Gezond leven; minder vaak ziek of minder lang ziek?

Tadelief dinsdag 29 oktober 2024 om 06:40

Ik doe mijn best om zo gezond mogelijk te leven. Veel bewegen door te sporten en gezond eten met vooral veel groente. Ook ga ik op tijd naar bed, ben een echt ochtendmens.
Toch pik ik regelmatig een virusje op in de winter. Soms buikklachten, dan weer keelpijn. Nooit ziek genoeg om thuis te blijven en met een paracetamol goed te doen.
Wat denken jullie, zorgt weerstand ervoor dat je minder snel ziek wordt of dat het korter duurt? Of beide?

tadelief wijzigde dit bericht op 29-10-2024 06:46

14.29% gewijzigd

Nina-tje dinsdag 29 oktober 2024 om 10:24

Ik denk dat het ook meer geluk/aanleg is dan gezond leven wat van invloed is. Ik leef niet altijd erg gezond. Haat liefde verhouding met sporten dus ga vaker niet dan wel. Fors overgewicht.
Ik ben zelden ziek. Pik virusjes niet snel op. Nog nooit zo ziek geweest dat ik echt een paar dagen in bed moest blijven. 1 keer corona gehad maar daar ook alleen achter gekomen omdat ik een test deed omdat ik in contact was geweest (op werk) met meerdere mensen met Corona.
Als ik een virusje heb altijd kort en mild verloop. (Dagje neusverkoudheid, dagje keelpijn, dagje niet fit en het is weer over).

Trien31 dinsdag 29 oktober 2024 om 12:02

DingDong schreef: ↑
29-10-2024 10:22
Als je gezond eet dan krijg je de nodige voedingsmiddelen binnen om een virus "makkelijker" te verslaan, net als bewegen, buitenlucht en genoeg slaap, helpen.

Vreemd genoeg waren het juist fitte jonge mensen bij wie Covid hard toe sloeg dus misschien is dat de uitzondering.

Ondanks dat ik rook, ben ik eigenlijk zelden ziek maar net als jij eet ik gezond en beweeg veel. Ik heb wel eens gelezen dat je in de zomer al vastlegt hoe je de winter doorkomt. Veel fruit en groente eten in de zomer zou je weerstand klaar maken voor het virusseizoen. Op zich vond ik het logisch klinken maar of het waar is weet ik niet.

Het waren niet juist de fitte jonge mensen. Het waren de mensen die aan duursport deden die naast vooral de oude mensen en mensen met een zwak immuunsysteem waar het hard toesloeg.

Hardlopen en wielrennen zijn namelijk helemaal niet zo goed voor je lijf. Het werkt uitputtend en levert juist stres op.

Lorem_Ipsum dinsdag 29 oktober 2024 om 12:03

Ik denk dat het deels aanleg is. Ik leef niet persé gezond, ik let er nooit speciaal op. Eet wel groente en fruit, maar zeker niet rigide 2 stuks en altijd 2 ons per dag. En ik slaap vaak te weinig, ik drink alcohol.

Maar ik ben gewoon echt nooit ziek, pak nooit wat op. Ook niet na vermoeiende vliegreizen of feestjes waar iedereen corona opliep, etc.

Gewoon mazzel met mijn gestel. Heb bijvoorbeeld nog nooit van mijn leven diarree gehad, of buikgriep met overgeven, ook nog nooit oor-, keel- of voorhoofdsholteontsteking of iets dergelijks gehad.

Lorem_Ipsum dinsdag 29 oktober 2024 om 12:06

Trien31 schreef: ↑
29-10-2024 12:02
Het waren niet juist de fitte jonge mensen. Het waren de mensen die aan duursport deden die naast vooral de oude mensen en mensen met een zwak immuunsysteem waar het hard toesloeg.

Hardlopen en wielrennen zijn namelijk helemaal niet zo goed voor je lijf. Het werkt uitputtend en levert juist stres op.

Ik ben een duursporter, hardlopen, nooit ergens last van. Het is wel heerlijk om een goede conditie te hebben.

Ik heb me al in geen 10 jaar (letterlijk!) ziek hoeven te melden. Bij mijn huidige werk ken ik de procedure niet eens.

Anoniem_672cedb3c4e50 dinsdag 29 oktober 2024 om 12:10

Ik leef niet zo gezond, maar op pds na, ben ik weinig ziek.

Lorem_Ipsum dinsdag 29 oktober 2024 om 12:13

Tsunami schreef: ↑
29-10-2024 07:49
Goed voor jezelf zorgen helpt sowieso! Maar, heb je bv kleine kinderen om je heen? Of reis je vaak in een volle trein? Dat zijn momenten waarop je grotere kans hebt om een virus op te pikken. Dat helpt niet mee lijkt me.

Ik zit veel in het OV, vaak omringd door hoestende en proestende mensen. Ga ook vaak naar drukke cafés enzo. Ik pak het gewoon niet op.

Ook niet qua andere dingen. We gingen eens met 20 man eten bij een afgeragde pizzeria, allemaal van dezelfde pizza’s gegeten. Volgende dag was letterlijk iedereen aan de diarree, behalve ik, en één iemand die later was gekomen en niet mee had gegeten. Mensen waren zo ziek dat er officieel melding is gedaan bij de voedsel- en warenautoriteit.

