostigd uit onze zorgpremies hè … ik dacht nog steeds: als het zo’n flop is (3,8 kilo in 2 jaar) dan kan het niet duurzaam vergoed blijven. Misschien toch een naïeve gedachte.
Groot deel van mijn groep houdt van de witte bolletjes met chocopasta en ‘eet echt alleen rouwkost’ erbij. Dus daar valt op basis leefstijl wel iets te winnen. Ben alleen wel bang dat ik zelf dat station al gepasseerd ben rond mijn tiende ofzo
Ik geef het nog niet op maar vlieg er wel extra kritisch in. Dit wordt bekostigd uit onze zorgpremies hè … ik dacht nog steeds: als het zo’n flop is (3,8 kilo in 2 jaar) dan kan het niet duurzaam vergoed blijven. Misschien toch een naïeve gedachte.
Groot deel van mijn groep houdt van de witte bolletjes met chocopasta en ‘eet echt alleen rouwkost’ erbij. Dus daar valt op basis leefstijl wel iets te winnen. Ben alleen wel bang dat ik zelf dat station al gepasseerd ben rond mijn tiende ofzo
dinsdag 14 mei 2024 om 21:46
De 1500 calorieën zijn aangegeven bij de intake, na meting en wegen en hoeveel ik beweeg. Bij het volgende gesprek wordt er gekeken hoe het gaat, vandaar ook de app invullen. Ik word er altijd wat opstandig van. Maar net wat ik al aangaf we zien wel waar het schip strand, al is het alleen maar om die stok achter de deur.
Trouwens dat bewegen/oefeningen laten zien is bij mij niet aan de orde geweest.
Trouwens dat bewegen/oefeningen laten zien is bij mij niet aan de orde geweest.
dinsdag 14 mei 2024 om 22:03
Midden026CP schreef: ↑14-05-2024 21:42Heb vandaag de eerste dag gehad en inderdaad: ook in mijn boek staat een vergelijk tussen sinaasappelsap op basis van concentraat en sinas. Waarbij er letterlijk staat dat je ipv een stuk fruit een glas sinaasappelsap kunt drinken.
Boek? Heb je dat via het programma of volg je iets anders erbij? Ik heb nog nooit iets aan aanwijzingen gekregen, niet in boekvorm of mail. Misschien omdat ik mijn eerste gesprek na de intake nog niet heb gehad.
dinsdag 14 mei 2024 om 22:13
Ja, hier is een heel boekwerk bij gemaakt met daarin alle theorie rondom de beweeglessen en voeding.
Eerste 6 weken is het 3 uur per week - behoorlijk intensief. Dan nog 6 weken 2 uur per week - en daarna laat ik me verrassen.
Ik gun het een kans. Al is het een versteviging van mijn eigen motivatie. De rigoreuze en levenslange ingrijpende maagverkleining kan altijd nog.
dinsdag 14 mei 2024 om 22:15
Ik vond de maagverkleining stukken minder ingrijpend dan 2x per week naar de sportschool.Midden026CP schreef: ↑14-05-2024 22:13Ja, hier is een heel boekwerk bij gemaakt met daarin alle theorie rondom de beweeglessen en voeding.
Eerste 6 weken is het 3 uur per week - behoorlijk intensief. Dan nog 6 weken 2 uur per week - en daarna laat ik me verrassen.
Ik gun het een kans. Al is het een versteviging van mijn eigen motivatie. De rigoreuze en levenslange ingrijpende maagverkleining kan altijd nog.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 14 mei 2024 om 22:30
Oprechte vraag: ja? Als je terugkijkt op je OK ging dat soepel? En vandaag de dag - heb je het gevoel dat je levenslang aangepast moet eten/drinken om je goed te voelen?
Ik heb het heel serieus overwogen maar het werd me voorgeschoteld als levenslang en je kunt nooit meer uit eten, een bbq met vrienden meedoen of spontaan ergens lunchen … (kort door de bocht kwam het daar op neer).
dinsdag 14 mei 2024 om 22:45
Ik volg al een tijdje Chi Lueng Chiu op LinkedIn en hij is als onderzoeker heel kritisch op GLI:
https://chivo.nl/gli/
https://chivo.nl/gli/
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