Taskmaster dinsdag 29 oktober 2024 om 12:30

Voor corona was ik elk jaar wel een paar keer goed ziek, totdat ik heel hard ging (crash) afvallen. Dat hele jaar niet ziek geweest.

Tijdens corona niet ziek geweest, tot januari 2023. Toen eerst longontsteking en daarbovenop corona gekregen. Verder alleen in januari dit jaar weer ziek geweest (fiks verkouden en paar dagen op bed).

Ik ben sinds corona ook alleen maar dikker geworden (en een beetje afgevallen weer). Ik sport wel sindsdien, maar soms ook maar 1x in de week.

Ik eet m'n hele leven al gezond, als in veel groenten en regelmatig fruit. Dus daar is niks in veranderd.

Zelf dacht ik dat het misschien kwam door een afname in contact en stress.

Dus het kan per persoon ook heel erg wisselen, hoe vatbaar je bent. En met gezond leven heeft het denk ik niet zo veel te maken.

Trien31 dinsdag 29 oktober 2024 om 14:39

Lorem_Ipsum schreef: ↑
29-10-2024 12:06
Ik ben een duursporter, hardlopen, nooit ergens last van. Het is wel heerlijk om een goede conditie te hebben.

Ik heb me al in geen 10 jaar (letterlijk!) ziek hoeven te melden. Bij mijn huidige werk ken ik de procedure niet eens.

Een goede conditie kan je ook op andere manieren opbouwen die minder uitputtend voor je lijf zijn.

Het is overigens ook niet dat elke duursporter doodziek is geworden van Corona. Ook hier ging het om een ‘beperkte’ groep. Maar wel een beperkte groep waarbij men het totaal niet had verwacht.

Solomio dinsdag 29 oktober 2024 om 16:27

EefjeEverzwijn schreef: ↑
29-10-2024 10:01
Wat ook nog meespeelt is of je al een ziekte hebt. Ik heb twee auto immuunziektes en mij is uitgelegd dat je immuunsysteem daardoor vrijwel altijd alert is. Dus er hoeft maar iets langs te komen en ik heb last. Iedere keer als ik naar een plek ga met veel mensen krijg ik wat.
Gezond of ongezond leven verandert daar niets aan.
Fit je oude dag ingaan zorgt voor langer gezond blijven. Maar dat is natuurlijk ook afhankelijk van of je daarvoor al ziek wordt. Daar heb je maar beperkt invloed op.

Overigens heb ik in september voor het eerst corona gehad. Wat een hel qua hoofd en spierpijn was dat. Mijn oorontsteking is net over. Mijn man was 3 dagen verkouden. Die heeft geen auto immuunziekte.

Ik heb ook een auto-immuunziekte, sinds 3 jaar nu, maar ik merk totaal geen verandering in mijn verdere nooit-ziekzijn.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Goudglitter dinsdag 29 oktober 2024 om 17:25

Lila-Linda schreef: ↑
29-10-2024 08:50
Goed voor jezelf zorgen is vooral helpend bij gezond oud worden.
Je investeert vooral in later Zodra je medicatie gaat gebruiken (bloeddruk) is de kans op bijwerkingen en meer problemen en medicatie groot

Je investeert niet voor volgende week, maar voor na je 50+

Dit dus.
Door gezond te leven wordt je gezonder oud. Dus heb je langer een hoge levenskwaliteit

Waar de ene 65 plusser met hoge bloeddruk, diabetes 2 etc achter de rollator schuifelt.

Pakt de andere 65 plusser de wandelschoenen in voor een actieve wandelvakantie

Waar de ene persoon niet meer met de kleinkinderen kan spelen zit de ander nog naast ze op de grond of klautert mee in de indoor speeltuin.

Lorem_Ipsum dinsdag 29 oktober 2024 om 21:16

Trien31 schreef: ↑
29-10-2024 14:39
Een goede conditie kan je ook op andere manieren opbouwen die minder uitputtend voor je lijf zijn.

Het is overigens ook niet dat elke duursporter doodziek is geworden van Corona. Ook hier ging het om een ‘beperkte’ groep. Maar wel een beperkte groep waarbij men het totaal niet had verwacht.

Ja, tuurlijk dat kan op allerlei manieren. Maar dat wil niet zeggen dat hardlopen niet oké is. Het is overigens ook niet uitputtend.

Jufjoke dinsdag 29 oktober 2024 om 21:34

Er zijn twee periodes in mijn leven geweest waarin ik vaak ziek was.
Ik heb drie jaar in een flat gewoond, begane grond, die op de nominatie stond om gesloopt te worden. Vochtig, tochtig, enkel glas, kiertjes, schimmels, en als het hard regende kwam het riool omhoog door het doucheputje in mijn badkamer. En ik heb in die drie jaar drie keer griep gehad en diverse verkoudheden. Ik woon er al twintig jaar niet meer, en ik heb sindsdien nooit meer griep gehad. Wel af en toe verkouden, maar niet te vergelijken met toen.
Conclusie: leefomgeving draagt bij aan je gezondheid, hetzij positief, hetzij negatief.

Veel later ben ik in een periode van pakweg anderhalf, twee jaar veel ziek geweest toen mijn kind grofweg een klein jaar oud was. Ik heb in korte tijd voorhoofdholte- en kaakholteontsteking gehad, longontsteking, verkoudheid en de ziekte van Pfeiffer. Pittige tijd. Ik had net een kind gekregen, werkte vier dagen per week en was nog volop bezig met een vierjarige opleiding. Ik heb, achteraf gezien, veel te veel hooi op mijn vork genomen.
Conclusie: stress, spanning en druk(te) draagt negatief bij aan je gezondheid.

Blckcffee dinsdag 29 oktober 2024 om 21:48

Ik leef te ongezond, maar ben al een paar jaar niet meer ziek geweest.

De coronaprik en de gratis griepprik van de baas zullen daar wel een rol bij hebben gespeeld. Ik heb al een paar jaar geen griep gehad.

Van de corona merkte ik niets. Een beetje keelpijn en een positieve test een paar jaar geleden. Lekker een weekje netflixen en bankhangen, de regels waren toen nog streng.

Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.

Quincy2 woensdag 30 oktober 2024 om 11:14

Trien31 schreef: ↑
29-10-2024 12:02
Het waren niet juist de fitte jonge mensen. Het waren de mensen die aan duursport deden die naast vooral de oude mensen en mensen met een zwak immuunsysteem waar het hard toesloeg.

Als duursporter ben ik wel benieuwd naar wat links met deze info.

bijtie woensdag 30 oktober 2024 om 11:25

Abby schreef: ↑
29-10-2024 10:20
Volgens mij zijn er teveel factoren om daar zo antwoord op te kunnen geven.

Lijkt mij ook. Kan men voorspellen op basis van leefstijl wie infectieziekten oploopt, volgens mij tot op heden niet?

Nijlpaard woensdag 30 oktober 2024 om 15:05

Ik ben nooit ziek. Ik leef nu wel heel gezond, maar ook tijden gehad waar ik vaak op stap ging, alcohol, weinig slaap, veel suiker/vet eten etc. Toen werd ik ook nooit ziek, hooguit een keer verkouden.

Ik denk dat het aanleg is, want mijn familie is ook bijna nooit ziek.

lemoos2 woensdag 30 oktober 2024 om 20:30

Ik ben geen medicus of geneticus maar ik zet mijn geld in op aanleg en omgeving. Mijn pa en al zijn broers en één zus vielen spontaan dood neer rond hun 68e levensjaar. Variërend van obsessief gezond tot kettingrokende, fastfood connaisseur. Allen nooit ziek, geen klachten, geen hoge bloeddruk of te hoog cholesterol (in geval van mijn oom en pa een soort mirakel).

Misschien als ze langer hadden geleefd dat het verschil in levensstijl wel duidelijker was geworden naarmate ze ouder waren geworden.

Omgeving: eerste jaar voor de klas was ik continu ziek. Daarna leek ik wel een teflonlaag te hebben gekregen voor virussen. Nooit meer griep of verkoudheid gehad. Zelfs geen corona.

Nee heb je, ja kun je krijgen

Friction-90 woensdag 30 oktober 2024 om 21:06

Het oppikken (blootgesteld worden) heeft niet perse te maken met hoe gezond jij leeft (tenzij je daar het dragen van mondkapjes, afstand houden en andere beschermende gedragsregels onder schaart). Als je eenmaal bent blootgesteld bepaalt o.a. jouw weerstand of, hoe erg, en hoe lang je ziek wordt (maar ook nog heel veel andere factoren). Gezond eten en bewegen kan je weerstand helpen. Dus ja, het kan zeker helpen.

Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!

Attraverso vrijdag 1 november 2024 om 08:07

Sinds ik werk doe waarbij ik met veel verschillende (zieke) mensen in contact kom heb ik nog zelden een verkoudheid. Ik denk dat enkel gezond leven niet voldoende is om een goede weerstand te krijgen. Mijn neefjes groeiden op met gezonde voeding, netjes binnen en in de tuin spelen en uit de buurt van huisdieren en hebben allerhande allergieën.

Gezond leven voorkomt dat je ziektes krijgt door een ongezonde levensstijl.
Zoals ik onlangs in een documentaire zag, de cijfers weet ik niet meer precies maar het ging over kanker. 24/1000 kans dat je het krijgt. Rook je, drink je regelmatig alcohol, eet je ongezond (zwaarlijvig) , beweeg je niet genoeg, heb je veel stress,... dan verhoogt die kans met elk van die factoren.
Maar het neemt die 24/1000 niet weg.

Nijlpaard vrijdag 1 november 2024 om 10:46

Attraverso schreef: ↑
01-11-2024 08:07
Mijn neefjes groeiden op met gezonde voeding, netjes binnen en in de tuin spelen en uit de buurt van huisdieren en hebben allerhande allergieën.

Dit klinkt juist als het ideale recept voor het krijgen van allergieën.

Actieve topics